La MEILLEURE technique pour améliorer votre équilibre et pour éviter les blessures et les chutes

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Күн бұрын

Cette vidéo vous présente une technique d' équilibre. Vous souhaitez améliorer votre équilibre et votre stabilité pour prévenir les blessures, les chutes, réduire votre risque de chute et augmenter vos capacités physiques? Voici LA meilleure technique pour y parvenir.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZfaq. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/

Пікірлер: 132

@DenisFortier 2 жыл бұрын

5 bonnes façons d’augmenter la force de vos cuisses, à lire sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/5-bonnes-facons-augmenter-la-force-de-vos-cuisses-des-conseils

@denisebrunelle6529 2 жыл бұрын

Une longue hospitalisation m'a fait perdre un équilibre que j'avais...tu me donnes le goût de reprendre par la base ma ré-.ducation. Merci les explications sont claires et simples (apparemment !) Tu me donnes du PEP !

@diannehallis1346 4 жыл бұрын

Merci j'ai compris plein de choses que je ne savais pas, j'ai 74ans et je n'ai pas d'équilibre et je fais souvent des vertiges ,donc je suis toujours porter à me protéger .Je fais depuis mon adolescence de l'arthrose chronique, colonne vertébral ,hanche ,genoux gauche mais le pied droit et le cou mais je n'ai jamais cesser de bouger .Je veut continuer à marcher même lentement s'il le faut, mais j'ai besoin de mon équilibre ce qui me rend craintive pour le futur.Diane

@AnnieMorvan-vz9ln 3 ай бұрын

Quel est votre environnement ?

@user-xd7mi2xe5w 4 жыл бұрын

Merci pour ces conseils precieux! Les plus simples sont difficiles pour ma part, mais je vais essayer de continuer tout de meme...cela me parait vraiment important. Merci!

@isap9619 4 жыл бұрын

Merci Denis. Vos conseils vont me permettre de retrouver de l'équilibre. J'ai une maladie neurodégénérative et je me suis trop protégée

@moniquecousin232 Жыл бұрын

Merci infiniment pour votre vidéo qui me donne confiance J ai 85 ans donc rien d étonnant pour mon instabilité 😂 Je crois fermement en vos conseils très convaincants et vais les mettre en pratiques Je suis sûre que grâce à vous mon moral va aussi en profiter Un très grand merci d avance

@isabellemoyal1323 3 жыл бұрын

J adore vos vidéos qui nous aident bcp au quotidien, vous expliquez tt en montrant : Théorie accompagnée de pratiques 👍👍👏😍

@moniquealluin8358 Жыл бұрын

Quelle pédagogie. Merci Denis. J'ai bien besoin d'ameliorer mon équilibre car je souffre aussi de vertiges( je pratique 60 séances de kiné ( Belgique))

@thebluetulip7343 4 жыл бұрын

vos videos sont toujours tres interressants Merci a vous

@loose1967 4 жыл бұрын

chouette de bon conseils!merci

@isabellemoyal1323 3 жыл бұрын

Étirement des bras et jambes , garder une belle posture du tronc et tête, renforcer sa force . Voilà un beau programme que vous saurez. Nous apprendre.UN GRAND MERCI😍🤗

@blondellemarie-jeanne3845 5 ай бұрын

Merci beaucoup monsieur Fostier . Je consulte toute vos vidéo et cela m aide infiniment ❤❤❤

@DenisFortier 5 ай бұрын

@blondellemarie-jeanne3845, je suis ravi que ma vidéo vous est utile!

@TheLouisehg1 3 жыл бұрын

Encore Merci monsieur Fortier. Vos excercices et commentaires me sont tellement utiles !Je vieillis et vraiment, je n'ai pas envie de renoncer à mes sports d'hiver qui me demandent de plus en plus d'efforts et récemment de plus en plus d'équilibre! Vous participez à mon non-vieillissement!

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Merci pour vos bons mots, Louise! Il est si important de prendre soin de soi. À bientôt!

@huguetteguitard911 4 жыл бұрын

Toujours de bons conseils ....

