MUZYKA + BADANIA Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 ✔ The J. Geils Band - Love Stinks (kzfaq.info/get/bejne/e5Z8dNZovZvdknk.html&ab_channel=JGeilsBandVEVO) ✔ Alice In Chains - We Die Young (kzfaq.info/get/bejne/bLBxZZhzrt7LpJ8.html&ab_channel=AliceInChainsVEVO) ✔ The Cult - Sweet Soul Sister (kzfaq.info/get/bejne/Y6mAdtZ93dPdgmQ.html&ab_channel=MadPain) BADANIA CYNK - Zinc deficiency induces depression-like symptoms in adult rats (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938408002096) (2008) - Zinc Deficiency Is Common in Several Psychiatric Disorders (journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0082793) (2013) - Zinc in Depression: A Meta-Analysis (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006322313004514) (2013) - Dietary zinc and iron intake and risk of depression: A meta-analysis (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165178116317747) (2017) - The Emerging Role for Zinc in Depression and Psychosis (www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2017.00414/full) (2017) - The Possible Effects of Zinc Supplementation on Postpartum Depression and Anemia (www.mdpi.com/1648-9144/58/6/731) (2022) - The efficacy of zinc supplementation in depression: Systematic review of randomised controlled trials (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032711003533) (2012) - Increasing Iron and Zinc in Pre-Menopausal Women and Its Effects on Mood and Cognition: A Systematic Review (www.mdpi.com/2072-6643/6/11/5117) (2014) MAGNEZ - Magnesium in depression (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1734114013710326) (2013) - Magnesium and major depression (europepmc.org/article/NBK/nbk507265) (2018) - Magnesium and depression: a systematic review (www.tandfonline.com/doi/abs/10.1179/1476830512Y.0000000044) (2013) - Effect of magnesium supplementation on depression status in depressed patients with magnesium deficiency: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900716302441) (2017) - Rapid recovery from major depression using magnesium treatment (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306987706001034) (2006) - Dietary magnesium deficiency alters gut microbiota and leads to depressive-like behaviour (www.cambridge.org/core/journals/acta-neuropsychiatrica/article/abs/dietary-magnesium-deficiency-alters-gut-microbiota-and-leads-to-depressivelike-behaviour/97BCCF4506FCA4EB600FD95B1E71E277) (2015) ŻELAZO - Relationship between severity of depression symptoms and iron deficiency anemia in women with major depressive disorder (jrcm.tbzmed.ac.ir/Article/JARCM_2190_20150510113158) (2015) - Association between depression and anemia in otherwise healthy adults (onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/acps.12595) (2016) - The association between anemia and depression in older adults and the role of treating anemia (onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/brb3.2973) (2023) - Anemia Is Associated With Depression in Older Adults: Results From the InCHIANTI Study (academic.oup.com/biomedgerontology/article/60/9/1168/560513) (2005) - Association between anemia and maternal depression: A systematic review and meta-analysis (www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022395619309197) (2020) - Psychiatric disorders risk in patients with iron deficiency anemia and association with iron supplementation medications: a nationwide database analysis (link.springer.com/article/10.1186/s12888-020-02621-0) (2020) - PO SUPLEMENTACJI ZELAZEM - Iron Supplementation Intermittently in Reducing the Severity of Depression: Original Article (core.ac.uk/download/pdf/327183338.pdf) (2020) - Iron, neuro‐bioavailability and depression (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9175715/) (2022) S WITAMINA D - Vitamin D deficiency and depression in adults: systematic review and meta-analysis (www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/vitamin-d-deficiency-and-depression-in-adults-systematic-review-and-metaanalysis/F4E7DFBE5A7B99C9E6430AF472286860) (2018) - Vitamin D and Depression: A Critical Appraisal of the Evidence and Future Directions (journals.sagepub.com/doi/pdf/10.4103/IJPSYM.IJPSYM_160_19) (2020) - Potential Role of Vitamin D for the Management of Depression and Anxiety (link.springer.com/article/10.1007/s40263-019-00640-4) (2019) - Vitamin D and depression: Mechanisms, determination and application (search.informit.org/doi/abs/10.3316/informit.824589214411308) (2019) --- WITAMINA B12 - Effects of Vitamin B12 Supplementation on Cognitive Function, Depressive Symptoms, and Fatigue: A Systematic Review, Meta-Analysis, and Meta-Regression (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33809274/) (2021) --- WITAMINA B9 - Folate and Its Significance in Depressive Disorders and Suicidality: A Comprehensive Narrative Review (www.mdpi.com/2072-6643/15/17/3859#:~:text=These%20findings%20indicate%20that%20folate,61%2C64%2C65%5D.) (2023) - Treatment-Resistant Depression Revisited: A Glimmer of Hope (www.mdpi.com/2075-4426/11/2/155) (2021)

