Упражнения для мышц спины. Подтягивания. Горизонтальная тяга. Миограф
Рет қаралды 12,125
4 жыл бұрынСкачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexandersemenovchannel
⠀
Широчайшая мышца спины, задняя дельтовидная, трицепс и бицепс. Как пропорционально напрягаются эти мышцы при разных подтягиваниях и горизонтальных тягах.
⠀
Информация на видео актуальна для Вадима @vadim_balyuk и может быть абсолютно не актуальна для вас.
⠀
ДЛЯ ВАС ЭТО БЫЛО ПОЛЕЗНО?
⠀
1️⃣ Да
2️⃣ Нет
3️⃣ Ваш вариант
⠀
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ / @alextrenersemenov
★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
alextrenersemenov
ok.ru/profile/579694685163
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
anatomystudy.ru
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Упражнения для трицепса. Как менять нагрузку на разные головки?
www.youtube.com/watch?v=yv4HH...
2. Как научиться тянуть так, чтобы не перенапрягалась шея
• Как научиться тянуть т...
3. Как правильно отжиматься. Тренировка с электромиографом.
• Как правильно отжимать...
4. Болит спина и есть грыжа - не поднимать вес больше 3 кг!!!
• Болит спина и есть гры...
5. Средняя дельтовидная мышца. Упражнения
• Средняя дельтовидная м...
⠀
С уважением,
Александр Семёнов
Основатель студии "АНАТОМИЯ"
⠀
#фитнес #тренер
#alextrenersemenov_ЭМГ
#alextrenersemenov_СПИНА
#смотрикакработаютмышцы
@tinomen797 4 жыл бұрын
Согласен, цвета таблицы, просто шик. Спасибо за видео, очень интересно и полезно. И парень веселый)
@maxim_grigoriev 4 жыл бұрын
Шикарно ! Спасибо за работу 👍 очень понравилось в разных цветовых гаммах результаты , гистограмма очень наглядна 👍🙌
@Gats_Berserk_07 2 ай бұрын
Для горизонтальной тяги надо было датчик на трапецеевидную прикрепить в трёх позициях. Да и вообще, надо было их прикрепить.
@198121D 4 жыл бұрын
Вывод один, подтягивания обратным топ
@user-eo3ew4ol3p Жыл бұрын
Красавчик👍. Очень информативное видео!!!
@user-cq6mx5qz5k 2 жыл бұрын
Спасибо за видео. Обратный хват лучше грузит мышцы и больше мышц задействует по простой причине. Амплитуда тяги максимальная!!!
@user-so3jd4wt6i 4 жыл бұрын
Техника выполнения упражнении страдает сильно
@Landjet 3 жыл бұрын
Спасибо
@BikRen Жыл бұрын
Надо продолжать тему. Очень интересно про доминирующую роль бицепса при обратном хвате в подтягиваниях и технике соответствующей.
@olegwiktorowicz2164 4 жыл бұрын
Здравствуйте Александр . Супер идея с этими таблицами , сижу изучаю и сравниваю ) Спасибо за видео
@solomon7514 4 жыл бұрын
Какой вид подтягиваний лучше всего для спины ? Не было времени видео посмотреть полностью решил сразу спросить
@stephencurry8078 2 жыл бұрын
@@solomon7514 широкий хват
@Gats_Berserk_07 2 ай бұрын
А теперь, возьмите приблизительно такой же вес(по нагрузке) на гантели и сделайте акцентированное упражнение на заднюю дельту(в наклоне стоя /сидя) и посмотрите, какими будут значения по числам, по сравнению с этими. Уверен, будут куда больше в разы с гантелями(акцентированное упражнение).
@BiglAngrylMonkey Жыл бұрын
На разные пучки трапеций бы ещё
@Yesgre 2 ай бұрын
👍
@alextrenersemenov 2 ай бұрын
🙌🏻
@ShpankovRuslan 3 жыл бұрын
Возьмите атлета который умеет не вклюать бицепс
@stephencurry8078 2 жыл бұрын
А мне были интересны именно цифры, что лучше тяга блока или подтягивания
@user-fs2er5vw5x 3 жыл бұрын
А , средняя порция трапеции здесь работает?
