8 passos fáceis pra secar barriga e criar cintura | Dr. Dayan Siebra
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8 passos fáceis pra secar barriga e criar cintura | Dr. Dayan Siebra
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Dr. Dayan Siebra | Médico
CRM CE 7024 / SP 195362
💡 As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. 😊
@DayanSiebra 3 ай бұрын
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@zuilabarbosa8607 3 ай бұрын
Muito bem! Gostei muito exércitos bem informados parabéns 👏👏 gratidão 💫
@creusaoliveira4000 2 ай бұрын
X A😂
@vanildavaz4978 2 ай бұрын
Boa noite Dr vou dormir beijos
@rosinetemaria2532 2 ай бұрын
Amei Dr vc é maravilhoso
@terezinhaguioto-mn3ye 2 ай бұрын
Doto dayne qero sa otruqe do virar devasso po meajude❤
@antoniocarlosdesouza7287 Ай бұрын
Como dizia meu finado amigo, as coisas simples da vida são as melhores. E ele era uma pessoa simples
@EmagrecerePossivel 3 жыл бұрын
Segue a programação dos 8 Habitos 4 Exercicios 1 - Prancha 2 - Abdominal bicicleta 3 - Prancha lateral 4 - levantamento de pernas 4 mudancas alimentares 1 - Diminuição do consumo de carboidratos simples ( paes de farinhas branca, doces, massas ) 2 - Consuma gorduras boas ( castanhas, abacate, oleo de coco, 3 - Praticar Jejum intermitente ( ninguem morre por fazer jejum ) Agora vamos colocar em pratica que os resultados vão acontecer naturalmente... Forte abraço e sucesso pra todos ;)
@zildaoliveira3229 3 жыл бұрын
P
@sjdjdjdjdksilva9785 3 жыл бұрын
Boas dicas amei
@fabianahelena6145 3 жыл бұрын
🎉👏👏👏👏👏👏
@ednamariasalomao6973 3 жыл бұрын
Boa noite! Gostaria de saber se o limão raleia o sangue ! Adoro limão na salada e até mesmo puro.
@mariarosimeire8188 3 жыл бұрын
valeu pelas orientações Doutor
@anaperdigao7146 11 ай бұрын
Dayana eu tenho 74 anos e acabei com os meus pneus no exercícios físicos e dietas com fibras e proteinas.
@Cynthiasusanabp Жыл бұрын
O doutor Dayan não só trabalha o corpo como tambem a alma. Que Deus te abençoe sempre.
@alizandracarladourado4824 3 жыл бұрын
Obrigada DOUTOR EM 1 MÊS COM SUAS DICAS SEM PÃO SEM AÇÚCAR SEM REFRIGERANTE (Q ERA O PIOR P MIM) DE 105 QUILOS PARA 94. SIGO FIRME.
@alaidesrodrigues1353 3 жыл бұрын
Meus joelhos tem artrose que posso fazer meu deus .quero tanto fazer exercício
@leotinabarreto9191 3 жыл бұрын
Qual é melhor para tomar dimanha ; água morna com limão ou vinagre de maçã?
@zeliaxavierdecastro114 3 жыл бұрын
Oiiii sou a zelia nova no canal Quem faz jejum intermitente pode tomar. o suco verde de manha ..meu suco eu coloco couve banana verde... Maça. agua de cocô
@monica28dsantos 3 жыл бұрын
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 parabéns
@christiannyam8202 3 жыл бұрын
Leotina Barreto Meu médico recomendou tomar tomar um pouco de água morna com limão e própolis, pela manhã! 🙂
@elianenrartesanatos 3 жыл бұрын
Eu fiz jejun intermitente durante 1 ano firme Perdi em 6 meses mais ou menos 11 kilos .. Fui pra academia e mantive o peso . Depois fui dando uma relaxada, não era mais firme na academia, depois um pouco antes da pandemia sai da academia, deixei de fazer jejum intermitente, dei uma engordadinha denovo . Estou recomeçando agora Espero seguir firme , penso em gravar meu desempenho. Mais estou tentando ficar firme Comecei ontem dia 24/08/2020 Vamos ver E atrás dos prejuízos. Pesava no início 84.200 em 2019 Hoje estou com 78 kilos . Cheguei pesar 73.500 com jejum intermitente . Tenho 1.72 Mais ou menos . Pretendo pesar pelo menos 67/ 68 kg Quem vem comigo? 😫😫😫
@TheLuluDuarte 3 жыл бұрын
Munha história é mais ou menos igual. Recomeçando! Bora lá! 😊
@amandavolpato7625 3 жыл бұрын
Como eu faço esse jejum intermitente?
