*00:00** Capitulo1. El mecanismo de dejar ir.* *03:32** Es la presión acumulada de las emociones, lo que provoca los pensamientos.* *05:52** Tenemos 3 maneras de gestionar los sentimientos: supresión, expresión y escape.* *07:44** Mecanismos para mantener el sentimiento reprimido: La negación y la proyección.* *09:46** 2. Expresión. Mediante este mecanismo. el lenguaje corporal canaliza, verbaliza o* *afirma la sensación, que se representa en un sinfín de demostraciones grupales.* *12:20** 3. Escape. Es la evitación de los sentimientos a través de la diversión.* *14:00** Muchos de estos mecanismos de escape son erróneos, estresantes e ineficaces.* *15:04** En contraste con lo anterior ¿Qué sucede cuando en lugar de esto, nos liberamos* *de un sentimiento? La energía que está detrás de ese sentimiento es entregada* *instantáneamente y el efecto es la descompresión.* *18:07** El estrés es producto de la presión acumulada por los sentimientos reprimidos y* *suprimidos. La presión busca alivio y así los acontecimientos externos solo desencadenan* *lo que hemos estado guardando, tanto consciente como inconscientemente.* *19:35** Muchos de los programas de reducción del estrés que se ofrecen actualmente,* *no tienen en cuenta el punto esencial. Tratan de aliviar las secuelas, en lugar de* *eliminar la causa del estrés mismo, o se concentran en los acontecimientos externos.* *25:03** La mente no tiene tamaño ni dimensiones y no está limitada por el espacio, por lo tanto transmite su estado básico a través de la energía vibratoria a una distancia ilimitada.* *Esto significa que, de manera rutinaria y sin saberlo, nuestro estado emocional* *y nuestros pensamientos afectan a los demás.* *27:46** El mecanismo de dejar ir.* *34:56** Resistencias a dejar ir.* *35:53** No hay que olvidar que estamos dejando ir todos los programas* *que nos han convertido en esclavos y víctimas, durante mucho tiempo.*

Solo leo lindas reseñas de este libro , últimamente la culpa y pensamientos negativos no me dejan avanzar , solo escuchar este primer capítulo me ayudo mucho no me imagino leerlo y escuchar con tu voz amena muchas gracias , personas como tu son las q aportan su granito de arena al mundi.❤

💯

Este libro es oro puro

Este aporte es maravilloso. Eternamente agradecido! Gracias ❤

Muchas gracias por tomarte el tiempo de subir este audiolibro! Es muy bueno y tú forma de leer es fluida y lo hace ameno, gracias!

Gracias, gracias, gracias!!!

Saludos y un abrazo . Te agradezco tanto pero tanto por el audio de este maravilloso de este libro. Para expacion de nuestra conciencia❤

GRACIAS POR ESTOS REGALOS A UDS Y AL MAESTRO DAVID

Agradecido por tanta enseñanza ❤

Estoy pasando algo muy difícil ya no puedo más 😢

Muy bueno. Cuantos capítulos son?? Muchas gracias ❤