ОСНОВЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ СПОРТСМЕНА. 5 Простых Правил
Рет қаралды 93,444
7 жыл бұрынУчаствуй в конкурсе и выйграй комплект резиновых петель и другие призы band4power?w=wall-3892...
✅ Информационный партнёр: best_of_mma
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
По вопросам рекламы и сотрудничества:
prideteam01@gmail.com
id9748465
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Двенадцатый выпуск #PRIDETEAMVLOG Основы питания для спортсмена. 5 простых правил, которые подойдут каждому спортсмену и позволят улучшить эффективность тренировок! Советы бойцам и не только! Ответы на вопросы, рассуждения на разные темы, и многое другое.
Приятного просмотра!
-----------------------------------------------------------------------------
Поддержи канал PRIDE TEAM: funding.webmoney.ru/razvitie-...
Девятый выпуск #PRIDETEAMVLOG Зачем заниматься единоборствами? Ответы на вопросы, рассуждения на разные темы, и многое другое.
сбербанк 5484 3020 0007 2029
Подписывайтесь на наш канал здесь
/ prideteam
Наша группа в ВК adigapride
Инстаграм Мамеда Исаева / mamed_isaev
Инстаграм Константина Пьянкова / koss21m
Наш инстаграм / pride_team01
Много новых и интересных видео о Борьбе, ММА, Кроссфите и просто о спорте:
Бойцовские тренировки, борцовские тренировки, тренировки с железом, кроссфит тренировки, функциональные тренировки, тренировки с собственным весом, правильное питание, ответы на ваши вопросы. Работа со жгутом, Работа с резиной. Тренировки для похудения.
#crossfit #mma #grappling #jiujitsu #prideteam #кроссфит #мма #грэпплинг #борьба #спорт #мотивация
@user-nz4fp6mx9s 7 жыл бұрын
Спасибо большое за вашу деятельность, видео очень полезны! Желаю успешного дальнейшего развития и роста канала!
@user-lo2vr7ch9j 5 жыл бұрын
Мясо, рыба, яйца, творог, овощи, зелень, фрукты- это основа основ
@user-nl9vt2tl8j 3 жыл бұрын
Дмитрий, а молоко можно употреблять?
@user-ue6bn4vm6z 3 жыл бұрын
фруктЫ это сахар.. не всем подходит
@jfc6670 3 жыл бұрын
@@user-ue6bn4vm6z так до любого продукта можно докапаться, а фрукты это полезно
@user-ue6bn4vm6z 3 жыл бұрын
@@jfc6670 если ты не на сушке, на кетодиете или просто хочешь похудеть и фрукты и сухофрукты нужно либо исключить либо свести к минимуму...
@user-ue6bn4vm6z 3 жыл бұрын
@@jfc6670 и какие фрукты полезны? сезонные,а не те что лежат до марта месяца....
@UberFiLL 5 жыл бұрын
Спасибо за полезную информацию, очень качественное видео, без лишней фигни. Все четко и по сути.
@user-ly4sq7ln1j 7 жыл бұрын
умный человек! таких бы побольше!
@noname-em7yi 5 жыл бұрын
Мамед, молодец Достойный и интересный канал Радует твоя простота, грамотная речь, и умение объяснять Продолжай в том же духе
@ilyassheikh333 5 жыл бұрын
Брат ты лучший.Спасибо,что делаешь такие ролики.Много пользы приносишь.
@user-yw6lk3ww9e 5 жыл бұрын
Спасибо! Крайне полезное видео. Всё доступным языком.
@alpristupa2258 7 жыл бұрын
всё понятно объяснил...крассава брат👍
@user-ic2gg6lk3p 6 жыл бұрын
Молодец! Приятно слушать и видеть..
