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Der 3-Minuten-Trick gegen Knieschmerzen. ✅ So schnell kannst du sie loswerden
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Du hast Knieschmerzen und brauchst eine schnelle Übung, um sie loszuwerden? Dann schaue dir dieses Video mit dem 3-Minuten-Trick gegen Knieschmerzen an! ✅
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089...
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.100...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
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@geotonne4911 3 жыл бұрын
mit 51 Jahren und regelmaessig Fussball denkt man sehr schnell an Verschleiss. Selbst Aerzte raten zur Operation. Ich bin so froh, dass ich Liebscher&Bracht auf You tube gefunden habe. So banal und doch so effektiv!!! Meine Knieschmerzen sind einfach weg - nur durch Dehnung!! Einfach Spitze!! Und ich kann weiter spielen!!
@erikarick1985 5 жыл бұрын
Diese Übung tut so gut. Ich bin heute 2 x mit dem Hund gelaufen, ca. 10 km. Im linken Knie hatte ich Schmerzen. Eben habe ich diese Übungen gemacht und das Knie fühlt sich viel leichter an. Es sollte jeder probieren. Danke Roland für diese effektiven Übungen 🧘🏻♀️👍🤗
@romyziltener9933 5 жыл бұрын
.gefällt
@hirsigerstefanie 3 жыл бұрын
Vielen Dank lieber Roland! Ich habe Arthritis und trotz Medikamenten immer noch Probleme mit den Knien: Ein Druckgefühl und Unwohlsein, wenn ich belaste (z.B. Spazieren, Wandern) kommen dann Schmerzen dazu. Ich mache diese Übungen nun seit rund 5-6 Wochen. Ich bin super beweglich geworden und das beste ist, dass ich mich aktuell wie ein gesunder Mensch fühle und auch wieder sorglos wandern gehen kann, ohne Kniebandage etc. Kommen Schmerzen oder das Druckgefühl wieder auf, dann mache ich die Übungen und schwupp, sind die Schmerzen und der Druck weg. Als nächster Schritt kommt die langsame Reduzierung meiner Medikamente. Mal sehen, wie weit ich damit komm :) Ich fühl mich aber jetzt schon wie ein neuer Mensch! :D
@jillbrede1656 Жыл бұрын
Ich bin so unglaublich dankbar genau dieses Video gefunden zu haben. Vor einem Jahr hatte ich einen bösen Knie Unfall und musste ein Jahr aussetzen. Die Folge: extreme Knieschmerzen bei der kleinsten Belastung und beim Chirurgen kam raus, verkürzte Muskeln sowie eine muskuläre Dysbalance. Er meinte viel dehnen und Physiotherapie. Dank diesem Video, in welchem ich diese Übungen 6x die Woche seit 2 Wochen bereits mache, kann ich endlich seit Monaten ohne Krücken und Schmerzen Treppen steigen, Radfahren und demnächst langsam anfangen in die Hocke zu gehen. Wirklich genial und klasse das du das kostenlos anbietest. Viele liebe Grüße ☺️🔝🔝💐💯
@missmelina7372 4 жыл бұрын
Ich liebe ihre Übungen! Habe auch alle faszienrollen zu Hause von euch! Wahnsinn! Auch nach diesem Video hatte ich eine sofortige Verbesserung des knies!! Bin sehr dankbar, dass Sie diese Videos mit uns teilen!!!!❤️
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Das freut uns sehr! 😍😍 Wenn du Lust und Zeit hast, kannst du uns gerne eine Bewertung auf Google hinterlassen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@StephJung 5 жыл бұрын
Hallo lieber Roland! Erst mal herzlichen Dank für Dein-Euer Engagement,Du hilfst vielen Menschen,nämlich denen(und auch mir) die kapiert haben,daß man selbst was tun muß!! Ich benutze täglich das Thera4Fit Übungsbrett zum Dehnen der Rückseite(Wadenmuskulatur).Eine super gute Sache,denn man kann gleichzeitig beide Beine dehnen nur indem man auf dem Brett steht,und kann 3 verschiedene Levels einstellen(erhältlich beim Waschbär-Versandt) Ein super gutes Produkt,so wie Alle Deine Hilfsmittel auch!!
