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DEBATES RIDICULOS; PESO O TECNICA?
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"EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO ES PARA SIEMPRE"
Strongman Tarrako.
Territorio Viking. Insane.
@Kinggabriel14 4 ай бұрын
Que en las últimas dos o tres repes se pierda un poco no pasa nada , pero empezar haciéndolo mal desde el principio es una pura basura ❤
@manuelgonzaleztorres5740 4 ай бұрын
Depende el ejercicio, un curl de bíceps por pegar un poco de tirón en las dos o tres últimas o hacerlas parciales es casi seguro que no te va a pasar nada, si has escogido bien el peso y no tienes ninguna lesión previa. Ahora, una sentadilla, un remo o un peso muerto pesados, depende de la forma en la que se empiece a perder la técnica - no es lo mismo no hacer un rango completo en sentadilla que un remo en punta pegando tirones a saco, que es por lo que viene todo esto -, sí que te puede causar una lesión grave, sea en las primeras repes o en las últimas. Yo un básico a propósito prefiero no trampearlo nunca de hecho, si fallo fallé, sé fallar una repetición sin hacerme daño así que no hay problema, pero sacar la última tirando con músculos que no deberían involucrarse a penas en el movimiento, no me parece productivo y sí bastante peligroso.
@Kinggabriel14 4 ай бұрын
Exactamente , pero ahora han salido a la pantalla unos borregos que no saben ni muerda de lo que están hablando y andan regando que la técnica no importa 😂😂y él son escuchados por personas ignorantes del tema que solo les ven el físico , pero el que sabe , sabe bien que no están así por saber sino por estar llenos de esteroides 😁😁😁
@Kinggabriel14 4 ай бұрын
La puta técnica es lo que te hará estirar bien el músculo y acortarlo como va. Imagínate el balanceo haciendo espalda . Donde diablos va dirigido el trabajo ?
@Kinggabriel14 4 ай бұрын
Por eso existe la ciencia del deporte , donde te enseñan con evidencias como debes hacer las cosas dependiendo el deporte que hagas , si eres corredor como debes caer para no impactar tanto las rodillas , si juegas pelota como debe ir el brazo, si eres velocista como debes estar en el Arranque etc etc .
@Kinggabriel14 4 ай бұрын
La vaina es que ya cualquier tipo agarra y hace un ciclo y a los dos meses ya el se autodenomina coah 😂😂profesor 😂😂trainer 😂sin saber siquiera cómo van las muñecas a la hora de hacer un curl
@patricioorvizfernandez4645 4 ай бұрын
Hay una frase del Quijote que dice lo siguiente: "Bien sé lo que es valentia, que es una virtud que está puesta entre los dos estremos viciosos, como son la cobardia y la temeridad; pero menos mal será que el que es valiente toque y suba al punto de temerario, que no que baje y toque en el punto de cobarde". Se podría hacer un simil con el tema de técnica VS peso 😅
@powermetal902 4 ай бұрын
Como dice Moisés: máximo peso posible con la mejor técnica
@mikea_ 4 ай бұрын
Es tan sencillo como eso, pero lamentablemente hay mucho iluminado del fitness que dice que la técnica está sobrevalorada, que la conexión mente-músculo es una tontería, que si no entrenas pesado eres un flojo, etc. Y así están los gimnasios hoy en día llenos de niños que entrenan con pesos que no pueden controlar para subirse un poco el ego.
@ManuM4 4 ай бұрын
¡Te queremos Tarrako! Gracias por dirigirnos siempre por buen camino con tus valiosos consejos y mentalidad. Ojalá te conociera más gente porque hay temas que casi nadie los trata como tú. Un saludo
@gromitaardman339 4 ай бұрын
La cultura de la incultura, este es el movimiento actual. Los atajos, dar valor a lo que no lo tiene, confundir tener razón a gritar más alto. Seguir a un "líder" sólo porque hay un rebaño tras él y un largo etcétera. ¡TODO MENSAJE DE TARRAKO ES PURA SENSATEZ!
