Dein optimales Frühstück nach TCM

Dein optimales Frühstück nach TCM - 5 Tipps

Рет қаралды 37,791

Ernährungsberatung nach TCM, Katharina Ziegelbauer

Күн бұрын

Hast du schon dein ideales Frühstück gefunden? Im Video erfährst du, warum das Frühstück in der TCM-Ernährung (Ernährung nach Traditioneller Chinesischer Medizin) eigentlich so wichtig ist und welche 5 Merkmale dein optimales Frühstück hat, sowie einige Ideen für ein gekochtes Frühstück.
Hier findest du das Video als Text zum Nachlesen am Blog:
www.ernaehrungsberatung-wien....
0:00 Intro
1:20 Organuhr
2:50 5 Merkmale für ein optimales Frühstück
5:30 Wie finde ich mein optimales Frühstück?
7:30 Abschluss
Gratis Test „Yin oder Yang?”: www.ernaehrungsberatung-wien....
Mein Online-Programm:
Trust your Body - finde deine typgerechte Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Dein 3-Monate-Onlinekurs: www.ernaehrungsberatung-wien....
Folge mir auf:
Instagram: / katharina_ziegelbauer
Facebook: / ernaehrungsberatungwien
Blog: www.ernaehrungsberatung-wien....
Meine Facebook-Gruppe „TCM Power“ findest du hier: / 918102265024565
Meine Bücher und Online Workshops: www.ernaehrungsberatung-wien....
Deine persönliche VIP TCM-Ernährungsberatung: www.ernaehrungsberatung-wien....
*****
Ich bin Diplomierte Ernährungsberaterin nach TCM mit zufriedenen KundInnen seit 10 Jahren. Nach vielen Irrwegen half mir erst die TCM-Ernährung, meine Neurodermitis dauerhaft in den Griff zu kriegen. Das hat mich inspiriert, dieses Wissen weiterzugeben und Ernährungsberaterin nach TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) zu werden!
#frühstück #tcm #traditionellechinesischemedizin #gesundeernährung #stoffwechseltypen #gekochtesfrühstück #porridge #heißhunger #qimangel #alternativemedizin

Пікірлер: 97

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM 3 жыл бұрын

Was ist dein Lieblingsfrühstück?

@AH-df6mf 3 жыл бұрын

Milchreis mit Pflanzenmilch und gedünsteten Äpfeln mit Zimt und einem Hauch echter Vanille😀

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM 3 жыл бұрын

Mmmh, ich liebe Milchreis. :)

@chrisbarney9687 3 жыл бұрын

@@AH-df6mf Wie (Zubereitung) macht man den Milchreis am besten?

@alienalias8197 3 жыл бұрын

Griesbrei mit Mandel- od. Reismilch, Schuss Sahne, Mandelmus u. Gojibeeren :)

@katrinm2685 3 жыл бұрын

Ernährungsberatung nach TCM, Mag. Katharina Ziegelbauer Hirsebrei mit Äpfeln und Nüssen, Kokosöl und Zimt, das hält für mindestens 5,5 Stunden satt

@petraweise6494 3 жыл бұрын

Ganz wunderbar erklärt. Besonders gefällt mir, dass es mir schmecken soll und ich meinem Appetit vertrauen kann. Mittag essen wir um 11:30 Uhr, also passt auch zeitlich alles. Vielen Dank.

@adelheidauer7478 2 жыл бұрын

Liebe Katharina, hab dich entdeckt, und darüber bin ich sehr froh. Seit einiger Zeit trinke ich warmes Wasser und es tut mir seeehr gut. Ich hab ein sehr gutes Magen und Darm Gefühl im gegesatz zu vorher. Ich esse auch eine warme Suppe in der Früh, auch das tut mir sehr gut. Danke dir vielmals. Liebe Grüße aus linz 😘👋

@roccorusso7764 3 жыл бұрын

Sehr gut erklärt, Danke.