@danig.9234 Ай бұрын
Danke Roland für dein umfangreiches Wissen und deine unbezahlbare Hilfe. Die Übungen helfen immer. Danke, Danke, Danke!!!
@ruthoberli9342 3 жыл бұрын
Super Übungen, die man gut zuhause so oft wie möglich machen kann. Danke für die Schulung!
@christina2496 4 жыл бұрын
Immer wieder kann ich nur sagen: Eure Übungen sind sehr wertvoll und bringen sofort Linderung! Vielen Dank dafür und vor allem für Eure präzise Präsentation, vielen Dank an Ina - Ihr seid ein tolles Team! :)
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Danke, Christina! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@heidepatscher4893 3 жыл бұрын
Ich finde Euch unglaublich, Eure gleichbleibende Qualität ist bewundernswert, immer souverän, immer professionell, unermüdlich, hätten doch die vielen Orthopäden auch Maschinenbau studiert und analog auf die Funktionsweisen von Bändern, Sehnen, Muskeln und Faszien auf den menschKörper übertragen Der Schmerzpegel wäre in Deutschland und anderswo messbar rûckläufig. Herzliches Dankeschön
@SHOCMUSIC 8 ай бұрын
Also ich muss wirklich sagen euere Videos haben mir schon so viele Besuche beim Arzt erspart, weil ich gemerkt hab das die Übung meine Schmerzen so stark gelindert haben, das ich sie bei regelmäßiger Ausführung dauerhaft verschwanden. Danke dafür!
@sumatron Жыл бұрын
KENNT IHR DAS? -> 10+ geöffnete Tabs mit Videos von Liebscher & Bracht weil die Informationen einfach dermassen hilfreich und gut präsentiert sind. Wissen umgesetzt ist Macht, Selbstmacht !! Dieses Familienunternehmen ist ein Geschenk an die Menschheit. *** Danke ***
@jacquelinemiebs3893 4 жыл бұрын
Vielen, vielen Dank für die vielen nützlichen Tips. Sie geben Schmerzpatienten neue Hoffnung.
@whassupwhassupskateboarder4015 3 жыл бұрын
Krasse Übung noch nie so ein brennen verspürt 😂🤘🏼 jetzt kann das skaten hoffentlich weiter gehen
@noah-xv7ij 3 жыл бұрын
Bin auch wegen skaten hier 😂
@mantho27 4 жыл бұрын
Besonders die erste Übung ist super. Ich konnte danach weitgehend wieder schmerzfrei laufen. VIELEN DANK!!!
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Sehr schön, Manfred! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@helgamorawa-fellner7562 10 ай бұрын
Ich bin immer wieder begeistert! Ich hatte Knieschmerzen unter der Kniescheibe. Nach den 3 Minuten waren sie weg! Vielen Dank für die wertvollen Übungen!