@TheLuluDuarte 3 жыл бұрын
@@amandavolpato7625 tem várias formas. Qdo comecei eu ficava das 20h até ao meio dia em jejum todo dia... fiz isso por 4 meses e omando bastante água e chá sem açúcar claro. Hj eu faço 3 vezes por semana. Tenho 38 anos, tinha 78 kg perdi 9 kg.
@amandavolpato7625 3 жыл бұрын
@@TheLuluDuarte obrigado 😉
@rosineidefelipe6266 3 ай бұрын
Amém eu faço também tenho 73 anos, Glória a Deus. Jesus Cristo é o nosso Senhor. Faço pranchas, alta, baixa e laterais. Glória a Deus 🌻
@bertamatavel1443 Жыл бұрын
Dr Dayan eu sou Africana de Moçambique adorei seus ensinamentos pois o dr é médico por excelência e gosta o que faz! Estás apostado com o bem estar das pessoas! Contrariamente aos outros que só dão cheirinhos e dizem para a pessoa se matricular para ter conhecimento! DEUS Abençoe você
@joseinaciodasilva2790 3 ай бұрын
Como comer alho mel limão
@karenmagnus7621 4 жыл бұрын
Gente, esse Dayan é um amor né? Tô rindo aqui dele nessa função de tira cadeira, tira óculos, baixa a câmera, volta, arruma a cadeira, põe óculos, levanta a câmera, tudo de novo....kkkk tadinho do bichinho, cheio de vontade pensando em quem está do lado de cá! Deus abençoe essa boa vontade, saúde e disposição sempre querido! Mta gratidão, sinto muito pelo seu pai, mas faz parte do ciclo da vida né?! Um beijo grande
@ElissandraPassos 4 жыл бұрын
Realmente, Karen. Modelo de profissional.
@ladafelicio9872 4 жыл бұрын
@@ElissandraPassos quero remdioum chá pra levantar imunidades tambem
@esthercostaesther6929 4 жыл бұрын
Ele e chou de bola,bem dinâmico saúde pra ele.
@VaLeria-ir3sx 4 жыл бұрын
É legal eu quero kkkkk
@marileideleu1229 4 жыл бұрын
Gosto dele
@cidagoncalves5644 3 жыл бұрын
Comecei o jejum , caminhada e a alimentação que você ensina á 2 semanas com a glicose em 388 , hoje em 111 . Gratidão.
@ellendonascimentocostadoss8682 3 жыл бұрын
Dr. Tenho o triguiceridios muito baixo. Não gosto de nada com açúcar. Desde que me entendo por gente, eu não gosto de coisas doces. O pior é que depois da cirurgia da apêndices eu nunca mais fui a mesma. Estou 30 kilos acima do meu peso.
@ellendonascimentocostadoss8682 3 жыл бұрын
Tenho 1 Semana aqui no Canal. Estou aprendendo muito!!! Gratidão!!!
@iracisantana8314 3 жыл бұрын
Oi bom dia sou d Sorocaa
@mariaauxiliadorasasantosvi6030 3 жыл бұрын
Maria auxiliadora santos vieira desejo perde peso
@edithlucas3921 3 жыл бұрын
Eu tenho 67 anos, tomo água com limão e faço o jejum todos os dias. Sem exercício pq com a pandemia parei com as caminhadas. Mas vou começar com os exercícios que vc ensina
@erleiaparecida7514 2 жыл бұрын
Acompanho o sr e adoro as suas dicas dr estou perdendo vários quilos porque eu sou baixinha e estava com 90 quilos e com as suas dicas eu já perdi dez quilos.
@zenaidedebritomenezes4770 3 жыл бұрын
Dayan bom dia eu comecei sozinha a fazer esses exercícios e mandei a minha alimentação e eu pesava 71 quilos hoje estou com 64 e emagreci sozinha praticando os exercícios da NET e estou bem melhor graças a Deus 🙏🙌🙌🙌🙌🙌
@nataalyribeeiro6248 Жыл бұрын
Você praticou exercício no KZfaq?
@ceciliacasarin1859 4 жыл бұрын
Dr Dayan Siebra eliminei da minha vida 40 kg, em 15 meses. Só assistindo seus vídeos
@mariellyoliver4500 4 жыл бұрын
Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@sarahfrancisco1594 4 жыл бұрын
Parabéns! Muito feliz por vc!