@stephanieidstein919 3 жыл бұрын

Danke, ich liebe Porridge als Frühstück und überhaupt finde ich das Frühstück enorm wichtig. In letzter Zeit hat es mich plötzlich nicht nehr satt gehalten... Ich probiers mal mit Tahin oder 1 Löffel Mandelmus:) vielenDank:)

@ullastone6279 Ай бұрын

Die Thais wssen mirfens geene eine klare Suppe mit Einlage......wahrend eines Urlaubs dort, habe ich das auch gemacht und es war super

@sylkebuder1460 3 жыл бұрын

Hallo aus dem Norden 🤗 ich bin gerade zufällig auf deine Seite gestoßen und ich esse tatsächlich seit einiger Zeit morgens ein Haferflockenprrige.. Ich habe mir sehr guten dunklen Kakao gekauft und bereite es wie folgt zu: 1 El Kakao, feine Haferflocken, Agavendicksaft, Mandelmilch, ein Stück geriebener ingwer, 1 Stück geriebener Kurkuma, zusammen aufkochen, dann noch Zimt, einige Stück Walnuss und ein Klacks Kokosöl....Nach Geschmack manchmal geriebene orangenschale, oder heute einige Himbeeren.... Es ist zwat ziemlich aufwendig, aber ich liebe es so sehr am Morgen 💗 Es hält auch sehr lange satt.

@utopia31 3 жыл бұрын

Ich mache mir schon seit jahren einen warmen shake aus pflanzendrink, banane, einige datteln und nüsse, leinsamen, haferkleie und -flocken. Teelöffel kokosöl und alles in den mixer.....hält 3-4 std satt, schmeckt gut und ist gut verdaulich....für mich perfekt👍😊

@claudiakompacher1663 2 жыл бұрын

Ich frühstücke seit Jahren warm und zwar Suppen. Heute gab es Gemüse Suppe mit rollgerste und anschließend Birnen Kompott. Danke für deine Anregungen.

@Sally-pb6dz 13 күн бұрын

Ich habe für mich festgestellt, dass ein Rührei mit Gemüse für mich gut bekömmlich ist. 😉

@andreakladtke2127 3 жыл бұрын

Mein liebstes Frühstück ist ein Müsli aus 3-erlei Getreide, Buchweizen mit Milch aufgekocht + Vanillejoghurt + 5 eingeweichte Trockenpflaumen. Dazu ein grüner Tee und "mein Cocktail" aus Grapefruit, Ananas und Rote Beete, ein wenig mit warmem Wasser verdünnt 😋🥰

@lubicabeck5484 3 жыл бұрын

Warmen Frühstück ..besonders im Winter zum empfehlen! Bei mir gibt es - Müsli im Ghee erwähmt/ Nüsse/ Leinsamen / Kürbiskerne/ Sonnenblummenkerne + Gewürz Zimt ..Guten Appetit!

@nadjacalore2660 2 жыл бұрын

Liebe Katharina Danke für die Informationen auf „Augenhöhe“ und deinem Trust your Body🦋 Ich mag porridge sehr, täglich doch einfach mit warmem Wasser übergossen und Quark dazu.(?!). Intervallfasten habe ich ausprobiert und es gibt mir Energie - finde ich. Doch das steht ja ganz im Gegensatz zur „Magen/Milz- Theorie der TCM?! Congee mag ich übrigens auch sehr, nehme ihn jetzt oft abends. Vielleicht kannst du dazu mal ein Video machen, Wirkung etc. 🦋🦋🦋

@snakemont 3 жыл бұрын

Danke!

@jasminfrick7255 Жыл бұрын

Du bisch super!!

@bluesfan1699 Жыл бұрын

Danke für die tolle Erklärung! Ich persönlich plädiere für Abwechslung: der Körper "sagt" mir, wonach ihm grade ist: mal Porridge, mal Gemüse, Pilze, Suppe oder auch mal Ei (da sollte man ja nicht mehr als 3 Stück/pro Woche) - oder auch mal n mageren Schinken (wer das mag, warum auch nicht) - so gibt es verschiedene Phasen und es wird nicht langweilig. Klasse Beratung!

