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Técnica Thruster de Crossfit
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Күн бұрынAprende en esta clase de Crossfit a realizar correctamente la técnica del Thruster. El Head coach Reebok CrossFit LCS Marc Solà www.reebokcross... nos explica paso a paso cómo hacer este ejercicio de Crossfit. Los mejores vídeo tutoriales de Crossfit los encontrarás en unComo.
En DeportesUncomo podrás ver, aprender, practicar, entender, disfrutar con los deportes así como en uncomo.com donde podrás encontrar mucho más detallado cada tutorial. Hemos hecho vídeos tutoriales de futbol, tenis, básquet o baloncesto, skateboarding, longboard, artes marciales, defensa personal, hockey, etc.
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@ImJSCarpio 9 жыл бұрын
Ahora que estoy liado con el Crossfit, he de decir que este me parece uno de los ejercicios mas dificiles y tecnicos que he hecho en mi vida, necesitas mucha practica, por cierto, me encanta vuestro gimnasio, lastima que me pille un poco lejos, si no me apuntaba sin dudarlo.
@DeportesUncomo 9 жыл бұрын
JSCarpio Muchas gracias, la verdad que Marc es todo un experto en Crossfit y sabe bien cómo se debe explicar cada ejercicio, ya que en Crossfit es muy necesario. Muchas gracias por tus comentario! un saludo.
@lloyi1234 6 жыл бұрын
yo no estoy inscrito en box de crossfit, pero me encanta estoy en un gym y realizo muchos ejercicios que he sacado de esta diciplina otros ya los conocia
@vicenteibiza5006 2 жыл бұрын
No se si es el mas difícil pero que demanda muchisimo,me parece mas dificil un over head squat
@Luciana-vz4eq 8 жыл бұрын
Me encanta la manera sencilla y el paso a paso de cada movimiento. ...saludos desde Argentina!
@DeportesUncomo 8 жыл бұрын
+Luciana Ojea Muchas gracias, en breve subiremos algunos mas! saludos desde Barcelona.
@alesol21 8 жыл бұрын
hace 3 meses práctico crossfit me encanta y tus tutoriales me ayudan un montón! !!!
@DeportesUncomo 8 жыл бұрын
Que bien! me alegra que te ayude! espero pronto subir muchos vídeos más!
@mariaceciliarojas429 8 жыл бұрын
Me encantan todos sus videos; para ambos ejercicios particularmente mantengo separado los pies con el ancho de mis hombros, creo que desde esta posición tengo menos probabilidades de lesionarme. ¡sigan así y por muchos más videos! saludos desde Argentina
@DeportesUncomo 8 жыл бұрын
Gracias amigo, mira te dejamos todos los otros que hemos grabado: goo.gl/Cc2iq9
@afrospty7749 8 жыл бұрын
hola chicos yn gran saludos desde Panama, excelente turorial, hice crossfit por un año y medio y jamas habia entendido como lograr los levantes tan claros como me explicas en tu video, esto me ayudará muchisimo a mejorar mis tecnicas cuando estoy en casa😊💪
@DeportesUncomo 8 жыл бұрын
+Afros Pty Gracias amigo, seguiremos trabajando en ello, vuestro apoyo es super importante!
@ricardocejas5276 8 жыл бұрын
muy bueno lo que hacen,buenisimo todos los tutoriales. desde uruguay los felicito
@DeportesUncomo 8 жыл бұрын
Gracias Ricardo, pronto subiremos algunos más, un saludo desde Barcelona.
@batodelcastillo4802 3 жыл бұрын
GRACIAS ! Desde México 🇲🇽 Hace 1 mes hago CrossFit y tus explicaciones me ayudan MUCHO 💪🏻🤟🏻
@AxelAA7 5 жыл бұрын
Muy bien explicado la tecnica 👍
@luisvilla1827 9 жыл бұрын
Marc eres mi heroe sigue asi con esos tutoriales viva CF BCN y muchisimas gracias por tus videos
@DeportesUncomo 9 жыл бұрын
Luis Villa Gracias Luis, seguiremos haciendo vídeos de Crossfit! un saludo.