W 2019 roku przez około 8 miesięcy miałam depresję, myśli samobójcze i silne stany lękowe. Depresja nie powodowała u mnie smutku, płaczu czy niewychodzenia z łóżka. Nie czułam nic. Nic oprócz strachu. Budziłam się o 4 nad ranem z kołataniem serca i strachem nie wiem przed czym. Nie czulam radosci z niczego. Byłam jak na autopilocie. Pracowałam dużo ale jadłam jak wtedy myślałam zdrowo - płatki owsiane z bananem, pierś z kurczaka, ryż warzywa. Zero tłuszczów, zero czerwonego mięsa czy podrobów. Czułam się coraz gorzej i nie znałam powodu. Wypadanie włosów, bóle kończyn, mięśni. Nie chciałam iść do psychologa czy psychiatry ponieważ wiedziałam że najprawdopodobniej zostanę skierowana na leczenie zamknięte przez te mysli samobojcze. Nie mogłam się na to zdecydować bo miałam dużo zleceń w pracy które musiałam skończyć. Te myśli były ale nigdy bym się na to nie zdecydowała ze względu na rodzinę. W międzyczasie robiłam badanie kontrolne i pamiętam że żelazo miałam na poziomie 70, widełki były od 50. Lekarz stwierdził że w normie wszystko. Zaczęłam szukać na własną rękę. Dużo czytałam o przyczynach takiego stanu. Nie pamiętam już gdzie, ale trafiłam na informację o tym jak tłuszcz zwierzęcy działa na mózg. Gotowałam rosół na kościach wołowych i jadłam go przez 2 tygodnie codziennie. Po tym czasie minęły myśli samobójcze i potem było tylko lepiej. Pamiętam też że na początku "leczenia rosołem" kupiłam wątróbkę i wracając z nią autobusem myślałam że zjem ją w drodze. Mój mózg był tak bardzo glodny tego "prawdziwego pokarmu". Depresja nigdy nie wróciła, a moja dieta opiera się na czerwonym mięsie, jajach, rybach,nabiale i wywarze z kości. Wyniki mam super a samopoczucie jeszcze lepsze. Depresja to największe gówno jakie znam.

Dwaj GENIUSZE: biochemia, żywienie etc Bartosz Czekała. Fizjo: Marek Purczyński. Nie znam lepszych🤔🧐😊Uwielbiam tych gości. Mega wiedza...Pozdrawiam🍀

Jestem psychiatrą i wiem z doświadczenia, że każde zaburzenie lękowe, każda depresję da się wycofać kiedy do leków dodaję zalecenia pozafarmakologiczne. Nie ma u mnie leczenia bez badań krwi, m.nie poziomu wit D3, badań hormonów tarczycy i płciowych oraz kilku innych parametrów. Z suplementów zalecam B kompleks, wit D3 plus Mg orazkwasy omega 3 ,często także cynk. Zresztą mam taką dość może kontrowersyjną opinię że nie ma zaburzenia depresyjnego tylko są syndromy depresyjne , które są skutkiem wielu różnorodnych przyczyn.

Pracowałam w służbie zdrowia,od pewnego c zaczęły mnie boleć nogi, szczególnie łydki z dnia na dzień opadałam z sił.usg doplery żył nic nie wykazywały.m,za to wt D3 miałam 16. Ale dr kompletnie to ignorowała twierdząc że w takim klimacie żyjemy, każdy ma niedobory, ale to nie ma większego znaczenia, Na własną rękę zaczęłam przyjmować D 3 w dużych dawkach po 2 miesiącach była ogromną poprawa ból nóg ustąpił.Zaczełam słuchać braci Rodzeń i pomału ograniczać węglowodany. Lekarz który obserwował moją dietę i wysoki LDL a niskie trojglicerydy straszył kwasicą. Od pewnego czasu zaczęĺam spożywać więcej mięsa, przestały wypadać mi włosy czuję się świetnie nic mi nie dolega. Lekarzy omijam. Słucham braci Rodzeń i Pana Bartosza. Dziękuję Bogu że jesteście!!!