@marie-roseguarenti8181 Жыл бұрын

Si vous pouviez me conseillez sur l amélioration de dérèglement vestibulaire ce serais chouette 😮merci pour vos belles vidéos

@chantalsossou2545 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour vos conseils,et les exercises.

@zaigvent4136 4 жыл бұрын

Super ! exactement ce que j'attendais ! merci !

@DenisFortier 4 жыл бұрын

Heureux de lire cela!

@clairecaterin6708 10 күн бұрын

merci Denis c est super bien

@lynemathieu8504 3 жыл бұрын

Merci Denis, c’est clair que j’ai besoin de faire ces exercices pour améliorer mon équilibre, je suis un peu découragée pour le moment mais je sais que je peux juste m’améliorer! ☀️

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Bon courage, Lyne. Une étape à la fois! 👍

@nadirakaddour5908 3 жыл бұрын

@@DenisFortier .

@sylviesevigny515 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour vos bons conseils.

@chantalreinat5836 Жыл бұрын

Merci pour vos conseils qui m aident toujours. En ce moment j ai une entorse de la cheville ( depuis 5j) et j ai commencé aujourd'hui vos exercices .

@marialetiziacolombatto4145 2 ай бұрын

Bravo tres important pour les femmes agees et indispensables pour eviter les chutes

@DenisFortier 2 ай бұрын

Merci pour ce commentaire, @marialetiziacolombatto4145!

@nonoa.3314 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour vos conseils 😊

@marievalente7845 Жыл бұрын

C,est super très bien expliqué merci beaucoup

@annickpendu6235 2 жыл бұрын

Merci beaucoup !!!vous vous mettez à notre portée ...et il est facile de vous suivre...!

@DenisFortier 2 жыл бұрын

Bienvenue, Annick!

@Syldevi 3 жыл бұрын

Merci très intéressant

@chantalbarry3023 2 жыл бұрын

Merci Denis bon a savoir

@isabellecorreia1498 10 ай бұрын

Merci c'est toujours naicessaire et important

@severinecombemorelle764 3 ай бұрын

Merci pour les conseils

@meryemyara8859 3 жыл бұрын

Très intéressant et pratique je le ferai nchallah merci Denis

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Bienvenue, Meryem!

@mynamesluc7283 3 жыл бұрын

Merci bcp encore une fois !🙏🙏❤

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Bienvenue, Luc!

@chantalr8843 3 жыл бұрын

merci, pour vos conseils, je fais quelques seances d’equilibre chez le kiné, (luxation du genou, mais la cheville n’est pas stable) du coup je vais les compléter avec vos explications. De plus vous expliquer tres bien le pourquoi du comment. encore merci

@lilly31 8 ай бұрын

Merci pour votre video

@nicoleroy2938 2 жыл бұрын

Très bien pour la marche intérieur merci

@catherinecm9487 4 жыл бұрын

tombe a pic ! merci

@DenisFortier 4 жыл бұрын

Grand plaisir, Catherine! :-)

@ghislaineservantghislaines8649 Жыл бұрын

SUPER......merci Denis

@DenisFortier Жыл бұрын

Bienvenue, Ghislaine!

@ariasan4858 3 жыл бұрын

Bonjour Denis. Merci bien pour vos vidéos qui sont toujours utiles et bien détaillés. Svp est ce que ces exercices sont adaptés à une personne âgée pour améliorer l équilibre après prothèse de la hanche.( D autant plus que la fracture était due à une chute) Merci encore pour votre grande générosité.

@martinetavenard6691 3 жыл бұрын

merci denis

@raymondebrouillard6782 9 ай бұрын

Merci pour tous vos conseils et explications. Je suggère un vidéo sur les douleurs à la hanche qui part de l'aine suite à une chute sur la glace il y a 10 mois, je ne peux plus dormir sur le côté depuis car il se produit un engourdissement et fatigue du muscle partant de l'aine , passant sur la face latéro-antérieure de la cuisse et se dirigeant vers le genou

@fatmalag5850 7 ай бұрын

Merci pour les exercices et les conseils précieux 👍

@DenisFortier 7 ай бұрын

Avec plaisir!

