Devenir rapide et explosif grâce à la pliométrie

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7 ай бұрын

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Qui suis-je ?
Je m’appelle Clément et je suis un préparateur physique diplômé de la Faculté des Sciences du Sport de Strasbourg.
Je suis « spécialisé » en Mouvement, une discipline popularisée par Ido Portal, dont le but est d’apprendre à mieux bouger afin de développer un corps complet qui est capable de répondre à plein de situations différentes.
Pour en savoir plus sur le Mouvement, regardez cette vidéo : • Qu'est ce que le Mouve...
Je m’engage beaucoup dans la communauté du Mouvement (Movement Culture), et j’ai fait des stages/coachings avec Ido Portal, Marcello Palozzo, Joseph Bartz, Mindful Mover, Dr. Wes Hendricks, Joachim Hilderson , Kyle Fincham, Alain Couturier, Marco Nektan, Jonathan Schmidt et Tom Weksler.
Sur ma chaîne, je partage les meilleures informations concernant la force, la souplesse, la vitesse, l’endurance et la coordination dans le but de vous aider à développer un corps robuste, utile et qui sait bien bouger.
Mon instagram : / the.real.clement
#Mouvement #Movement #MovementCulture

Пікірлер: 31

@dark8368 18 сағат бұрын

🙏 Merci beaucoup Clément ! Super vidéo encore. 🙏👌❤️

@peterparker731 Ай бұрын

Merci pour cette vidéo MC ! J'en avais regardé plusieurs mais elles ne m'avaient pas éclairées comme celle-ci 💡

@MouvementConscient 29 күн бұрын

Ah ça fait plaisir, merci pour ton retour !

@jawadbenhassine6128 Ай бұрын

Tu es excellent

@MouvementConscient 29 күн бұрын

Merci beaucoup !

@akoivieglp9355 7 ай бұрын

Cc merci pour cette vidéo très instructive comme toujours. A très vite lors de ta prochaine vidéo. 👍👍

@MouvementConscient 7 ай бұрын

Content que tu aies aimé la vidéo ! A bientôt :)

@charleymanciet974 7 ай бұрын

Salut Clément, très intéressant ! Merci pour tout le contenu que tu nous offres! Pourrait-on envisager des exercices pliométriques dans un circuit training de type Tabata par exemple ? (car tu parles d'un long temps de récupération) Aussi, aurais-tu des exemples d'exo pliometriques orientés sport de combat ? Merci

@MouvementConscient 7 ай бұрын

Hello, Merci ! Ca peut seulement être intéressant pendant un cycle spécifique pour créer davantage d'endurance pliométrique. Mais d'un point de vue du développement brut de la plio', ce n'est pas efficace :) Concernant ta deuxième question, c'est trop dur d'y répondre par message

@charleymanciet974 7 ай бұрын

@@MouvementConscient merci pour ta réponse 😉

@gringofr06 7 ай бұрын

Rien de mieux pour gagner en détente j'en faisais bcp pour le basket. Par contre assez traumatisant pour le corps sur le long terme.

@MouvementConscient 7 ай бұрын

Oui, d'où l'importance de bien construire ses entraînements et d'avoir une bonne fondation de force :)

@Hairiuz Ай бұрын

Et je rajouterai faire du qualitatif plutôt que du quantitatif pour la Plyo

@krasnodar4292 7 ай бұрын

Super vidéo merci pour les explications je pense qu'il manque quelques exemple d'exercice j'ai bien compris qu'il y avait les deepth jump mais c'est tout ou il y'en a d'autres ?

@MouvementConscient 7 ай бұрын

Merci :) J'ai montré plusieurs exemples dans la vidéo comme des sauts consécutifs en hauteur, en longueur, ainsi que plusieurs variations de depth jumps Mais c'est vrai que j'aurais pu approfondir le sujet

@sympa183 7 ай бұрын

Tes vidéos sont super intéressantes mais pourrait tu quand tu emploi des termes "anglais" les traduire en français ex :" depth-jumps" là il y a une petite vidéo de quelques secondes si non c'est pas évident !😀 Ta théorie "pliométrie "s'applique à 100% en karaté ! Exemple :kzfaq.info/get/bejne/ZriCY92H0M2too0.html FR Fitness training + Kihon Karate training - Sandra Sánchez

@MouvementConscient 7 ай бұрын

Merci :) Employer les mots anglais permet de sensibiliser les gens à la nomenclature internationale Et oui, c'est clairement intéressant pour le karaté et tous les sports de percussion 💪

@le3luLUsfandeMCDBZGTA 7 ай бұрын

Je suis un ancien go muscu (corps composé de fibre majoritairement lent) qui s'entraine maintenant pour être boxeur, et cherche à augmenter son explosivité surtout au niveau de ces coups de poing (épaules, obliques et triceps). Quelqu'un aurait des recommandations pour moi ? Concernant mes jambes elles sont naturellement très explosives et ne sont pas du tout un facteur de ralentissement je vous assure. Merci d'avance les bgs :)

@flopsf7353 7 ай бұрын

Contraste lourd / léger. Chercher à pousser le fort et le plus vite possible. Voir les travaux de Cometti.

@le3luLUsfandeMCDBZGTA 7 ай бұрын

@@flopsf7353 un peu style méthode bulgare nn ??

@flopsf7353 7 ай бұрын

@@le3luLUsfandeMCDBZGTA oui. L'idéal c'est que le mouvement léger soit un mouvement de boxe. N'oublie surtout pas de muscler ton coup, très important.

@le3luLUsfandeMCDBZGTA 7 ай бұрын

@@flopsf7353 ça va merci bcp !

@MouvementConscient 7 ай бұрын

Travail de force spécifique dans les patterns de frappes + méthode bulgare + travail spécifique à la boxe

@flopsf7353 7 ай бұрын

J'ai l'impression que tu confonds Drop jump et Depth jump ? Par contre à 6:52 tu montre la bonne vidéo du Depth Jump. Avant tu as confondu.

@MouvementConscient 7 ай бұрын

Peut-être Dans tous les cas, à part pour Verkhoshansky, ce sont des termes interchangeables

@conucc5129 7 ай бұрын

Pour limiter le risque de blessures, je pense que faire ce travail sur le sable est une bonne chose

@MouvementConscient 7 ай бұрын

Non, c'est une très mauvaise idée à vrai dire ^^ Il faut un sol dur sur lequel tu peux rebondir (loi des actions réciproques). Sans ça, les règles de la pliometrie de sont pas respectées et la progression sera très limitée