@jeannetteweitz1337 4 жыл бұрын
Oh - wow! Das hilft tatsächlich! Warum habe ich solange nichts davon mitbekommen?! Herzlichen Dank 👍👍👍
@clemensbruckner3447 4 жыл бұрын
Dankeee! Die Schmerzen sind so gut wie weg!😍
@danielathormann1030 5 жыл бұрын
Wie bestellt, aufgrund meiner Baker Zyste sowie Innenmeniskusprobleme im linken Knie habe ich diese Übung eben selbst durchgeführt und hat wahnsinnig gut getan!!! :-)))) Ich habe es vorsichtig mit meiner Kniebandage gemacht; aber mit dem rechten Bein ging es super!!! Nach wie vor, immer wieder ganz tolle KZfaq's von Dir, Roland!!! :-)))))
@bettinakrapp8324 5 жыл бұрын
Bin unendlich dankbar für alle eure Übungen-seit ca 5Jahren schmerzhaftes Knie trotz(leider)Meniscusoperation:schmerzfrei nach 6 Wo eurer Knieübungen.So werden operierende Orthopäden arbeitslos 😊😃
@Liebscher.Bracht 5 жыл бұрын
Das freut uns! 😊👍
@kilianfinke1382 3 жыл бұрын
Ich, 15 muss mir dieses Video nach 4 Monaten zu Hause anschauen :( Trotzdem danke an euch
@esmabuyukcekic260 3 жыл бұрын
Same
@luiswagner7830 3 жыл бұрын
Same
@paulohngemach5233 3 жыл бұрын
Same
@AlexFlexo6 3 жыл бұрын
Same
@sebastianschmidt25 3 жыл бұрын
Same...mein Leben lang noch nie Probleme gehabt. Immer Tennis gespielt und Sportarten, die das Knie voll belasten...das Problem ist aber die dauerhafte Entlastung. Sc***ß Corona Maßnahmen.
@manuelaegal718 Жыл бұрын
Es geht in die 5te woche & habe AU,wo ich mich mit knieschmerzen rumplage.die nächte sind ein graus.schmerzmittel halfen absolut nicht!abgesehen davon,bin ich auch kein freund davon.ihr video gefunden - ausprobiert.ich spürte eine SOFORTIGE linderung !!! mir kamen vor ein paar minuten die tränen-vor freude ! ich werde das nun ein paar mal täglich machen !!! Allerherzlichsten DANK !
@bozenalorenzen6307 2 жыл бұрын
Guten Abend sie sind ein Engel; sie haben mir meine Kniehe gerettet, und mein ganzer Körper. Ich trennire jeden abend mit ihnen seid zwei Wochen. Ich bin seid 23 Jahre selbständig als Schneiderei und arbeite sehr viel am jede Tag, und noch ich habe meine Familie. In meinem rechten knie ist schon atrose eingefangen. Und deuch die dehnung en mit ihnen ist fast weg gegangen. Ich danke Ihnen für diese Hilfe, ich sie empfehle immer weitern. Ganz liebe grüße. Bozena Lorenzen aus Husum.
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Freut uns sehr, dass dir die Übungen so gut helfen konnten! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@christinereitsam4492 5 жыл бұрын
Das ist eine super Übung.... Tut sehr gut! Danke... 🍀👍👍❤️
@wolfdorothee-be5sr 15 күн бұрын
Werde es erst mal abklären beim Arzt ,und dann werde ich hier mitmachen .Danke
@Sportliche 5 жыл бұрын
Ihr seid die Besten 👍. Gerade die Übung gemacht hat echt sofort geholfen ich kanns nicht glauben 🤔🤗☘👍. Hab auch euer Buch Deutschland hat Rücken seit meinem Bandscheibenvorfall. Werde das jetzt mal öfter in die Hand nehmen müssen 😉
@margaretebrenner3285 3 жыл бұрын
Tolle Dehnung ,Spannung und es tut irre gut,Dankeschön
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Super, das freut uns! 😊🙏
@thomasjackle629 4 жыл бұрын
Der Mann ist gut. Simply the best :-))
@metins1697 3 жыл бұрын
Hatte Schmerzen an der mittleren Stelle meines Knies und diese Tricks haben geholfen den Schmerz zu lindern! Vielen Dank !
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Super, das freut uns zu lesen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@agnesczempik511 4 жыл бұрын
Vielen Dank für die super erfolgreichen Übungen.
@tatjanafriesen1509 4 жыл бұрын
Daraus kann man nur lernen, es tuh ich auch, vielen vielen Dank Roland! Habe das Video auch schon geteilt es mache ich immer!