@Picos_Pardos 8 жыл бұрын
Marc, eres LA HOSTIA. Explicas super bien, tú técnica es perfecta, me encantas tío, eres genial.
@DeportesUncomo 8 жыл бұрын
Gracias por tus palabras amigo! intentaré subir más vídeos, un saludo.
@svenfitfuncionaltrainer9455 9 жыл бұрын
Muy bien buena metodología y técnica todo en uno solo muy bien felicidades, espero u video de técnica de argollas, gracias.
@DeportesUncomo 9 жыл бұрын
Esven Alvarado perez-Leon Gracias por el comentario! ya estamos hablando con ellos para hacer unos básicos de argollas, cuando lo tengamos te pasaremos el link, un saludo!
@3Megacharly 3 жыл бұрын
Profesor muy bién explicado con tecnica y ciencia, muchas gracias.
@luiscuevas2521 Жыл бұрын
Gracias por enseñar tan claro. La tecnica.
@mariacz3978 2 жыл бұрын
AMO EL CROSSFIT
@memoaxios 9 жыл бұрын
Hola excelente video, les hago una pregunta tengo severos problemas con la flexión de muñecas no logró llevar mis codos totalmente al frente, q me pueden recomendar para lograr una mejor flexibilidad de muñecas, muchas gracias y espero me puedan contestar. Saludos, desde Cancún.
@isisdonoso296 9 ай бұрын
Nueva suscriptora, no nos dejas ninguna duda, de los mejores en dar las explicaciones saludos desde Guanajuato, México!
@maurocobo6680 3 жыл бұрын
Genial lo que estaba buscando
@raulamorosquirante 7 жыл бұрын
El primer vídeo que veo vuestro y ya me he subscrito! Gracias por explicarlo tb, mañana intentaré aplicarlo en mi wod
@robotchicken80 6 жыл бұрын
Muy buen video; muy claro todo. muchas gracias!
@elisabetledesma9320 7 жыл бұрын
fantásticos Marc y Rogent!! Unos cracks!!
@lilianavalencia2202 4 жыл бұрын
Exelente técnica muy buen vídeo 👌🏋️♀️
@dudiibanez 8 жыл бұрын
que buenos estos videos en castellano y muy técnicos. Tengo un paso que me es incomodo y es el tema de las muñecas justo en el empujón final de la sentadilla al press .¿algún consejo para mejorar en ese paso?
@DeportesUncomo 8 жыл бұрын
+Eduardo IBAÑEZ Gracias Edudardo, en los siguientes vídeos explicaremos cómo agarrar bien y explicar todo lo relacionado con el levantamiento, muchas gracias por comentar, saludos amigo.
@yizzadelgadodevita1152 8 жыл бұрын
Muy buena explicación...
@adriang42 5 жыл бұрын
Yo no se si mi cuerpo esta mal o soy un inutil pero no me sale poner la barra en los hombros y levantar los codos. O sea intento y no hay forma, no la puedo poner en los hombros 😶
@joealza6371 Жыл бұрын
Me pasa exactamente lo mismo
@scarlettperez6961 Жыл бұрын
@@joealza6371 normal con práctica sale
@juanpablojimenez5583 Жыл бұрын
No todos pueden, a veces es en los dedos, mitad de mano o muy pegado a las muñecas, el punto es que te acomode
@karinaortiz9216 Жыл бұрын
Igual es la movilidad que tienes. Trabaja con ejercicios y poco a poco vas a ir mejorando. Te lo digo por la palabra de la experiencia 😅
@ericfuentes6680 Жыл бұрын
Trabaja ejercicios de movilidad de hombros ✅️ se puede !
@cerbero7919 8 жыл бұрын
muy bien explicado amigo. saludos desde Chile.
@karenbarbaraleiva8770 4 ай бұрын
Gracias 🫂
@JuanMeza316 9 жыл бұрын
amigo una pregunta el objetivo de este ejercicio es aumentar la fuerza? gracias por tus videos son de mucha ayuda
@DeportesUncomo 9 жыл бұрын
juan carlos meza mendez Hola, con este ejercicio aumentas las fuerza seguro.
