➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ keto-hudetvkysno.ru/
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
🔥Помочь проекту www.donationalerts.com/r/alis...
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно club159801442
✅ Я НА РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/vi...
✅ ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku
✅ ТикТок / hubetvkysno
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
РЕЦЕПТЫ :
🍨 Рулет творожно-ягодный
Яйцо - 3 шт
Творог мягкий - 130 гр
Сода - щепотка
Сах.заменитель ( у меня Фит Парад 7) - 3 пакетика
Для крема :
Творог мягкий - 130 гр
Сметана 20% 160 гр
Ягоды 100 гр
На 100 гр 98.16 кКал ( без украшения)
6.83 /6.32 /3.02
🍨 Тирамису
(Более низкокалорийный вариант )
Яйцо - 1 шт
Сливочное масло 20 гр
Молоко 2.5 % - 20 мл
Какао - 20 гр
Сах.зам 2-3 пакетика Фит Парад
Сода - щепотка
Горячий кофе
Мягкий творог до 5% - 130 гр
Какао - посыпать сверху
На 100 гр 114.41 кКал
7.62 /7.61 /3.73
🍨Тирамису со сливками . Подходит для Кето
Яйцо - 1 шт
Сливочное масло 20 гр
Сливки 20% - 20 гр
Какао - 20 гр
Сах.зам 2-3 пакетика Фит Парад
Сода - щепотка
Горячий кофе
Для крема :
Сливки 33% - 100 мл
Творожный сыр 130 гр
Какао - посыпать сверху
На 100 гр 272.73 кКал
6.43 /25.43 /4.45
🍨 Десерт с бананом
Банан 1 шт
Шоколад темный - 30-40 гр ( сколько уйдет . Может остаться)
Кокосовая стружка
🍨 Творожный тортик с ягодами
Творог 9 % - 200 гр.,
Банан - 1 шт.,
Клюква - 300 гр.,
Желатин - 20 гр.,
Вода - 80 мл.,
Йогурт 3.2% - 140 гр.,
Фит парад - 4 пакетика
Для украшения какао- порошок, ягоды.
(Калорийность рассчитана без украшения)
На 100 гр 63.23 ККАЛ
5.81/ 2.17/ 5.09
☛ Почта для сотрудничества - hudetvkusno@hmd.one
#худетьвкусно #десерты #безмуки #безсахара #дляпохудения