@user-zp3ln4qy2e 7 жыл бұрын
очень хорошая и качественная информация, спасибо)
@user-fu8hp3dk1y 7 жыл бұрын
Мамед спасибо огромное за твою деятельность! Поддерживаеш в трудную минуту
@user-jh1cd5dt9g 5 жыл бұрын
Кратко емко лаконично самый лучший совет спортсмена на ютубе большое вам спасибо за вашу работу
@ramon4053 7 жыл бұрын
Магомед, спасибо! Как всегда, очень качественная подача) По воде можно добавить, что основной залив воды должен быть в 1й пол дня, с обязательным потреблением соли - каменной или морской - НЕ МЕНЕЕ 5г в день.
@jesilivermor3563 7 жыл бұрын
Супер видео! Канал отличный! Большое спасибо!
@fastwork1703 6 жыл бұрын
Огромная благодарность!
@rolandmarkaryan5873 4 жыл бұрын
Спасибо брат, супер советы👏👏👏👏👏👍
@kuznetsov8750 2 жыл бұрын
Спасибо за информацию! Очень помогло!)
@RevGhost_ 7 жыл бұрын
Спасибо тебе за эти советы! Буду пробывать, буду стараться! Удачи тебе во всём !!! ;)
@user-gt3mr5vh7u 3 жыл бұрын
Ну вот прошло три года ... как старания ? Как результаты ?)
@rendymacboogerballs992 Жыл бұрын
коротко и по делу, спасибо и удачи
@kairatyussupov4961 5 жыл бұрын
Очень круто. Молодец Магомед.
@user-jh9nl5vz4v 5 жыл бұрын
Спасибо брат каждый видео смотрю лайк
@colbeev 4 жыл бұрын
Бомба , все доступно
@lexzubr3352 5 жыл бұрын
Все внятно и понятно спасибо удачи
@user-nv1fg9om6i 5 жыл бұрын
Мамед, друг, расскажи лучше о своём рационе, так сказать на примере. Спасибо. всех благ.
@user-kz8il6ft3e 7 жыл бұрын
Оличный канал!Ребята молодцы!
@partizan716 4 жыл бұрын
Уважение.🤝💪
@user-yi5mz4vh4b 4 жыл бұрын
Прямо в точку💪
@user-ok2ts9ml7y 5 жыл бұрын
Прекрасно-эрудированный джентльмен.Одно удовольствие слушать.У хороших учителей плохих учеников не бывает.Четко,ясно,внятно.Дай АЛЛАХ тебе здоровья!
@user-ei7uv7hg6u 5 жыл бұрын
Классная у тебя передача, Мамед, спокойно смотришь без напряга
@user-tt9mk7ls1h 4 жыл бұрын
Молодец, спасибо!
@Se7en_Four 4 жыл бұрын
Отличное видео, лайк С первыми 4-я правилами согласен полностью, с 5-м в плане режима не совсем. 4-6 раз питаться в день очень тяжело для тех, кто учится и работает. В конечном счете влияет только общее число калорий употребленных за день. Можно и за три раза съесть столько, сколько не съешь за пять раз. И до первого приема пищи желательно как-то разогнать пищеварительную систему, позанимавшись спортом, сделав разминку или просто походив пешком, бегом.
@spiderman8717 2 жыл бұрын
Благодарю 👍
@AbdullahAbdullah-jk8qt 6 жыл бұрын
спасибо парни,всё правильно!
@kanal-dlya-muzchin Жыл бұрын
Мамед Исаев, спасибо тебе, брат! Применяю твои советы!
@user-rs1we5pj8n 2 жыл бұрын
Спасибо, то что я искала
@Kkk-ym3nn 7 жыл бұрын
нравятся видео 💪
@user-dl6lj4ey4r 5 жыл бұрын
Чётко!
@user-xl7wk7od8r 4 жыл бұрын
МашаАллах брат, очень полезный совет. Ассаломалейкум из Кыргызстана.
@user-by5yi5gx3r 5 жыл бұрын
Все правильно автор говорит. После тренировки необходимо есть белок, так как после интенсивной нагрузки появляется протеиновое окно. Но также необходимо восполнить энергию. Можно белок смешать с небольшим количеством быстры углей. Если вы пьете спорт пит протеин, в котором часто добавляют вкусовые добавки и сахар, то это будет идеальный вариант , ну или можно с бананом смешать творог и в блендер, тоже отлично
@Paulo-kz5kc 6 жыл бұрын
Хорошо рассказал.