@sergiogustavoblanco3991 2 жыл бұрын
Muy buena explicación hay más vídeos de estos?
@luisvilla1827 8 жыл бұрын
Yea gracias, podrian hacer uno de sumo deadlift high pull con barra y otro con kb
@DeportesUncomo 8 жыл бұрын
+Luis Villa Hola Luis, lo anotamos, en breve colgaremos algunos más.
@luisvilla1827 8 жыл бұрын
gracias :)
@luisvilla1827 8 жыл бұрын
disculpa mark sola tu eres uno de mis ejemplos a seguir en esta disciplina del fitness y me gustaria tu mas sincera opinion, resulta que hable de un box patito si asi se le puede llamar ya que no esta registrado ante reebok crossfit; lo he visitado un par de veces para ver si mejora pero me di cuenta que el coach no corrije tecnicas y siempre esta metido en el celular, ademas de que presencie dos veces como personas se hiban a desmayar y nadie las atendio, ese box tiene mas de 20 personas por clase y solo hay un coach que se la pasa sentado sin decir nada; el problema es que ese "coach" supo que hable claro no di nombres pero lo acaban de contactar y me culpa de que le he arruinado la vida y de que disculpa la palabra "soy una mierda", yo lo hice para proteger a los clientes y que no malgastaran su dinero, que opinas fue bueno haber dicho la cruel pero justa verdad o debi de habermelo guardado por favor necesito la opinion de un experto, por su tiempo y atencion gracias
@imergocobachi5717 6 жыл бұрын
muy buena info!! gcs por compartir!!
@noeliadominguez6936 9 жыл бұрын
Geniales, ¡estos tutoriales!
@DeportesUncomo 9 жыл бұрын
Noèlia Domínguez Muchas gracias!
@IrisCarrillo 6 жыл бұрын
Gracias! me aclaró mucho la tecnica :)
@jcgarciap 6 күн бұрын
Pregunta: por falta de movilidad en mis hombros tengo que dejar deslizar la barra por los dedos para apoyarla en los hombros hasta casi soltarla, por lo que me cuesta hacer el press, lo hago con poca confianza, y enlazar el movimiento en general. Algún truco/consejos en cuanto a técnicas? Aclaro que soy un principiante de más de 50. On un trabajo sedentario, por lo que la movilidad no va mejorar mucho aunque lo intento. Gracias!!!
@Saddak85 4 жыл бұрын
Excelente Tutorial!!!
@cesararellano9147 8 жыл бұрын
:rasias x tus consejos muy utiles
@Conejomalo30 7 жыл бұрын
para un principiante que quiera comenzar con este ejercicio, los pesos que se le puedan cargar a la barra ¿de que depende? quisiera saber la manera correcta de comenzar con este ejercicio PD: muy bueno el vídeo explicando la técnica para una correcta ejecución a la hora de realizar este ejercicio.
@pikitaweb 8 жыл бұрын
Muy Bueno... Gracias
@geovannyroserocabrera6004 8 жыл бұрын
excelente explicación
@DeportesUncomo 8 жыл бұрын
Gracias amigo, no te pierdas mis tutoriales de crossfit: goo.gl/Cc2iq9
@jorgemst1 7 жыл бұрын
GRAN AYUDA
@angelleyva8018 2 жыл бұрын
El hagarre de trhuster es igual que hagarre de jerk en muñecas y recargado de los hombros.?
@marthagranados7734 23 күн бұрын
Excelente❤
@joaquintrejo4533 7 жыл бұрын
ola me gustó mucho su video yo soy intructor de gym y quisiera q me dijera como puedo hacer para mezclar estos ejercicios con mi rutina de pesas
@robotchicken80 6 жыл бұрын
Por cierto: esas camisetas grises son chulísimas! Las vendéis?
