DESARROLLA HOMBROS REDONDOS | RUTINA que debes aplicar.

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Жыл бұрын

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Пікірлер: 92

@frankalegria3562 Жыл бұрын

Belleza, justo hoy toca hombros 💪

@halocepro3455 18 күн бұрын

como te fue?

@frankalegria3562 18 күн бұрын

@@halocepro3455 todo bien todo correcto

@halocepro3455 18 күн бұрын

@@frankalegria3562 Sigue hechandole ganas al gym papito?

@elbryanzetazetazeta6098 18 күн бұрын

@@frankalegria3562 y yo que me alegro

@tatakae6125 6 ай бұрын

Rutina efectiva y con cosas básicas que hay en todo gimnasio muy buen trabajo!!

@salsomano 26 күн бұрын

Si claro campeón. Pero en que parte enseñas a inyectarse como tu?

@FrankGomezueus 15 күн бұрын

No es na Google wn, busca 😂

@meliodasconabstinencia 8 ай бұрын

Los laterales con mancuernas con esa variante revienta tu hombro. Ya lo probé y funciona de rúcula

@ChileanofChile 11 сағат бұрын

Que significa la expresión “funciona de rúcula”?

@Marco11Marco11 Ай бұрын

Uffff que ricos papá, cuando los enseñaste al principio del vídeo... Así quisiera tenerlos

@adrianmartinez9736 10 ай бұрын

No sabes cuanto te admiro hombre, sigue siendo el mejor

@RIOFlaubert Ай бұрын

Los jugadores de basquet son los expertos en ese musculo es sin dudas el q ms usaa..por eso esos hombros gigantes..naturales en referenci a su arco

@pedroillodo5356 10 ай бұрын

Me da gracia las caras que hace, pero no me puedo quejar porque yo soy peor 😂😂😂 buen video, nuevo sub

@freemaple2972 4 ай бұрын

Te amo 💖 siempre veo tus videos y si me han ayudado

@myriamrincon4626 Жыл бұрын

Ese si es un cuerpo masculino bien formado 🎉🎉

@enriquemorales5376 7 ай бұрын

Gracias carnal por aportar algo

@romuloramirezjr6149 12 күн бұрын

Press frontal con mancuernas al final??? Yo lo aria al principio para utilizar toda la.energia en levantar pesado... No??...

@Manuel-es7mn 7 ай бұрын

Básicamente entrenarlo por partes

@jorge.sanchez7909 Жыл бұрын

Como hacer bien polea a la nuca ( ¿y para que sirve?). Genial video.

@xxdiegoxxxd7310 Жыл бұрын

Hola @tr4iner pregunta verdad que se puede entrenar todo el brazo, hombro y pecho el mismo día o es mejor hacerlo por separado (yo entreno en casa)

@unsimpleoledor7219 8 күн бұрын

No se necesitan las elevaciones frontales?

@gumballtupresidente8372 Ай бұрын

0:01

@thesunorigin-jq5hy Күн бұрын

Y la sesión de la cara para cuándo?

@gabrielsmelitns8568 8 ай бұрын

Cuentas veces a la semana o seríed semanales de debe hacer?

@renan704 5 ай бұрын

Hombros de Power Ranger 💪🏻

@kidatan4290 Жыл бұрын

que como se logran esos hombros, pss daaa inyectandose quimica claro esta.

@camilosesto3765 Жыл бұрын

Para los hombritos redondos en 3D , unos buenos pinchos de esteroides.

@KasherineBetancourt112244 Жыл бұрын

Eso pensé. 😂😂😂

@anderadk6401 10 ай бұрын

Nada mejor que unos buenos pinchazos

@JohnDoeTroll 9 ай бұрын

@@DiegoAlexander-ed6keel volumen de hombro en 3D es una evidencia de dopaje, es imposible en un cuerpo natural. Deberías ser más inteligente si es que has pisado un gimnasio más de 3 minutos en tu vida. Yo llevo 25 años yendo al gimnasio y sé bien de lo que hablo.

@Diego-ji8oz 17 күн бұрын

🤣

@Wilmanaugusto 8 ай бұрын

tambien tienes que indicarles el ciclo XD

@rodrigogonzalez2290 11 ай бұрын

Para los deltoides posteriores solo se realiza un ejercicio o cuántos?

@rayderplayer2342 7 ай бұрын

Gracias bro hoy toca puro hombros no se diga mas

@albertosanchez5513 8 ай бұрын

¿Se puede tener esos brazos naturalmente o si ocupo algun tipo de suplemento o cosas asi?

@user-hy4em7zh9x 2 ай бұрын

Para cuando cara bro

@eusebiojuarez2325 Жыл бұрын

Saludos desde villa del carbón...México Grandiosa rutina... Tengo una pregunta ...tengo 53 años y ya varios años haciendo gym pero me esta costando mucho crecer cuadriceps y clural....que tipo de rutina recomiendas para lograrlo?? Hago frecuencia 2 Gracias ...

@JulianRubick.15 Жыл бұрын

Cómo ejercicios principales me gustan mucho la sentadilla hack, la sentadilla en multipower y las estocadas búlgaras. Yo lo que hago es hacer uno de esos tres en cada entrenamiento así no hago siempre lo mismo y como ejercicios de aproximación antes de esos hago extenciones de cuádriceps, isquiosurales, abductores con las máquinas.