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM Жыл бұрын

Das klingt perfekt! Liebe Grüße

@rockoseinemannschaft5852 2 жыл бұрын

Ist interessant, früher wurde mir übel, wenn ich morgens was warmes essen musste. Mein Dad hatte um 11 Mittagspause und das war in den Ferien das erste essen 😬Ich werde es einmal mit Haferbrei probieren. Mal sehen was mein Körper sagt

@Anna-mc3ll 3 жыл бұрын

Danke für das informative Video! Aber sollte man morgens nicht fasten? Was ist mit grünen Smoothies, Obst, Rohkost? Kann man denn Nüsse, Getreide und Obst in einer einzigen Mahlzeit essen?

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM 3 жыл бұрын

Liebe Anna, nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), was meine Richtung ist, ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit am Tag und sollte gekocht sein, um das Verdauungsfeuer gut zu nähren. Fasten und Smoothies kommen aus anderen Ernährungslehren. :) Liebe Grüße, Katharina

@karo1564 Жыл бұрын

Ich brauche morgens etwas herzhaftes, bloss nix Süsses. Grade im Winter tut eine Suppe oder Brühe. Da schütte ich kernige Haferflocken & Walnüsse rein. Werde satt und bin durchgewärmt den ganzen Tag.

@minimusmaximus9135 2 жыл бұрын

mein lieblingsfrühstück sind 2 eier, 1 gurke, 1 schale mandeln und 1/2 salatkopf + 1 yakult und dazu 2 grüne tassen tee.

@lindastiesch9240 Ай бұрын

Ich freue mich dich gefunden zu haben. Aber wie esse ich bei Schichtarbeit? Ich finde nirgends gute Hinweise. Lg

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM Ай бұрын

Liebe Linda, ja, Schichtarbeit ist eine Herausforderung, wenn man die TCM-Empfehlung mit regelmäßigen Mahlzeiten befolgen will. Ich empfehle immer, Kompromisse zu machen, so gut es halt geht. Also z.B. sich etwas mitzunehmen in die Arbeit (etwa Suppe in der Thermoskanne oder einen gekochten Salat oder einen fertigen Porridge, den man mit heißem Wasser aus dem Wasserkocher kurz anwärmen kann) und auch in der Schicht versuchen, zu halbwegs regelmäßigen Zeiten zu essen. 😍

@gabrieleblechschmidt6010 3 жыл бұрын

👏 Liebe Katharina:Habe seit6 Monaten asiat.Lebensweise durch Filme f.mich entdeckt.Wollte auchgerne so essen.Aber leider:Was macht man als Reflux-Geplagter?Gerade Ballaststoffreiche Nahrungsmittel soll man vorerst meiden.Bis zum akuten Reflux war Poridge mein Lieblingsessen.Habe von 2018-020 viel Hülsenfrüchte mittags gegessn,viel Gemüse.Trotz stend.Blähungen.Weil Blähungen immer schlimmer wurde,bin ich doch mal nach Jahren zur Magen/Darmspiegelung im Februar021.Dabei eben Reflux festgestellt und so nebenbei noch Tumor im Uterus(sofort OP-1,5kgschwerer Tumor,den ich nie merkte)Alles gut.Zwar Gebärmutter und Eierserstöcke raus,aber alles gut,keine Chemo. Nun muss ich Esomeprazol u.seit kurzn Gaviscon nehmen.Esse Früh noch völlig ahnungslos,mal Toast,mal,Knäckebrot u.vermisse meinen Haferbrei.Mittags ausschliessl.nur gekochtes Geflügel,Reis ,Hirse.Gemüse nur Fenchel oder Zuccinie.Schade dass ich da jetzt etwas ausgebremst bin.Asiat.Essen is so lecker.

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM 3 жыл бұрын

Das klingt sehr komplex, da würde ich an deiner Stelle eine persönliche Ernährungsberatung nach TCM bei dir in der Nähe machen und vielleicht auch zu einem TCM-Arzt/Ärztin gehen. Alles Gute! :)

@Zermanja 2 жыл бұрын

Hallo, hatte da auch einige Probleme und musste ebenfalls Esomeprazol nehmen, habe danach etwas gefastet und dann Getreide weggelassen. Jetzt ernähre ich mich Low carb und habe diese Probleme nicht. Vlt wäre es für Sie ein versuch Wert :)