@Leovillav 4 ай бұрын
Me recordó a un youtuber español que satanisa ejercicios hasta de deportes que no conose. Por otro lado un entrenador nos decía aprendan la técnica, luego suba el peso sin perder la técnica, el entrenamiento al fallo técnico.
@microondasletal 4 ай бұрын
Toda la razón. Obligarte a escoger entre peso o técnica es como obligarte a escoger entre las ruedas o la gasolina. Para el culturismo o fuerza, un buen peso y técnica son indispensables. Generamos bandos y debates estúpidos donde no debería de haberlos. Pd: No es necesario un peso elevadísimo para el culturismo (al contrario que para el powerlifting o strongman), pero nunca he visto a un Mr. Olympia que empiece un curl de bíceps con mancuernas de 10kg.
@SuperSancheski 4 ай бұрын
Las lesiones vienen (casi) siempre por hacer demasiado, demasiado rápido (too much too soon). El problema de ciertos gurús anti-peso muerto es que fragilizan a la población y meten miedo hacia ciertos movimientos. Y en un mundo donde tenemos una epidemia de dolor crónico, es una pena que gente así tenga tanta voz.
@Kinggabriel14 4 ай бұрын
La rapidez no importa tanto . Lo que importa es la adaptación que le creas al musculo, para tener poder las repes deben ser lo más rápidas posibles, ósea es un tipo de entreno que se hace .
@linkkin3964 4 ай бұрын
Es que en el PM no es lo mismo la carga externa que la interna..o vas adaptando la musculatura al peso o rompes..
@Kinggabriel14 4 ай бұрын
@@linkkin3964 exactamente por eso se crean los periodos donde sales de la homeostasis ❤️
@Manuel_712 4 ай бұрын
Hola a todos. Cuanto mejor técnica tenemos mas eficientes somos en el entrenamiento. El aumento progresivo en el peso es fundamental para la hipertrofia del músculo. Like para Tarrako. Marzo se nos va.
@ilderojas9134 4 ай бұрын
Comentario constructivo: estaria bien que pudieses mejorar el audio en los videos 😊 Gran video!!!!😍
@StrongmanTarrako 4 ай бұрын
Debes revisar tu audicion jaja
@eliasramirez8689 4 ай бұрын
La pura artillería pesada,con mi papá mantarrako que chulada de videos
@DFAENTRENADOR 4 ай бұрын
Creo que te olvidaste ver en que año nació la persona para ver su horóscopo y poder sacar la conclusión exacta sobre el tema que comentas 😂😂😂😂 Que grande eres !!!
@julian8363 4 ай бұрын
Todo de acuerdo pero Tarrako: Yo sí soy como Arnold
@elaprendiz0000 4 ай бұрын
Gran mensaje como siempre y necesario. También decir que estas cosas en los box de crossfit y en muchos gimnasios no te lo dicen todos los profesionales que te puedas encontrar. Hay intereses, intrusismo demás, por ello un buen profesional no te cuesta mensualidad de un gym o de un box.
@nicolasmaquiavelo7407 4 ай бұрын
Falacia de la equidistancia/del justo medio en general aprecio…aquí la verdad que jode es que la relación técnica-riesgo de lesión/dolor no es tan lineal como siempre se ha pensado y que el dolor y las lesiones tienen otros derroteros más complejos en los cuales tenemos mucho más control y responsabilidad más allá de la técnica y mucho más dentro de la gestión de la carga global. A partir de ahí, el que es tan obscinado que no quiere asumir sus errores del pasado o la falsedad empírica de las narrativas que le han ayudado a superar un dolor y lesión vía placebo/automotivación en la rehabilitación (y las cuales tienden a proyectar y vigilar en los demás constantemente dichas narrativas), pues ya es problema de cada cual. Pero desde luego no me parece un debate estéril ni meramente identitario, en todo caso el extremo más identitario sería el “team técnica” pues es el que más caso omiso hace a las investigaciones recientes de fisiología del dolor y epidemiología en pro de lógica de perogruyo (dónde si existe C es porque solo puede haber A+B ) basada esta en experiencias personales y cercanas las cuales no pueden ser desmentidas porque su ego sideral les impide reconocer que pueden estar equivocados.
