何を摂取すべきかではなく、何を止めるかの消去法が大事

2日程前にたまたま見付けたチャンネルで軽いノリで観てみたらめっちゃためになる情報が満載で勉強になります‼︎ 酒好きな僕みたいな人に最適な美味しいおつまみメニューなどの動画とか是非上げてほしいです‼︎😍

一般的な朝食ってやっぱり健康的なんだなぁ。。。卵焼きに鮭にワカメの味噌汁。質素な食事どころか考え抜かれて洗礼された食事ってかっこいいな・・・

そこら辺のスーパーで簡単に入手できるものばかりでとても参考になりました。ありがとうございます。

「ご飯は体の栄養。本は頭の栄養」だと言っていた亡くなったおばあちゃんが言っていたの思い出しました。自分語りすまそ。

からだ壊して、なかなか食べれなくなったから何を食べるかの重要性を考えるようになりました。今回も楽しく見れました。

ジャンクだと際限無く食べる事が出来るのに キチンとした食事から栄養分の必要量を摂るようにしたらしっかり満腹感があるので食べる量も減った 特に何かしたわけでもなく4ヶ月で９キロ減っている

勉強になりました！！

為になりました!!👍✨

好きな食べ物ばっかりで嬉しい！

養殖サーモンは有害物質だけでなく、餌も大豆等使われてたりして、オメガ3の含有量が少ないとかいう話もありますよね…

【結論】海藻、脂肪の多い魚（サーモンとイワシ）、貝類、ブルーベリー、ダークチョコレート、卵黄

実践中、モズク、ブルーベリー🫐、鯖、アーモンド、カカオ80、りんご🍎、卵🥚、寒天、玄米、コーヒー、黒米、雑穀米、餅麦、オートミール🥣、ココア。

動画の最後の「ご視聴ありがとうございました」の時に流れている曲が好きなのですが曲名はなんでしょうか？内容と違った質問ですみません。

お菓子は心の栄養！ だよね〜！😆

気のせいか…久しぶりなきがしました！

海のは大抵体にいいなぁ～ 週に二回は食べたい

おはよう御座います。　いつもためになる事配信していただき有り難う御座います。　お二人の掛け合いも楽しいよね。　お願いがあります。　１日の摂取量､ 熱を加えて良いのか？駄目なのか？　付け加えていただけると嬉しいですのでが。　今後の動画配信楽しみにしております。

我家では今話があった食品で、毎朝海藻ではアオサは味噌汁に、ブルーベリーはヨーグルトに、卵はキャベツと一緒にお好み焼き風にして食べてます。貝類はアサリも食べますが、宍道湖産のシジミをよく食べます。チョコはカカオの比率が高い物は甘味が少ないので、どうしても甘味の強い物になってます。

最近栄養にハマってるので良い

聞けてよかったな🌈

料理がめんどくさすぎて毎日カップ焼きそば食べてるんだけど、たまに外食すると反動でめちゃくちゃ旨く感じる。素材の味が舌をダイナミックに刺激してくるのたまらんです。まともな飯毎日食いたい・・誰か作って・・

配信楽しみにしてます。栄養価の有る中で「ひじき」は昔から日本人の食卓に馴染みの有る海藻で私も大好きですかま４月頃だったでしゃうか･･･中国･韓国･日本のひじきから高濃度のヒ素が検出された為、イギリスでは摂取しない様にとの勧告が出されたそうです。そこで、国内の安全基準はドウナッテ居るのか調べたのですが、「摂取し過ぎない様に」との、軽い感じでした。厚労省の対応は安心なのか心配でいまは成るべく食べない様にしてます。もう一つ、以前「ジャガイモも遺伝子組み換え」が出回っていると解説されてましたが、スーパーマーケットでジャガイモを見ても、袋に「遺伝子組み換えではありません」の表示がなく、山形に盛ったジャガイモや玉葱はもっと良く分かりません。分かり易い判別の仕方が有れば教えて下さい。

