DELÍCIA SEM AÇÚCAR e POUCOS INGREDIENTES! Rápida, Fácil, Cremosa, Barata e Saudável

DELÍCIA SEM AÇÚCAR e POUCOS INGREDIENTES! Rápida, Fácil, Cremosa, Barata e Saudável - Vai amar!

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Жыл бұрын

Essa receita fácil e deliciosa é uma opção de doce fit ou lanche que todo família vai amar. Fica cremosa mesmo sem creme de leite e sem leite condensado. É rápida de fazer, são poucos ingredientes e saudável!. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado e não tem manteiga. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 150ml de leite quente
- 90g de aveia em flocos
- 1 banana
- 20g de cacau em pó
Rende 10 porções, cada uma com 46 calorias, 8g de carboidratos (2g de fibras), 2g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente.
Para a cobertura, opcional:
- 100g de chocolate 70%
- 70g de iogurte natural sem açúcar
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Пікірлер: 167

@NutricionistaPatriciaLeite Жыл бұрын

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outros doces fit aqui: kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C. Essa receita fácil e deliciosa é uma opção de doce fit ou lanche que todo família vai amar. Fica cremosa mesmo sem creme de leite e sem leite condensado. É rápida de fazer, são poucos ingredientes e saudável!. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado e não tem manteiga. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 150ml de leite quente - 90g de aveia em flocos - 1 banana - 20g de cacau em pó Rende 10 porções, cada uma com 46 calorias, 8g de carboidratos (2g de fibras), 2g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente. Para a cobertura, opcional: - 100g de chocolate 70% - 70g de iogurte natural sem açúcar 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzfaq.info/love/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas DOCES FIT - Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS - Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C Doces com CHOCOLATE - Deliciosos, Saudáveis, Fáceis e Rápidos kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbizFkYxAobxRHisxyHjZfs Receitas com BANANA - Deliciosas, Saudáveis e Rápidas kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQYPFb-0Fyr5DcEzcBoxagyr - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Benefícios do Chocolate - Qual Escolher? Quanto? Quando Comer? [DICAS e CUIDADOS!] kzfaq.info/get/bejne/eOCTm7ah36ewhps.html Chocolate Amargo Engorda ou Emagrece? O Que Você PRECISA SABER! kzfaq.info/get/bejne/fpmFq69pysmvdIk.html AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! kzfaq.info/get/bejne/mJ-Rh9B-uqqscoU.html QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? kzfaq.info/get/bejne/f76DeLF-u661kas.html Leite Engorda? Integral, Desnatado, Em Pó, Soja, Vegetal,... [DICAS] kzfaq.info/get/bejne/mtOndq9-26uvnqM.html IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes) kzfaq.info/get/bejne/rpOhpMKXqeCvfqM.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

@navalandrade1786 Жыл бұрын

@armindaferreira7763 Жыл бұрын

🎉😊deve ser uma delícia 😋😘

@juracywilemendesouzawilemendes 10 ай бұрын

Amei vou fazer.❤❤

@alinenascimento03 Жыл бұрын

Oi Patrícia estou em processo de emagrecimento e reeducação alimentar e só tenho a agradecer pelo seu canal que tem me ajudado muito. Já digo sempre a mim nutri é a Patrícia Leite kkk

@gilvaneteoliveira2656 Жыл бұрын

Amoooooo suas receitas.Patricia❤

@gislenesilva7022 Жыл бұрын

@@gilvaneteoliveira2656 😊

@niviac6723 Жыл бұрын

A minha também (nutri Patrícia)

@fabrinquevelasartesanais5028 11 ай бұрын

Suas receitas são maravilhosas!!! Delícia 😋

@samaraabreu7483 10 ай бұрын

Amo cada receita já fiz várias e super recomendo...compartilho com toda família

@susanasilva2737 Жыл бұрын

Já fiz parecido. Mas sem a banana e sem essa cobertura. Usei também amêndoa torrada. Fica uma delícia

@mariaroseane9970 Жыл бұрын

Dra você arrasa em todas as receitas 👏👏👏👏 feliz páscoa pra todos 🙏

@angelabarrosdasilveiraantu1473 Жыл бұрын

Gosto das receitas da Nutri Patrícia porque além de saborosas são simples

@NutricionistaPatriciaLeite Жыл бұрын

Muito obrigada 😊

@joziviana6642 Жыл бұрын

Oi Patrícia eu ñ gosto de desperdício eu até tenho vários mini pontinhos pra guardar as sobrinhas de alimentos.😂 daí invento várias receitinhas com as sobras.meu marido fala sempre que tá difícil engordar um porquinho pq eu ñ facilito.😂😂😂mas o bolso dele agradece❤