@delmachaves7043 4 жыл бұрын
Uau. Parabéns
@Andy-gb9zg 4 жыл бұрын
Que maravilha! Parabéns💪
@RayaneSilvaa1997 4 жыл бұрын
Parabéns. Deus te abençoe... q seja muito feliz com o seu novo corpo..💋
@marcosrufino104 Жыл бұрын
tem 1 mês que comecei consumir carboìdratos complèxos, batata doce, banana, abacate, mandioca.
@mariacelene4321 2 жыл бұрын
Eu amo demais esse médico,o melhor médico,eu acredito tanto nele e estou fazendo isso,eu não sou gordinha,mas eu não estou comendo mais arroz,estou mudando minha alimentação com suas dicas.Eu estou me sentindo um pouco flácida mais vou fazer exercícios para melhorar e minha barriga pochete eu Não tenho mais depois que parei de comer arroz, refrigerante.pao.margarina, macarrão,eu nem gosto mais disso.Mudei minha alimentação e estou.Mo almoço eu como batatas doce, inhame cozido,carne,caldo de mocotó,osso buco um pouquinho de farinha,mas pouquinho,peixe,ovos cozidos eu como todos os dias,sucos naturais de frutas e verduras,amo suco de verduras,faço suco até de abóbora e das sementes de abora eu aproveito tudo, melão eu como muito e as sementes eu aproveito tudo.bato no liquidificador com um pouco de água e vira um leite maravilhoso e não coloca açúcar.sucos com açúcar estraga o suco
@liviatatiany1148 4 жыл бұрын
Estou fazendo exercícios de segunda a sábado,jejum intermitentemente de 20 hs e dieta low carb.Em 1 mes meu corpo ja mudou tanto,a barriga esta sumindo,as celulites sumindo.kkkkkEstou amando.
@AnaMaria-ir8xk 4 жыл бұрын
❤👏👏👏👏👏
@PaolaBragaLola 4 жыл бұрын
Jura mesmo? Vou fazer em julho. Pretendo fazer o mês todo e ver se mudo alguma coisa.
@annaeu611 4 жыл бұрын
Tbm tô nessa vibe❤❤❤❤💪
@rosifmattos 4 жыл бұрын
Sério? Vou fazer.
@liviatatiany1148 4 жыл бұрын
@@rosifmattos Serio mesmo.Nunca mim senti tão bem.Vale a pena faca mesmo🤗
@leiasouzarodrigues8866 3 жыл бұрын
Inventei uma guloseima para o cafe da manhã: 3 rodelas de batata doce cozida ou assada, 1 ovo, 1 colher de chia+linhaça trituradas, 1 colher de farelo de aveia, 1 pitada de sal. Amassa tudo e coloca numa frigideira untada com manteiga ghee. Deixa dourar, vira e doura do outro lado. Se quiser polvIlha canela: amooo!!! Com café é top!!
@roseaguiar4556 2 жыл бұрын
Eu não conseguia comer mais que 2 ou 3 dias amiga
@MariaDasGracas-pq7yx 2 жыл бұрын
Oi Boa noite professor eu sou muito gorda o que eu Fasso o meu peso é 79 o que quê eu Fasso mim ajude
@wambleyfernando306 2 жыл бұрын
Vou começar a fazer
@reginaduran7355 2 жыл бұрын
Eu faço todos os dias mas nunca coloquei batata doce, vou fazer amanhã
@JoanaDarc-ho9pi 2 жыл бұрын
Vc é show... Virei sua fã... Adoro fazer atividade física, no momento estou afastada com medo da covid... Mas faço caminhada... Tenho muito cuidado com minha alimentação, só como coisas saudáveis e já faço esses exercícios abdominais menos o da bicicleta, mas vou incluir esse também... Que Jesus te abençoe grandemente 🙏🏼
@raumonasantos2763 Жыл бұрын
Oi boa tarde min chamo raumona todo dia na,janta como papa de aveia é bom , e antes de dormir tomo um copo com água e o suco de meia banda de limão e quando acordo também gostei, muito das suas orientações obrigada 👍 😊
@lucianeoliveira5659 2 жыл бұрын
Parabéns Dr.Dayan. adoro seus vídeos. Vc é demaaaaais de bom.
@rociodewdrop 3 жыл бұрын
Meu Deus... Esse vídeo foi há 6 meses!!! Em que planeta eu estava?! Como não vi esse canal antes? 😲 Maravilhoso!!!
