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Cohérence cardiaque guidée 5-5-5 (respiration rythmée)
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Күн бұрынVoici un guide pour la cohérence cardiaque. La respiration est un des meilleurs outils pour prendre soin de sa santé et de son bien-être. Voici un exercice apaisant de respiration rythmée (cohérence cardiaque).
Faites cet exercice de cohérence cardiaque en vous positionnant confortablement et dans un environnement paisible.
J’espère qu’il vous sera utile.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZfaq. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicso...
@DenisFortier 3 жыл бұрын
J’ai pensé que ce article sur la respiration vous intéresserait, sur mon blog. Vous y trouverez comment utiliser la respiration pour atténuer la fatigue et les tensions musculaires: www.denisfortier.ca/post/comment-respiration-attenue-fatigue-et-diminue-tensions-musculaires
@linnsummer3300 4 жыл бұрын
Cadre relaxant!!! Technique de respiration apaisante à recommander au plus grand nombre!!! MerCi Denis !
@ann-murielmader-dupertuis689 4 жыл бұрын
Merci Denis Fortier! C'est un triple cadeau : la cohérence cardiaque, le paysage ET LE VA-ET-VIENT DES VAGUES! Du grand BONHEUR. 🦋🌞
@joellejm1648 4 жыл бұрын
tout-à-fait d'accord avec vous. Magnifique.
@DenisFortier 4 жыл бұрын
Merci à vous, Ann-Muriel!
@sylviedeschamps4660 4 жыл бұрын
Absolument divin de pratiquer la cohérence cardiaque sur fond marin ! Grand merci. S.
@DenisFortier 4 жыл бұрын
Bienvenue, Sylvie!
@bounouspatricia411 4 жыл бұрын
Oh la la, c'est grandiose, on a l'impression de respirer au rythme des vagues, ce qui nous donne cette sensation de moment tout spécialement paisible mais surtout un moment que pour nous. J'aime tellement l'océan, la mer,si différent l'un et l'autre et si complémentaire. Merci, merci Denis 🥰🥰🥰🤙🤓
@DenisFortier 4 жыл бұрын
Bienvenue! ;-)
@chantaldayde2006 4 жыл бұрын
Quel enchantement de respirer en écoutant et contemplant la mer, merci Denis ! Je suis vraiment détendue, je me sens bien. Merci de votre générosité.
@DenisFortier 4 жыл бұрын
Bienvenue, Chantal!
@joellejm1648 4 жыл бұрын
Mais c'est absolument splendide !!! Les couleurs sont si douces, le paysage est si serein et le rythme de l'eau et de l'inspiration-expiration si apaisant. C'est quoi, l'adresse de cette mer ? Une vraie peinture. Votre vidéo est vraiment originale... et pour moi qui n'aie pas de vacances cette année...Merci Denis pour la relaxation et le bout de rêve 🐳🌴🍀
@DenisFortier 4 жыл бұрын
Bienvenue, Joëlle. C’est un premier test. Une vidéo sans voix. J’y reviendrai, à ce concept pour lequel je «pige» dans une banque de vidéos génériques pour lesquelles les informations sont plutôt succinctes, voire inexistantes. C’est une mer terrestre, c’est tout ce que j’en sais. ;-) À bientôt. Ce serait chouette, une mer lunaire, pour la prochaine.
@joellejm1648 4 жыл бұрын
@@DenisFortier Merci, Denis, pour ces infos. Celui qui a vu ce paysage a beaucoup de chance, alors. Le fait que la vidéo soit sans voix est tout à fait original. J'ignore pour les autres internautes mais personnellement, j'ai cru qu'il s'agissait là d'une longue introduction. J'ai avancé le curseur pour voir quelle en était la longueur (j'avoue 😉) puis je suis revenue respirer en rythme là où je m'étais initialement volontairement "égarée"... aussi pour voir les vagues, les nuages aux tons nuancés, la lumière. Ce paysage si apaisant faisait tant de bien. Une mer lunaire sera un peu grise et statique, non ? Ne serait-ce pas potentiellement qq peu anxiogène ? Car enfin ce n'est pas notre monde et le relâchement risque d'être plus difficile... ou pas, selon les spectateurs. Merci pour vos vidéos, votre travail et vos partages altruistes.🌹🍀Portez-vous bien 🍀🌻
@lg_las 3 жыл бұрын
J'ai découvert cela part le biais de mon kiné. Et, je regrette absolument pas. Merci, Denis.