@misaelkass8895 7 жыл бұрын
Hola DeportesUncomo. Una consulta, ¿Cuando se inhala y exhala durante el ejercicio? Durante el entrenamiento siento que el thruster me quita mucho aire y quedo exhausto. Espero respuesta. Saludos desde Argentina
@ralip1985 2 ай бұрын
Cuales son los ejercicios para principiantes
@nachocastanohernandez9204 2 жыл бұрын
Más vídeos de Crossfit
@DeportesUncomo 2 жыл бұрын
Aquí tienes una lista con más de 40 vídeos, Nacho! t.ly/6QNCh
@armandoenriquezavila788 5 жыл бұрын
Al momento de ir subiendo y realizar la extensión completa si se utiliza el levantamiento leve de talones para ayudarse como un impulso extra Como lo hace en los últimos thrusters el chavo del vídeo Es Rep o no rep O siempre tiene que permanecer los pies en el suelo Tengo esa duda Agradecería mucho la aclaración No es crítica sin embargo yo utilizo un leve levantamiento de talones y quisiera saber si es válido dentro del parámetro Saludos
@fernandochacaltana9 8 жыл бұрын
Hola Marc empece a practicar el crossfit, pero me gustaría poder contar con rutinas completas y variadas, y como poder armar las mías propias, me podrás ayudar? Gracias
@sophiek2703 8 жыл бұрын
Tú practicas crossfit solo? Llevo así 3 años practicándolo y lo que más me gusta por que se trabaja en grupo, formando un equipo que aunque cada quién va individual somos como una gran familia.
@omarleonard6949 7 жыл бұрын
Excelente!!!!!!
@aaaxxeellggzx6226 6 жыл бұрын
Buenas quisiera saber cuál es el peso máximo para un entrenamiento de fuerza peso 67 kilos agradecería mucho la respuesta
@jbricardo14 5 жыл бұрын
Y como podemos ir mejorando la posición de los codos mas hacia el frente?
@oraleorales4371 6 жыл бұрын
Una consulta, cómo debo respirar para hacer un Thruster y mantenerlo durante un wod. Gracias
@Conejomalo30 7 жыл бұрын
Buenas, mi duda es si yo soy primerizo en este ejercicio, la duda surge en cuanta carga se debe empezar si nunca la he practicado y que forma se va adquiriendo mayor carga... saludos ojala puedas contestarme...
@visual.gaming 6 жыл бұрын
Hola, tengo una duda. Busco acortar el tiempo de mi rutina ¿Se podría en vez de hacer sentadillas y press militar como ejercicios separados, hacer en el mismo ejercicio un "Thruster" pero con la diferencia de que en el momento en el que subo (después de la parte en la que en el "thruster" se hace la sentadilla) frenar un segundo, para NO aprovechar el impulso, y hacer un press militar? Así haría 2 ejercicios en uno, ¿O es mas ventajoso hacer la sentadilla y el press militar separadamente (por ej porque se usan pesos diferentes o algo que pase por alto)?
@yuniormartinezdevargas5290 7 жыл бұрын
excelenteeeee
@juancarlosrolhaiser4262 3 жыл бұрын
hola muy bueno el tutorial. como hago para seguirlos en instagram. gracias
@BarrettMusic 2 жыл бұрын
Cuando disparo arriba, dicen que hago un "latigazo" o sea que termino muy articular, y no les entiendo. ¿Me pueden ayudar?
@andresvallejo3477 6 жыл бұрын
Y ese ejercicio que músculos trabaja, y cuales son sus beneficios.
@1810libra 5 жыл бұрын
gracias por compartor +1
@ATICUSVSHUNTER 8 жыл бұрын
una pregunta que peso es bueno para empezar
@DeportesUncomo 8 жыл бұрын
Crossfit no depende tanto del peso para empezar.
@josecabrera625 8 жыл бұрын
¿Cuántas repeticiones se hacen habitualmente de este ejercicio?
@jesusleal5427 2 жыл бұрын
Sabes que hago este ejercicio y me duele mucho la muñeca y los dedos cuando subo. Será que lo hago mal?