@mariaaparecida-mj4rm 3 жыл бұрын
Eu a cida
@luzpassarelacalcados2650 3 жыл бұрын
Hehehe nunca é tardeeeee
@eudapereira2735 3 жыл бұрын
@@mariaaparecida-mj4rm Blanco
@MariaAparecida-dd1ck 3 жыл бұрын
Quero só ver sim? Vou cobrar!
@gracibarbosa1 3 жыл бұрын
Flor, segue tudo o que ele ensina, eu comecei a fazer extamente como ele ensina e perdi 5 quilos em duas semanas, nem eu estou acreditandoooo.... vou continuar seguindo o que ele diz. Faça e não irá se arrepender. ❤
@merlenalves2797 3 жыл бұрын
4 exercícios 3x todos 45 seg a 1 min 1. Prancha 2. Abdominal bicicleta 3. Prancha lateral 4. Levantamento de pernas Ações 1. Diminuir carboidratos (troque pão por batata doce, mandioca) pão nem pensar. Não precisa comer como se não houvesse amanhã 😂 2. Consuma gordura boa (oleaginosas, castanhas, coco, nozes, abacate, azeite de oliva, banha, manteiga ghee, óleo de coco...) BANANA UMA SÓ POR DIA 3. Praticar jejum intermitente pode começar com 12 horas, 2 vezes na semana
@aparecidamacaria9819 Жыл бұрын
Obrigada, me ajudou muito.
@lilitefariasperes7397 Жыл бұрын
Obrigada pelas informações
@MariaDocarmo-xc1zo 11 ай бұрын
Maria Do.carmo
@verasilverio1869 2 жыл бұрын
Parabéns. Deus te abençoe, que exemplo. Gratidão.
@AnaLucia-yp5wj 2 жыл бұрын
Exelente 🙏 vivendo e aprendendo.
@MariaHelena-oj1nk 3 жыл бұрын
Quem nos dera houvesse mais médicos que fornecessem informações tão importantes pra nossa saúde. Show de Canal Dr Dayam.
@estelarosaalvesalves7986 3 жыл бұрын
Oi Ii7uiî7 hj hbhh hoje 7jjuujj bom hbhh jb hbhh uujjjuuuj
@lineferrertube 4 жыл бұрын
Tapioca e cuscuz pode sim ser consumida - desde que combinado com outros componentes ricos em fibras e de baixo índice glicêmico( por exemplo: para 2 colheres de sopa de goma de tapioca adicione 1 colher de sopa de farinha de linhaça e misture bem afim da massa da tapioca ficar com uma carga glicêmica menor - a farinha de linhaça pode ser substituida por gergelim ou chia. Igualmente o cuscuz( adicione em metade da massa: aveia ou farinha de linhaça) acompanhe ambos com uma fonte de proteina( ovo ou queijo branco light ).
@cristianerodrigues7323 4 жыл бұрын
Boa
@Pripid 4 жыл бұрын
Pode comer, carne de soja, arroz integral.
@rochellelady5163 4 жыл бұрын
O ideal é ZERO índice glicêmico pra quem tem diabetes.
@susigiarola1806 9 күн бұрын
Esse DT é maravilhoso, Deus continue te usando nessa terra
@professoraelbachocolatesma3889 2 жыл бұрын
Excelente didática, meu Deus, obrigada
@valeriaschwert5001 4 жыл бұрын
Verdade Dr. Dayan, faço Jejum de 14 a 18 horas todos os dias emagreci 17 Kg e me sinto muito melhor. Só bebo água com limão.
@marliferreira2262 3 жыл бұрын
Estava muito triste perdi dois tios pro covid até quando?que o Deus abençoe sempre vc Dayañ?
@user-wu7zj2np7h 13 күн бұрын
Fiz estes exercícios 90 dias duas vezes por dia.resultado foi exatamente este que vc falou
@SandraMaria-kw4zr 11 ай бұрын
Água pela manhã é muito bom
@mariazuneide8322 3 жыл бұрын
Vou fazer 60 anos faço caminhada ajuda a emagrecer ,vou fazer esses exercícios preciso perder um pouco de peso
@silmaraguimaraes8355 4 жыл бұрын
Dr. , agora estou animada.. Vc , disse que é possível , mulher , com mais de 50 anos, ficar sarada.. Já, tenho 50 anos.., tenho que cuidar do corpo e da mente. Bjinhos no seu coração ❤💋❤💋
@lucianedias795 4 жыл бұрын
Ta certa se valorize
@silmaraguimaraes8355 4 жыл бұрын
@@lucianedias795 Verdade, temos que valorizar. Bjinhos no seu coração
@ricardomenezes9100 4 жыл бұрын
Tenho 43 e comecei a ter resultados com a musculação agora, depois dos 38. Pra nós que somos mais "velhos" os resultados são mais lentos e o sacrifício é maior, mas vale muito a pena pois podemos ter um corpo\físico superior a qualquer adolescente. Imagina uma pessoa de 25 com aparência de 50 (bebidas, drogas), agora imagina uma de 60 com aparência de 30...