@monikahuber9215 3 жыл бұрын
Wunderbare Übung! Man spürt, dass es gut tut! Die Knie fühlen sich so „frei an“ ❤️❤️❤️ :-)) Liebe Grüße! Monika
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Das freut uns, Monika! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@rothorkan1587 2 жыл бұрын
Hay hab seit 1 Monat starke Knie schmerzen hab es ignoriert da ich weiterhin Fußball spiel muss und will wurde mal besser mal schlechter aber nach ihrer Übung ist es sofort besser geworden besser als nach den Salben die ich probiert habe danke ❤️❤️❤️
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Super gut, das freut uns! 😍🙏 Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen nun regelmäßig machst. Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@evaledies1901 3 жыл бұрын
Mir hilft auch der Fersensitz 👍🙋♀️ Danke für dein tolles Video 🙏
@warhammerchieftain9795 3 жыл бұрын
Übung 1 fühlt sich sehr gut an. Direkt danach fühlen sich die Knie bereits etwas besser an. Übung 2 habe ich noch nicht versucht.
@mildnergabrielle4532 2 жыл бұрын
Herzlichen dank fuer alle Information Liebe Gruesse aus Buenos Aires Martínez Argentinien ❤ 🙏
@illusionrecords9414 Ай бұрын
Danke ! Hat mir sehr geholfen
@marcosorich3846 5 жыл бұрын
Ein tolles Video. Kommt mir wie gerufen. Werde auch noch mal die anderen Videos in der Knie-Playlist checken.
@ruby-bj6um 5 жыл бұрын
Wie eine Katze nach dem Dösen, werde ich die 6 Minuten Training morgens vor dem Duschen zur Dehnung ausführen😎😍
@enrico8393 4 жыл бұрын
Ok
@ruby-bj6um 3 жыл бұрын
@@Konsens.Stoerer Dann stelle ich die Uhr einfach um 😉🤗👍
@mmok6386 4 жыл бұрын
An meine lieben Nachbarn: @1:05 min ff. NEIN, es ist nicht das, wonach es sich aus dem Nebenraum anhört! Grüße aus der Quarantäne
@Save_062 Жыл бұрын
Spiele fussball und hatte Knieschmerzen und das hat mir direkt geholfen danke sehr
@tihangshatezet9730 4 жыл бұрын
Die erste Übung ist sehr schön. Sehr schön schmerzhaft
@dernordschrauber3399 4 жыл бұрын
Habs gerade ausprobiert Hammer. Funktioniert die Schmerzen sind fast weg👍😉
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Das freut uns sehr, Hartmut! 😊 Wenn du möchtest, kannst du uns gerne eine Bewertung auf Google hinterlassen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@johannes3322 5 жыл бұрын
danke für diese Übung sie tut gut
@ladyyasmina3776 2 жыл бұрын
Hallo, darf ich bei Arthrose Kniebeugen machen? Welche Übungen bzw. Sportarten darf ich auf gar keinen Fall machen? Ist Kampfsport bei Arthrose im Knie möglich? Vielen Dank für eure tollen Videos und Ratgebern :) letzens hatte ich einen schlimmen Hexenschuss, und eure Übungen haben mir sofort geholfen:)
@martinabraun3641 4 жыл бұрын
Super Übungen danke geht gleich besser
@JB-wd7nm 5 жыл бұрын
Hallo:) Vielen Dank für das Video! Habe seit ein paar Tagen Knieschmerzen und die Übungen helfen immer für den Moment, am nächsten Tag sind sie aber leider immer wieder da. Ich denke die Knieschmerzen kommen aufgrund von Über-oder Fehlbelastung. Was kann ich da machen und wann sollten die Schmerzen normalerweise wieder weg sein? Liebe Grüße
@Liebscher.Bracht 5 жыл бұрын
Hallo Jana, achtest du darauf, dass du unsere Übungen lang und intensiv genug ausführst? Du solltest darauf achten, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer zwischen 8 und 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Außerdem kannst du dir noch unseren passenden Schmerzlexikonartikel ansehen, in dem du weitere Übungen findest. 👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Wenn auch das nicht hilft, würden wir dir empfehlen einen von unseren ausgebildeten Therapeuten zu besuchen. Es könnte sein, dass deine muskulär-faszialen Überspannungen durch das Übertraining schon zu hoch sind, um sie nur mit den Übungen in den Griff zu bekommen. Unsere Therapeuten können dich direkt vor Ort behandeln und dir die Spannungen nehmen. Den passenden Therapeuten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Therapeutenfinder. 👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@merle3342 Жыл бұрын
Mein Orthopäde empfiehlt Ihre Übungen 👍. Jetzt teste ich mal...