@grunewuste1362 3 жыл бұрын

Ist es den erlaubt. Das vorgekochte essen vom vorherigen Tag. Z.b Hühnersuppe in der mikro warm zumachen?Aus Zeit Gründen. Oder ist das nicht so ideal. Ab dem ersten Tag an habe ich weniger Heiss Hunger Abend und über den Tag. Ist es richtig das man bei Leberproblematiken 1 Tag in der Woche fasten soll? Bei Blutmangel in der leber

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM 3 жыл бұрын

Zur Mikrowelle findest du hier einen Artikel von mir am Blog: www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/mikrowelle-fertigprodukte-tiefkuehlkost-was-ist-das-geringere-uebel Vorkochen ist prinzipiell gut, da wir uns die gesunde Ernährung so viel leichter machen. Aber ich würde die Suppe am Herd in einem Topf warm machen. Fasten ist in der TCM nicht für jeden geeignet, zum Blutmangel siehe hier: www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/leber-blutmangel-nach-tcm-ursachen-symptome-und-9-nahrungsmittel-fuer-ihr-blut :)

@steffimythos3230 Жыл бұрын

Ich Frühstücke bisher Haferflocken mit Nüssen und Obst und Joghurt und bin eigentlich glücklich aber habe meine Muster mit Süßen nicht durch brechen .Aber mein Adipositas Permagna tut sich ganz wenig

@joleroma2497 3 жыл бұрын

Guten Abend ich esse eben gerne Brot mit Confitüre und Butter. Die TCM Ärzte haben mir aber Butter verboten sowie auch Zucker. Habe mir nun Vegan Butter gemacht und confitüre ohne Zucker gekauft. Aber es ist nicht warm. Trinke dafür sehr warme Hafer oder Sojamilch dazu. Geht das?

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM 3 жыл бұрын

Hallo! Ein Brot gilt leider nicht als gekochtes Frühstück. Vielleicht möchtest du ein Apfelkompott dazu essen? Das wäre ein Beginn... Liebe Grüße :)

@pseudonym2204 Жыл бұрын

Danke für das Video! Ich habe eine Frage: Wie kann ich mich ernähren um zuzunehmen und nicht so voll zu sein?

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM Жыл бұрын

Danke für die netten Worte! Das ist sehr individuell, aber allgemeine Tipps fürs Zunehmen findest du hier: www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/endlich-zunehmen-die-5-wichtigsten-ernaehrungstipps-nach-tcm-fuer-untergewicht

@elisabethgubisch5543 3 жыл бұрын

ich habe wieder begonnen - nach längerer Auszeit von TCM - Porridge zu essen und habe eine sehr interessante Erfahrung gemacht: an einem Tag habe ich ein Porridge mit Nüssen und Haferflocken gekocht, dann noch ein kleines Löfferl Preiselbeermarmelade dazu und etwas Ahornsirup. Herrlich satt bin ich in den Tag gestartet und hatte wirklich bis Mittag (~13 Uhr) keinen Hunger. Am nächsten Tag habe ich das gleich Porridge gemacht, jedoch ließ ich die Preiselbeeren weg und habe stattdessen ein Löfferl Mandelmus reingetan. Und hatte danach bereits um 11 Uhr wieder richtig Hunger.....woher kann das kommen?

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM 3 жыл бұрын

Sehr interessant, Elisabeth! Ich kenne es nur so, dass Fettzugabe hilft, länger satt zu bleiben. Aber vielleicht braucht dein Körper etwas Marmelade? :)

@raybass4339 11 ай бұрын

was hast du denn gemacht, vlt macht das denn unterschieb gemacht und hat nixx mit essen zutun. weil du mehr kcl verbrannt hast

@raybass4339 11 ай бұрын

wegen denn blutzuckerspiegel an stieg ,als du beeren drin hattes haben beeren das weg gemacht so zusagen aber nicht mit de mandelmus

@raybass4339 11 ай бұрын

zucker haltige sachen veruraschen heishunger so als tipp, du bis das beispiel dafür

@mickym.793 2 жыл бұрын

Würde ein Pfannkuchen aus Mandelmehl, Nüssen mit warmen Früchten auch als „gekocht“ gelten?

