Друг!!! разводить дискуссию я не буду!! Ты перевел этот ролик на русский...респект тебе!!! Спасибо за видос!!!!

@ЖЕЛЕЗНЫЙ МАКС Но пока у тебя и 100 подписчиков нет.

Или генетика, но время все равно свое возьмёт деньги нужны будут

Не громадная сумма денег, но если у вас приличная работа и вы не женаты то расходы вы покроете

​@@b.castiglioneв наше время жениться это самое глупое, что можно сделать в жизни

@@Leonardo-jk9mr ну а как мы заведёте детей? Куда без наследства? Жениться придётся.

Курить намного дороже чем заниматься бодибилдингом, жрать сладкое и жирное дороже чем заниматься бодибилдингом

Да, и гениальный химик 👆

@@VestNIK_ химия лишь пол успеха ))). Как говорил Прист, если ты без химии говно, то и с химией ты тоже говно.

​@@VestNIK_ну и что в этом такого?

Умные люди не рвут себе кучу мышц...

Так сколько травм было так и не сказал, а их было очень много

все самое интересное канал говно.

Не уж то видео об авто, спорте и деньгах может вызвать такое отрицание?

Канал обогнал этот.:)

Кошелёк тоже откажет

Можно есть и больше белка,только не за один прием а делить в течении дня,да и тренироваться тоже надо в отказ но только в последнем рабочем подходе иначе все тренировки это просто онанизм.

если правильно СЛЫШАТЬ, ТО МОЖНО УСЛЫШАТЬ.. а слышать можно по разному... одни слышат- надо каждую неделю увеличивать веса другие надо слушать тело и просто лежать на диване... а почему не выбирать ТАК очень хорошо работает... 4-5 недель основные упражнения одни и те же- (легче смотреть прогресс) определяемся какие у вас веса рабочие СЕЙЧАС... (например 100кг х 8 повторов) откатываем в низ на 20 % , т.е. начинаем с 80.. 1 неделю делаем 4-5 разогревающих с увеличением веса до 80 кг на 8 повторов ( понятно что можем и больше вес или повторов... НО НЕ НАДО- ТЕРПИ, ОТРАБАТЫВАЙ КОНЦЕНТРАЦИЮ И ТЕХНИКУ) 2 неделю также НО уже 90кг на 8 повторов (ОПЯТЬ ТЕХНИКА И КОНЦЕНТРАЦИЯ) 3 неделя- 100кг НО КАК легКО ОНИ ДАЮТСЯ ! ТЕРПИ 4 неделя 110х 4-6 + помощь партнера! ДО ОТКАЗА 5 неделя 85х8 6 неделя 95 7 -105 8- 115 ... прогрессию заметили ??? вот так натуралы с весом 95кг жмут 160 кг, приседают 220 и становую 290... тебя будут путать с химиком, но ты будешь натурал а питание- когда войдешь в режим ЖКТ легко подстроится. язывы и гастриты начинаются с НЕСОБЛЮДЕНИЯ РЕЖИМА!

Он и не говорил что эта прога питания для натурала.Зачем об этом говорить,если даже конченный критин понимает что такой рацион не для натурала?Даже ты это понял!)))

@@glayvepro9480 а разве он сказал что 300 грамм белка надо принимать за раз???))))))

Polina Hold

он бы тебе за Дорика - ипло разбил )

Фил качается маленькими весами, взял 7 Олимпий, без травм. Дориан бицепс порвал.

@@dehash666 Ну я хочу увидеть как кто то не используя фарму, я даже не говорю о количествах, сможет просто накачаться тренируясь как Фил Хит. Конечно при такой фарм поддержке может и правильно просто ходить и прогонять через мышцы огромное количество крови со стериодными молекулами. Ятс уникален именно тем что тренировался как натуральный атлет. Будучи при этом жесточайшим химиков. Поэтому результат был по тем временам ошеломительный. А Хит, это уже новая школа. Там наверняка и синтол, да и за годы наверняка и курсы усовершенствовались. Молодец конечно. Руки у него бомба! Хотя как по мне, так масштаб личности с Ятсом не сопоставим.

Зачем нам с смотреть на натуралов когда все олимпийцы химики? Один рвал супер веса, другой пампил умеренно, оба показали прекрасны результаты. Но один без травм, а второй инвалид.

@@dehash666 Это кто инвалид? Ятс? С молодой очаровательной женой? Не похоже что он инвалид. И я не предлагал смотреть на натуралов. Я писал что у Ятса есть чему поучиться и натуралам. Это обычный тренинг для любого натурала подойдёт. Просто без химии результата такого не будет. А пампинг натуралу не даст просто нечего. От слова совсем

@Sergey Sergey Коулмен, не Ятс. Я уже кому то писал, что Фил Хит не тренуруется с большими весами и он чемпион.