@danielenriquefernandez7217 4 ай бұрын
Las dos cosas por igual de interés
@GuitarAriza 4 ай бұрын
Pues llevo ya 18 años entrenando y tengo que decir que una repe sin técnica te arriesgas a una lesión, y contra más peso lleves y peor técnica tengas multiplicas esas posibilidades de hacerte daño. Bien es cierto que cuando llevas tiempo entrenando un poquitín de trampeo no significa que no estés estimulando, al contrario, pero eso, te arriesgas a que te pegué un tirón muscular o que tus ligamentos, que es la parte más sensible, se vean afectados. Depende de lo que busques, si buscas hipertrofia muscular y más estética es relativamente irrelevante el peso que te pongas pero la técnica es sumamente relevante para un buen estímulo, es mucho mejor hacer recorridos más lentos y controlados, concéntricas, isométricas, etc. Por no hablar que contra menos impliques y fatigues al sistema nervioso mejor, eso te permite estimular bien lo que quieres, que es la masa muscular. (Dependerá del objetivo que tengas) Aún con todo lo que he mencionado, incluso con una buena técnica, puedes lesionarte perfectamente por que hay muchos más factores que engloban a una lesión, fatiga, estrés, hidratación, dieta, descanso, etc. Un saludo Carlos, ya son unos cuantos años por aquí.
@Yonomas-jo6re 4 ай бұрын
Podrias hacer un video hablando de las cargar de principiantes?, me refiero hasta que pesos se puede considerar uno principiante, aproximadamente almenos🙏🙏
@StrongmanTarrako 4 ай бұрын
En patreon mañana amigo.Animate
@xurxiano 4 ай бұрын
Yo hace un tiempo que me cambie a crossfit(perdí la motivación para entrenar y cambiar a crossfit me devolvió esa motivación que me faltaba) y el monitor en mi gimnasio está muy encima de lo que hace la gente y a la mínima que te ve haciéndolo mal, te baja peso y a más de uno le he visto decirle "si con X peso lo haces mal, para que narices te pones más? hazlo bien con X y ya subirás si hace falta", y también hay gente que me ha comentado de otros gimnasios en los que el monitor pasaba la lista de ejercicios del día y luego cada uno se buscaba la vida Al final es como todo, un buen profesional marca la diferencia, no solo en crossfit, en todas las disciplinas, solo hay que ver la cantidad de "ego lifters" que hay en los gimnasios y a la mayoría de monitores se la pela, ellos tienen su negocio para ganar dinero y si te partes por la mitad, es tu problema, mientras la mensualidad la tengas ya pagada...
@JoelMM848 4 ай бұрын
Un gustazo desayunar con un video de Tarrako 👌🏼
@combatesdeboxeo 4 күн бұрын
Hombre, en el ejemplo que pusiste de las mma, impactar siempre con poca potencia si te sirve para puntuar y ganar por decisión, si tienes mucha pegada y no aciertas nunca ahí si que no te sirve de nada 😉, pero se entendió la comparativa. Hay que encontrar algo a medio camino, un peso que te estimule lo suficiente pero usando la técnica adecuada, el resto son levantamientos de ego sin sentido.
@ChipNebula 4 ай бұрын
De la manera en que yo enfoco el peso muerto es llegar al fallo técnico, controlando el nivel de fatiga y la técnica en todo momento en vez de al fallo real, y si veo que empiezo a sobrecompensar con algún músculo que no toca, bajo peso y termino la serie. Es el cuerpo avisándote de que algún enlace de la cadena muscular está por detrás al resto y que debes fortalecerlo para estar equilibrado y optimizado para el ejercicio. Desde que hago esto la sensación de carga en las lumbares es mínima. Seguramente se pueda aplicar a todos los básicos. Agradezco a Iron Masters por la advertencia la cual me llevó a esta reflexión pero dejar de hacer peso muerto no creo que sea la mejor opción.