ひじき煮、いわしの丸干し、あさりの味噌汁、TKG… 日本食つよい。

小松菜🥬は本当にビタミンの量とバランスが良いし安いし生でも食べれるのでおすすめです！

予想してみます… バナナ、アボカド、ナッツ… ほうれん草、まぐろ、鰻！ あ、たまご🍳✨

腸内細菌の多様性の事を考えると野菜と果物は沢山の”種類”を食べた方が良い気がする。フィトケミカルは判明されていない物もありそうだし。

kzfaq.info/get/bejne/j7h3o69ymt2Wko0.html 今回の動画、どうもこちらの動画と内容やセリフまでほぼ同じなのですが… 本の内容を解説したものなら酷似するのもわかるのですが、許可をいただいた旨や参照した等のコメントもないので、これは良いのでしょうか？

あと、蜂蜜　納豆も良いよね

🙏ありがとうございます。 🍀大変勉強になりましたです。 ❤️ありがとうございました。

ちなみに栄養価が低い食べ物といえば白米や白砂糖などの白い食べ物だ…… 好きなんだけどなぁ

とても勉強になりました。普段何となく食べてないで、ちゃんと知っていた方が良いですね。ダースチョコ98円ではなく、ダークチョコですね！

お米(玄米)も立派なスーパーフードだと思います！ お米で足りないものを副菜で補うのが日本人の食文化なのかなぁって このご時世、外食がめっきり減ったせいか、体調が良いのです。 合わせて、ご紹介いただいた品々も美味しく頂戴させていただきます👍

ワカメ入りあさり汁 煮干しラーメンと味玉子 スモークサーモン ビターチョコムースのブルーベリーソース掛け うーん現代人の多くは味噌汁も毎日は飲まないし... 面倒がらず習慣化できるのはせいぜい卵掛けご飯くらいだ。あとは鮭とばを頬張るのみ。汁物があれば増えるワカメ入れても良いなあ。

何事もバランス良くは難しい😑 海藻は昔から大好きでした😋 青魚も好きです。 特に塩サバを焼いて、レモン汁かけて食べるのが大好きでした。

今回は仙豆の話に違いない（確信）

ここの霊夢さん、原作より心も体も大きそう（）

海藻類が体に良いからって少し前までは毎日味噌汁にワカメととろろ昆布入れて食べてたけど、何かで週2回くらいが良いと見てからそうしてます。摂り過ぎも良くないですからね。

わりと食べてるつもりでも、体調悪くすはのは、やはり、疲れからなのかな～～疲れに効果ある食物を取り上げて下さい🙏

ブルーベリー💜イワシ🐟摂るようにしよう🌈

今回の動画、身にしみる😩💦

貝ってあさりでもいいのかな？

ナッツ大好き

貝は身体に良いですが高いのですね、牡蠣とか。

ポリフェノールによる抗酸化作用も期待できるし、食物繊維も豊富。 タンパク質も多くていいですね！

お子ちゃまだから鰯のはらわたは食べれない。（マイクロプラは食べたくないので） 日本産の鮭は欧米では人気ですが、なぜかこちらでは外国からの、養殖ものを食べている。 毎朝、にらと、かにかまの卵焼き、煮干し出汁に、エノキの乾物の麦味噌汁（ワカメと、ふのり入り、ネギも）を取っている。 血液サラサラ成分、食物繊維（水溶、非水溶性）は、気を付けて取るようにしている。でも一番心掛けているのはおいしく食べる事です。

基本的に栄養価が高いと有名な食品ばかりでしたが 健康診断に引っかかり、今まさに食生活改善を考えていたので参考になります しかも天然サーモン以外は手に入りやすい物ばかり 　　　（天然、国産あまり信用していませんが） 他の方のコメントも一緒に参考にします ありがとうございました