@daniellegiroux3011 4 жыл бұрын

Merci pour cet exercise : je vais le faire c'est certain

@DenisFortier 4 жыл бұрын

:-)

@francineparadis5852 Жыл бұрын

Merci à vous de très bons conseils ❤

@DenisFortier Жыл бұрын

Grand plaisir!

@kahinatihninan9524 4 жыл бұрын

Merci à vous

@cecilegrondin9460 4 жыл бұрын

Pouvez-vous nous donner des exercices pour diminuer l'oedème aux jambes suite à de multiples chirurgies rapprochées....(prothèse genoux, triple arthrodèse cheville, prothèse cheville) ? j'aimerais vraiment recevoir vos conseils! Merci beaucoup!

@saidmansouri6378 2 жыл бұрын

Tres interessant.Merci.

@DenisFortier 2 жыл бұрын

Merci à vous!

@n.d8001 2 жыл бұрын

Merci pour partager votre connaissance

@DenisFortier 2 жыл бұрын

Bienvenue, N. D!

@Ninnia-Mm 2 жыл бұрын

Je repose ma question j ai des horribles crampes la nuit sensation de brûlure sur le pied le mollet et même la cuisse j ai aussi les chevilles très enflé depuis peu je dois le rapproche d un angiologue mais j aimerai avoir votre avis côté bilan sanguin tt normal auriez vous une piste a me donner heureusement ce n est pas tt les jours merci de votre réponse

@nesrine228 2 жыл бұрын

Merci.pour.ces.conseil Je.sui.toujour.avec.tes.exercice.bonne.contuniation

@seghierseghier5432 4 жыл бұрын

Merci pour vos précieux conseils j aî toujours peur de fàiré une chute grâce à vos conseils je progresse encore merci

@fleurblanc4948 4 жыл бұрын

Super merci .je ne comprenais pas pourquoi certain jour j avais L équilibre et d autre pas . Merci pour l explication

@DenisFortier 4 жыл бұрын

Avec plaisir! :-)

@eugeniezoutte3134 2 жыл бұрын

Merci pour le conseil

@DenisFortier 2 жыл бұрын

Bienvenue, Eugenie!

@andreepascual5078 3 жыл бұрын

Andrée PASCUAL Super exercise ainsi que le commantaire merci

@fatmatriki4783 Жыл бұрын

Merci pour ces informations et exos. Je suis intéressée de comprendre s’il y aurait une relation entre perte d’équilibre faiblesse musculaire douleur sciatique et maladie neurologique

@kadiatousoumano1062 3 жыл бұрын

Merci pour votre conseil ça m'aide à progresser

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Bienvenue, Kadiatou! 👍

@nolops8045 3 жыл бұрын

MERCI pour ces exercices mais ça serait bien de réunir toutes les exercices d'équilibre en une seule vidéo. Continuer à faire des vidéos. Et d'ailleurs j'ai une question le fait d'avoir une vision instable est dû à un problème d'équilibre de l'oreille interne ? Et dernièrement pourriez-vous faire d'autres videos sur l'équilibre et la proprioception de ds les maladies vestibulaires ? Merci

@chriscolorado1705 4 жыл бұрын

Merci beaucoup pour ces conseils importants. Vraiment géniale.

@DenisFortier 4 жыл бұрын

:-)

@yoyoyo8583 2 жыл бұрын

@@DenisFortier Bonjour j'ai une distonie à la jambe gauche J'ai dû mal à marcher le pied se tourne en intérieur

@yoyoyo8583 2 жыл бұрын

Comment faire pour marcher normalement avec une distonie à la jambe gauche En attente d'une réponse favorable Merci d'avance

@stlotodeus2692 Жыл бұрын

J'en trouve très intéressant et utile.

@DenisFortier Жыл бұрын

Merci! :-)

@kateriecadet2375 3 жыл бұрын

Super!