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM 2 жыл бұрын

Hallo! Ja, es gilt schon als gekocht. Es könnte vielleicht etwas schwer bekömmlich sein, da Nüsse und Mehl (auch aus Mandeln) eher schwer bekömmlich sind, wenn mehr davon gegessen wird. Aber das ist typabhängig. :)

@pamelaruppert7658 4 ай бұрын

Reicht hat denn auch heißes Wasser aus dem Wasserkocher auf die vorbereitete Frühstücksmischung oder muss es richtig kochen. Wenn ja, kann man es am Zag vorher kochen und dann mit bissel Wasser wieder warm machen?

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM 4 ай бұрын

Aus TCM-Sicht sollte es richtig kochen, es reichen wenige Minuten. Vorkochen und dann wieder warm machen ist kein Problem.

@pamelaruppert7658 4 ай бұрын

Super danke für die Antwort. Hat mir viel geholfen.

@Natscho55 3 жыл бұрын

Smoothie Frühstück hat sich bei mir zu 80% durch gesetzt. Früchtefrühstück wirkt sehr belebend und Heißhunger setzt es nen Dämpfer auf. Kann ich sehr empfehlen 😋

@Viertelfranzose 3 жыл бұрын

Da freut sich die Leber😅

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM 3 жыл бұрын

Schön, wenn es dir damit gut geht! Nach TCM ist Smoothie oder Rohkost zum Frühstück sehr abkühlend und schwer bekömmlich. Aber jeder ist anders... :)

@justone3243 3 жыл бұрын

@@Viertelfranzose ?

@tinastohr245 3 жыл бұрын

Ich bekomme von Porridge immer so eine Art Sodbrennen oben im Hals. Woran kann das liegen?

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM 3 жыл бұрын

Dann sind Haferflocken wohl zu wärmend für dich (sie sind sanft wärmend - je nach Empfindlichkeit merkt man das mehr oder weniger). Ich würde ein anderes Getreide probieren, z.B. Hirse, Reisflocken oder Polenta.

@gerlindeklier4967 3 жыл бұрын

Leider hab ich eine Laktose-, Fruktose- u. Sorbitunverträglichkeit. Habe große Probleme, was ich überhaupt noch essen kann. Was empfiehlst Du?

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM 3 жыл бұрын

Liebe Gerlinde, ich würde dir empfehlen, dir aufzuschreiben, was du alles essen darfst. So kommst du mehr in das Gefühl der Fülle und weg von dem Gefühl, dass du nichts mehr essen darfst. Ich bin sicher, es kommt immer noch eine ordentliche Liste zusammen! Was davon würde dir zum Frühstück schmecken? Liebe Grüße, Katharina PS: Über Google findest du gute Listen mit Nahrungsmitteln, die bei Fruktose- und Sorbitunverträglichkeit gehen und nicht gehen (Laktose versteht sich eh von selber...)

@gerlindeklier4967 3 жыл бұрын

@@ErnaehrungsberatungwienAtTCM Danke für die Antwort. Das ist eine gute Idee

@karo1564 Жыл бұрын

Habe ich auch, ist garkein Problem sich trotzdem sehr gut zu ernähren. Eine Ernährungsberatung vom Arzt verschrieben, ist sehr hilfreich

@grunewuste1362 3 жыл бұрын

Ist das normal? Seit ich warmes Frühstück esse habe ich 2 Stunden am morgen immer voll Hitze? Esse meistens poridge

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM 3 жыл бұрын

Es kann vorübergehend normal sein, aber dann sollte es sich wieder geben. Vielleicht sind Haferflocken zu wärmend für dich? Sie sind das einzige Getreide, das wärmend wirkt. Probiere mal, ob es mit Reisflocken oder Hirse oder Polenta etc. anders ist. Es kann auch sein, dass es an Gewürzen liegt, Zimt ist etwa stark wärmend. Oder du probierst, das Frühstück nicht heiß, sondern lauwarm zu essen. :)

@SILVIE. 3 жыл бұрын

Was ist nun mit Menschen die nur warmes Wasser morgens trinken und erst mittags den Energiebrei....also nach 11:00 und die nächste Mahlzeit ab 17:00...fühle mich energetisch gut mit 16:8 Ernährungsform....denke das Qi kann so doch auch gut fließen!?