@joseterrazas2824 6 жыл бұрын
Ese ize hoy
@elbertbustos4802 4 жыл бұрын
En que fase inhalo y en qué fase exhalo
@Cadenas16 5 жыл бұрын
un saludo desde venezuela , lo intente y las muñecas me quedaron doliendo 2 dias , alguna ayuda?
@Destroyer1681 4 жыл бұрын
yo tengo problema un con este ejercicio siempre tengo problema con nervio ciático depues que yo hago este ejercicio ahora ya no lo se si eres estoy poniendo más carga perdona mi castellano soy brasileño vivo en España
@sanmerdelgado3135 3 жыл бұрын
a mí me duele la muñeca cuando trato sacar codos .para Trhuster 😢y eso que es poco peso 20lbs
@nievesperandones8038 5 жыл бұрын
Sabéis que existen los nombres en español no? Sabéis que los americanos/ingleses no hablan en englishpanish? Sinceramente que forma más ridícula de hablar...
@sanmerdelgado3135 3 жыл бұрын
Que hay de cierto sino uso faja o cinturón,se pueda lesionar mi columna 😳😳😖
@jorgedavidloormedina3356 2 жыл бұрын
Thuster
@ANGELOPOLIS29 6 жыл бұрын
por que no dices los nombres de los movimientos en español????
@emersonvalente5869 4 жыл бұрын
Booommmmm.....👊🏾
@johanandresmendez9084 Жыл бұрын
El put0 ejercicio más desgastante en todas sus variantes qué puede haber, no pienso discutirlo con nadie
@diegoarmandorengifoalvarez712 3 жыл бұрын
Una mole.
@yadiracastano3236 7 жыл бұрын
deberias mejorar la tecnica de la cargada
@rafaellaa.rodriguez7893 7 жыл бұрын
Es el problema de los crosschiqueros, TODO LO HACEN A FUERZA!!! Salga como salga. No sólo es mala esa cargada sino que además sería nulo y lo que es peor lesivo.
@ariel3247596 5 жыл бұрын
Más y más perras odia Crossfit... Todo por que no serian capaces de soportar el ritmo ultra intenso de este deporte.. Cagonas!
@letrasbonitasydulcesconlas2242 Жыл бұрын
Sentí que se desenfoco. No más fue el título
@alvarosenoceain9386 Жыл бұрын
¿ Y la respiracion?
@no-nme3846 7 жыл бұрын
Porque los crossfiteros estan tan grandes? Si se supone que es una disciplina bastante aerobica. Expliquenmelo porfavor, gracias
@neoxfr9114 7 жыл бұрын
NO-N△ME Porque no son todas las técnicas aeróbicas, son un porcentaje importante de fuerza, el crossfir rescata todos los movimientos y técnicas de la halterofilia
@solegalarce6043 8 жыл бұрын
no logro apoyar la barra en los hombros, sino en la clavícula y es incómodo :|
@DeportesUncomo 8 жыл бұрын
Prueba de hacerlo sin peso hasta que cojas la posición adecuada, te será más fácil. Gracias por compartir tus dudas Sol!
@solegalarce6043 8 жыл бұрын
+DeportesUncomo muchas gracias por responderme :-)
@GOLDRAPCOIN 8 жыл бұрын
no hagais crossfit que os qedais calvos!!
@josealdana5292 4 жыл бұрын
Jajajaja yo empecé a hacer crossfit esta semana y me eh rapado. Que cosas.
@parakeet5903 4 жыл бұрын
Calvos y bellos
@tauano8373 4 жыл бұрын
Fala minha Lígua então da like aí kkk
@wearetheowners859 9 жыл бұрын
Ve mi video una aventura huevo extraordinaria deja un comentario plis
@spektrejazrodriguez4310 3 жыл бұрын
Aaaaaaay como me dueles thruster 😂👌
@jaggerty1 6 жыл бұрын
son una cagada esas pesas, hagan con las de goma
@larvancioramos9748 6 жыл бұрын
Excelente explicación 😮
ISSF - International Shooting Sport Federation
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