Bartek, jesteś niezastąpiony na kanale youtube. Prawdziwy Fenomen ❤

Jestem w trakcie wychodzenia z "depresji". Mam mutacje mthfr, pemt i problemy z metylacja i witaminami z grupy B. Wyszla mi ostatnio tezyczka, czekam na wynik KPU.po wprowadzeniu zmetylowanych form b12, fosfatydylocholijy, a przede wszystkim folianow i b6 jest duuuzo lepiek. Jesli wyjdzie kpu to b6 i cynk w wiekszych ilosciach. D3 mam na poziomie 60/70. Dorzucilem magnez z potasem. Od kilku dni czuhe sie o wiele lepiej. Nie jesyem na keto i karni ale wrzucilem sniadania bialkowo tluszczowe i ogolnie zmniejszylem ilosc wegli. Kontakt z naturą, redukcja stresu, redukcja chemii to również bardzo ważny punkt. Tak samo jelita, od których zacząłeś ten odcinek, to jest podstawa do wszystkiego. Dzisiaj jest moda na wxiskanie ludziom depresji jesli nie wiadomo co kpmis dolega. Wyrownanie niedoborow ZAWSZE pomoze. Nie zawsze wyleczy calkowicie ale zawsze da jakis pozytywny efekt.

Cześć, skoro Bartek powiedział by podzielić się swoimi doświadczeniami to i ja podzielę się moją historią :) . Czułam się fatalnie, całe spektrum narastających objawów, od depresji, zaburzeń nerwicowych, dolegliwości neurologicznych i chorób autoimmunologicznych, otyłość ,krótko mówiąc byłam wrakiem człowieka. Trwało to długo i narastało. W końcu zrobiłam badania, wyszły źle, poniżej normy B12,(180) Kwas foliowy, żelazo, D3 ,fatalna morfologia, podwyższone CRP i OB..Zaczęłam suplementację, brałam osobno Wit B12, B6, B3 ,B9,D3,magnez selen, cynk. Nigdy nie przyjmowałam leków p/depresyjnych, kilka razy wzięłam lek p/lękowy doraźnie w napadzie paniki. Już po 3 tygodniach poczułam poprawę, to było niesamowite, serio, jakby mi się supły w ciele rozwiązywały, zaczęłam oddychać, i …spać. Potem przeszłam na keto,schudłam poprawiłam wyniki badań, niestety chyba mam problem z przyswajaniem (jak to zwał) B12 i B9 bo znowu mam kw. Foliowy poniżej normy , natomiast B12 -350, wiem ,ze za mało ale to mój rekord :) .Jestem przykładem jak niedobory mogą zrujnować zdrowie, poparte badaniami laboratoryjnymi i jak suplementacja i dieta może człowieka postawić na nogi, pozdrawiam :)

Jak zawsze, porcja przyzwoitej wiedzy . Brak Cynku u córki spowodował że "jadła" t-shirt, robiła dziury. Po zastosowaniu pikolinanu cynku problem zniknął, po odstawieniu problem powrócił i znów cynk pomógł.

Ten odcinek to pewnie będę słuchać kilka razy. Tyle wiedzy i to aby to przyswoić to dla mnie wyzwanie. I aby się z tym zmierzyć, bo wiedzieć a to wdrożyć to inna inszość. Depresję chyba mam bo kocham lody i zawsze po zjedzeniu ich poprawia mi się nastrój diametralnie. Ogólnie wiele wskazuje, że depresyjne stany mnie dopadają i to za często. Ostatniej nocy obudziłam się z lękiem i wzięłam moje książki z homeo i na szczęście dobrałam sobie właściwy lek i po zażyciu zadziałał natychmiast. Natomiast z magnezem zaobserwowałam taką u siebie sytuację. Otóż jestem nocnym markiem a od jakiegoś czasu zaczęłam brać magnez na wieczór i po nim dosłownie zamykają mi się oczy i muszę iść spać 😀 A całą resztę będę próbowała zbadać. Za wszystko co robisz Bartku jestem bardzo wdzięczna ❤️ Niech Ci zdrowie i szczęście sprzyja cały czas 🌺🍀❤️

Bartek, mam taką prośbę, czy mógłbyś zrobić odcinek o jodzie?

bardzo potrzebny dzisiaj temat, depresja to plaga 21 wieku

Ekstra temat! Miałam depresje i jak okazało się na skutek niedożywienia z powodu diety vege i niedoborów białka:/ dzięki Tobie, dr Natashy i Karolinie Barton 🫣 wprowadziłam mięso, rosoły wołowo drobiowe 5 kubków dziennie i błyskawicznie mój stan umysłu się poprawił 🥰 dziękuję ogromnie, bo dzięki Wam odzyskałam życie!

Miałem bardzo ciężka i długą depresję. Psycholog nie potrafił pomóc. Psychiatra też. Przeszedłem na dietę carnivore. Od 1,5 roku mam piękne życie.