@user-lc1pb1pw3z 2 жыл бұрын
Хороший обзор по питанию
@andreyskrudg90 6 жыл бұрын
Есть такой интересный вопрос, ну с правильным питанием понятно, а вот чем можно заменить протеин, и как употреблять, я думаю многим будет интересно, снимите пожалуйста про это)))
@ABDURAHMONABDURAHMON-ti9ex 5 жыл бұрын
Классно !!!
@user-lg5kq7nq3e 7 жыл бұрын
Спасибо.
@Boyarsskiy 4 жыл бұрын
Спасибо большое. Про пункт 4 - потребление жидкости. Можно ли пить кофе? И если нет, какие негативные свойства его потребления? И немного не по теме - сколько нужно спать?
@user-mb6hx6ur6k 7 жыл бұрын
грамотно молодцы!
@nathasharomanov1289 2 жыл бұрын
Спасибо. Записал и скоро начну... .
@world_crime777 5 жыл бұрын
Красава...тупо лайк и подписота. ..
@Rubi-pc7cw 5 жыл бұрын
Спасибо
@rus4911 5 жыл бұрын
Спасибо!
@fatimazueva6988 5 жыл бұрын
Номер дай❤❤
@user-ty3hu6po3p 5 жыл бұрын
Барака Аллаху фикум!
@dumitruonofreiciuc6298 3 жыл бұрын
Кратко и ясно.
@user-od2ny3vq2m 5 жыл бұрын
Красавчик
@thereMinDDer 2 жыл бұрын
Просто и понятно
@user-vp2ez1xl9w 7 жыл бұрын
спасибо Мамед
@user-cx6dg4xt2u 5 жыл бұрын
Мамед, салам из Козилюрта-Волгограда.Такой вопрос: Ваше отношение к чаю и кофе? Даже без сахара.Количество,качество,время употребления.Заранее благодарен.
@user-dy9fu6ym7f 4 жыл бұрын
Лучший
@user-ol5xy8pd8g 25 күн бұрын
Очень грамотно
@Taif796 6 жыл бұрын
Salam aleykum, ya dumayu nado lucwo naturalno pitatsya to est postaratsya kak vi skazali wto dayet nam mat priroda!mojna ispolzovat proteini vsyakie no esli istinno posmatret dlya rezultata no dlya zdorovie daje samie nadejnie brendi doroqovatie eto ne natura ya ne specalist po pitaniyu no esli dumat eti celoveceskoe izobretenie znacit ne natura.A na scet myasa est qril dlya doma kotoriy mojna jarit na svoem jre i vkusnee bubdet i jir ne ostanetsya tam))))spasibo za info exi.
@user-rd9hr5vi1p 3 жыл бұрын
Красавец
@user-kj2tt2sk7w 6 жыл бұрын
Красава
@user-uk8dh6ob6l 2 жыл бұрын
Что лучше потреблять перед выходом на ковёр чтобы в мышцах бы тонус ? Иногда выходишь силы пропадают .
@sheka04_ 2 жыл бұрын
Красавчик братка,очень помог!👍👍
@user-jd6tq7wj8y Ай бұрын
Здравия Вам. Скажите пожайлуста, какое окно приема пищи. ??? Тема нынче модная - интервальное питание в восьмичасовом окне. 16/8. Но мне не подходит, я не могу так часто жрать (3 раза в день слишком часто за 8 часов, 2 раза -маловато). Занимаюсь гирями. Скажите, что про это думаете. Спасибо.
@nikejustdoit5297 5 жыл бұрын
Мамед какую фирму по рекомендуете спорт пита ?какую пьете вы ?заранее спс
@antonniko 5 жыл бұрын
Мамед спасибо
@arkadybadareev1763 4 жыл бұрын
Нормально. Только я уже шоколадку съел...