@rildileneserodio2029 4 жыл бұрын
Eu amei está live Dr. Dayan
@rildileneserodio2029 4 жыл бұрын
Eu Tbm Dr. Dayan desde q/ lhe digo mudei toda minha alimentação e perdi muito peso tirei carboidrato totalmente e açúcar etc... A única dúvida q/ tenho é sobre o leite mais só uso leite vegetal amêndoas, castanha, coco não como nada só estes alimentos q/ o senhor fala conservo meu peso a quase 1ano vivo muito feliz agradeço ao senhor Parabéns Dr. Dayan
@argeupereiradasilva6451 2 жыл бұрын
Grandes insinamentos com simplicidade grato dayan
@jairasantos3759 11 ай бұрын
Cai de paraquedas no seu vídeo, estou adorando, quero perder 5 quilos,vou continuar assistindo seus vídeos,meu nome e jaira santos, prazer
@weltonferreira6629 4 жыл бұрын
Cara eu sou seu fã ja perdi 38 quilos depois que au comecei a ta seguir obrigado mesmo meu amigo queria muito dar meu testemunho e ter mandar fotos.
@mararicardo500 3 жыл бұрын
Nossa como vc conseguiu isso que ótimo preciso muitooo emagrecer pelo bem da minha saúde..preciso perder no mínimo 15 ki
@polyramos7199 3 жыл бұрын
Eu perde 23 kilos em dois mês e meio .
@elzaxavierbritoiwasse7088 3 жыл бұрын
@@polyramos7199 me ajuda, estou com a bariátrica marcada estou com muito medo
@saletecembrani1335 3 жыл бұрын
@@elzaxavierbritoiwasse7088 Não faça é perigoso!
@helenamariadeoliveira4708 3 жыл бұрын
@@polyramos7199 como vc conseguiu ?
@laramariafernandes1425 3 жыл бұрын
Emagreci 4 kg em 50 dias, fazendo jejum e cortando carboidratos simples.
@antoniocarlosdejesus2762 2 жыл бұрын
Obrigada pelas dicas Dr.
@claudineiacosta1204 2 жыл бұрын
Eu adoro seu comentário p nós ter mais saúde deus abençoe sempre vc e sua família 💕 grandemente
@rosangelapereira7523 3 жыл бұрын
Cortei carboidratos e coloquei comida saudável em meu lar e já perdi 8 quilos em um mês e dez dias, o jejum faço todo dia de 14 horas, suas dicas são ótimas
@elizaoliveira4506 2 жыл бұрын
Vc passa 14 horas todo dia sem comer?
@antoniocavalcantidedesouza8206 2 жыл бұрын
Dr. Dayan vc é um cara porreta ! Que eu faço para perder meu bucho e os 2 peneu tenho 69 anos e uma baita de fiaste-te e sou teu aluno do PED.👍
@ritarodriguesritarodrigues8148 Жыл бұрын
Oque fazer pra pra terminar com pedra na vesícula
@mynameischristiane4212 Жыл бұрын
@@ritarodriguesritarodrigues8148 cirurgia definitiva melhor coisa da vida 😊❤
@angelaramos6337 Жыл бұрын
@@elizaoliveira4506 Ela quis dizer que faz todos os dias, não durante o dia. Apesar de haver quem faça mais horas mesmo durante o dia. Durante a noite por norma, não se come. Eu também faço jejum todos os dias, mas Jejuo 16 horas, desde o jantar do dia anterior até almoço do dia seguinte.
@erlenenascimentodovale6181 3 жыл бұрын
Adoro esse cara Eu tenho 50 anos qd falo ninguém acredita. E quero chegar aos 60 melhor ainda...