Ja przyjmuję zasadę przy suplementacji jedna tabletka na dobę, i obserwuje jak zachowuje się mój organizm. Bardzo lubię oglądać filmy Bartka, zawsze można poszerzyć wiedzę.

Bartek bardzo wartościowy film.Mega koncentracja wiedzy w 44min.Jestem wdzięczny że mamy swojego dr.Hausa🍀

👍Niechaj Ci się darzy Bartku 🙂

No proszę! A mówili kiedyś,,w zdrowym ciele zdrowy duch,,niby banał taki..dzięki Bartek za jak zawsze ciekawy i bardzo ważny filmik,pozdrawiam serdecznie 😘

Niby długi odcinek, ale wciąż za krótki 😂❤

Cudownie że poruszasz ten temat - mnie osobiście też bierze złość kiedy w mainstreemie wyśmiewa sięrole diety i wymienianych czynników w depresji i zaburzeń psychicznych - ludzie cierpią a psychiatrzy śmieszkują że to jakieś zabobony witaminki .... tyle cierpienia i niepotrzebnie straconych lat można by zapobiec gdyby nie bagatelizować tego typu rzeczy.... ....najgorzej jak się ludziom wmówi że nie ma dla nich nadziei bo leki nie działają - i do tego w niektórych krajach dopuszczono eutanazje w takich wypadkach :O :O :O :O :O włosy aż się jeżą na samą myśl ;'(

Dzien dobry smacznej kawusi 🎉

Ja całe życie myślałam, że po prostu urodziłam się w krainie smutku i niczym tulipan na wiosnę odżywałam, a mniej więcej w okolicach października, każdego roku, miałam totalny zjazd i jako dziecko nie wiedziałam w sumie dlaczego. Bo nie mówiło się o takich rzeczach... Większość życia spędziłam na wsi gdzie karmienie mimo wszystko było dosyć ekonomiczne ze względu na ilość osób w rodzinie i kwestie finansowe; więc pewnie to nie był to tylko niedobór witaminy D, często jako dzieci poza normalnym chorowaniem, mieliśmy zimą wrzody, bo jadło się ziemniaki i potrawy mączne - o tym sie w sumie nie mówi ale mieszkając na polskim biegunie zimna i podążając za normalnym procesem życia roślin i zwierząt, zimą nie tylko masz ograniczony dostęp do warzyw, ale również krowy dają chudsze mleko i mniej, a kury przestają się nieść czy nawet zdychają bo jest zimno i nie ma świeżej trawy itd... W każdym bądź razie suplementacja witaminą D3, a potem budowanie coraz większej świadomości żywieniowej i obserwowanie własnego organizmu i sygnałów które mi daje, było zbawienne dla mojego zdrowia psychicznego. Tak naprawdę, w pewnym momencie zostaje tylko praca wewnętrzna nad samym sobą, bo jednak ten mózg przez tyle lat miał sprzyjające warunki do rozwoju swojej krainy smutku i jakoś schematycznie i odruchowo chciałby tam wracać w słabszych momentach i kryzysach.

Dziękuję za świetny program i pozdrawiam

Dziekuje za ten film. Szkoda ze nie prowadzi Pan konsultacji, mieszkam w Stanach, przylecialabym nastepnego dnia. Od trzech lat przechodzimy koszmar z depresja corki. Krecimy sie w kolko. Nie mozemy trafic ani na sensownego lekarza ani terapeute. Wszyscy pchaja glownie antidepresanty. Ostatnio zrobilismy badania, wyszlo ze ma niedobory zelaza... Histioria jest dluga jednakze tymi informacjami dal mi Pan nadzieje ..❤ Serdecznie pozdrawiam

Świetny materiał,świetnie przedstawiony.Wysluchalam trzeci raz dla lepszego zapamiętania.Pozdrawiam

Jak zwykle dużo przydatnej wiedzy. Dziękuję!!!

SUper odcineczek. Będzie w najbliższej przyszłości i protokołąch jodowych? Ciekawy temat z dużymi dawkami jodu, ładowaniem solą itp. Dzięki za Twoją pracę, pomagasz wielu osobom, w tym mi 💪💪

Oczywiście xe niedobory żywieniowe które powoduje nie tylko depresję ale wiele różnych chorób Jestem na to przykładem - sorki byłam 😉😂 bo uwolniłam się od nerwicy ze stanami lekowymi Pozdrawiam