@denisemdealmeidagoncalves7942 Жыл бұрын

Obrigada Patricia!!! Estou sempre no seu rastro!!!! Vc É UMA PESSOA ADORÁVEL

@henildaalves6425 Жыл бұрын

Vou fazer amanhã ,eu costumo usar açúcar mascavo porque demerara é difícil de encontrar aqui em casa nunca falta aveia, amei essa receita ❤

@JorgeLuisCarmo2024 Жыл бұрын

Jorge Luis participando e deixo o meu joia aí sim legal. Nutricionista

@luanedemonge00 9 ай бұрын

Como você é simpática!!!! Estou amaaando as receitas! Obrigada por compartilhar tão generosamente! ❤

@FHot Жыл бұрын

Happy Easter for you my dear friend, enjoy this Sunday, and enjoy it, best wishes to you on this beautiful day. I loved seeing your recipes is delicious without a doubt. Have a good afternoon... ❤🎁🍫🍦

@ioshieishihara8383 Жыл бұрын

Você é demais. Pratos simples e deliciosos. Obrigada Pat

@cimimelo8427 Жыл бұрын

Patrícia querida, ensina por favor, por favor uma receita de creme de leite que alérgico possa consumir 🙏🏾🙏🏾🙏🏾 você é maravilhosa ❤

@sulamitaferraz8040 Жыл бұрын

Nossa.. adorei! Super fácil de fazer 🎉

@MarluceBrasaoBezerraAlmeida Ай бұрын

Obrigada por postar suas mensagens de coisas saudáveis pra mim

@marciacristina6983 Жыл бұрын

Feliz páscoa a todos! Feliz e agradecida pela receita doutoura!

@simonetesantos8404 Жыл бұрын

Eu amei , Feliz Páscoa pra vc e sua família, Bjs 😋😋😃😃🤗🤗👏👏💖💖🙏🙏💋💋

@elisaregina6669 11 ай бұрын

Nossa vou fazer sim, ficou com uma aparência maravilhosa! Obrigada por compartilhar conosco essas receitas incríveis! Um abraço e fique com Deus!🌷

@terezataruniguedes8414 Жыл бұрын

Que delícia! Já anotei pra fazer depois! Hummm...super obrigada Patrícia! 🙏🙏🙏💜😋

@monicamoni4523 Жыл бұрын

Amei conhecer esta receita, c/ certeza irei fazer. Gratidão 🙏

@vanuziabernadino8659 Жыл бұрын

GRATIDÃO GRATIDÃO,,AMEI

@marcossabinogloria3440 Жыл бұрын

Que maravilha a receita eu adorei parabéns Patrícia leite 🥰❤❤

@italogandiniruz Жыл бұрын

Suas receitas são maravilhosas.

@GiheBiel 8 ай бұрын

Sobremesa maravilhosa, obrigada Deus abençoe

@edvandaferreira8411 11 ай бұрын

Maravilhoso ❤obrigada

@elizabethrutis13 Жыл бұрын

Acabei de encontrar a sobremesa pra amanhã. Obrigada por compartilhar essas delícias saudáveis...

@roselimostarver815 Жыл бұрын

Oii Patrícia comecei a seguir vc pouco tempo e estou em processo de emagrecimento por conta da esofagite e hérnia no estômago mas sou chocolatra adoro receitas de chocolate e essa então que delícia vou fazer agora só fasso do jeito que vc ensina pq é saudável e como sem culpa essas delícias e não prejudica minha saúde e sei que a aveia é muito bom para esofagite e outras coisas a mais também estou sempre aqui no seu canal vendo e fazendo essas delícias 😊🍫😋😘

@VeraLu837 Жыл бұрын

Maravilha obrigada

@ilmaferreira6558 Жыл бұрын

Vou fazer agora mesmo, tenho todos os seus ngredientes em casa.obrig Dra simpatia.❤

@bernadetecampos3735 Жыл бұрын

Oi Patrícia amo suas receitas saudáveis não gosto de desperdiçar nada

@clecimorawski1293 Жыл бұрын

Oi Patrícia, boa tarde que delícia essa receita vou fazer ainda hj AMO suas receitas. Bjosss

@jairoalves9896 Жыл бұрын

Parece delicioso!