@erikastockl1822 5 жыл бұрын
Super vielen Dank!
@acefishyrr1687 Жыл бұрын
Kuss für deine Hilfe bro
@michaelloh8708 2 жыл бұрын
Eeeendlich, schon deutlich besser geworden; sah bei mir allerdings auch deutlich spektakulärer aus… 💁🏼♂️🙈 Gutes Gefühl 👍
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Na das ist doch super! 😊 Ganz egal wie es aussieht! Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@marcobs9322 3 жыл бұрын
Das hat übel gezogen am Schenkel aber das Knie ist wider viel besser Dank dier danke viel Mals wirklich
@sarahklomfass2948 Жыл бұрын
Super sehr gut wieder Dankeschön für diese Übung 🤩
@marianneschwarz4958 5 жыл бұрын
Danke für das Video. Die Übung am Türrahmen kann ich allerdings nicht machen, da ich 2 Haluxe habe und das Abknicken der Füße nicht gut ist. Die Übung im Liegen mache ich aber täglich und sie hilft! Glücklicherweise kann ich den Fuß ohne Hand und Band bis zum Po beugen, dank meiner jahrelangen Ballettpraxis. Nur darf ich nicht zu doll gegen die Unterlage pressen, sonst bekomme ich einen Krampf ins Bein.
@RalfMCWagner 3 жыл бұрын
Ok wir müssen Ihnen mal ein Lob aussprechen, wir haben uns einiges angeschaut und auch das faszien Set gekauft,🍀für uns sie erklären das so gut, danke von uns wir fangen gerade erst an aber schon nach dem ersten ersten Übungen verspüren wir Besserung 👍
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Vielen Dank für deine netten Worte und das Lob, lieber Ralf! 🙌😊 Wir sind stolz auf euch, dass ihr eure Gesundheit von nun an, selbst in die Hand nehmt und fleißig für ein schmerzfreies und gesundes Leben trainieren wollt! 💪 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht
@koala5456 4 жыл бұрын
Super Video. Danke für die Hilfe. Gibt es sowas auch für den Elbogen. Habe da auch Schmerzen im Muskel
@angelikaheinrichs9080 3 жыл бұрын
Vielen Dank, super👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
😊🙌
@DaRedT Жыл бұрын
ein spätes aber herzliches danke 👍👍👍
@bijanweber4451 3 жыл бұрын
Mir hat das gefallen,Ich werde jetzt,die das andere Knie,auch so dehnen.
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Super! 😊👌
@Elda_753 2 жыл бұрын
Vielen vielen Dank das hat sehr geholfen ich habe dich abboniert um mehr Viedos zu sehen👍
@ursulatanner5299 3 жыл бұрын
Warum hab ich beim Gehen Knieschmerzen aber beim Joggen nicht? Ich mach übrigens oft ihre Übungen und bin begeistert. Würd mich über einen Rat freuen liebe Grüße, Ursula
@tobiasteschemacher4924 2 жыл бұрын
Würde mal die Laufschuhe wechseln ... Vor allem wenn sie schon abgelaufen sind.