Nie mam na to zadnych dowodow... ale sadzę, ze moje problemy z depresja zaczely sie po kilku miesiacach od zalozeniu antykoncepcyjnej wkladki miedzianej, ktora wywoluje miejscowy stan zapalny. Bylam wszędzie, u kazdego specjalisty, lacznie z psychiatrą. Wszystkie objawy ustapily po kilku tygodniach od wyjecia wkladki. Mialam ja dwa lata, na szczescie tylko tak dlugo, bo wiem, ze sa kobiety ktore maja ja w sobie duzo dluzej. To bylo jak gotowanie zaby - wszystko dzialo sie tak wolno, ze kiedy sie zorienotowalam, ze cos jest nie tak, moj organizm byl juz wyniszczony. Bylo to cos, o czym nie pomyslalam, ale intuicja mi podpowiedziala z dnia na dzien... wstalam rano i wiedzialam, ze musze to z siebie wyjac. Tego samego dnia umowilam sie do ginekologa. Stany lękowe, obnizony nastrój ustapily. Nie mam juz nawet napadow tezyczkowych. No magia....😮

Dziękuje za te informację, mam syna z mutacja MTHFR i to juz wiele wyjasnia problemow zdrowych ,ale szukam dalej chcę zrobić jeszcze p ciala p komorkom okladzinowym i p cała p czynnikowi Castla ,zeby dotrzec do prawdziwego problemu Chcę tylko powiedzieć ze nie dawał mi spokoju parametr MCV, ktory byl dość wysoki u syna 98 lub 102 lf Lekarze oczywiście mnie zbywali ze to nic powaznego że rośnie i tak ma ,a moj syn był ciągle zmęczony i łapał wszystkie infekcje !! Wiec po Twioch filmach Bartoszu postanowilam szukać i sama pomóc dziecku, mam nadzieję ze jestem na dobrej drodze Pozdrawiam serdecznie i proszę edukuj!!!, bo jest wielu potrzebujących takiej wiedzy Dziękuję

Na ten odcinek czekałem - dzięki!

Ja dzisiaj miałem depresję jak musiałem wrócić do pracy po weekendzie ale zjadłem kurczaka i wołowinę z oliwą z oliwek i 2 kostki gorzkiej czekolady i przeszło :P Tak serio to oglądając niniejszy filmik do jajecznicy z 6 jaj na smalczyku i oliwie czuję, że robię żywieniowo dobrą robotę, a Ty Bartku robisz jeszcze lepszą nagrywając i dzieląc się wiedzą :) Pozdrawiam i czekam na kolejne materiały :)

Dziękuję bardzo za film. Pozdrawiam 😊

Warto zaznaczyć, że niedobór np b6 wpływa nie niedobór magnezu. Niedobór magnezu wpływa pośrednio na niedobór potasu. Cynk i magnez też są od siebie zależne. D3 w formie aktywnej też jest zależne od magnezu, bo można mieć 25OHD3 wysoko ale nisko 1,25 ohd3. Cały organizm może czasami cierpieć przez kilka niedoborów

Dziękuję Bartek za kolejną dawkę wiedzy 🩵💎🩵pozdrawiam

Super temat bardzo ciekawy i potrzebny :)

Wspaniale informacje dziekuje bardzo ❤

Dziękuję

Meeega, wiedza, badania, argumenty, tak bardzo to do mnie dociera i przemawia ❤ po tych filmikach zaczelam bardziej obserwować swoj organizm i wyciągać wnioski.

Dziękuję bardzo za materiał 👌

Dzień dobry Bartku. Jakiś czas temu słuchałam jak naturalnie pozbyć się nałogu palenia a teraz nie mogę znaleźć tego odcinka. Chciałabym pomóc palaczowi.

Patrząc po ilości komentarzy to nie wiem czy mój nie zostanie po prostu pominięty, ale wcale sie nie dziwie, twoje filmiki są coraz lepsze i już że tak powiem wciągnełem się w twój kanał - dostarczasz po prostu wiedzę której jest mało, mało jest rozumiana i do tego jest bardzo potrzebna. Co ważne analizujesz, łaczysz fakty i msz łeb jak slep :). Dla mnie jesteś jak detektyw Monk dostajesz jakieś informacje i je analizujesz, przesiewasz i wyciagasz odpowiednie wnioski. Mam zagadkę dla detektywa może chociaż wskaże drogę bo na razie nikt mi to w całość ani z niczym nie może połaczyć ani pomóc. Problem niby błachy i popularny jednak nie do końca. Mowa o potliwość co może i jest popularne i może się tyczyć wielu problemów i nie tylko - Jednak mowa tu o potliwości pachowej, moje pachy są cały czas wilgotne i nie jest to komfortowe, najsmieszniejsze jest to że budzę się rano i zaczynam mieć wilgotne pachy. Oczywiście dbanie o higiene to podstawa, testowane tysiące antypespirantów czy też tak zwanych blokerów i nic to nie daję. Szukałem pomocy bo chciałem połaczyć to z jakimiś chorobami czy też może brakami w organizmie czy też może nadwyżkami dlaego organizm pozbywa się czegoś z organizmu w ten sposób. Jakiś pomysł panie Barktu w jakim kierunku mogę uderzyć, chociaż z czym to powiazać, albo jakie badania porobić żeby być chociaż krok do przodu. ? Z góry dziekuję, You are simple the Best !!!!

