Dedo em gatilho é fácil de resolver.

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Dedo em gatilho é fácil de resolver.

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3 жыл бұрын

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Dedo em gatilho e inchados tem que liberar músculos e tendões.
Quando o músculo fica muito encurtado, puxa o tendão e o dedo engatilha.
Para resolver tem que liberar o músculo e os nervos.
Mobilizar os músculos e alongar para soltar os músculos.
Para que o dedo volte à condição normal tem que aliviar tensões.
Corrigir posição de cabeça e ombros.
Alongamento em relaxamento do pescoço.
Afastar as vértebras na coluna cervical.
Descomprimir os nervos que saem da medula para o antebraço, punho mão e dedos.
Temos Live toda quarta às 16:00 horas. Se inscreve no canal e clica no sininho para receber as notificações.
#DrAudineiNeves #vivasemdor #MétodoEQCOAN #EQuilíbrioCOnsciente
O Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente desenvolvido pelo fisioterapeuta Audinei Carlos das Neves.
Nosso corpo é sustentado contra a ação da gravidade, de baixo para cima, o escoramento começa pelos pés e vai subindo.
Deve-se desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos para manter os ossos afastados.
Eu chamo esse processo de histerese tecidual, alongamento em relaxamento que leva o tecido a desenvolver mais volume, para recuperar o volume correto.
Toda vez que sentir dor não deixar o corpo encolher.
Alongar toda vez que sentir dor, para que o cérebro entenda que não é mais para encolher o corpo quando sentir dor.
Dessa maneira você faz a musculatura expandir e afastar os ossos.
Faz a musculatura desenvolver a condição de manter os ossos afastados contra a ação da gravidade.
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Пікірлер: 714

@VIVASEMDOR Ай бұрын

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@ronaldoevanda 2 жыл бұрын

Há 30 min eu apliquei o seu método e o dedo não está engatilhando mais. Estou testando aos poucos meio temeroso,mas melhorou 100 % até agora.Nem acredito. valeu mesmo.

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

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@lusantos820 Жыл бұрын

Hoje em dia tudo dar medo 🙏 gratidão por nus encinar er tira nossos medos. Que Deus te abençoe sempre 🙏🤚

@renataribeiro8616 Жыл бұрын

Vc ficou qt tempo fazendo?

@STAR_MOON7427 Жыл бұрын

Funcionou 😊

@lionscript5613 Жыл бұрын

Funcionou total pra mim tbm, dr audinei é mto bom, eu acordava com dormencia e caimbra no dedao e qndo levantava sentia umas fisgadas estalos dps q fiz a soltura no antebraço passou

@walcemiramoura9861 2 жыл бұрын

Estou com esse problema faz um bom tempo. Se Deus quiser vou melhorar

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

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@adrianaxavier677 3 жыл бұрын

Muito bom, tão simples e tão importante, obrigada e que Deus te abençoe sempre amém 🤚👏

@creusalopes8842 3 жыл бұрын

Gosto de gente que simplifica... parabéns. Obrigado

@veronicamatoso7121 2 жыл бұрын

Boa noite, Aldinei. Gostei muito da sua competência, calma e clareza nos seus vídeos.

@adrianadias654 2 жыл бұрын

DR. MUUUITOOOO OBRIGADO POR DIVIDIR COM AS PESSOAS SEUS CONHECIMENTOS, EU JÁ ESTOU FAZENDO OS EXERCÍCIOS E CHEGA DE DOR INSUPORTÁVEL E VIVA A SAÚDE.

@meuscursosonline7904 3 жыл бұрын

Eu tive isso em 2019. Fiz massagem 3 vezes ao dia e alongamento leve. Durante o dia forçava para os dedos se mexer e trabalhar. Quando ia pegar um copo fazia de tudo para pegar com a mão doente. Hoje estou curada.

@mariainesrocha8175 3 жыл бұрын

Quais exercícios vc fez.