@eduardowilsonleyva4482 4 ай бұрын

We, la neta ni natural parece, (obvio si es natural) pero tiene un físico bastante bien desarrollado, ganas de lograr un físico así, mis respetos hermano 👏

@Gustavo-hy5ot 6 ай бұрын

Y si no tienes poleas ? ¿Como?

@sheraclemor649 Жыл бұрын

Una excelente manera de elongar los hombros?

@Fernando-rh5sv 11 ай бұрын

El ejercicio 3 con que agarras el cable?

@gustavovaldez8071 Жыл бұрын

hombros redondos.. trembo al fallo xF

@Andrew009 8 ай бұрын

😂 … correcto solo falta que les diga esa parte a los chicos

@dd0uh 9 ай бұрын

Ese Press Frontal quema un monnntón

@4.20play Ай бұрын

Con testo y trembo

@tonigarcia3843 Жыл бұрын

Press militar tiene que mételo ahi como sea….

@moratech874 6 ай бұрын

HERMANO EL EJERCICIO CUANTAS VECES A LA SEMANA?

@noelalvarezacuna3592 4 ай бұрын

Si pero con escoliosis no es tan sencillo

@AlvaroFotoz2 2 ай бұрын

Alguien más le duele la lumbar haciendo polea baja?

@thiagogauna2720 3 ай бұрын

No puedo hacer laterales en polea ni con el mínimo pesoooo😔😔😔

@user-td1ty8vr8g Ай бұрын

Y el trapecio pa cuando??? No lo entrenas nunca?

@gatogalactico7681 11 ай бұрын

Uno con pura mancuerna 😢 no tengo polea

@davidalfarocabrera4689 6 ай бұрын

Tienes todo excepto cuello

@artemanualidadesynaturalez957 9 ай бұрын

Hermano buen día, mido 1.65 no se, me miraré un poco raro con esa estatura y un cuerpo hací de musculoso?

@Misael_12391 9 ай бұрын

Preocúpate 2-3 años después de empezar a entrenar, un cuerpo así no se consigue tan fácilmente como crees

@Ales375 5 ай бұрын

Y si no me alcanza para una pesa xd?

@user-op4pq8hy9o 2 ай бұрын

Iniciamos con este chocho ajjaa

@juancruzsoria7769 2 ай бұрын

Con droga

@enanjmeza Жыл бұрын

Como guardo el video ahhhhhhhh😢

@joseguerra5803 7 ай бұрын

Y si no tengo pesas y solo tengo galones de agua?

@stickmanx9918 6 ай бұрын

Vuelve a nacer bro Y diles a tus padres que antes de tener hijos Hagan billete

@elsinnombre1516 Жыл бұрын

🤑😎

@Nezahualcoyotl90685 Ай бұрын

"Hhhttttshhhhhhhhhh", 🚬🗿

@ramjam2499 8 ай бұрын

Más petiso más fácil

@stickmanx9918 6 ай бұрын

Segun quien ?? Y quien car#jo quiere ser una jirafa

@ramjam2499 6 ай бұрын

@@stickmanx9918 tranqui peque ;)

@stickmanx9918 6 ай бұрын

@@ramjam2499 1.63 No nesecito medir más 🤨

@ramjam2499 6 ай бұрын

@@stickmanx9918 es más fácil para alguien petisito como vos, los movimientos son mucho más cortos. Es eso nada más. Igual se crece hasta los 25 años dicen.. suerte pero si le das mucho pareces un frigobar.

@stickmanx9918 6 ай бұрын

@@ramjam2499 Si te queres inflar como lechon obvio Pero yo entreno pierna dos veces por semana Y hombro y pecho 1 vez Me chvpa un huevo ser gradote Entreno el tren inferior para aguantar mas en el garche Que eso cansa si no tenes condicion

@tryJOCIM 2 ай бұрын

Te falto indicar las dosis de las 💉💉

@AmericaAmayaColli 11 күн бұрын

La verdad, esos hombros los veo muy falsos y exagerados, para mi no son bonitos asi

@skullmexa9651 4 ай бұрын

Quien? quiere? hombros grandes y redondos, teniendo escápulas!! que retraer!!

@ROBBNES 2 ай бұрын

Ssssss 😂

@rafa03201 6 ай бұрын

sabes que te lo va a dar? 💉

@juandiegoperdomo8489 Жыл бұрын

Eres chuzado no?

@hectorjimenez4771 9 ай бұрын

El segundo ejercicio te puede dar síndrome de pinzamiento, el Press no se lleva hasta extensión puesto que pierde toda logica de sensación y contraccion del deltoides. A estudiar mas niño. Y para ese tamaño de hombros, necesitas caramelos magicos, natural es imposible obtenerlos.

@diegojose668 7 ай бұрын

Bro tú solo piensas en hacer trampa, dopandote.

@hectorjimenez4771 7 ай бұрын

Perdon pero no tengo ni las ganas ni el dinero para colocarme si quiera un complejo B. Soy nerd del entrenamiento, se lo que tengo que saber, di mi opinion y ya.

@kyzzz4149 2 ай бұрын

esta bien hacer 2 ejercicios de hombro lateral el mismo día?

@hectorjimenez4771 2 ай бұрын

@@kyzzz4149 La respuesta mas sensata es si te sientes bien haciéndolo, adelante! algunos necesitamos mucho mas volumen que otros y es buscar sensaciones y variedad, aunque demasiada carga de trabajo hace retroceder, lo mejor seria hacer frecuencia 2, usar 1 variante en cada ejercicio para el 2do dia, y asi evitas aburrirte.

@kyzzz4149 2 ай бұрын

@@hectorjimenez4771 gracias