ブルーベリー黒酢ではだめですか？

前置き長がい　養殖サーモンはヤバい

ワカメは食べるようにします。天然物の鮭なんて高くて買えないな。１切れで250円くらいします。貝ならたまには食べますね。

海藻を消化できるのは日本人だけがというのは間違いです。 そもそもサンプルが米国人と日本人だけで、その中で日本人の数人から海藻を消化できる酵素を持った腸内細菌が見つかったというのが事実です。 生の海藻ではなく、海苔などに加工した海藻は普通に消化できるそうですよ。

オレ味付け海苔好きなんだよな　オヤツ代わりにバリバリ食べる　おつまみにもなるしね

ある意味、 卵とわかめ二つはもっとも安いの健康食かもしれない、 それして料理の方法も簡単だな

海藻のヨウ素ってたしか・・閉経後の女子はあまりとってはいけないというのを聞いたことがあったが・・どうだろう？たしかに一般論としては良いのでしょうが。

野生のサーモン？　今大体ノルウェーとかカナダとかの養殖サーモンのほうが多そうだな。

もずくやめかぶはよく見ないとアノ国産が多いからあまり買いたくない

大豆、にんにく、キウィ🥝入ってると思ってた

「そうだね。まあいいか」

イワシは好きだけどプリン体が怖いな

たまごにルテイン・ゼアキサンチンが含まれてるのは目からウロコでした。

卵のコレステロール風評被害は何だったんでしょうね。一時期卵は控えてました。今は茹で卵を作って一日1個は食べるようにしてます。TKGもあまり食べなかったけれど、時々食べるようにしました。

みんな煮干しの酢漬けを食え

養殖より天然の方がいいそうですよ、金持ちは天然を食べましょう。 私は養殖を食べます。

ありがとーございます✨💍✨

シーフードはヒ素と栄養素トレードオフ感ある

海藻にサーモン、イワシか～ やっぱり海のない国で生まれ育ったら早死にするんかね？

縞ホッケ💞

時間がないからって食べ物以外にも当てはまるけど、仕事する時間とか稼がないとってなる時間が必要とは思うものの好きなことして生きていたいと思う時には邪魔にしか思えないんだよなぁ

カカオ99%チョコレートは苦すぎてもう食いたくねぇ

この話題で気を付ける点がある ミネラルとそれ以外の違いです ミネラルは元素なのですそこに あるかつ食べ物の特性でその場所 に無いとダメ　それ以外は化合物 化合物は一般的にCHOから出来る

アボカドの　ことも　教えてね！　アボカド　大好きだよ！

サーモンの天然はスーパーでは見かけない？

重複して　さっぱり進まない。

６選？

まだ見てないけど りんご🍎トマト🍅キウイ🥝は入ってそう

栄養豊富で旨くて安くて調理も簡単な卵は究極の食材。 唯一の欠点は脂質もそれなりにあるから減量期に食べ過ぎてはいけないこと。

世の中の人は大変だね。

栄養も毒も喰らい、共に旨いと感じる事こそが食の肝要だ

結局6つ紹介する中で どれが　最も栄養価が高い　食べ物なのか 1つだけ教えてください

天然のサーモンなんてない。

レバーが内臓〜

俺の身体は高級なエンジンさ😀栄養価の高いハイオク食がマツチしているさ🤗🤭🍣🍵

ダークチョコレートの最大の障壁は苦味より価格だと思う派です

栄養価の高い物を食べてもその栄養分を吸収出来るかはまた別の話しと言う事だな。

母乳

開始6分20秒は無駄話

動画時間が長くてわかりづらいので、最初にひと目で内容の輪郭がわかるようなテロップを出してから一つ一つ説明するべき。 大枠→詳細へとマクロシフトしていくことで輪郭を理解した上で詳細を細かく当てはめられる。

ひじきを食べると寿命が縮む、って以前の動画で言ってたくせにwww

病院、老人施設も、毎日毎日、三食もいらないよな❗️おやつもあり❗️食べ過ぎ❗️

論文解説チャンネルのまるパクリじゃん

栄養なんかいらない。 飽食の時代、肥満に悩む現代人には今こそ栄養価の低い食品が必要だと思う。