@lizetemartinsmagioni4980 3 жыл бұрын

Muito obrigada pela explicação maravilhosa e indicação da solução. É muita generosidade sua,perto de tantos "especialistas " que indicam até fazer talas e colocar várias horas por dia ......já alivia só de experimentar a massagem. Obrigada!❤

@ConnollysCleaningToYou 2 жыл бұрын

Comecei agora e já deu alívio, Deus te abençoe, que explicação simples que faz todo sentido! Muito obrigada Dr

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

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@doralicemartins3598 2 жыл бұрын

Muito obrigada, já há 4 meses sofrendo que esse dedo em gatilho e com sua explicação comecei agora às 15:15 h do 01/03/22 e já tendo um alívio e o dedo se movimentando melhor graças a Deus. Deus lhe abençoe. Devo fazer quantas vezes ao dia?

@sorayadantas712 3 жыл бұрын

Maravilhoso esse vídeo!! Parabéns!!

@NoNo-cs1zv Ай бұрын

Obrgd pelas informações e o cuidado em responder as duvidas pelo chat.

@ananobre5972 3 жыл бұрын

Amei,seus encinamentos,muito obrigado,eu estava passando mal com o meu dedo,eu fiz a massagem no meu braço, melhorou na hora já estou até fechando a mão valeu obrigado.

@marciadenisesilveira9449 2 жыл бұрын

Muito obrigada, ótimo ensino 👏👏👏👏 estou com o polegar em gatilho, estou fazendo,e senti já melhora.

@marilenevalentim7992 2 жыл бұрын

Gratidão pela orientaçao, a orientação valeu à pena.

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

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@teodoro166 Жыл бұрын

Esse cara e demais enviado de deus na terra as pessoas que sofrem tanto e nao tem condiçoes de paga uma terapia pode tercerteza amigo vc ja esta no ceu chuva de bençaos em sua vida

@elizabethesperandio286 3 жыл бұрын

Estou adorando os vídeos sobre dedo em gatilho e tuneo do carpo. Ótimas dicas que funciobam muito.

@marciacamargo2242 2 жыл бұрын

Que o Senhor te abençoe doutor! Vc nos ajuda a cuidar do que temos de mais precioso: nosso corpo.

@jubasgoficial8817 Жыл бұрын

Que Deus te abençoe amigo, impressionante sua aula, eu estava muito preocupado, pois o meu esta piorando a cada dia, vi ontem a noite este video e senti melhoras imediatas, vou fazer todos os dias e acompanhar a evolução. Abraço!

@italima8320 2 жыл бұрын

Hummm! agora sim, um médico que ajuda o paciente, parabéns, parabéns, parabéns nota mil Deus abençoe

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

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@Ol-sv1yw 4 ай бұрын

Muito obrigada....fui a 2 ortopedistas ontem com o dedo em gatilho, e nenhum orientou esse exercício. Mas hoje vi seu vídeo e estou fazendo a soltura do antebraço como vc orientou e meu dedo ja está soltando. E só fiz uns 10 minutos. Vou continuar fazendo. Muitíssimo obrigada

@VIVASEMDOR 4 ай бұрын

Fico feliz em saber que essas informações estão te ajudando, para maiores informações, envia mensagem por WhatsApp nesse link vivasemdor.com/contato/

@temporino8723 2 жыл бұрын

Meu deus obrigado você me salvou.

@edsonherciliodossantos5580 3 жыл бұрын

Meu dedo polegar entrou em gatilho,teve dia que dava vontade de cortar ,devido a situação não fui ao médico ,assisti vários vídeos ,mas sem solução ,mas graças aDeus consegui curar em casa ,ficou novo ,

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

Temos Programas de exercícios terapêuticos para te ajudar. Envia mensagem por e-mail, whatsapp ou no chat do site vivasemdor.com/contato/ para que possamos te orientar melhor. Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs.

@marabueno4156 Жыл бұрын

Deus abençoa o sr por nós ensinar fazer isto muito importanta o sr é bênção de Deus para nós

@luizfransasoares5390 Ай бұрын

EXCELENTE EXPLICAÇÃO, VOU FAZER SIM.... PARABENS.