@momca952 3 жыл бұрын
DAS SIND SUPER UBÜNGEN-DANKE DANKE BEI EUCH
@milanmiladinovic9045 4 жыл бұрын
Wenn ich die Übung mache tut es weh obwohl ich erst 14 bin
@Lucarapi 3 жыл бұрын
same bin 15
@petraknott9855 3 жыл бұрын
@@Lucarapi bin 16 hatte ich auch mal einmal bin an einen Tag aufgestanden HATTE ICH HÖLLISCHE Knieschmerzen aber in ein paar Tagen waren die wieder weg du solltest sich dann ein bisschen schonen
@alexquis3351 3 жыл бұрын
Same bin 15
@milanmiladinovic9045 3 жыл бұрын
@@Lucarapi ich auch jetzt
@milanmiladinovic9045 3 жыл бұрын
@@alexquis3351 ich auch
@user-wn2rn3oh3k 3 жыл бұрын
Vielen Dank für dieses Video! Um wie Terminator zu werden, mache ich jeden Tag Muskeltraining und Seilspringen. Aber seit 1 Woche habe ich Knieschmerzen. Soll ich eine Pause machen? Oder kann ich weiter machen, wenn ich diese Übung mache?
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Du kannst es gerne mal mit der Übung probieren. Jedoch solltest du erst einmal mit Krafttraining pausieren so lange du akute Schmerzen hast. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@user-wn2rn3oh3k 3 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Alles klar, Vielen Dank für die Antwort. Liebe Grüße
@therunner7684 3 жыл бұрын
Danke Ich mache viel Sport und meine Knie tun manchmal weh Abo ist da! Vielen Dank 😉
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Dann könnten dir die Übungen weiterhelfen. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@HeidrunSmith 5 жыл бұрын
Wahnsinnig gut!
@yesimcetincelik3556 4 жыл бұрын
Ich finde ihre Videos genial.Danke danke danke
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Das freut uns! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@waldschratwicht 2 ай бұрын
Das ist kein "Trick", sondern einfach nur Dehnung der vorderen und hinteren Oberschenkelmuskulatur. Das gleiche gibt es auch auf tausend anderen Videos im Netz. Aber Herr Liebscher-Bracht muss halt immer etwas mehr draus machen, als es wirklich ist und seine Dinge als etwas ganz besonderes anpreisen. Das hat er von seinem Ex-WT-Lehrer Kernspecht gelernt. ;-)
@bernedetto 4 жыл бұрын
Bei den Übungen habe ich meist einen ganz fürchterlichen Krampf im Oberschenkel bekommen ,so dass ich die Knieschmerzen nicht mehr wargenommen habe.
@berndzschemisch814 2 жыл бұрын
Habe diese Übungen einmal täglich früh ausgeführt. Die Erleichterungen waren spürbar, hielten aber nicht über den ganzen Tag. Mittlerweile ergab eine MRT-Untersuchung ded linken Knies eime über 5 cm grosse Baker-Zyste, die das normale Gehen nach 600-700 Meter unmöglich macht. Das Knie-Beugen lass ich jetzt besser, da der Schmerz nur verstärkt wird.
@dorotheewolf9238 4 жыл бұрын
Für mich alleine sehr schwierig, besser ist wenn man Anweisung hat der dabei ist bei der Tür, an sonnsten hat's gut geklappt getan ,Danke
@hoomanamir 5 жыл бұрын
Danke für die Übung, super physio channel,
@rosciusameria 3 жыл бұрын
Ich finde die Dame hat eine beneidenswerte Figur. Das sieht alles sehr ästhetisch aus. Ah, die Übungen sind auch toll ;-)
@kevhin8074 3 жыл бұрын
hab ich mir auch das ganze Video lang gedacht 😂 sie scheint ja auch nicht die jüngste zu sein RESPEKT an die Dame
@kirchhasel 2 ай бұрын
Hallo ihr lieben. Sofort schmerzfrei, nach 1 Minute. Schneidersitz ging nicht mehr. Habe mich gedehnt wie wild aber meist im sitzen. Herrliches Gefühl wenn der Schmerz nachlässt.
@sabrinalang2120 3 жыл бұрын
Vielen vielen Dank, hat sofort geholfen :)
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Super! 😊🙏
@professor3095 3 жыл бұрын
Knieschmerzen durch Dehnung des Hüftbeugers wegkriegen? Cool!
@JoJo-xs3ht 4 жыл бұрын
Was macht man, bei Flüssigkeit im Knie?