@DenisFortier 3 жыл бұрын

👍

@againfoservices7191 2 жыл бұрын

Merci dr

@DenisFortier 2 жыл бұрын

👍

@stephenscolas3773 2 жыл бұрын

Merci merci merci monsieur

@DenisFortier 2 жыл бұрын

Bienvenue, Stephens!

@chantalbarry3023 2 жыл бұрын

Merci pour vos conseils important quand on vieillit

@DenisFortier 2 жыл бұрын

Bienvenue, Chantal!

@tifan8910 Жыл бұрын

Bonjour Mr Denis. J’ai tendance en marchant d’accrocher le pied droit au sol. C’est arrivé dernièrement et je me suis retrouvé parterre face au sol avec de nombreuses blessures à la main droite. J’appréhende maintenant de marcher. Je m’efforce de monter les genoux pour éviter de tomber. Je vais essayer de faire vos exercices préconisés pour l’équilibre qui est également un souci pour moi. Merci. Gérard Libs

@claudiagarderet432 Жыл бұрын

Bonne idée, les tracés de lettre. Je n'y aurais pas pensé.

@loriginepilates-florianegu6544 4 жыл бұрын

Bonjour, Merci pour ces supers infos ! Est-il possible d'améliorer encore l'équilibre grâce à un engagement du transverse de l'abdomen ou à d'autres groupes musculaires ou l'équilibre vient forcément de la voûte plantaire ? Plus on est tonique et "solide" en haut, mieux c'est aussi non ? Si c'est bien le cas, est-il possible de faire une petite vidéo sur les exercices qui amélioreraient encore plus l'équilibre (hors exercice d'équilibre en eux-mêmes) ? Merci beaucoup !

@DenisFortier 4 жыл бұрын

Bonjour. Suggestion notée. Merci de l’avoir formulée.

@nicolecandelierbourrier6292 Жыл бұрын

Des progres a realiser encore... je vais chercher aussi dans vos livres. Bravo et merci Denis

@DenisFortier Жыл бұрын

Avec plaisir, Nicole!

@user-ju3zo8re2y 9 ай бұрын

❤ Merci

@kamaldlama1950 3 жыл бұрын

Salut merci pour cette vidéo .moi je souffre d une maladie neurologiques qui est la polyradiculonévrite chronique ( PRNC) et mon problème c est l équilibre je peux pas me déplacer seul me faut 2 personnes .je peux pas me tenir debout et ce que je peux avoir des vidéo adaptable a mon cas merci

@sariettego331 4 жыл бұрын

L'étirement après une marche rapide de 1h30 est-il obligatoire ? J'ai 54 ans et j'essaie de faire 10000 pas en marche rapide 5 voire 6 fois par semaine. Merci pour vos bons conseils

@dianebaillargeon4251 4 жыл бұрын

Merci pour tout vos videos. Lors de changement de position au sol, exemple couche sur la hanche droite je fais des exercices, je passe par le ventre pour me coucher sur la hanche gauche et je suis etourdie ! Quels exercices aideraient a changer cette situation? merci

@moniqueguetta3354 4 жыл бұрын

Belle pédagogie merci

@mmebled31sansnom26 3 жыл бұрын

Merci de nous faire part.

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Bienvenue!

@isidoregbemetonou4707 Жыл бұрын

Bonjour Dénis Celui que souffre d'une lombo-sciatique paralysante côté gauche Peut chercher l’équilibre de quelle façon pour marcher correctement Merci

@dorisprovencher868 3 жыл бұрын

Merci M. Fortier, pour votre professionnalise! Je manque beaucoup d'endurance. Est-ce qu"il y a un moyen de régler mon problème?

@DenisFortier 3 жыл бұрын

D’abord connaître la cause du manque d’endurance. Une évaluation détaillée pourra y répondre. Bon courage, Doris.

@dorisprovencher868 3 жыл бұрын

@@DenisFortier Sclérose en plaques - fatigue que je n'apprécie pas vraiment! je dois beaucoup me respecter!

@remymbulumalula9669 6 ай бұрын

Je suis victime d'un accident de AvC en RDCongo Kinshasa depuis 7 juillet. 2023 merci vos conseilles mon problème le bras qui ne fonctionne pas ! que faire vos conseilles

@DenisFortier 6 ай бұрын

Impossible de répondre à votre question à distance, @remymbulumalula9669. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.