Od 15 lat choruje a zespół parkinsona. Na początku po djagnozie brałam przepisane leki ale mnie otepialy i cały czas spałam. Córka wzięła wolne z pracy aby się mną opiekować. Rzuciłam wszystkie leki i po 2 dniach wstałam i sama dałam radę dojść do łazienki. Córka poszła do pracy. Jestem samodzielna. Proszę o wskazówki na temat tej choroby. Mam braki żelaza biorę go w tabletkach. Pozdrawiam serdecznie Dziękuję bardzo Krystyna

Dziękuję Bartek ❤️🌺

Dziękuję bardzo ❤

Dziękuje Ci bardzo❤

świetny temat 💪

Mega dawka wiedzy 👍💪

Panie Bartku, mam pytanie czy przy problemie z jelitami ma sens suplementacja tryptofanem? I czy przy zanikowym zapaleniu zolądka dzialają jedynie iniekcje b 12 czy pomaga również forma podjęzykowa?

Super Bartek

Dziękuję ❤❤❤❤

❤ suplementuje wit.D i B12 dieta keto I ćwiczenia. Dbam o siebie bo nikt tego lepiej nie zrobi. Trochę gorzej ze snem. Bo lubię wcześniej wstać kiedy wszyscy jeszcze😴🤫

Komentarz taktyczny na podbicie algorytmu you tube.

Bartku po raz kolejny mega dawka wiedzy. Jesli moglbys pochylic sie nad choroba Parkinsona , jesli ttlko konsultacje indywidualne to powiedz w kolejnym odcinku jak sie skontaktować z Toba. Życzę zdrowia ❤

Dzień dobry, jak zawsze porcja bezcennych wskazówek😊.Chcę jeszcze zapytać dlaczego nie wspomniał Pan nic o witaminę B3?.Pozdrawiam,

Bartek dziękuję Ci za Twoją pracę dla nas. Ogladalam i słuchałam wielu znanych doradcow zywieniowych/dietetyków na KZfaq i dla mnie jestes nr jeden🎉🏆🎖🥇. Ale jestem zaskoczona tym badaniem wlosa, które zyskuje w ostatnim czasie popularność i juz nie wiem co mam mysles, zwlaszcza ze wszoraj ogladalam filmik z Olgą Grech o toksynach, ktora mowila ze zleca te badania swoim pacjentkom do okreslenia toksyn, a dzis u Ciebie slucham ze to badanie jest bezwartosciowe... zglupialam już... do zobaczenia w październiku na konferencji Zdrowie bez Cenzury 😊

Byłem z synem u na kontroli u nefrologa. Starsza Pani profesor ogląda badania i mówi: o dobry poziom wit D (67mlg). Pyta ile pan suplementuje. Mówię zazwyczaj 5000 jednostek, jeżeli widzę że coś go bierze daje nawet 10tys. Pani profesor wyzwała mnie, że jestem nieodpowiedzialnym rodzicem i krzywdę zrobie synowi☺. Chłopak ma 11 lat.

Bartek, dzięki ze mi przypomniałeś o hepcydynie. Dawno kiedyś dr. Shaun Baker o tym wspominał, później widziałam tez Twoje materiały. Czy wiesz może, czy da się gdzieś zbadać hepcydyne? Moje dawne researche w kontekscie przeładowania żelazem i syndromu metabol. utknęły na mieliźnie ;)

Słucham i aż musiałem się uszczypnąć, Bartek i badania epidemiologiczne 😮

Mi przy depresjach i innych nerwicach, które trwały gdzieś z 40 lat (od dziecka) pomogło pożegnanie się z cukrem i ketoza. Przeszło momentalnie, jak z bicza strzelił😆 Właśnie niektórzy nawet lekarze znawcy z zagranicy - słyszałem jak twierdzili, że depresja, to cukier. I ja bym się z tym zgodził biorąc pod uwagę swój osobisty tego przykład.

Swietny wyklad. Dzieki Bartek. Czy moglbys poruszyc temat zastosowania DMSO w chorobach oczu?