@DenisFortier 3 жыл бұрын
👍🙂
@sahkhal4547 4 жыл бұрын
Merci monsieur Fortier pour cette magnifique détente.
@DenisFortier 4 жыл бұрын
Bienvenue!
@yanka6152 4 жыл бұрын
Bonjour merci monsieur Fortier pour vos magnifiques conférences, j'ai une petite question à vous poser à propos de la marche, j'ai eu une entorse cela fait 3mois je veux savoir qu'elle est la chaussure que je dois porter Karima d'Alger merci à vous
@fatimalounes2705 3 жыл бұрын
Bonjour Dr.forestier، j'ai vraiment aimé la vidéo "exercice de cohérence cardiaque 5', merci mille fois.
@DenisFortier 3 жыл бұрын
Bienvenue, Fatima!
@rejeannedube4226 4 жыл бұрын
Merci beaucoup Dénis. Je pratique depuis quelques années cette respiration qui est efficace.👋👋
@DenisFortier 4 жыл бұрын
Bienvenue, Réjeanne.
@user-lh7zr6mf8n 4 жыл бұрын
Je vous remercie infiniment pour cette belle vidéo d’exercice de cohérence cardiaque accompagnée de belles vagues et sons très apaisants 🙏🙏
@DenisFortier 4 жыл бұрын
Bienvenue!
@lindaben9399 4 жыл бұрын
Super vidéo ! L'image, le son, le mouvement des vagues, et les exercices. Merci Denis pour tous vos efforts et votre générosité pour nous poster de vidéos et exercices. Bonne journée et bonne continuation 🌼💐
@DenisFortier 4 жыл бұрын
Bienvenue, chère Linda!
@ninadupont6448 4 жыл бұрын
Magnifique excercice de cohérence cardiaque 😊 Merci beaucoup Denis
@DenisFortier 4 жыл бұрын
Bienvenue, Nina!
@suzannesylvestreaineede5 4 жыл бұрын
J’ajouterai cette respiration pour mon mieux-être quotidiennement. Merci !
@DenisFortier 4 жыл бұрын
Heureux de lire cela, Suzanne!
@sylviecosson2157 Жыл бұрын
Ouaaaaaah! Bravo! Mille mercis !
@meriemcherief3125 4 жыл бұрын
Magnifique vidéo, à cohérence cardiaque est très importante. Merci Denis pour le paysage ❤️l
@DenisFortier 4 жыл бұрын
Bienvenue, Meriem!
@cirtadz1 4 жыл бұрын
J'adore le bruit des vagues ça me fait un très grand bien je commente en vitesse et je vais voir la video afin de me détendre merciiiii Denis 👍💕
@DenisFortier 4 жыл бұрын
Bienvenue, Zineb.
@cirtadz1 4 жыл бұрын
Denis Fortier merci pour cet exercice de respiration 👍ça m'a fait du bien et je me suis sentie très A l'aise 😍surtout qu'aujourd'hui je ne me suis pas levée du bon pieds 🤒comme on le dis merciiiii bonne continuation 💕impatiente de voir votre prochaine video 💕💕💕💕💕💕💕💕💕
@tiavinarakotobe7803 2 жыл бұрын
Merci infiniment pour tous vos conseils et partages
@natacharizzi6687 2 жыл бұрын
Merci pour cette video je viens de la découvrir. Tous les matins quand j ouvre mon balcon j ai en face une chaine de montagnes avec sur le flan de celles ci le grand bleu une baie extraordinaire et en troisième positon une forêt verte . Une vue panoramique là où je fais mes exercices tous les matins avec le chant de mes oiseaux et dont j ai voulu partagée avec vous .Je vous souhaite bonne continuation et bonne chance .