@user-kt4lp5jz6u 9 ай бұрын
Жесть, я очень люблю сыры))
@user-xk3ee1ec9y 6 жыл бұрын
ну мясо то можно курицу говядину только не жареное на масле а на гриле или вареную мясо то очень полезно как без него то?
@Kkk-ym3nn 7 жыл бұрын
красава
@dfghiiibcxzfghgcgu8512 4 жыл бұрын
👍👍👍
@user-cl6tg3xn7k 7 жыл бұрын
Доброго времени суток! Спасибо за работу и видео! Насчет комплекса витаминов - это зло, совместно принимать витамины и те соединения, что ими называются - как минимум, бесполезно, и зачастую вредно. Есть такое мнение. Возможно, Вам будет интересно в этом направлении пособирать информацию. Еще, многолетний опыт - завтрак из животного белка (котлеты и т.п.) дает больше всего долгой энергии и здорово улучшает пищеварение и состояние ЖКТ в целом. Еще раз спасибо, с уважением, Семен
@devidspenser7957 6 жыл бұрын
SUNDISS MEDIA Media да он не очень в этом...
@AlibekThazaplizhev 7 жыл бұрын
Мамед , салам алейкум! У меня вопрос. Как лучше преодолевать всякого рода болезни? Стоит ли пить таблетки или же прибегнуть к народной медицине?
@user-mz8yc1bt7h 2 жыл бұрын
👍
@reskii7773 7 жыл бұрын
ассаляму аллейкум ахи . на улице лучше использовать микрофончик а то посторонний шум не дает толком слушать и приходится пересматривать видео ))
@user-sg7vh5fj3l 5 жыл бұрын
Смотри внимательно, микрофон стоит
@lllalllJlblK92 7 жыл бұрын
белок 1,5 - 2гр на кг веса, за один прием пищи больше 20гр
@user-po2fm8fi8m 7 жыл бұрын
ваалейкум ассалам брат, спасибо тебе за твой труд , с удовольствием смотрю твои видео , очень хотел бы больше о грепплинге, сам занимаюсь просто) и еще важные темы (борьба и тренажеры: как восстанавливаться быстрее) бег и масса быстрый или медленный , питание для худощавых , но самое важное для меня это набор массы без потери выносливости, спасибо брат здоровье тебе и близким
@mrAli-to6rs 7 жыл бұрын
салам мамед. вот можно ли бойцу отжиматься от пола с грузом ? максималка у меня 160 отжиманий , дальше увеличить или с весом лучше к примеру 50-60 отжиманий?
@lovedark6140 5 жыл бұрын
Выложи видео как ты делаешь , и я тебе подскажу что тебе дальше делать . Я за раз 500 повторений делаю , а на словах больше всех
@sardorarbobov2518 7 жыл бұрын
Здравствуйте. Я работаю и занимаюсь боевое самбо . тренировка у меня вечером 20.30. После работы у меня практически не остается сил и я иногда пропускаю тренировку , может мне посоветуете что нибудь пить например бцаа или еще какой нибудь напиток. спасибо
@AndyNikolski 7 жыл бұрын
Sardor Arbobov пей бцаа чтобы востанавливаться быстро
@user-zv2lz2ck2d 4 жыл бұрын
Бцаа с энергетиком
@Paulo-kz5kc 6 жыл бұрын
А как питаться если работа по сменная и по 12 часов? День, ночь, отсыпной, выходной.
@user-it5gm6mi1l 4 жыл бұрын
Первый раз слышу, что клетчатка помогает усваивать белки. Клетчака помогает быстрее выйти белкам, которые не усвоились!
@user-op2bz6fq7s 5 жыл бұрын
мясо необходимо есть!
