DEBLOQUE ta MOBILITE en 5 minutes avec cette ROUTINE ultra COMPLETE (bas du corps)

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Jessica et Sabrina Buil - BOOSTE TON KARATÉ

Күн бұрын

Améliore ta mobilité en un temps record avec notre routine complète spécialement conçue pour le bas du corps.
Que tu sois un athlète, un amateur de fitness, arts martiaux ou simplement quelqu'un qui veut se sentir plus à l'aise dans ses mouvements, cette vidéo est faite pour toi.
Découvrez des exercices simples et efficaces qui peuvent être réalisés chez vous, sans équipement particulier, ou uniquement avec bandes élastiques en seulement cinq minutes par jour.
Dans cette vidéo, nous couvrons :
- Des exercices pour assouplir les muscles des jambes, des hanches et du bas du dos
- Des techniques pour améliorer la flexibilité et réduire les tensions
- Des conseils pour intégrer cette routine dans votre emploi du temps quotidien
N'attendez plus pour retrouver une meilleure mobilité et une sensation de bien-être.
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#Mobilité #ExercicesBasDuCorps #RoutineFitness #Flexibilité #SantéBienÊtre #FitnessEn5Minutes

Пікірлер: 45

@Citoyen199 28 күн бұрын

Je viens de découvrir ta chaine, tu es au top : pédagogie, qualité du contenu etc. Je ne suis pas Karateka mais le contenu va m'aider à déverrouiller mes hanches . A 54 ans et avec une arthrose, ça peut que me faire du bien. Du coup, j'ai lâché un pouce et je me suis abonné. Oss

@MrBlaffar 27 күн бұрын

Si j'avais su tout ça dans ma jeunesse alors que je pratiquais les arts martiaux, j'aurais été meilleur je pense, merci à toi

@hm4643 4 күн бұрын

Merci, excelente vidéo pouce en haut et je me suis abonné.

@MrShatou971 29 күн бұрын

Merci coach, c'est une routine vraiment complète. Excellent partage.

@nathalielouise7886 23 сағат бұрын

Merci beaucoup ❤

@trueduke2515 4 күн бұрын

Vraiment vraiment top

@luisvaniusdaluzgoncalvesgo9705 2 күн бұрын

Excelente ! Abraços desde Brasil

@franciscojose6496 21 күн бұрын

Bonjour professure Magnific channel trés bien c'est génial merci professure intéressant video

@romanwilk8191 10 күн бұрын

Das ist super.Roman😊

@matthieus1401 29 күн бұрын

Osu ! merci pour cette routine ! possibilité de faire une vidéo routine pour faire au réveil qui prend que quelques minutes ? merci

@franciscojose6496 21 күн бұрын

Dieu vous bénisse toujours

@fanny468 29 күн бұрын

Très en forme , très inspirante,Merci

@caroleauvray2973 28 күн бұрын

Toujours de bons conseils. Merci

@christophebondjemah4851 28 күн бұрын

J aimerait bien retrouvé cette motivation que j avait et que vous transmettez avec beaucoup de positivité. Mais dès fois on est accablé par des situations difficiles et des prises de conscience qui nous choque moralement et psychologiquement. Bref rester comme vous êtes , rendez les gens heureux, c'est un bon remède ! 👍♥️

@belikewater3627 27 күн бұрын

Avez-vous aimé les exercices ?

@jsn9975 29 күн бұрын

Merci pour la vidéo 2 ans de karaté j'ai appris que l'exercice numéro 5

@Safoura786 7 күн бұрын

Super vidéo que j’attendais depuis qqs temps. Merci de m’avoir exaucé . Au top comme toujours

@christophecoiffard9764 17 күн бұрын

top merci 🙏🏻

@darkschizo8423 24 күн бұрын

merci madame pour ces explications détaillé et motivante!🙂

@user-un8qv6pb8h 8 күн бұрын

Merci pour ta vidéo et tes conseils

@lilianvincent2661 28 күн бұрын

Quel dynamisme 😊. Merci !

@belikewater3627 27 күн бұрын

Accueillir

@Novin-ov7it 29 күн бұрын

Bonjour sa serais possible d’avoir un tuto du kata gojushisho sho s’il vous plais ?

@erikatissier758 11 күн бұрын

Super !!!!👍Merci 👏

@theanonymat4253 23 күн бұрын

Merci pour ces exercices. Je suis déjà assez souple mais je voulais améliorer ma souplesse au niveau des abducteurs. Je suis étonnée des informations précieuses que vous donnez dans vos vidéos dans le sens où je sais que certains rendraient cela payant. J'ai remarqué que vous faisiez également des vidéos sur les katas, merci beaucoup !

@MrBlaffar 27 күн бұрын

Génial tes vidéos, je croyais être foutu mais là ça motive bien

@rachidben-azouz793 26 күн бұрын

merci beaucoup👍

@alitouggourt1566 9 күн бұрын

Merçi beaucoup

@tamtamy483 27 күн бұрын

Cool. Tu conseil un échauffement avant cette routine ?

@astrigkatchikian7274 22 күн бұрын

Merci, comme toujours explications de très haute qualité partagées avec beaucoup de générosité. Qu’en est-il du périnée quand on fait ces étirements ?

@karate-dodanshi3599 29 күн бұрын

Merci Sensei

@belikewater3627 27 күн бұрын

De superbes exercices

@michelgranger8564 17 күн бұрын

Merci 100fois pour évoluer dans mon t'ai chi chuan

@louisciffer3268 26 күн бұрын

très bonne vidéo, j'abopte la routine! merci -> 1 abonné en plus

@timothyetpierre750 25 күн бұрын

Force a toi 🇨🇵🇨🇵💪🏼🙏🏼💪🥊

@Sidali1104 25 күн бұрын

Good job

@oliviersevic4655 25 күн бұрын

super vidéo. moi qui suis raide je vais suivre tous tes conseils. Merci

@fiocco10 29 күн бұрын

Bonjour, merci ça tombe bien car je me suis blessé à la salle, on ne s'échauffe jamais assez.. serieux le cours en 1H ça doit être plié, pareil pour les reprises 😅 Maintenant je m’échauffe pendant les claquages de bises et terminé bonsoir 😂 Bref tout ça pour dire que c'est pas facile la vie 😮

@Chaoshist 25 күн бұрын

Bonjour je pratique depuis deux ans environ, j'ai eu une déchirure de l'adducteur suite à un étirement trop poussé. Aujourd'hui ça va je me chauffe avant la séance et au début de séance, mais j'ai ma cuisse qui est un peu ''bleue'' le long de l'adducteur. Savez vous comment régler cela? Rien de grave a l'échographie mais je ne sais pas comment faire partir cet ''hematome sous cutané''... Merci. PS:j'ai 41 ans et je me blesse assez souvent.

@abbassiazagoug5250 26 күн бұрын

😮❤

@A-RA-N 25 күн бұрын

Faites attention à vous, vous allez tout droit vers un AVC trop excité

@Tarrabistouille 25 күн бұрын

😂😂😂 Je ne me fais pas de soucis pour elle, c'est une vraie championne,qui à une tête bien équilibrée et un corps sain ( en bref un esprit sain dans un corps sain ) Et de plus, elle ne doit pas manger ou boire n'importe quoi à voir l'énergie qu'elle déploie. Un vrai Samouraï !!! 😊