@user-bm3lc2nq7y 8 ай бұрын
Excellent exercice !
@sylviecosson2157 Жыл бұрын
Merci Denis! Sublime association !
@DenisFortier Жыл бұрын
Merci, Sylvie!
@chahrazedmebarek7090 2 жыл бұрын
Merci Denis 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 1000 mercis 💫🙏🏼
@halimagnalaoudo1649 4 жыл бұрын
Merci Denis. Ça fait du bien cette vidéo sur la respiration.
@DenisFortier 4 жыл бұрын
Bienvenue, Halima!
@lg_las 3 жыл бұрын
La vidéo est très bien.
@DenisFortier 3 жыл бұрын
Merci!
@annielegras9665 2 жыл бұрын
J'aime beaucoup l'idée de la vague qui va et vient, flux, reflux telle la respiration. Par contre je suis très gênée par le coup de gong qui les sépare !
@marianneverlent2060 4 жыл бұрын
Merci
@DenisFortier 4 жыл бұрын
Bienvenue, Marianne.
@elegala232 4 жыл бұрын
Wow C'est super la video et les infos Merci bcp Denis!
@DenisFortier 4 жыл бұрын
Grand plaisir!
@angelinawjlta1884 4 жыл бұрын
Merci merci merci, j'adore.
@DenisFortier 4 жыл бұрын
Grand plaisir, Angélina!
@soussouleroy7082 4 жыл бұрын
Un grand merci!!
@DenisFortier 4 жыл бұрын
Grand plaisir!
@carof6560 4 жыл бұрын
Vidée génial merci merci 👍👍👍👍
@DenisFortier 4 жыл бұрын
Bienvenue, Caro.
@denise9170 4 жыл бұрын
Merci 🙏
@DenisFortier 4 жыл бұрын
Bienvenue, Denise.
@dominiqueaubry5942 2 жыл бұрын
Bonjour Denis, merci pour ttes ces videos super interessantes. Pourrais-tu en faire une en 4.5 -4 5- 4.5 ? Apres mesures de quelles fréquences cardiaques me conviennent , C'est elle qui est sortie pour le coucher. Je n"arrive pas à suivre les autres videos. Il n'y a que les tiennes qui me conviennent. C'est le côte organique qui rend l'affaire tellement fluide ... Merci.
@DenisFortier 2 жыл бұрын
Suggestion notée, Dominique.
@Isa-qu7zl Жыл бұрын
Merci c'est bien mais j'ai eu la tête qui tourne tres fort durant l'exercice. Est-ce normal?
@Cmoi-Monica 4 жыл бұрын
Bonjour ! Dans mon ignorance, je croyais qu’il y avait seulement la cohérence cardiaque 3.6.5. Merci
@DenisFortier 4 жыл бұрын
Il y aurait tant à dire sur ce sujet. Le 3.6.5 signifie 3 fois par jour, 6 respirations par minute et 5 secondes d’inspiration (et 5 d’expiration). La première vignette de ma vidéo vous décrit la signification de 5.5.5. J’ai publié une nouvelle vidéo aujourd’hui 7.5.7. kzfaq.info/get/bejne/e815p8ievr3MhZs.html Le concept de cohérence cardiaque est une interprétation française de la respiration rythmée (paced breathing) pour laquelle de nombreuses études ont été publiées. J’en parle dans cette vidéo: kzfaq.info/get/bejne/aalzY9ajqtadioE.html
@Cmoi-Monica 4 жыл бұрын
Denis Fortier ok merci de l’information !
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