No video
Дельтовидная мышца. Функциональная анатомия. Миограф
Рет қаралды 10,495
Күн бұрынСкачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexander...
Смотрите как работают мышцы в упражнениях.
⠀
Я использовал 3 датчика:
⠀
1. Передние пучки дельтовидной
2. Средние пучки дельтовидной
3. Задние пучки дельтовидной
⠀
Информация актуальна для меня и может быть не актуальна для вас.
⠀
Эта информация может быть полезна при выборе упражнений для тренировки плеч.
⠀
С уважением,
Александр Семенов
➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке: anatomystudy.r...
@user-xr8lf6rt1n 2 жыл бұрын
Спасибо за видосы с миографом, проясняются многие вещи
@braindrift2735 Жыл бұрын
Спасибо очень информативно!
@alextrenersemenov Жыл бұрын
Благодарю вас!
@user-sr3tk9vo3q Жыл бұрын
Александр, обожаю ваши видео! Вы создаёте революцию в фитнесе, показывая с миографом как на самом деле работают упражнения, и обучая тренеров👍
@alextrenersemenov Жыл бұрын
Спасибо большое) Мне очень приятно)
@corvalol-by6fz 2 жыл бұрын
Благодарю Саш, круто замутил) Травма была у меня( отрыв медиальной головки квадрицепса , от надколеннника, сшили) мышца не включалась после, с психу пинал столбы, деревья и т.п. внутренней стороной стопы, заработала , миограф подтвердил... продолжайте познавательно огонь)
@alextrenersemenov 2 жыл бұрын
Сергей, благодарю 🙏
@corvalol-by6fz 2 жыл бұрын
@@alextrenersemenov Александр, возможно видео про большие грудные, колега по залу накачать не может жимом лежа, я ему рекомендую приведением руки к телу в кросовере, не верит, что эффективней?
@alekseyv1166 2 жыл бұрын
Очень полезен. Спасибо большое. Продолжайте. Единственное что могу сказать, если даже задняя дельта работает в тягах и в жимах не значит что она вырастет. Это синергист или стабилизатор. По моему видению надо для каждой мышцы подбирать упражнение.
@kir_szr 2 жыл бұрын
Разбор норм. Я думал разница в эмг будет больше у пучков при разных углах, а тут плюс минус. Меня больше порадовал рассказ про исключения и нюансы тренинга и исследований.
@alextrenersemenov 2 жыл бұрын
Благодарю 🙏 У некоторых людей разница пучки/углы значительно больше, чем у меня. Поэтому и подход будет другой🤷♂️
@MrPelengx 2 жыл бұрын
Походу именно этот плюс минус и решает в гипертрофии.
@user-xr2gg3dh4h 2 жыл бұрын
Продалжай в том же духе.
@marcosmoll6577 10 ай бұрын
Интересует только средний пучок.Вот это действительно будет полезно.
@user-rl1wt1eq7v 2 жыл бұрын
Спасибо
@dimzu74 2 жыл бұрын
Поднимая гантели выше головы там дельты работают как статисты (возможно все три пучка), само движение происходит за счет трицепса и выворачивания лопаток (середина спины)
@alextrenersemenov 2 жыл бұрын
Ой. Ну не совсем так
@LVSVL9354 21 сағат бұрын
По моему бирюзовый датчик не совсем на задней дельте стоит...
@user-kx6bi9zf6c 2 жыл бұрын
Александр, спасибо за разбор! Сейчас очень популярны V подъемы, мне по ощущениям нравится, плечу действительно комфортно (в разведениях бывает тупая боль), и кажется, что средние дельты устают. Расскажите, что считаете по поводу эффективности этого упражнения для средней дельты
@vitold_ze6400 Жыл бұрын
Александр, очень бы хотелось увидеть работу средней дельты в жиме лёжа.
@Svinka_pepa_fanatka_repa Ай бұрын
Как среднюю больше нагрузить?
@user-ms1pg1bh8e Жыл бұрын
и еще посеветуйте счем качать плечи кроме ног. с бицепсом и трицепсом или с грудью
@illiasportik8311 Жыл бұрын
Можете пожалуйста дать название миографа, или ссылку где его купили?
@user-ms1pg1bh8e Жыл бұрын
всем привет я вот решил сделать в суперсете на заднию дельту это махи в наклоне сидя +сразу тягу лихейни со штангой широким хватом и скажу заднию просто разрывает больше упражнения на нее я не подобрал ну не считая тренировке со спиной.я качаю отдельно
@alextrenersemenov Жыл бұрын
Привет. Хорошая связка!
@user-rl1wt1eq7v 2 жыл бұрын
У меня вопрос: во время подтягивания задняя дельта работает?
@user-lq7ed2ro5h Жыл бұрын
Добрый день Александр! Хотел поинтересоваться где можно приобрести такой миограф?
@alextrenersemenov Жыл бұрын
Добрый день, Арман Нейротех Callibri Muscle Tracker
@user-lq7ed2ro5h Жыл бұрын
@@alextrenersemenov благодарю Александр!
@user-pb5kv3ix2c Жыл бұрын
Я хочу стать тренером, я бы тоже бы хотела бы научиться этому
@alextrenersemenov Жыл бұрын
Все в ваших руках🙌🏻
@bulbik321 2 жыл бұрын
Как человек с гиперкифозом скажу, что поиск углов для работы с дельтой это целая наука 😂
@alextrenersemenov 2 жыл бұрын
Так и есть)
@bulbik321 2 жыл бұрын
@@alextrenersemenov Спасибо за вашу деятельность, на вашем канале нашел кладезь знаний, успехов в развитии 💪
@alextrenersemenov 2 жыл бұрын
@@bulbik321 благодарю вас 🙏
@user-lc3sy1ob5h 7 ай бұрын
Короче средняя нигде толком не работает😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@alextrenersemenov 7 ай бұрын
работает
@myphantomvictory 2 жыл бұрын
не хватило разводки в наклоне, со сведением лопаток
@alextrenersemenov 2 жыл бұрын
На дельту сведение лопаток вроде не влияет
@myphantomvictory 2 жыл бұрын
@@alextrenersemenov по мне это аналог тяги в наклоне, только более изолированное, за счёт использования гантелей и возможно упором грудью в скамью, будет возможность протестите)))
Бубновский
Рет қаралды 79 М.
Александр Семенов
Рет қаралды 12 М.
Школа векторного массажа и соматики
Рет қаралды 60 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 1 МЛН
РОСТФИТ - обучение фитнес тренеров
Рет қаралды 139 М.