Конечно истощится, поэтому там предусмотрена переодизация

Паматушта натурал😂

Да,и в титрах на английском,если я не ошибаюсь,написано было 1,5гр на кил. Перевод не правильный.

Верен. Он говорит о весе тела в фунтах. Надо переводить в килограммы. Он и без переводов там говорит о 300 г. белка в день на массу в 200 фунтов, т.е. 90 кг. Может это и много, но "я лишь разместил перевод".

de hash я могу ошибаться, но вроде бы 1,5 g означает 1,5 грамма

@@-GalievMarat- Он говорит про белок в граммах, но про вес тела в фунтах. Если в перевод был 1.5 г на 1 фунт веса тела, то было бы понятно? Или 1.5 г белка на 0.454 кг веса тела? Думаю, нет. Поэтому перевод сделан в граммах белка на килограмм веса тела.

Не думаю, что там метан. Там намного серьёзней вещи.

@@dehash666 Смаев рассказывал на своем стриме что они нашли англо язычный форум посвященный фарме где партнер по тренировкам Дориана рассказывал что тот в межсезон 100 таблеток Dianabol в день сжирал и что он не считал это за серьезную химию как витаминки закидывал в себя

Ты несёшь какую-то чушь . Химию много кто принимает . Но не все становяться 6 кратными чемпионами . Если у тебя нет мозгов тебе даже химия не поможет . Он даёт профессиональные советы следовать им или нет дело уже совсем другое . У вас на уме только химия . Как дети малые обсуждение одно и тоже . Сколько усилий нужно чтобы добиться прогресса никому до этого нет дела .

@@user-qr1dn1pq7b не гони тут дуру тут все зависит от дозировок и от генетики посмотри на Ника Уокера как его тренер накачал первые два проф турнира две победы и в пятерке Олимпии в 26 лет , если бы он не был генетически одарен то сидел бы сейчас в любительском дивизионе А посмотри на Михала Крижаника с руками в 60 см , тот вообще говорит я не впахиваю и не изобретаю велосипед а просто тренируюсь и ем 7-8 раз в день , иди приложи усилия если ты дрищ не предрасположенный к набору мышечной массы

Говорит не бегать сразу после силовой тренировки, а выделять для этого отдельные тренировки

Ты имеешь ввиду культуризм!?

@@user-wj5gf6bc5f да

@@MrChinosochi и ешо один член хочет мне что то сказать но интересно в лицо даже и не думает повторить эти слова ато порвал бы пердак до ушей

@@gelandewagen4376 пиши номер свой,встретимся

@@MrChinosochi ты сперва приедь сюда в Буйнакск прямо в центр и я дам свой номер а так какой толк толька по телефону тоже пиздеть будеш да а делом не хуя и что интересно таких как ты мне за год 20 пишут и звонили а толка ноль ну никак приехать не решались видимо беспокоились за свой пердак что кроме меня кто то ешо рвал походу и так не решались приехать

@@MrChinosochi ну тогда ты должен знать где находися автостанция знаеш где находится или нет

@@gelandewagen4376 давай не умничай. На ней нейтральной территории встретимся. Ул. Ленина знаешь?

Видел высказывания звёзд ББ о том, что питание - это 80% успеха. И, да, бб очень дорогой вид спорта.

Банально почки у 95% людей не вывезут потреблять 300 грамм белка в сутки

Но я думаю, что вы не собираетесь быть горой, так вот не паритеьм насчет огромного колво белка

Если я хорошо позанимаюсь, то мышцы болят. Если не очень, то не болят. Как то так.

@@dehash666 я думаю, что тут нет понятия хорошо или нет. если болят значит травмированы.

Так это ж хорошо, когда болят. Все про-билдеры постоянно твердят о разрушении мышечных тканей. Я имею в виду ту приятную боль после тренировки, на следующий день. А не от травмы связок или в позвоночнике после проседании.

@@dehash666 я тебя понял. та боль на следующий день, это другое дело. И то болит только когда ты начинаешь тренироваться

@@jimmybonomo я редко выбирюсь в зал, хорошо, если каждую группу раз в неделю делаю. Так что у меня болит всегда...но не растёт :)

Можно и так если в тебя влезает большой объем пищи за раз

Он говорит "на фунт веса", т.е. на 0.454 кг. Т.е. надо умножать на 2.2, что бы получить "на килограмм веса". "Если весите 200 фунтов (~90 кг), то вам надо где то 300 гр протеина в день (или 3.3 грамма на килограмм веса).

@@dehash666 веку

@@dehash666 откуда 3 то взялось. без фарша больше 2 то смысла нет особо. Всё равно не усвоится.

@@MrIkarphoto я не Дориан, я перевёл то, что он сказал.