@DanielFernandez-kz8vx 4 ай бұрын
Buen video tarrako. También yo digo es fácil hacer buena técnica haciendo los ejercicios con el mismo peso durante años. Para mejorar siempre hay que forzar un poco con algún balanceo o alguna repe forzada (aunque no deba de ser obviamente todo el entreno así). Pero claro esos gurús de la técnica te critican si te balanceas un poco con jalones al pecho con 130kg y ellos lo hacen perfecto con 45 kg. Pues eso. Luego solo mira los dorsales de cada uno y ahí verás quien tiene la razón. Saludos.
@mariaangelesrodriguezperez4436 4 ай бұрын
Como dijiste muchas veces, hay que entrenar el cuerpo, no el ego.
@alejandromedeiros8873 4 ай бұрын
Es que no es debatible, hacerlo un debate da paso a darle la razon a un bando u otro, y como dices no hay bandos.
@TALISCA666 4 ай бұрын
Tecnica SIEMPRE. Es lo mas basico y relevante de cualquier entreno, el peso ya ira progresando. Empezar con mucho peso es solo puro ego, si no se controla bien la tecnica la lesión y el desgaste articular está asegurado
@Ortega66663 4 ай бұрын
El debate de los vagos q prefieren darle a la sin hueso antes de entrenar y dejarse de tonterías
@alexandersonmorenovaquero2658 4 ай бұрын
Eso que has dicho sobre los vídeos del Instagram que queda mejor y tal es real como la vida misma….ahi quien gana la batalla es el EGO,no el músculo Pero bueno haya cada uno,yo soy de los que piensa que el ego hay que dejarlo en casa cuando se entrena ojo el ego,NO LOS COJONES Que es muy distinto Un abrazo Carlos !!!
@pacofernandez948 4 ай бұрын
Tener que publicar un vídeo como este es señal del lamentable nivel que hay hoy en día en los gimnasios, tanto de clientes como de monitores. De estos se podría hacer un vídeo aparte.
@viktornash4274 4 ай бұрын
10:00 jajajajajajaja morí con esta parte
@antoniocabrera4752 4 ай бұрын
Todo depende de la persona, genética, objetivo etc etc, mover sólo peso en estático sólo te hará un saco de papas, al igual que sólo hacer calistenia te dejará carencias en otras facetas cómo piernas por ejemplo, lo ideal si se busca equilibrio es un físico atlético tipo como los cuerpos especiales, por ello yo combino pesas, máquinas y calistenia, y sin crear dependencia de ninguna sustancia cómo te hace la química o en menor medída los suplementos, 100% natural sin ninguna dieta estricta que te estrese igualmente.
@erick8860 4 ай бұрын
Excelente video, mas claro que el agua
@elgameranonimus3935 4 ай бұрын
Ya que salió el tema del vídeo,sin ganas de entrar en conflicto,el peso muerto a pesar de ser realizado con buena técnica,no es este más lesivo que otros ?.Un saludo y pregunto desde el desconocimiento absoluto
@estebantyszko374 4 ай бұрын
porque lo de llopis es una tecnica malisima , es para aprovechaar el uso de quimica
@TheEnderlife 4 ай бұрын
Justo he visto un par de chavales en remo que no sabia si decirles algo o ponerme a llorar porque de solo verlos hacer remo chepaos me había lesionado yo el lumbar
@markolopez1197 4 ай бұрын
Toda la razon
@javierregaliza1982 4 ай бұрын
Para mi el objetivo número 1 de cada entrenamiento, antes que estimular, es no lesionarse... yo creo que es mejor sacrificar un poquito de peso para garantizar una técnica más perfecta y tener q tirar 2 o 3 repes más y dentro de garantizar una técnica lo más perfecta posible y segura, ir subiendo peso para conseguir el estímulo que buscas y progresar
@Cabeza1487 4 ай бұрын
Hola Tarrako! Buenas tardes! Que opina del uso del celular en las personas cuando estan entrenando?? Estar mensajeando entre series.