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM 3 жыл бұрын

Liebe Silvie, ich denke, es kommt immer auf den Menschen an, wir sind halt sehr unterschiedlich. Im Video teile ich die Empfehlungen der TCM, die auch meiner Erfahrung nach für viele Menschen sehr wohltuend sind und Beschwerden verbessern können etc. Das heißt aber nicht, dass es für jeden zutreffend ist. Am wichtigsten ist, dass man sich selber wohl fühlt mit seiner Ernährung (keine Schmerzen, meistens gesund, gute Verdauung, gutes Energielevel...). :)

@ludmillabaier6983 3 жыл бұрын

Hab oft an Gusta auf Bernerwürstl mit Kren zum Frühstück 🙈 Gar nicht gut oder? Vertragen tu ich das gut.

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM 3 жыл бұрын

Du könntest ja Gemüse und Kartoffeln oder Reis dazu essen, dann wird es besser bekömmlich. :)

@karstenwalter2040 2 ай бұрын

Ich bin gerade aber das Video gestolpert, danke für die Ausführungen! Wenn ich Feuchtigkeit ausleihen möchte, darf ich dann auch Haferbrei essen?

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM Ай бұрын

Haferbrei wirkt nicht direkt Feuchtigkeit ausleitend, aber er baut gut Qi und Verdauung (Milz-Qi) auf. Du darfst ja grundsätzlich alles essen, auch wenn du Feuchtigkeit ausleiten möchtest, es kommt immer auf die Menge an und wie du die Zutaten verträgst. Du könntest ja auch mal Reis(flocken) und Hirse probieren, die leiten Feuchtigkeit aus.

@karstenwalter2040 Ай бұрын

Vielen lieben Dank für den Input. Hilft auch Congee beim Ausleiten von Feuchtigkeit?

@zdenkaborn8776 2 жыл бұрын

Muss ich das Brot dann komplett streichen?

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM 2 жыл бұрын

Hallo Zdenka! Nein, es gibt keine Verbote in der TCM. Für die meisten Menschen (je nach Typ, Verdauungsleistung etc.) ist es jedoch günstiger, weniger Brot zu essen. Mehr dazu findest du hier im Blog: www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/das-grosse-missverstaendnis-duerfen-sie-der-tcm-ernaehrung-alles-essen-was-ihnen-schmeckt Liebe Grüße, Katharina

@hildegardcormann9973 Ай бұрын

Wir frühstücken selbstgebackenen Vollkornbrot

@isabelroos1107 3 жыл бұрын

Habe schon als kind kein fruhstuck gebraucht....heute auch nicht... Komme besser mit dem mitagessen klar so um 13 uhr.. Und dann noch 18.30 etwas kleines..muss sagen ich habe einfach kein hunger bis zum mitagessen.

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM 3 жыл бұрын

Liebe Isabel, wenn es dir gut geht, dann passt diese Aufteilung der Mahlzeiten auch für dich. Bei mir war es so, dass ich viele Jahre auch keinen Hunger hatte bis zum Mittagessen. Nur war der Grund der, dass ich oft spätabends noch etwas gegessen habe (oft Schokolade), da war meine Verdauung natürlich am Morgen noch schwer beschäftigt. Bei meinen LeserInnen und KursteilnehmerInnen sehe ich auch immer wieder, dass es viel Gewohnheit ist - man kann sich Hunger auch angewöhnen, wenn man zu frühstücken anfängt. Allerdings - wie gesagt -, ist das alles nicht nötig, wenn du dich wohl fühlst und gesund bist und dir dein Essen schmeckt. :) Liebe Grüße, Katharina

@mykoworldpilzeundnaturvonk4905 Жыл бұрын

Ja mein opitamles ist haferbrei

@mi3627 3 жыл бұрын

Gekochtes Butterbrot 😋

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM 3 жыл бұрын

Klingt interessant. ;)

@truffaut650truffaut6 2 жыл бұрын

Komisch. Dr. Berg sagt das gegenteil. Erst um 11 uhr essen. Vorher läuft die verdauung am besten wenn man nichts isst. Mct öl in den kaffee und genug. Kenn mich nicht mehr aus. Ich sollte wenige kohlenhydrate essen. Da bin ich mit brei u ä fertig. Ich liebe croissants, marmelade, wurst und käse. Kaffee, butter, milchschaum. Ham and eggs. Ich bin erledigt.🤣

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM 2 жыл бұрын

Ja, es gibt viele verschiedene Theorien und Meinungen zum Thema Essen. Meine Richtung ist die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM). Vielleicht probierst du das mit dem Frühstück mal 3 Wochen aus und spürst rein, wie es sich für dich anfühlt. Alles Gute!