@SilvanaMoraeskominatosil 3 жыл бұрын

Olha , sem palavras . Você é sensacional cara !!!!!😱 Vi vários vídeos e canais sobre o assunto , mas nada se compara ao seu esclarecimento . Obrigada ! Muito obrigada mesmo ! Em poucos minutos já estou me sentindo outra pessoa , agora vou seguir seu ensinamento e tenho certeza que vou me curar . Gratidão !🙏

@marlenebruni5845 2 жыл бұрын

Penso q com sua maravilhosa ajuda, vou resolver meu problema. Muita gratidão!!!

@katiamorais3064 2 жыл бұрын

Vc é excelente fisioterapeuta e ser humano maravilhoso!! Obrigado doutor!!

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

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@mariadasdoresdejesus5998 Жыл бұрын

Muito clara sua explicação. Tenho o dedo médio em gatilho, obrigada pela orientação vou fazer os exercícios recomendados. Gratidão!

@andreak7597 2 жыл бұрын

Obrigada, já tô fazendo a massagem, depois te digo o resultado!Dos vídeos que tem,vc foi o mais claro e objetivo! Maravilhosa semana!🙏

@cisnesales2350 10 ай бұрын

Doutor acordei c dedo travado há horas...tava desesperado e vim no youtube pesquisar e vi seu video. Meu Deus parece milagre. o dedo voltou ao lugar. Obrigado amigo😢😂

@marileneguimaraes3644 Ай бұрын

Explicação impecável! Fiz a massagem e senti um alívio imediato no meu dedo mindinho, o qual está travando e sinto dificuldade para movimentá-lo. Deus abençoe sua vida Dr. Audinei.🙏

@VIVASEMDOR Ай бұрын

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@valdineidegomes5427 Жыл бұрын

eu vou testar também a dor encomoda bastante e em nome de Jesus Cristo já deu certo muito obrigada por nós ajudar com o seu trabalho

@VIVASEMDOR Жыл бұрын

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@alanalana9682 Жыл бұрын

Nossa estou encantada! Não conseguia esticar o dedo anelar e estava com muita dor, fiz esse movimento é resolveu NA HORA!

@guevus 2 жыл бұрын

Fiz muito exercícios na musculação que envolviam o antebraço recentemente, e estava sentindo o pulso fatigado e os dedos travarem. após a massagem aliviou totalmente o gatilho.

@Davidloozer 3 жыл бұрын

Meu dedo faz esse gatilho a alguns meses e observei que acontece sempre pela manhã. Para desengatilha-lo tenho destravado ele puxando ele para abrir. Uma dor horrível! Mais agora irei aplicar as técnicas de nosso querido terapeuta aqui.

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

@joaocarlosbrachine7081 3 жыл бұрын

Muito bem explicado ajudou muito.

@viniciuslimadesouza4765 2 жыл бұрын

Deus lhe pague meu amigo. Obrigado

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

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@paulomartins18 Жыл бұрын

Parabéns! Muito bem explicado!

@cristinasela9247 2 жыл бұрын

Obrigada 🙏

@reinahn 2 жыл бұрын

Ótima informação! Sem blá blá, direto ao assunto com explicações claras. Gostei muito do vídeo. Parabéns pelo seu otimo trabalho.

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

@leoninaduarte200 3 жыл бұрын

Nossaaaa....tenho sofrido com dedo em gatilho. Vou fazer este exercício. Grata.

@anageralda4378 2 жыл бұрын

Que Deus abençoe sempre Dr ❤️🤩🙏

@anaclaudia441 2 жыл бұрын

Depois q passei fazer os exercícios melhorei bastante das mhs mãos muito obgd Dr.

@MariaAparecida-zl6eg Жыл бұрын

Parace magico! Fiz o exerçicio a dor sumiu. Gratidåo

@cidinhaalmeida6741 2 жыл бұрын

Muito bom! Parece mágico! O alívio do desconforto, é imediato na primeira massagem. Gratidão!

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

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@deliciasdadeia 5 ай бұрын

Muita gratidão comecei agora as 04:07 do dia 04.04.2024, aliviou muito saúde e sucesso!!🙏🙏🙏🙏🙏

@VIVASEMDOR 5 ай бұрын

Fico feliz em saber! Para saber mais sobre os programas de exercícios terapêuticos acesse link.vivasemdor.com/pagina-inicial

@mariacelesteleite2660 Жыл бұрын

Muito grata ,Dr.Professor!!! O senhor já me ajudou, e também ajudar outras pessoas. Que Deus continue te abençoando. Abcs.