@mariaolivia4537 Жыл бұрын

Patricia eu adorei eu sou chocolatra você acertou em cheio parabéns 🎂🎂🎈🎉🎐🎁🎁🎀🎀🎊🏅🏅🏅🏅👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤

@user-xk1oy8lg6y 3 ай бұрын

Vou fazer amei vc é maravilhosa, tudo q contém chocolate é bom demais

@tianamedeirosfigueiramorei4500 Жыл бұрын

Gratidão a Deus pela sua vida 🥰😘😋

@guimesquita1423 Жыл бұрын

Receita maravilhosa e muito deliciosa

@ivaniroliveira4260 Жыл бұрын

Vou fazer com amendoim e banana. Bgada pelas dicas

@valnisiamaral Жыл бұрын

Excelente!

@carlamagnoliovera5515 Ай бұрын

Maravilhoso! Se acrescentar café forte no leite fica top tbm hein😊

@lionai3782 Жыл бұрын

Que maravilha! Eu quando adoço, uso umas três gotinhas de stévia mesmo, para mim já bastam.

@nadiaalvesappstore5037 9 ай бұрын

Bom dia Patrícia 🙏 amo suas receitas ❤️

@josianeandradealves3620 Жыл бұрын

Amei essa receita

@marciarigolon4755 Жыл бұрын

Oi Patrícia, boa tarde, tudo bem com você? Que delícia, chocolate é TUDO, maravilhoso!!!Receita simples, saudável e incrível!!!!E vai para a geladeira, sem forno,dos deuses!!!! Parabéns!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏***Patrícia,uma FELIZ PÁSCOA para você e toda a família reunida!!! Bjsss 🐰🍫🐰🍫🐰🍫🐰🍫🐰🍫🐰🍫🐰🍫🎉🎉🎉🎉

@NutricionistaPatriciaLeite Жыл бұрын

Feliz Páscoa Márcia ❤

@LarissaPerfeito 5 ай бұрын

Obrigada Patrícia Leite. Adoro doce e passei a comer doce mais saudáveis com vc

@suelenelopes9579 7 ай бұрын

Ficou muito lindo cafe da manhã

@manavaper Жыл бұрын

feliz páscoa pra todos, simples e delicioso,vou comer 1 porçao

@tamarapinto953 Жыл бұрын

Hummmm. Maravilha😋😋😋

@terezinhadejesus8304 10 ай бұрын

obgda Pati pelas dicas 😘

@ednagomes5802 Жыл бұрын

Eu amo todas as receitas que vc faz

@barbararezendecarazza5307 Жыл бұрын

Qdo preciso adoçar um pouco a mais, tenho colocado extrato de baunilha pra n colocar açúcar Sensacional essa receita!!😊

@cristianeelizefernandesdea2294 5 ай бұрын

Que receita delícia Patricia, amo suas receitas, obrigada ❤😊

@saramachado7979 Жыл бұрын

Faço uma receita parecida. Só falta colocar o ovo e o chocolate que na próxima vez já coloco. Boa Páscoa.

@pauloantonio5222 Жыл бұрын

Boa tarde gosto muito das suas receitas

@nalvabandeirabandeira9195 Жыл бұрын

Obrigada por essa delícia. Todas suas receitas que já fiz deu certo e são gostosuras

@mariamelo7114 10 ай бұрын

Coloquei cream cheese na cobertura em vez de iogurte e 1 pouco de stevia, ficou maravilhosa, receita fácil, rápida e deliciosa. Obrigada Patrícia

@LuciangelaMariadaSilvaSa-op5xi Жыл бұрын

Vejo quase todo dia suas receitas

@nadiaalvesappstore5037 9 ай бұрын

Já fiz receitas suas adorei 🙏❤️

@zuleidepaixao1564 Жыл бұрын

Amei

@ameniamaia6973 Жыл бұрын

Obrigada

@LuciangelaMariadaSilvaSa-op5xi Жыл бұрын

Muito top

@rosangelaaparecida8962 11 ай бұрын

Raspo tudo para aproveitar bem.

@angelaberaldo4287 Жыл бұрын

Vivaaaa!!! Parabéns!

@arletecerqueiravilasboasam1967 11 ай бұрын

Dra. Suas receitas são maravilhosas.Sempre faço aqui em casa. Deus te abençoe grandemente.