@rusya2226 7 жыл бұрын
Здравствуйте,подскажите пожалуйста. У меня тренировка начинается в 19:30,заканчивается в 22:00.Дома я где-то в 22:20.Нужно ли есть? Только белки? А как же углеводы
@IamNotPerfectButIamTryin 7 жыл бұрын
Углеводы в первой половине дня Тебе после тренировки на ночь энергия и не нужна Приходишь с трени в 22:20 хаваешь что то белковое и клетчатку ну и так для вкуса можно маленький кусочек чёрного хлеба
@rusya2226 7 жыл бұрын
спасибо)
@IamNotPerfectButIamTryin 7 жыл бұрын
На здоровье )
@user-dm1kc7ks5x 6 жыл бұрын
Rusya .
@ganggoo971 4 жыл бұрын
Чуть не уснул
@Road_To_The_Dream_ Жыл бұрын
Можно ли такого питания придерживаться всю жизнь?
@user-id6is8ex4j 7 жыл бұрын
Фрукты относятся к простым углеводам?
@PrideTeam 7 жыл бұрын
Да, но во фруктах из содержание не особо велико.
@thechampion4689 5 жыл бұрын
Да относятся, но во фруктах содержится фруктоза ( а не глюкоза , как в шоколадках) которая не повышает инсулин и поэтому ими сложно наесться и поэтому их легко съесть много( а это плохо)
@user-cx6dg4xt2u 5 жыл бұрын
Леонид,природа не дура.Чтоб не хапнуть лишка углеводов из яблок,она упаковала их в клетчатку.Чтобы перебрать угля-нужно слупыськать пяток-шесток яблок.Тяжеловато,однако.А вот в стакане яблочного сока помещаются углеводы из 10 яюлочек.Сьешь пару-будет норма,да еще и клетчатки уплтребишь во благо .А вот с соками нужно быть ооочень осторожными.А еще с виноградом и бананами.
@user-kj5ny4ql3c 5 жыл бұрын
на счет жиров животных спорно, а вот угли надо резать простые, а потом и сложные
@sardorarbobov2518 7 жыл бұрын
мясо кушать жареное или вареное? какое больше полезно
@user-po2fm8fi8m 7 жыл бұрын
Sardor Arbobov варёное однозначно
@lovedark6140 5 жыл бұрын
То что вкуснее
@t.j.6701 2 ай бұрын
Мамед молодец же есть
@emired.505 7 жыл бұрын
Мага ты не прав! не нужно совсем исключать быстрые или так называемые легкие углеводы,так как они тоже необходимы в некоторых ситуациях. например: после интенсивной трени ты потратил очень много энергии,а до дома тебе ехать долго,например пол часа-час,то можно и даже нужно скушать батончик шоколадки( а это и есть быстрые углеводы),тем самым ты восполнишь часть энергии в которой нуждается организм!
@iRecorddd 7 жыл бұрын
лучше бананов закинуть)
@emired.505 7 жыл бұрын
Dmitribel можно и их)
@zemlya_slavy 7 жыл бұрын
еще есть спортивные батончики
@allo218 7 жыл бұрын
после трени пью самодельный гейнер из 1 банана, 200г (хз, на глаз делаю) творога, лимонный сок (примерно долька из 1\5 части лимона, стакан молока, пол стакана апельсинового сока, все в блендер). Вкусно и полезно, голод утоляет, до дома дотянешь)) советую!
@emired.505 7 жыл бұрын
Будни Енота буду иметь ввиду
@user-ec5io7si5o 7 жыл бұрын
хотел спросить у меня плохое зрения, можно ли заниматься с линзой? драться.
@TheFareastred 7 жыл бұрын
уже лет 7 и борюсь, и боксирую в линзах. Единственная проблема - иногда вылетают.
@Meta1rocker 7 жыл бұрын
У знакомого линза уплыла куда-то за глаз в сторону виска - делали операцию, чтобы вытащить. Плюс подозреваю, что можно травмировать глаз.