@isabellechauveau7267 4 жыл бұрын

Pourriez vous faire une vidéo sur les douleurs de la voûte plantaire, merci.

@DenisFortier 4 жыл бұрын

Voici, Isabelle: kzfaq.info/get/bejne/r6iJfKZ7vZyZZHU.html

@annemarieleclercq5397 Ай бұрын

Mr denis ayant le syndroe des jambes sans repos les jambes et doigts pieds qui

@MakdadElmostafa 3 ай бұрын

J pert l equilibre en marchant depuit que j ai soulait accsidentelment sur mon oreil droit par un compresseur au boulot j suis du maroc❤

@anildoduarte8728 2 жыл бұрын

est-ce que ces exercices sont valable lors d'une cyringomyelie ????

@annicks1078 4 жыл бұрын

Le son est à nouveau parfait sur cette vidéo....

@DenisFortier 4 жыл бұрын

Merci, Annick.

@johnnybergeron9053 4 жыл бұрын

Pouvez nous donner des exercices pour arthrose facettairelombaire et arthrose hanche gacuhe et avis de proter une talonnette ?

@DenisFortier 4 жыл бұрын

Entendu. Visionnez ma plus récente vidéo sur l’arthrose à la hanche.

@chagnacetiana5113 4 жыл бұрын

Av ez vous un conseil si le pouce du pied gauche a ete atteint suite a ine hernie discale et ne peut que se relever mais pas appuyer vers le bas parterre.cela affaiblit l eqilibre de la jambe droite et ne pemet pas de se mettre sur la pointe des pieds.comment renforcer l equilibre dans cette situation? Merci beaucoup

@habibayafi2322 2 жыл бұрын

Merci denis je suis à la lettre tous vos exercices je sui opèree de l hernie discale jambe gauche et je souffre de la neurpathie j ai 72 ans

@virginiecolin6164 Жыл бұрын

Je suis psychomotricienne en ehpad, comment travailler l'équilibre sans utiliser les réactions de protection lorsque mes patients ont de gros problèmes d'équilibre ?

@Salinette Жыл бұрын

Bonjour Monsieur Fortier. Mon ressenti : A la suite d'un choc émotionnel j'ai perdu mon équilibre du jour au lendemain. J'ai consulté deux ORL , un cardiologue, examens sanguins on ne me trouve rien. Mais depuis 5 ans je marche avec des béquilles et au fil des mois je trouve que mon équilibre et de plus en plus fragile .....certains jours des difficultés énormes à mettre un pied devant l'autre : je ne sors plus, ne conduit plus. et j'ai beaucoup de mal a vivre au quotidien. J'ai essayé l'hypnose, et d'autres traitements parallèles : Rien de changer. Je suis moralement cassée devant cet"handicap" dans quelle direction faut-il que je me tourne ? Merci pour vos conseils

@DenisFortier Жыл бұрын

Impossible à dire à distance. Je ne vous connais pas et ne vous ai pas évaluée. Merci de votre compréhension.

@marie-pauledessaintphdaute643 3 жыл бұрын

Vraiment excellent! Merci! Dommage que le physiothérapeute que j’ai consulté ne m’ait pas parlé de tout cela!

@marie-pauledessaintphdaute643 3 жыл бұрын

C’est tellement clair! Méthodique!

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Merci, Marie-Paule!

@angelikabonhomme5193 2 жыл бұрын

Bonjour Denis, merci pour vos vidéos toujours extrêmement intéressantes. J'ai 70 ans, je me suis fait opérer de la hanche il y a 3 mois. En príncipe j'ai terminé ma rééducation même si je suis consciente que je dois retrouver de la souplesse dans ma démarche et un meilleur équilibre. J'ai un pied très cambré et de la polyneuropathie aux pieds et j'aimerais savoir si malgré cette problématique, je peux retrouver un meilleur équilibre. Un grand merci d'avance pour votre réponse.