@elioenalmoreira5333 2 жыл бұрын
Amei as dicas , gratidão sempre
@morganacacaudaluz1812 2 жыл бұрын
Foi ótimo Deus te abençoe Gratidão
@josedossantos1521 3 жыл бұрын
sempre tive um corpo atlético de 56 quilos fui pra 85 fiz um monte de exames estava com colesterol alto e pré diabético e uma barriga indesejável por minha conta mudei toda minha alimentação cortei todo o pão meu café da manhã ovo cozido com batata doce castanha de caju , para nozes chia granola e almoço janta muita saladas e exercícios físicos de todos os tipos de flexibilidade todos os dias em jejum pela manhã um limão com água morna perdi quase 15 quilos usava roupas 40 agora já estou no 36 e com 49 anos estou na minha melhor forma física
@vandaramos2079 2 жыл бұрын
Meu sonho é perder 10 kilos
@roseaguiar4556 2 жыл бұрын
Parabéns!
@raildaleme8656 3 жыл бұрын
Eu gosto muito assistir seus vídeos, estou comendo a linhaça todos os dias e diminuir carboidratos estou vendo resultado, meus pneus já diminuiu, sério em poucos dias.
@veraluciadasilva5419 2 жыл бұрын
Dr :vc e muito bom explica tudo bem direitinho adoroo
@izabelmoscardini4718 2 жыл бұрын
Dayan seus vídeos são ótimos 👏 as dicas são maravilhosas
@claudiachagas1124 4 жыл бұрын
Eu estava num efeito platô e nada melhorava, então comecei a fazer jejum intermitente e o milagre aconteceu!!!! Cheguei no meu peso ideal e até estou dormindo melhor.
@Anonimo-zg2xy 4 жыл бұрын
Claudia chagas q maravilha, em quanto tempo vc começou perder peso?
@tayaneramossantiago1251 4 жыл бұрын
Serio
@claudiachagas1124 4 жыл бұрын
@@Anonimo-zg2xy eu perdi 21hg no total, mais quando eu tinha conseguido perder 13 eu parei, então comecei a fazer o jejum de 14hrs "paro as 18hs as 8h, aí destravei o metabolismo, e detalhe realmente nós damos conta de fazer sem enlouquecer de fome as dicas dele são perfeitas!
@Anonimo-zg2xy 4 жыл бұрын
@@claudiachagas1124 q bom,parabéns viu,vou fazer preciso perder de 5 a 6 kls nessa quarentena engordei e parei de fazer minha caminhada ai ja viu.obrigada .
@claudeteluizadugolni1719 4 жыл бұрын
OI DR. Sou sua fã tenho 65 anos e estou comendo comidas mais saudáveis e já emagreci 20 kilos só fui ao médico para terminhas filhas aos 40 anos gêmeas. Obrigada por existir
@terezinhasantos4667 4 жыл бұрын
Oi tem como falar oq vc fez q pra perder 20 k
@elizabeteramos2490 4 жыл бұрын
Eu tô com pneuzinho meio mole ok emagreci.alguma dica
@Naaraabner73 Жыл бұрын
AMO O DR DAYAN
@neusapereiradacosta6117 2 жыл бұрын
Drs eu faço jejum a 2 anos já me acostumei amo seus vídeos parabéns
@adiliaribeirodasilva6185 4 жыл бұрын
A Dr fiquei tão feliz. Tenho 64 anos e fiz a prancha, e a lateral tanbem. Fui bem em tudo. Amei
@deboraamedinamedina4031 3 жыл бұрын
Bom dia!!! Eu comecei a fazer minhas atividades físicas e comecei a te acompanhar estou a tarada das atividades físicas e dietas. Quero emagrecer e ficar sem barriga.
@raquellopesweis2973 3 жыл бұрын
Doutor eu comecei a fazer prancha na adolescência e quando ganhei meus dois filhos de Cesária, assim q fui liberada pelo obstetra , retornei é de rotina, assim é a alimentação, não tomo refrigerante e não como nada industrializado e amo o resultado mais saúde e abdômen sarado. O interessante é que eu sempre recomendo as amigas mas elas teimam dizendo que é minha genética 😂😂😂
@cirlenedasilvalima6790 3 жыл бұрын
Desculpa de aleijado é amuleta
@gracaabelha264 3 жыл бұрын
Dayan! O jejum interminte , não pode tomar café puro e água???
