Deze 5 FOUTEN maakte mijn PDS-klachten ERGER (en hoe ik nu KLACHTENVRIJ ben 🙏🏻)

Рет қаралды 8,754

Жыл бұрын

Alles wat ik deel gaat specifiek over mij en mijn klachten. Mocht jij ook last hebben van PDS, dan kan het voor jou heel anders zijn. Laat je daarom adviseren door een gespecialiseerd diëtist.
In deze video ga ik het hebben over het Prikkelbaar Darm Syndroom. Volgens de Maag Lever Darm Stichting heeft 1 op de 10 een prikkelbare darm en dit uit zich in problemen met de ontlasting en klachten zoals buikpijn of opgeblazen buik. Ik heb in mijn tienerjaren ook de diagnose PDS gekregen. Terugkijkend maakte ik behoorlijk wat fouten. Dat ik nu echt denk: AHHH STOP! JE MAAKT DE BUIKPIJN ZOVEEL ERGER!! Dit is ongeveer 15 jaar geleden en er was veel minder kennis dan nu. In deze video deel ik mijn 5 grootste fouten en vertel ik ook hoe ik nu klachtenvrij ben.
De 5 fouten onder elkaar:
1. Genoegen nemen met symptoombestrijding
2. Het voedingsadvies van de huisarts heel letterlijk nemen
3. Stress en slaap onderbelichten
4. Niet weten wat mijn triggers zijn
5. Niet naar een diëtist gaan
///\\\///\\\///\\\///\\\
Hi! Ik ben Lisa Steltenpool, diëtist en leefstijlcoach met focus op plantaardig eten. Ik heb een eigen praktijk genaamd Grow that Flow en schrijf daarnaast boeken over plantaardig eten, waaronder het boek Vegan Vibes. www.bol.com/nl...
Wil je leren hoe je lekker en voedzaam plantaardig kan eten, zonder tekorten te krijgen? Dit en nog veel meer leer je bij mijn online masterclass. Ga naar: vegan-mastercl...
Wil je persoonlijke begeleiding bij jouw eet- en leefstijldoelen? Je bent welkom! www.growthatfl...

Пікірлер: 31

@maykeberends7429 Жыл бұрын

dit filmpje herken ik helemaal in mij. Ik ben nu 13 jaar en ik ben er achter gekomen dat ik pds heb en ik vind het heel lastig om er mee om te gaan, maar ik ben er nu heel hard mee bezig om het beter te laten maken. Bedankt voor dit filmpje!

@Gerben10Tribes Жыл бұрын

Bedankt voor je filmpje, ik heb er sinds een jaar last van met op en af .. en ben nog op zoek naar de triggers. Maar stress is denk ik wel een duidelijke.. bedankt voor de tips

@EdwinGroen-gm6cc 10 ай бұрын

Dankjewel voor deze zeer duidelijk en wel besproken informatie, heb nu weer wat opties om te proberen.

@crearoosje Жыл бұрын

Leuk dat je weer zoveel filmpjes maakt

@GrowThatFlow Жыл бұрын

Leuk hé 😁 Heb nog heel veel ideeën voor andere video's.

@1972Jozef Жыл бұрын

Bedankt voor het delen van je PDS historie Lisa. Je verhaal stemt mij hoopvol dat mijn eigen pds klachten zich ooit ook eens voldoende zullen verminderen :) Op dit moment focus ik me op stress reductie en heb ik een bescheiden start gemaakt met een FODMAP dieet waarbij ik echt sterk twijfel om een diëtist(e) in de arm te nemen om me hierbij te begeleiden. Vooralsnog gebruik ik oa de App van de Monash University

@GrowThatFlow Жыл бұрын

Hi Jozef! Ja, het is mogelijk om de klachten flink te verminderen. En een beetje klachten is ook heel normaal (iedereen heeft wel eens een opgeblazen buik) :-) Heb je al wel een reductie gemerkt nu je fodmap arm eet? De fodmap app is heel handig. Ook zijn er complete overzichten waarbij je precies ziet wat waar in zit, en wat alternatieven zijn. Heb je die al?