@alietesilva6442 Жыл бұрын

Minha nutri preferida❤

@leonardoaparicio2438 Жыл бұрын

Feliz ☺️ Páscoa

@MariaJulia-ew3tv 9 ай бұрын

Deve ficar uma delícia.

@Apollonius08 Жыл бұрын

Hmm cheguei a fazer já esta experiencia baseada em outra receita do canal. De fato fica muito bom e certamente bem mais saldavel que um bolo de chocolate com ganache por cima mas...precisa acostumar pq embora tenha a mesma aparencia não tem o mesmo gosto :( Obrigado pela receita e boa pascoa.

@elioliveira8211 Жыл бұрын

Patrícia, vc é incrível!🤩🤩🌹 Qto tempo dura na geladeira??

@likanunes8990 Ай бұрын

Mais uma das delícias da Patrícia ❤Vou acrescentar castanhas 🌰 Eu amooooo!!!!

@iracicarmo1185 11 ай бұрын

Gostei😊

@mauraconceicaoborgesdasilv2547 Жыл бұрын

Boa tarde Patrícia, eu uso nas minhas receitas costumo usar o açúcar, Demerara

@alinevieira9404 Жыл бұрын

Uauu😮

@Antonioinho Жыл бұрын

Ola, adoro suas receitas. Gostaria de saber quais barras chocolate você recomenda para fazer essa cobertura? Não sei qual escolher.

@nadiaalvesappstore5037 9 ай бұрын

Nossa demais 🎁

@PedroDiasBezerra-pu2rn Жыл бұрын

bom di mais😊

@mariaedneidedasilva6935 Жыл бұрын

Humm delícia 😋😋😋 vou fazer. Gratidão

@alinecarvalho6952 9 ай бұрын

Tô amando as suas receitas! Pode ser aveia flocos finos?

@frangoassadoincrivel Жыл бұрын

GOSTEI

@dianaraphaellasilva7411 Жыл бұрын

Vou mandar minha mãe fazer

@esperancamineira8272 Жыл бұрын

Mandar ou pedir?

@antoninavieira4915 Жыл бұрын

Boa tarde Patrícia

@LuciangelaMariadaSilvaSa-op5xi Жыл бұрын

Meu adoçante é sacarina sodica

@AnaMaria-sf2hb Жыл бұрын

Eu uso Steve forno fogão é adoçante

@angelasoraiamoraisdarosa4076 Жыл бұрын

Oi patricia com o iogurte grego da certo? Bjuu obrigada

@luanaewerling8883 9 ай бұрын

Desperdício nunca. 😂

@patriciaulian4187 Жыл бұрын

Olá...posso ao invés de colocar iogurte, fazer com creme de leite light essa cobertura?

@lourdeslourencopereira9351 Жыл бұрын

Patrícia como vou substituir o iogurte? Eu pensei em colocar um pouco de leite de coco o que você acha?

@AnaFerreira-bw1et Жыл бұрын

Boa noite Patrícia! Quanto tempo de durabilidade essa receita?

@lekaprof Жыл бұрын

Uso o xilitol!!! Qual o melhor cacau em pó?

@LuciangelaMariadaSilvaSa-op5xi Жыл бұрын

Agora mesmo.comi um pão doce com queijo

@marlirosario116 Жыл бұрын

Eu também não gosto de desperdício. Me chamam até de pãodura.

@terezacampos1185 10 ай бұрын

👏👏👏👏 sou de Barra mansa RJ não tenho istragan e nem fec buk

@luciaregina8107 8 ай бұрын

Boa tarde Patrícia,meu doce predileto são todos. Eu sou formiguinha.KKKK

@jeannecastro6106 Жыл бұрын

Não desperdício nada, raspo tudo, risosss!!!!

@ineidepereiraineide4417 Жыл бұрын

Só uso adoçante culinário e stevia 100%.gtas

@marialima6515 9 ай бұрын

Eu em minha casa aproveito tudo

@lurdesdasilva1135 5 ай бұрын

Acho q se colocar coco ralado fica top

@LuciangelaMariadaSilvaSa-op5xi Жыл бұрын

Vontade de comer doce direto

@LuciangelaMariadaSilvaSa-op5xi Жыл бұрын

Vou fazer essa receita com aveia.tenho chocolate misturado com cacau pode?

@mariajose-fc4km Жыл бұрын

😋😋

@carmemcortinove5678 Жыл бұрын

😊😊😊😊

@vilmadelgado4822 Жыл бұрын

Essa cobertura nao pode ser feita so com cacau e iogurte natural?