Bardzo dziękuję za ogrom informacji 💞 osobiście miałam niedobór witaminy D oraz dwukrotnie miałam anemię a dokładnie niski poziom ferrytyny z powodu niedoborów czułam się fatalnie pod kątem fizycznym i psychicznym.

Ja czekam na filmik o IMO :-)

A co w przypadku zbyt wysokiego stezenia kwasu foliowego we krwi bez suplementacji?

Prosze Bartku o opinie,mam od dluzszego czasu-wczesniej nie mierzylam-wit.B-12 ok 1200 Nie suplementuje,ale biore aminokwasy.

Jak wyjść z ssri i nasennych?

Gdzie można kupić najlepsze suplementy ? Z góry dziękuję za informację.

Miałam częste stany depresyjne. Od kiedy suplementuję wit D, nie mam już z tym problemu. I właśnie teraz dowiedziałam się, dlaczego w końcu też zaczęłam szybko zasypiać... Już jakiś czas suplementuję magnez, ale nie skojarzyłam tego z lepszym zasypianiem... 😅

❤

Panie Bartku prosz zrobic filmik na Temat pozbycia sie zylaköw u nög. Pozdrawiam

Bartek a co sądzisz o jodzie?

Wszystko super, ciekawie, fachowo ale ogromna wada: za szybko Pan mówi! Tym bardziej że używa Pan medycznych wyrazów. Słucham 3-ci raz a chyba będę musieć jeszcze 2 razy puścić żeby nadążyć za słowotokiem.

Jest w planach odcinek o testosteronie ? ( Chyba ze jest, ale nie zauważyłem)

Hej! A co myślisz o treonianie magnezu? Kiedyś kupiłem magnez w proszku, cytrynian, czysty, laboratoryjna jakość. Wziąłem przed snem na koniec łyżeczki, myślę, że około 300mg. W ciągu dnia jadłem rzeczy bogate w magnez, np maku dużo. Nie dostałem biegunki, ale przelewanie w żołądku, duszności, roztrzęsienie, lęk, kłopoty z sercem, dramat ogólnie. Leżałem i myslalem ze zejdę. Po jakichs 30-45 minutach zaczęło przechodzić, co 5 min chodziłem sikać, wiele, wiele razy. Po tym wszystkim dopiero przyszło uczucie czegoś co bym nazwał błogością, ale nie mam zamiaru powtarzać tego. Podobne rzeczy tylko nie tak mocne, głównie przyspieszona praca serca, uczucie gorąca, bezsennośc mialem po kąpieli w soli epsom, co to może znaczyć? Zasadniczo nie biorę suplementów, często ćwiczę, zdarzają się skurcze itp:/

Bartosz jesteś wspaniałym gościem wielkie ukłony dla ciebie za wiedzę I konkretny przekaz❤❤❤

Mnie pomaga B1 (benfogamma) którą ktoś polecał na jakiejś grupie na zespół przewlekłego zmęczenia , stwierdziłam, że ryzyko małe, warto spróbować. Nie nadużywam alkoholu, żeby było jasne :) za to piję bardzo dużo mocnej kawy, a podobno kawa obniża poziom tej witaminy. No więc z mojego doświadczenia pomaga nie tylko na poziom energii, ale także na nastrój.

Wielkie dzięki ❤

Świetny materiał. Nie wiem co w temacie dodać... Może kwestię regularnego i dosyć ciezkiego treningu/ruchu

Panie Bartku ja pobiłem Pana pacjenta, kiedyś robiłem badania w lutym i miałem witaminy D 5 jednostek :D

Bartku mam problem z dopaminą, moze jakie filmik w tym temacie? :) Biore leki dopaminergiczne (na parkinsona, ale parkinsona nie mam). Mam rozne objawy nieodboru dopaminy np. RLS. Żelazo, ferrytyna i witaminy w normie. Wlewy z magnezu i dexamethasone pomogly obniżyć dawke leków dopaminergicznych, ale nie moge ich całkowicie odstawić, bo nadal ta dopamina mi gdzieś ucieka... Masz jakiś pomysl co jeszcze mozna by spróbować? :)

strach psychiatrze zaproponować szukania problemów wśród niedoborów. Wg mnie to kwestia raz poznanych schematów, a nie żywego zainteresowania swoją dziedziną i nowymi badaniami :-)

😮

Bartek, masz film na temat kawy?🤔 jeżeli nie, to co myślisz o kawie?

Jak zwykle swietny odcinek. Mam pytanie odnosnie witaminy D3. Jaki jest jejoptymalny poziom? Mowiles, ze toksyczny poziom zaczyna sie od 150-200 wiec nalezy dążyć do tych wartosci ale nie przekraczac?