@enedinacavalcante2 3 жыл бұрын
@@gracaabelha264 Boa noite famílias Linda
@mariadasdoreslopes3994 3 жыл бұрын
M
@mariadasdoreslopes3994 3 жыл бұрын
Ml0pp
@zenilzasantos2787 2 жыл бұрын
Zenilza D. Dayan Seabra eu tenho aprendido tanto tanto com vc D. sou grata a Deus pela sua vida Deus abençoe
@glauciagualberto3522 2 жыл бұрын
Já participei da maratona do emagrecimento foi top agora quero perder barriga e peso
@mariahelenadeoliveiralena3940 4 жыл бұрын
Eu estou com 49 anos sou mãe tenho abdômen super trincado mas alimentação e esses exercícios são rotinas não pode parar se não você perde tudo que você ganhou eu tenho o abdômen trincado há 30 anos já parabéns por você levar esse entendimento para as pessoas
@noemesousa8834 3 жыл бұрын
Adorei sua diga vou fazer
@giselebraga6522 3 жыл бұрын
VOCÊ é INCRÍVEL 🙌🙌🙌🙌 DEUS continue te abençoando!!! Dicas que valem ouro
@mulherespreciosashinosidei8762 2 жыл бұрын
Ótimas dicas Tudo, muito simples, porém muito desafiafor
@mariaselma4234 2 жыл бұрын
DOUTOR. Eu aprendi muita tudo que vc falou Eu fazia tudo errado. Mais daqui para frente. Vou mudar muito. Para minha saúde obrigado Deus abençoe vc 🙏 🙏
@Mjbottas1 3 жыл бұрын
Dicas maravilhosas, perfeito!
@tau1211 3 жыл бұрын
Que vídeo top, doutor! Obrigada por existir. Que Deus lhe abençoe sempre!
@naldosousa9825 2 жыл бұрын
Muito boas as suas dicas Dr!
@marilzapedroso5551 Жыл бұрын
Sou seguidora nova mais já estou amando suas Live parabéns doutor por sua ajuda abraço 😍👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@noemeabade7158 4 жыл бұрын
Cadê os anjos que resume o vídeos nos comentários???uma horaaaaaaaaa😭não dou conta
@laneferreira184 3 жыл бұрын
Vc está de parabéns. Estou seguindo a risca.Deus te abençoe.gratidão!
@nelcidaluz6927 2 жыл бұрын
Sotaque maravilhoso de Dayan, aula muito prática já vou fazer.
@waldirpedro7173 Жыл бұрын
Beleza até que enfim alguém que realmente se preocupa com o próximo.
@lucienesousa7937 3 жыл бұрын
Vc é 10 estarei fazendo todas os exercícios 🙏❤️😘
@keniacunha7820 3 жыл бұрын
Vc é sensacional dr @Dayan te acho bom demais!!! Vc me ajuda sempre com minhas dúvidas!! Deus te abençoe sempre!! Gratidão!!
@goreteoliveira1273 2 жыл бұрын
Ótimo Deus abençoe sua vida 🙏
@rosanagomes8149 2 жыл бұрын
Sigo suas dicas há pouco mais de um mês e js eliminei mais de 5 kls,vc é benção de Deus,obrigado
@belaeamada2632 2 жыл бұрын
Top doutor ,vc fala tudo certo mesmo ,esse é o caminho, é só ter paciência de ver o vídeo até o final.👏👏👏
@ositamariadesouzasilva2333 3 жыл бұрын
Nossa que maravilhoso esse médico Adorei vou fazer!
@claudiaoliveira3277 5 ай бұрын
Assisti tudo no gravado👍 😉 daqui a pouco vamos comemorar o aniversário do Arthur 👏🎂
@jdiasism 2 жыл бұрын
Só seguindo as suas orientações obrigado Dr
@glauciapaula3600 3 жыл бұрын
Eu tenho fibromialgia, artrose nos joelhos, tendinite, esporão e fascite plantar estou sofrendo horrores de for pra andar e fazer qualquer tipo de exercícios. Estou 15 kilos a mais do meu peso
@alinecruzmacedo2568 3 жыл бұрын
Dr.Dayan,você é o cara! Além de fazer o bem em nossas vidas nos anima com seu lado alegre e descontraído!!!
@paulamontanari9033 11 ай бұрын
Muito bom, ainda mais você mostrando, como se faz. Obrigada 😊
@diomargoncalves3124 2 жыл бұрын
Gostei muito desses seus encontros obrigado
@thiagomoraes5051 4 жыл бұрын
Com jejum intermitente, suas dicas e exercícios perdi 43 quilos e meio
@liviatatiany1148 4 жыл бұрын
Nossa que legal.Parabens querido.Estou nessa luta.