@Viertelfranzose 3 жыл бұрын

Als VATA Tyoe esse ich seit Jahren kein Frühstücl mehr....auch kein Mittagessen.. Das erste gibts nach dem Kraftraining....späten Nachmittag

@iFawn 3 жыл бұрын

Ayurveda ist nicht TCM :)

@Viertelfranzose 3 жыл бұрын

@@iFawn ich habe ein sehr breites Interessensgebiet und da interessieren mich alle Dinge auch TCM und das mit dem Vata-Typ war eben nur um mich zu beschreiben. Ich schaue gerne über den Tellerrand und suche alles in allen Welten.. je mehr Zöpfe man selbst zur Auswahl hat desto besser ist es den besten für sich zu finden 😊

@iFawn 3 жыл бұрын

@@Viertelfranzose nur wieso fastest du als Vata Typ so extensiv? Ist das nicht eher was für Kaphas?

@Viertelfranzose 3 жыл бұрын

@@iFawn ich esse eben 20 oder 22 Stunden nichts weil es für den Körper einfach besser ist und es auch mit meiner Arbeit besser zusammen passt.. selbst wenn ich jeden Tag Sport mache wie schon seit Jahrzehnten komme ich damit noch gut zurecht aber da muss jeder seinen eigenen Weg finden und das hängt auch etwas vom Alter ab mit 30-35 habe ich auch anders noch gegessen. Nebenbei gibt es noch das Thema autophagy aber das ist noch ein anderes.

@semidokt 2 жыл бұрын

Ich bin leider anderer Meinung. Ich kann so früh nicht essen. Jeder Mensch ist anders. Warum soll ich mich nach TCM ernähren? Ich kenne Menschen die sich geheilt haben mit 16 Stunden Fasten, jeden Tag. Ich gehe nach meinen Gefühl und nicht nach TCM Mode. Wir werden langsam wie kleine Kinder behandelt und es wird uns gesagt was wir essen sollten und wann!

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM 2 жыл бұрын

Du hast Recht, du musst dich ja nicht nach TCM ernähren. Mein Kanal ist halt für diejenigen gedacht, die es ausprobieren wollen. Jeder, wie er möchte! :)

@raybass4339 11 ай бұрын

weissbort mach dich beispiel nicht lange satt als volkorn bort

@maxlang2486 Жыл бұрын

Ich frühstücke nicht, ich esse kein Mittag, ich esse nur abends! Es geht ganz einfach" Du musst es nur wollen! Spart nicht nur Geld!

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM Жыл бұрын

Wow, das reicht dir? Bist du vielleicht ein Mönch?

@maxlang2486 Жыл бұрын

@@ErnaehrungsberatungwienAtTCM Wenn deine Innereien nicht ständig mit der Verdauung beschäftigt sind, haben sie Zeit für andere Aufgaben, z.B. Entgiftung! Wer es nicht mal ausprobiert hat, kann nicht mitreden. P.s. bin nebenbei auch noch ungläubig.

@ErnaehrungsberatungwienAtTCM Жыл бұрын

@@maxlang2486 Ich stelle mir vor, dass es gar nicht mehr so viel zu entgiften gibt, wenn man so wenig isst. Oder isst du dann am Abend sehr viel?

@maxlang2486 Жыл бұрын

@@ErnaehrungsberatungwienAtTCM Gift nimmt man nicht grundsätzlich nur über die Nahrung auf. Ich esse gegen 18 Uhr eine durchaus normale Portion. Aufgewachsen bin ich auch mit der dreier Variante. Schau mal unter "Intervallfasten".