@dorothewolf7887 4 жыл бұрын
Tut sehr gut muss ich sagen, muss ich aber öfters machen da beim ersten mal schwierig alleine zu machen mit Ü60
@bonsch1000 4 жыл бұрын
Schön mit einer gesunden Frau die Übung zu zeigen! Mich interessieren die Probanden, für die diese Übung bestimmt ist! Inwieweit können sie diese Übung überhaupt machen?
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Hallo Klaus, es geht bei den Übungen nicht darum, dass man sie direkt perfekt ausüben muss. Jeder kann die Übungen so durchführen, wie sie für ihn/sie möglich sind. Wichtig ist nur, dass man auf seiner persönlichen Schmerzskala immer über 8 und unter 10 bleibt. Was das genau bedeutet, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@michaelhugolehmitz2578 2 жыл бұрын
Sehr gute Videos, schon einige geschaut. Wie schaut es aus wenn es entzündet ist? Lieben Gruß
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Hallo Michael, auch in dem Fall kannst du es vorsichtig mit den Übungen probieren. Wichtig ist, dass du dabei auf deiner persönlichen Schmerzskala unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@ch.sch.9587 Жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht 👍🤗🙋♀️❤‼️
@gilberto234578 3 жыл бұрын
Vielen Dank hilft super 👍🙏
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@annemariefassnauer2158 2 жыл бұрын
Da werde ich mitmachen hoffe das hilft mir auch👍🏾👍🏾👍🏾
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Das hoffen wir auch, Annemarie! 😊🙏
@dieevy 4 жыл бұрын
Weiß jemand was "bleib unter 10" genau bedeutet? Ich will nichts falsch machen, aber bin noch nicht so in diesem Kanal drin
@baki1877 4 жыл бұрын
Es soll nicht zu sehr wehtun
@j.p.4317 4 жыл бұрын
Nicht in den maximalen Schmerz rein gehen
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Hallo, damit ist die "10" auf deiner persönlichen Schmerzskala gemeint. Das würde bedeuten, dass du körperlich oder mental gegenspannen musst. In folgendem Artikel bekommst du das Ganze noch einmal genauer erklärt. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@carolapinkertgreatawakenin5653 5 жыл бұрын
Geht denn das auch mit Knieprothese 🤔
@comandaclauss1644 5 жыл бұрын
ja klar :)
@comandaclauss1644 5 жыл бұрын
wenn sie nicht grade erst vor 2 tagen eingesetzt wurde
@Liebscher.Bracht 5 жыл бұрын
Ja 😊👍
@erikastockl1822 5 жыл бұрын
die erste Übung tut richtig gut (weh)
@ralfkul6988 3 жыл бұрын
😂
@linusm.3195 3 жыл бұрын
Hallo Herr Liebscher, Ich bin 18 Jahre alt und haben einen relativ großen Knorpelschaden im Knie. Würden sie sagen dass dieser Knorpel OHNE operative Eingriffe wieder vollständig verheilen kann? Und helfen die im Video vorgeführten Übungen im Heilprozess? Ich würde mich über eine Antwort sehr freuen.
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Hallo, das lässt sich aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Grundsätzlich ist es möglich, dass eine Operation umgangen werden kann. Wir würden dir empfehlen, dass du es mal von einem unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen und dir dementsprechend weiterhelfen. Den passenden Spezialisten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@ronjarathmann1254 3 жыл бұрын
Danke war sehr hilfreich!!
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Das freut uns! 😊🙏
@jurgenh200 5 жыл бұрын
Top Übungen! Wie oft können/sollen die Übungen durchgeführt werden? Täglich?
@Liebscher.Bracht 5 жыл бұрын
Hallo Jürgen, du kannst diese Übung 2-3 Mal täglich durchführen. Generell empfehlen wir unsere Übungen nicht länger als 15-20 Minuten am Tag durchzuführen. Sechs Tage die Woche, mit einem Tag Pause. Diese Übungen sollten dabei eineinhalb bis zweieinhalb Minuten dauern. Das Ganze kannst du noch einmal in folgendem Artikel nachlesen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@hansniederegger8404 9 ай бұрын
Ja Roland Ina macht das super ❤👍
@taninseda7203 8 ай бұрын
Ist es schädlich, bei einem klopfenden Knie einen Stepper zu verwenden?