@josegilmarquez3357 4 ай бұрын
Hola Tarrako ha probado la lamprea a la bordalesa cocinada en su sangre? Un saludo !
@acacosmicgym 3 ай бұрын
"tu madre le echará la culpa al gimnasio" jajajajaa y cuanta razón amigo
@acacosmicgym 3 ай бұрын
buen video
@victoralvarezgude6180 4 ай бұрын
Toda la razon ❤
@pablotricanico2774 4 ай бұрын
Dislocarse la cadera haciendo curl de bíceps, la mejor ejemplificación jajajajaja si los habrá !!!
@yoelmorales208 2 ай бұрын
Que buen video
@hugosanchezjimenez1901 4 ай бұрын
La clave es la técnica pero si puedes hacer un curl de biceps con mancuernas y al mismo tiempo fortalecer la C4 y la C5 es un win-win xDDD Grande Tarrako, saludos desde Canarias
@jesusmorenopozo1028 4 ай бұрын
Parece mentira que haya que hacer un vídeo explicando estas cosas. En fin..... gracias por tus vídeos tarrako. Un abrazo
@monroegaston 4 ай бұрын
Excelente video
@marianocolombo4954 4 ай бұрын
Vas al gimnasio y nunca falta el que tira 200k de peso muerto con la espalda mas encorbada que el jorobado de notredame y sumale a eso que tira la barra al suelo y mira con soberbia a todos😂😂 Siempre sobre una buena tecnica sobrevienen los kilos. Saludos kratos querido
@MarcosMonferran-gd9qw 4 ай бұрын
Fueee, opinó igual
@markolopez1197 4 ай бұрын
Hay por ahí cierto fraccionador de pacotilla que si no entrenas solo analítico te pone como si hubieras hecho un crimen
@diegoenicolas 4 ай бұрын
4:55 conozco algunos muchos que hacen esa guerra😬
@lucasmoran9670 4 ай бұрын
Primero se da like, después se mira el video.
@pepejimenez2723 4 ай бұрын
Técnica, magnesio y dos cojones.
@rubenfernandezcesar5936 4 ай бұрын
Una cosa son gajes del oficio con conocimiento y sabiduría de saber donde te has metido y saber que con peso puedes lesionarte y otra cosa es desconocimiento e ignorancia y joderte por ello 😅
@6789012345ism 4 ай бұрын
El champion
@Kinggabriel14 4 ай бұрын
Sin técnica no hay nada
@ORLIT23 4 ай бұрын
O bien conozco a muchos que con dos pinchazos de trembolona pasan de hacer hombros con mancuernas de 60 a 100 en 1 semana........ aunnn cuando sea tecnica mala)
@leonelsarti8664 4 ай бұрын
👏👏💪
@Poolastral 4 ай бұрын
La técnica es el innegociable. Siempre debe haber buena técnica. No hay más. Y si puedes levantar más manteniendo buena técnica, hay es cuando debes subir el peso. Mientras no. Eso no quiere decir que las últimas 2-3 repeticiones sean tan forzadas que se pierda la técnica. Eso es entendible cuando se va al fallo o más allá del fallo. Pero si de 12 repeticiones 8 son malas pues no estás estimulando nada el músculo que se supone estás entrenando
@fdr401 4 ай бұрын
Excelente Tarrako. VIVA EL PESO MUERTO.
@Kinggabriel14 4 ай бұрын
Le va a dar un ataque a iron master 😂😂
@fdr401 4 ай бұрын
🤣🤣🤣
@pandahuano 4 ай бұрын
ajjajajajajaj la bachata tarraquera
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