@@dehash666 ну да, протеин то ему надо продавать, да и без фарша он давно не тренил)

Я Шреддера смотрю:)

Да отказ он как раз для натуралов

@@user-xx7pc9vg1l и сколько так натуралите)? Какие результаты, стаж? Людей миллиарды. Занимаются в зале миллионы. И если 0,1 и помогают в прогрессе постоянные отказы, то это не повод считать как правило.

@@user-rg6yl9gn1d всю жизнь натуралю. Рост пошёл после отказов. Плюс повторения после отказа пару - тройку с помощью. Вот тебе секрет пользуйся

@@user-xx7pc9vg1l у меня пошел прогресс как я перестал делать отказы. И что теперь? Я писал уже, что исключения в спорте не является правилом. В целом отказы натуралу не нужны и прогресса не дают.

Здравствуйте. Не подскажите, как книга называется?

@@user-qt5wv6pu1v Ошеломляющий арбитров athlete.ru/books/dorian_yates_book/

У него вроде недавно совсем книга вышла, это не она?

Спасибо за ссылку. Можно даже сделать несколько роликов, там в книге полно мотивационных и интересных высказываний - всё как я люблю. Не люблю ролики, где просто тренят без слов.

@@dehash666 нет, книга 2018 года это биография, воспоминания, истории и т.п. Про которую я упомянул это первая книга Ятса "Ошеломляющий арбитров" (портрет Дориана Ятса) 1998 года.

Зачем ему теперь такая масса? Это ж лишняя нагрузка. Многие профи не понимают, зачем любители химичат.

de hash сейчас он не выглядит даже как любитель, просто курит траву Вопрос: эти советы для кого??

Я думаю, что для тех, кто на витаминках. Он не скрывает факт приёма - ему нечего уже таить и терять.

У кого РПП тому как за нефиг делать ))). Я при росте 168, весе 65 кг, умудрялся СУХОГО углевода только из одних каш съедать 350 гр )) а иногда 400 и нормально себя ощущал, ни какой тяжести или дискомфорта. Потом решил правда скинуть лишний уголь. И если бы у меня стояла цель сожрать 600 гр, да вообще, без проблем)

@@user-pi8ou9ei3x рпп это что такое?

@@Maranafa_ расстройство пищевого поведения. Как к примеру у меня. Вроде как на массе не особо можно считать углеводы, главное есть сложные и не переедать. Но чувство насыщения у меня приходит когда будет характерный треск в желудке, а это можно мне и за один подход свалить 1 кг еды) поэтому приходится следить постоянно за одним уровнем угля ). Поэтому я путем проб и ошибок нащупывал оптимальную +- дозировку углевода. 200-250 гр. Все что выше буду немного плыть. Хотя по таблице 3000 калорий мне нужно. Если я буду забрасывать 3000 начну "плыть" уже проверил ) но физ активность и обратно урезание угля, 2 недели и жира как небыло

Ты б комментарии почитал. Он не про килограммы говорит, не уж то ты слово "килограмм" и "фунт" на слух н различаешь? Или для тебя это одно и то же?

Дориан неплохо выглядит.

Это с возрастом только придёт, навряд ли молодые тебя послушают.

@@dehash666 конечно. Но может кто молодой, а уже умный прочтёт)

За бесплатно вроде нет. Это уж точно индивидуально надо подбирать. Хочешь стать профи?

@@dehash666 нет, скорее всего человек мало тренирующийся, но постоянно твердящий о стероидах.

Не отпали же.

@@dehash666 Макарверу ето скажи

@@deadlazy9988 он то не от протеина умер, а от инсулина.

@@dehash666 Я не говорю что от проте на умирают просто 300 грам белка ето очень много)

@@deadlazy9988 не много

Например?

Аферист занимется афёрами, мошенник, недобросовестный делец. Как это слово относится к этому видео?

Аферист это кто поступает обманным путем по отношению к другому человеку,а по поводу что много не говорит так это его сугубо личное дело.Кто тебе не дает много знать ,читай книжки ,размышляй,анализируй все в твоих руках,а пинять на других это удел неудачников и глупых людей.

Титулы ему дали за его обворожительный британский акцент что ли?

@@dehash666 Посмотри на любую его фото - там нет бицепсов

Я знаю, это генетика, а не потому, что он не умеет. Не синтол же ему было колоть. Но Олимпию то он 6 раз взял! Ему это не помешало.

А причем тут один бицепс?спину ты не видел? Олимпию выигрывают спиной, Ронни,Ятс,Фил обладатели лучших спин

@@user-xx1xq3so9b Спиной? ))))))))))) уже под столом )))))))) Олимпию выигрывают грудью и бицепсами, если что

Можно пример?

Вроде ж "важной" говорится в переводе. Или я где то "сложной" вставил?