@deutschertoast3187 Жыл бұрын
Danke für die übung ich spielen basketball was sehr auf die kniehe geht habe es jetzt das erte Mal gemacht Eine veränderung ist zwar brin ersten mal noch nicht passiert außer das ich beim dehnen weiter runter komme Aber ich weiß das das was bringen wird danke schön☮️☮️👍👍👍
@elkeannahecht9786 3 жыл бұрын
sehr hilfreich - es stören mich aber sehr die Texteinblendungen, die die wichtigsten Körperpositionen von Nina verdecken
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Hallo Elke, dann hast du wohl aus Versehen die automatischen Untertitel von KZfaq aktiviert. Du kannst sie ganz einfach in der Videoleiste ausschalten. 😊🙌🏼 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@carliweise Жыл бұрын
Super Video, wie oft die Woche kann ich das machen? Hast du ein Video zu einer Routine die ich gegen Knieschmerzen alle 2-3 Tage machen kann? Vielen Dank im voraus!
@Liebscher.Bracht 11 ай бұрын
Hallo, du kannst die Übungen gerne an 6 Tagen in der Woche durchführen. 😊 Da würde sich beispielsweise die folgende Routine anbieten. 😊👉 kzfaq.info/get/bejne/maiSqpCLv6-mimQ.htmlsi=JmyxtYb26ORklN7t Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@schariblack8767 3 жыл бұрын
Oft wird erklärt warum wieso weshalb. Dies vermisse ich im Moment. Ich bin 31 Jahre alt und hab morgens nach dem aufstehen abartige knieschmerzen. Das hält sich teilweise den ganzen Tag oder Tage. Ich bekomme Probleme beim treppensteigen. Mir ist letzte Nacht aufgefallen, dass es nicht vom seitenschlafen kommt. Ich bin umgezogen, bin noch auf der Suche nach nem guten Arzt. Ich hab die schnauze voll von Sprüchen wie "du bist jung, du kannst nichts haben"
@arefehhakimpour8940 3 жыл бұрын
Vielen Dank 🙏
@Gouc 4 жыл бұрын
Bin 13 1,83 groß und habe wenn ich bisschen springe schon Knieschmerzen
@blumiblumi1646 3 жыл бұрын
Das hilft mega... 👍👍👍👍🌷🌷🌷🌺🌻🌼
@serdalito6612 2 жыл бұрын
hui hui hui, die aller erste übung ist mit vorsicht zu genießen und den schmerz zu lieben, der ist nicht ohn3 an der Wade ^^ das ziehen ist ja mal mega herrlich, wenn man es nicht kennt haha, aber hilft
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Nur was quält, zählt! 😁 Wichtig ist, dass du nie über deinen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@marieroaminae4666 4 жыл бұрын
Vielen Dank für Ihre Hilfe und Mühe Herr Roland, ich habe arthrose im Knie und mache es die Übungen und habe ich trotz immer noch starke Schmerzen im beiden Bereich in Knie und Füßen, ich weiß nicht ob sie mir helfen können? Mfg
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Hallo Marie, du könntest dich gerne mal an einen unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten in deiner Nähe wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen und dir dementsprechend weiterhelfen. Den passenden Spezialisten findest du mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@hallo1557 3 жыл бұрын
Gutes Video Eine Frage mein knie ist dick und die Kniescheibe tut weh soll ich die Übungen trotzdem nachmachen oder haben sie extra videos für die Schmerzen die ich habe Mfg
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Hallo, das können wir per Ferndiagnose leider nur schwer beurteilen. Du könntest das Ganze gerne mal von unseren Zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen und dir dementsprechend weiterhelfen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@hallo1557 3 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Dankeschön
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