@user-ec5io7si5o 7 жыл бұрын
Meta1rocker еба
@USER-GU4GJJURFGJKV 7 жыл бұрын
Если очень хочется, то можно. Я так и делаю. Боксирую. Одеваю на тренировки одноразовые линзы или снимаю вообще. Если линза вылетает, то не обращаю внимания и просто продолжаю. Сейчас стал одевать шлем на спарринги и вообще все норм, правда все равно бывает линзы вылетают когда в возне в клинче например перчаткой в глаз залезут, но очень редко так получается.
@user-bf2yy2yi9c 6 жыл бұрын
если ты не смдишь на вечном курсе,то полностью исключать животный жир категорически нельщя,поскольку животный холестерин это единственное вещество из которого организм вырабатывает тестостерон
@9090Jaguar 6 жыл бұрын
ты серьёзно?
@WladBiruikow 5 жыл бұрын
ну прям с языка снял, рыба жирная , мясо говяжье , баранина и яйца обязательно нужны , еще все продукты цинкосодержащие!
@user-td3yc4ki1g 7 жыл бұрын
Ва алайкум ас Салам,а протеин можно употреблять вместо белка ?
@user-ye8jb8uu3y 7 жыл бұрын
Почему стоит заменить рис? Или я не так понял
@lovedark6140 5 жыл бұрын
Зачем заменить рис ? Посмотри на китайцев , ты хочешь оставаться или стать таким же каратышкой ?)
@gannik-1797 7 жыл бұрын
Протеин он вредный или можно употреблять? Я хочу набрать мышечную массу
@PrideTeam 7 жыл бұрын
Нет не вредный, если хороший производитель. Это обычная еда, просто концентрированная и удобная для спортсменов.
@naiman4549 7 жыл бұрын
Он не вредный, протеин с англ. это и есть белок, его нужно употреблять но как добавку, но для набора лучше гейнер брать, хотя и протеин тоже хорош для набора....
@yevhenpolupanov9408 7 жыл бұрын
для набора нужно кушать больше, но правильной еды, и прогрессировать в силовых упражнениях, а протеин это доп калории и белок
@lllalllJlblK92 7 жыл бұрын
Nai Man протеин с латыни есть белок☺
@nnmanes8381 7 жыл бұрын
profesora protein greceskoe slovo doslovno nevsilax perevod belok zvuchit smeshno i latinski tozhe greciski dialekt vziat s Xalkidi drevnegrecie a sami mudri iz vas eto Gannik-17 bogu slava neznaet chelovek sprositi reshil znaushix ludei umniki. Gannik vse shto mnogo eto vredno esti takoi zakon pusti eto budet xoti samoe samoe
@user-ne3li8gj6t 5 жыл бұрын
Мамед любая пища приготовленная на огне она мертвая ведь, это столько силы отнимает
@user-zq9fo5ib6p 5 жыл бұрын
Автор не совсем прав, говоря о том, чтобы исключить простые углеводы из своего рациона Они должны быть в вашем рационе, особенно если вы боец. В виде соков, фруктов, мёда и других полезных источников простых углеводов. Не бойтесь их употреблять, но в умеренном кол-ве и конечно-же если вы не гоняйте вес
@Lee-jp6qc 5 жыл бұрын
в гетто ничего такого нету...
@Alien-cl2sy 7 жыл бұрын
Я незнаю почему, но у меня после тренировок нет желания что либо есть, аппетита вообще нет, почему?
@user-ek7yd4qh6j 6 жыл бұрын
Султан 493761 Ешь не сразу, где-то через час
@user-tp2gz5ym8t 7 жыл бұрын
ну про мясо вы загнули, все едят и будут есть мясо, это никак не повлияет на результат, а ежедневно кушать мясо могут далеко не все
@devidspenser7957 6 жыл бұрын
Матвей Кимяев сильно загнул.. че то от себя несет..
@mikkimouse1793 4 жыл бұрын
Лучший овощ это- стейк 🥩
TRUE GYM MMA
Рет қаралды 478 М.
BEN EAGLE
Рет қаралды 24 МЛН
Школа Бокса Сергея Рааб
Рет қаралды 69 М.