@mefres 4 жыл бұрын
В блоке с такой техникой неудивительно что большую часть нагрузки задняя дельта берет
@user-bk9qu3xo4t 3 жыл бұрын
Классно!. ещеб трапецию до кучи замеряли!
@barkar.aleksandrbarkar.ale2256 4 жыл бұрын
Мозговой контроль целевой мышцы,может повлиять на результат в базовом упражнении?
@user-kg2vg2if6b 4 жыл бұрын
@@alextrenersemenov мозговой (нервный, ЦНС) контроль при одинаковой биомеханике движения значительно увеличивает показания миографа, посмотрите видео на канале "Правильный Бодибилдинг" Александра Пасько.
@kochetkov_ua 4 жыл бұрын
А почему хват открытый при подтягиваниях? Что меняется от закрытого хвата?
@Ivan_Ivanych. 3 жыл бұрын
От закрытого якобы больше напрягается кисть - и отсюда больше подключается бицепс. Для уменьшения включения бицепса рекомендуют лямки и вис на концах чуть согнутых пальцев.
@JobjobFrog 4 жыл бұрын
Замерьте на 3-х разных людях.
@user-rn3rf4ee2x 3 жыл бұрын
Цену на датчики понизить не желаете?
@alextrenersemenov 3 жыл бұрын
Почему вы у меня это спрашиваете?
@user-rn3rf4ee2x 3 жыл бұрын
@@alextrenersemenov а вы только демонстрацией занимаетесь? Не бенифициар?
@serjzuber7056 3 жыл бұрын
Пусть возьмется за широкие рукояти как у рукоборцев,согнет предплечья и тогда вся цепь включится куда эффективнее!
@MITROTECH1 Жыл бұрын
5:25 и моё внимание уже не на Вадиме :)
@alextrenersemenov Жыл бұрын
Животы любите?))
@MITROTECH1 Жыл бұрын
@@alextrenersemenov предпочитаю не только животики, но и их обладательниц :) Она прям метко пришла. Кстати, ещё поэтому я всегда был за разделение залов по половому признаку.
@user-yn3ho6nd5w 4 жыл бұрын
Даааааа!!!!!!!!
@umbraaannkcw7577 4 жыл бұрын
Ваш Атлет не знает техники выполнения упражнения. К сожалению по такому видео нельзя сделать выводов
@Gats_Berserk_07 2 ай бұрын
И снова Подопытный не опытен. Включает сильно бицепс-техника неправильная, особенно на параллельном хвате. Надо чуть корпус назад откланять при подтягивания, а не строго(почти) вертикально подтягиваться.
@user-he3ok3iq6v Жыл бұрын
Человек, называющий нижний хват обратным - уже не может вызывать уважения.
@alextrenersemenov Жыл бұрын
Человек прекрасно живет без вашего уважения))
@user-he3ok3iq6v Жыл бұрын
@@alextrenersemenov графоманы тоже живут. И плодятся, к сожалению.
@alextrenersemenov Жыл бұрын
@@user-he3ok3iq6v зато у вас есть столько поводов для сожаления и отсутствия уважения. Это же прекрасно
Александр Семенов
Рет қаралды 3 М.
Street Workout
Рет қаралды 11 М.
Comedy Club
Рет қаралды 24 МЛН
Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Рет қаралды 1,4 МЛН
Редакция
Рет қаралды 2,3 МЛН
Christiano Ronaldo Vs Lionel Messi 🔥🔥#shorts #messi #ronaldo #neymar #youtubeshorts #football #viral
Asif Football
Рет қаралды 2 МЛН
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 12 МЛН
POPMMA FLASH
Рет қаралды 2,9 МЛН