@geovanabrito67 2 жыл бұрын

Boa noite doutor! Tou com esse mesmo problema dedo sinto muita dor a noite. Vi o seu vídeo e comecei a fazer a massagem tou sentindo grande melhora esses dois que fiz. Muito obrigada, que Deus te abençoe sempre 👏👏😍

@silviaferreira7882 2 жыл бұрын

Acabei de ver o vídeo e fiz esse procedimento e já senti uma certa diferença obrigada por postar esse vídeo.Deus Abençoe sua vida

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

Para obter os resultados citados no vídeo acesse o link abaixo: vivasemdor.com/terapias/ Envia mensagem por e-mail, whatsapp ou no chat do site vivasemdor.com/contato/ Live toda quarta-feira às 20:00 horas

@reninascimentomonteiro6478 3 жыл бұрын

Simples e eficaz muito boa explicação

@valdereshipolitodeoliveira3904 5 ай бұрын

De mais eu já marquei a operação, mais não vou fazer esse médico me convenceu, Deus te abençoe grandemente

@VIVASEMDOR 5 ай бұрын

Os nervos das mãos saem da coluna cervical. Precisa mobilizar os nervos, medula espinhal e raízes neurais para recuperar a correta comunicação entre o cérebro e as mãos. Acessa o link link.vivasemdor.com/pagina-inicial e faça os 3 testes para saber qual programa de exercícios é mais adequado para você praticar.

@mariliajose6436 Жыл бұрын

Resolvido o dedo em gatilho na hora...graças a Deus

@maurooliveira 2 жыл бұрын

Meus dedos estavam muito doloridos devido a movimentos repetitivos no trabalho fiz o que o Sr ensinou estou me sentindo muito melhor. Obrigado Dr.

@juzenho 2 жыл бұрын

Gratidão pela excelente explicação!!! está me ajudando muito! 😍

@sorayadantas712 3 жыл бұрын

Glória A Deus!!! Amém!!! vc é Maravilhoso!! Já compartilhei seus vídeos, são bons demais

@VIVASEMDOR 3 жыл бұрын

Gratidão

@Rosa-hg6jo 2 жыл бұрын

@@VIVASEMDOR Vídeo maravilhoso. Meu polegar direito estava em gatilho há algum tempo, só que ele não dobra mais. Se eu aplicar essa técnica maravilhosa, recupero o movimento do meu dedo? Ou o que eu tenho é artrose? Grata se me responder.

@antoniajesus7786 2 жыл бұрын

Seus vídeos são muito bons e tenho resultados excelentes. Deus te abençoe imensamente

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

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@aureaalmeida3485 10 ай бұрын

Essa é o primeira vez que vejo uma explicação tão boa vou fazer e volto para contar o meu dedo está travando e foi muito. Obrigada pelo ensinamento.❤

@nelsoncamargo9925 2 жыл бұрын

Esses dias o meu dedo médio da mão direita ficou assim. Ao acordar esse dedo estava encolhido e preso entre os ossos. Fiquei apavorado pois toco violão e cavaquinho e nunca mais poderei tocar?. Essa sua explicação foi a melhor e a mais lógica, desinteressada e altruística que encontrei. Vou tentar. Se der certo, volto aqui e... etc.

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

@ubirajaracs1 3 жыл бұрын

Sensacional, estava com meu dedo médio da mão, em gatilho, e com apenas uma massagem, após ver este vídeo já vi melhora . Inclusive ao massagear no ante braço, vc vê os dedos sendo encolhido, Voltarei após outras massagens.obrigado Dr

@VIVASEMDOR 3 жыл бұрын

Agradeço seu comentário. Live toda quarta às 20:00 horas link.vivasemdor.com/lives

@jvpferreira1871 5 ай бұрын

Incrível , acabei de fazer essa massagem meu dedo já começou deixa de engatilhar ele tava bem pouquinho engatinhando

@andreiabrasil22 Жыл бұрын

Obg, resolveu meus dedos anelares em gatilho! 🙏🏻🙌🏻

@anadesouzaferreiraaninha7292 Жыл бұрын

Gratidão Dr Aldinei!!