A czy zgodzi sie Pan z tym, ze cynku z magnezem rownoczesnie nie przyjmujemy? Tak wyczytalam w nitochindrailnej medycynie - ksiazka, co nie oznacza, ze tak jest. Opinie sa podzielone ale mnie interesuje Pana opinia😊

Szkoda że nie szukałem tego w Internecie siedem lat temu. Opis przypadku mojej Lubej. Kocheksja anoreksja. operacja mózgu następnie Radioterapia i problemy ogromne problemy ze snem. Stan przed depresyjny.. Psychiatra tylko leki i to ze stwierdzeniem że jeśli pani przeczyta działania to pani ich nie weźmie. Ze względu na ochronę radiologiczną wejście na głębokie Keto. przełomem do odzyskania snu była Komora hiperbaryczna raptem dwie długie sesję. Zero informacji od przyjaciela lekarza czy też kogokolwiek ze służby zdrowia o tym żeby w stanie przed depresyjnym przy braku snu uzupełnić i jakiekolwiek niedobory. Chociażby stwierdzić czy są. Na pytanie o jakichkolwiek suplementację do radiologa onkologa odpowiedź uzupełnić tylko i wyłącznie udokumentowane niedobory.zero jakichkolwiek podpowiedzi nawet od prywatnego psychologa. Jestem głęboko Wdzięczny za wiedzę którą przekazujesz. Pięknie powiedziała moja przyjaciółka nikt ale to nikt nie jest odpowiedzialny za twoje zdrowie i jedynie sam możesz o to zadbać. Sorki za składnię ale pisze z dyktafonu kalkulatora

👍👊

Supi

Bartku, mówiłeś że czytasz pierwsze komentarze pod filmem. Czy konsultujesz pacjentów? Bardzo proszę o odpowiedź Pozdrawiam.

❤❤❤❤❤❤

Rok temu zrobiłem sobie badanie poziomu witaminy D, wyszedł poziom 103 i w opisie "poziom toksyczny"... Ręce opadają...

Bartku, czy znane są Ci niebezpieczeństwa związane z suplementacją witamin z gr B ? ( ciut większe Dawki typu b-15 lub b-50)

❤❤👍👍

A co to za muza , a raczej tekst - J Gails Band? Czyżbyś był w... depresji?

Polećcie proszę jakiegoś dobrego specjalistę od jelit

Cześć, mam takie pytanie a jak ma się ogólnie problemu z jelitami to w jaki sposób można je wyleczyć ? Poprzez co powiedzmy priobiotyk czy jak ? Ciekawi mnie bo tak naprawdę u mnie stres jest nierozłączny od wielu lat i ciężko to zmienić, problemy z jelitami są sinusoida zależna od tych sytuacji. Lekarze nie pomogli byłem u kilku podobno dobrych, zastanawiam się tak sam z siebie czy i jak ewentualnie da się to naprawić bo mam wrażenie, że raczej trzeba z tym żyć.

Jako osoba cierpiąca od ponad 26 lat na depresję, powiem tak: stosuję od LAT wszystkie "zalecane" przez "znawców" suplementy, byłem na każdej możliwej diecie (poza vege), od 6 lat na keto, w tym od 3 na Carnivore, powiem wam jedno- niewiele to warte :( Jak ktoś się urodzi ze SKRAJNIE słabym układem nerwowym + miał piekło w dzieciństwie jak ja, to żadna dieta czy suplementy mu nie pomogą. Jedyna nadzieja, dla takich jak ja, to może psychod*liki (przez nieuków zrównane z nark*tykami)

Ja od 20 lat walcze z depresja i stanami lekowymi. Raz jest dobrze pare lat, a potem wszystko wraca. Wit d3 mam poziom 103 , b 12 tez lekko ponad normę. Tylko mnie zaniepokoilo zelazo bo az 177 , to prawie górną granica normy. Boje sie zeby nie poszlo w gore. Musze niebawem powtórzyć badanie , nie robilam tylko poziomu magnezu, ale zaczelam go wlasnie suplementowac. Niby wyniki ok, a mam nawroty. Narazie jest ok ale nie wiem jak dlugo. Ciężko znaleźć przyczynę tego stanu rzeczy. Moze ktos cos podpowie. Dietę mam ok. Nie jem przetworzonych rzecz, bardzo rzadko cos mi sie zdarzy. Jestem w kierunku low carb.

oj tak, ja nialam depresje jak mialam stan zapalny jelit (kalprotektyczna 100).

To co z związkiem między celiakią a anemią?