@thiagomoraes5051 4 жыл бұрын
@@liviatatiany1148 força de vontade, foco e determinação Tenha paciência por que o processo pode ser lento, mas é gratificante
@joselitasilva9142 4 жыл бұрын
Caramba tudo isso parabéns
@vitoriarodriguess2174 4 жыл бұрын
Como você conseguiu emagrecer ? Pode me dá dicas ?
@mariagonzaga3586 3 жыл бұрын
Dr vc é o máximo!! Como vc sabe o q o povo precisa, vc da aula c maestreza são conhecimentos incríveis
@cidaoliveiracidinha7040 5 ай бұрын
Não entendo hj depois de três anos,vc dr Dayan ta mais jovem... Mais bonito ❤
@sirlenepaula8821 2 жыл бұрын
Que pedra preciosa estas dicas Deus abençoe. Melhor de muitas
@terezacruzmaximiano2613 3 жыл бұрын
Sempre magnífico, eu aprendo muito, Deus abençoe Dr .
@josialves4022 3 жыл бұрын
Boa tarde! Faz tempo que te sigo, quanto mais te ouço, mas quero te ouvir. Vc é muito claro quanto as explicações! Gosto muito de te ouvir.
@mariaaparecidafantiniboton8032 2 жыл бұрын
Obrigada mais uma vez!!
@cristinarosa9147 Жыл бұрын
Maravilhoso as suas explicações
@ElaineCristina-gt6zj 4 жыл бұрын
Eu sempre fiz caminhada e não perdi a barriga a partir do momento que comecei fazer esses exercícios que são o rity consegui diminuir a barriga 70% adorei o vídeo gente esses exercícios funcionam mesmo
@elianebueno4276 4 жыл бұрын
Oi. Inclua tbém a água com limão. Ajuda e muito.
@ElizabethMartinsfilhadoRei 3 жыл бұрын
Dicas bem funcionais. É só querer.
@franciscagoncalves2044 Жыл бұрын
Deus te abençoe sempre dr o senhor e abençoado de Deus por ensinar a muita gente um ato de caridade obrigado por tudo bem que tem feito por mim .
@fatimacavalcante7454 2 жыл бұрын
Dr Dayan Siebra Gratidão pelos ensinamentos , onde o mais importante é a saúde , depois a estética. Deus te abençoe e possa retribuir por tanta bondade , amor ao próximo, doando com tanta sabedoria um pouco do seu tempo em prol de uma vida longa , saúde e bem estar , com alimentação saudável e exercícios corretos
@janekuczmarski2099 3 жыл бұрын
Obrigado por sua aulas de belos exercícios físicos maravilhosos... conheço todos , 30 anos fazendo na academia, hoje tenho bom ânimo... Deus abençoe
@daianabeatriz2843 4 жыл бұрын
Dr. Esses pneuzinhos é complicado kkkkkkkkkkk. Comecei a fazer prancha me libertei da farinha branca arroz branco perdi 8cm de cintura, estou muito feliz😍😍😍😍🙏💪
@tayaneramossantiago1251 4 жыл бұрын
Serio
@daianabeatriz2843 4 жыл бұрын
@@tayaneramossantiago1251 juro, mas mudei minha alimentação, não como mais carboidratos vazios de nutrientes. A prancha funciona muito.
@daianabeatriz2843 4 жыл бұрын
A junto com jejum de 10 horas tmb que fiz desde Abril/2020 e continuo fazendo
@DanielaSantos-tv7ii 4 жыл бұрын
Quantos minutos você faz de prancha?
@cliciavaleria3894 4 жыл бұрын
Arrasou
@lucimarydiasrosal Жыл бұрын
Tem doideira não Dayan, tem sim um poder de consciência coletiva super humano, gratidão!
@aneziaoliveira7120 11 ай бұрын
Muito obrigada por suas palavras de ensinamentos parabéns 👏👏👏👏👏😍💕💕💕 amei ❤❤❤
@cleusamoreira3034 3 жыл бұрын
É muito bom te ouvir! O difícil se torna possível com o seu jeito engraçado, você é leve , levando à sério.
@VaniaMaria-ng4gm 3 жыл бұрын
Que doutor simpático 😄 .passando seus conhecimentos, obrigada .
@lucilenerezendecosta9012 2 жыл бұрын
O conhecimento nos enriquece. Obrigado Dr. Deus o abençoe💖
@ednamoreiradocarmo9144 2 жыл бұрын
Te encontrei de novoooo
@dilzaaugusta8624 11 ай бұрын
Estou amando essa aula
Dayan Siebra
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Dayan Siebra
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