@givaldaalbuquerque9793 3 жыл бұрын

Muito obrigado pelas informações, parabéns 👏👏👏

@brunocesar7531 Жыл бұрын

KARAKA,,, fiz aqui e deu muito certo!!!! obrigado!

@CaahBasthos 2 жыл бұрын

Gente, fiz e deu certo!!! Chocada!!! Se tivesse visto esse vídeo antes! Passei o dia que nem louca aqui com esse dedo travado estressada e com raiva, agora à noite consegui resolver! Muito obrigada!!!!!!!!!!!! 😍😍😍

@mourobh9457 Жыл бұрын

Fiz o exercício e melhorou bastante. Obrigado!

@solangemacedo6576 Жыл бұрын

Boa noiteee criaturas do bem e ao Dr. Audinei 👏🏼🔝👏🏼🔝👏🏼🔝👏🏼🔝processo mágico

@julianajili62 3 жыл бұрын

Maravilha doutor!!Muito obrigado mesmo!!Estou passando por isso nesse momento e doi muito quando o dedao volta como doi!!

@VIVASEMDOR 3 жыл бұрын

Dores são sempre e exclusivamente nervos. Mão é a coluna cervical que precisa ser cuidada. Precisa afastar as vértebras para descomprimir os nervos. Temos programas de exercícios terapêuticos gravados em vídeo aulas para praticar em casa. Nossa abordagem envolve o corpo todo. Acesse o link vivasemdor.com/terapias/

@carlinhos656 15 күн бұрын

Que explicação top!

@euniceaparecidabenevides148 11 ай бұрын

Meu querido, você me ajuda muito ❤ Gratidão infinita e paz profunda ❤️

@juscelinasantos3963 3 жыл бұрын

Tenho isso e horrível vou fazer com certeza obrigada pela dica tomara que dê certo

@ceciliahakime8370 11 ай бұрын

Muito bom.Obrigada…Vou fazer esses exercícios,essas massagens no músculo do antebraço…

@VIVASEMDOR 11 ай бұрын

Temos programas de exercícios terapêuticos completos, que pode adquirir: envie mensagem para nossa equipe nesse link vivasemdor.com/contato/

@lucelialongopolo4271 2 жыл бұрын

Maravilha. Funciona mesmo. Muito obrigada dr.!!!!

@fatimazirondi4219 2 жыл бұрын

Nossa adorei gratidão 🙏

@janinebarbosa1474 2 жыл бұрын

🙌🙌🙌🙌 fiz uma única vez sentir diferença Dr Deus abençoe, já tinha assistido outros mais NÃO tive melhoras 👏👏👏👏 obrigada por ajudar quem está com este problema tão doloroso q até parece q vai nos PARAR.

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

@luhsantos5104 2 жыл бұрын

Caramba melhora mesmo 😁😁 obrigada, eu tava deitada ontem e de repente começou

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

@tsukisks803 2 жыл бұрын

Obrigada por essa aula perfeita !

@christianemouette5083 Жыл бұрын

Bom dia! Meu dedo médio estava engatilhando há dias até eu começar a assistir ao vídeo e massagear o antebraço. Melhorou 70%em 1 minuto! Maravilha!!obrigada!!

@elisabetecrepaldi751 11 ай бұрын

Boa tarde, fiquei com dedos assim , como tomo gardenal, a médica me falou q seria o remédio. Tenho mta ma circulação. E sangue Grosso.

@jonataguerra9620 2 ай бұрын

Fiz agora no dedo da minha mae e voltou. Obrigado Dr.

@silmarabello_1507 2 жыл бұрын

Melhor explicação de todas!!! Muito obrigada, é de grande ajuda 🙏🏻

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

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@walcemiramoura9861 2 жыл бұрын

Explicação maravilhosa! Obrigada. Deus abençoe você

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

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@narcisaamanajas4253 Жыл бұрын

Muito obrigada por explicar bem tudo! Valeu 🙏🏻👍

@leoneidetavares7389 2 жыл бұрын

Caraca tu és bruxo? Acabei de fazer e tô conseguindo esticar meu dedo😱 Muito obrigada! Deus abençoe

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

@sbarbosa7 Жыл бұрын

Você é maravilhoso, te agradeço muito pois venho sofrendo faz muito tempo e estava cogitando uma cirurgia. Tem dois dias que estou fazendo e não está mais doendo e engatilhando. Obrigada!

@Mara-ft3do 2 жыл бұрын

Dr, se metade dos médicos tivesse o seu conhecimento muita dor poderia ser evitada. Gratidão por tanto 🙏

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

Médicos nunca trataram seus pacientes utilizando exercícios terapêuticos, quando indicam as atividades estão baseados em teorias, sem nenhuma experiência prática. O Dr. Audinei tem experiência no tratamento de pessoas com dores crônicas utilizando exercícios há mais de 30 anos. Para saber mais sobre os programas de exercícios terapêuticos, entra em contato com nossa equipe. Você pode esclarecer dúvidas e receber orientações, entrando em contato com nosso suporte por e-mail, WhatsApp ou no chat do site clicando nesse link vivasemdor.com/contato/ Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs.

@soniamafra5283 2 жыл бұрын

Ajudou muitoooo, obrigado.

@nadiafigueiredo5935 5 ай бұрын

Gostei, obrigada, fui no médico fui em fisioterapia parece que ficava pior, foi um trauma que causou o gatilho, nada adiantou, fiz dessa forma notei resultado positivo

@VIVASEMDOR 5 ай бұрын

A solução está em cuidar da coluna, manter as vértebras afastadas e parar de machucar os nervos. Acessa o link link.vivasemdor.com/pagina-inicial e faça os 3 testes para saber qual programa de exercícios é mais adequado para você praticar.

@leilavicentepereiranunes2661 11 ай бұрын

Parabéns, deu super certo

@VIVASEMDOR 6 ай бұрын

Para resolver dedo em gatilho pratique em casa alongamento em relaxamento EQCOAN. Clique no link: vivasemdor.com/ Faça os 3 testes e saiba qual o melhor programa de exercícios terapêuticos pra você.

@haroldoharoldo7323 3 жыл бұрын

Parabens classica e objetiva esplanacao perfeito didatica acessivel pratica

@lindinalvademariaribeiroam9134 3 жыл бұрын

maravilhosa expiação

@VIVASEMDOR 3 жыл бұрын

Valeu

@lilianelily Жыл бұрын

Tenho o dedo em gatilho, dói muito, essa explicação foi a melhor que já assisti. Obrigada.

@VIVASEMDOR Жыл бұрын

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@cleideamorim9788 3 жыл бұрын

Gostei muito Doutor. Obrigado.

@rosirisalmeida3894 2 жыл бұрын

Excelente explicação! Obrigada, Dr

@luanzinff5309 Жыл бұрын

assistir varios videos e o seu resolveu muito obrigado ❤❤❤❤

@yasmimaraujo1912 2 жыл бұрын

Parabéns!! Gostei da sua didática, simples marcante.

@VIVASEMDOR 2 жыл бұрын

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@juditmontovani224 8 ай бұрын

Que bom encontrar o Sr Doutor Estou com problema sério vom meu dedo em Gatilho Meu medico inficou cirurgia Ja comecei fazer as massagens

@VIVASEMDOR 8 ай бұрын

Dedo em gatilho tem como reverter naturalmente com alongamento em relaxamento e cuidando da coluna vertebral. No link link.vivasemdor.com/pagina-inicial tem um vídeo onde eu explico sobre as dores e para fazer 3 testes que vão indicar quais exercícios poderá praticar.

@jeffersongaldino6927 Жыл бұрын

Por quanto tempo devemos fazer o exercicios? é preciso usar alguma pomada para dor na hora da massagem? desde já muito obrigado pela dica ja estou fazendo !!!

@VIVASEMDOR Жыл бұрын

Pode ser feito uma vez por dia. Se começar a sentir desconforto, faça a cada 2 dias ou uma vez por semana. Sempre dentro do seu limite do conforto. Não usar pomada, pois pode provocar aderências no local.