@1972Jozef Жыл бұрын

@@GrowThatFlow Het is pas sinds begin deze week dat ik er rustig aan mee gestart ben. Is toch wel wat uitzoekwerk en gepuzzel. Wat ik erg belangrijk vind is dat ik voldoende kcal binnen krijg, iets wat nu niet echt lukt. Ik heb nog geen overzichten.

@GrowThatFlow Жыл бұрын

@@1972Jozef Ja, het is best een zoektocht he. Ik doe momenteel de online course bij Monash University over fodmap en heb hele handige lijsten gekregen. Ik kan die naar je mailen zodat het makkelijker voor je is om te starten.

@1972Jozef Жыл бұрын

@@GrowThatFlow Dat zou geweldig zijn :) Harstikke bedankt ! Ik heb je mijn e-mail adres via een bericht op je website gestuurd

@nynevandermeulen Жыл бұрын

Wat een fijn filmpje! Zelf vielen mij ook dingen op waarna ik meer last ervaar. Geen idee of het fodmaps zijn, maar de dokter zei wel tegen mij dat ik hiervoor naar de diëtist kon. Ook de kanttekening dat het een erg zwaard periode is en een lang dieet zegmaar. Ik overweeg nu toch eens te gaan informeren bij een diëtist 😊. Ik heb klachten bij snoep/koek (suikers), bij stress en bij te vet eten. Dan krijg ik pijn in mijn onderbuik, soort steken, en een opgeblazen gevoel. Sinds ik meer groenten/fruit, weinig koolhydraten en meer plantaardig eet gaat het een stuk beter. Ik plan ook meer mijn eten incl. tussendoortjes vooruit. (credits naar 4health / juice plus vertegenwoordiger Kim de Vries)

@GrowThatFlow Жыл бұрын

Hi Nyne! Ja het kan dus vanalles zijn. Fodmaps, maar ook vet, cafeïne, alcohol, de hoeveelheid van wat je eet. Samen met een diëtist ernaar kijken kan heel zinvol zijn. Weet dat fodmap-arm eten niet altijd hoeft, enkel een tijdje heel strikt. Als je na 2-4 weken geen vermindering ervaart in klachten hoef je ook niet te herintroduceren, en kan je weer verder kijken.

@hasashi38 3 күн бұрын

Dit zijn goede tips maar je kan ook medicatie nemen. Ik gebruik Imodium en Imodium Instant. Werkt prima bij mij.

@donderdagrotterdam10 Жыл бұрын

Veel dank!

@AuthenticSelf. 8 ай бұрын

Herkenbare dingen, dankjewel voor het uitleggen! 🙏🏻 Ik denk nu dat ik gluten intolerant ben. Maar ik ben het nog aan het uitzoeken met een diëtiste…. Heb nu sinds 2/3 maanden de klachten van hevige buikkrampen en opgezette buiken na een buikgriep. Maar ik weet dus nog niet precies wat de oorzaak is van mijn verstoppingen. Ik ging ook laxeermiddelen gebruiken maar daardoor werden me darmen ook weer lui…. Nu zit ik met diarree in me maag, door koffie (wat ik een tijdje niet had gedronken) ik hoop echt dat het beter wordt en dat ik met mijn diëtist kan kijken naar wat voor mij helpt en de oorzaak is. Maar vooral ook stress bij mij! 🙏🏻❤️😢

@GrowThatFlow 7 ай бұрын

PDS-klachten na een infectie (zoals buikgriep) zien we vaker. Had je daarvoor ook al klachten? Hoop dat het jullie lukt om te ontdekken wat bij jou de oorzaak is, succes!

@chantalvondenhoff1286 Ай бұрын

hoi ik heb ook pds en ik val niks af ik kom alleen maar aan en ik heb een opgezette buik wat ik niet kwijt raak en ik kan moeilijk stoelgang maken kunt u mij advies geven waar ik daar tegen kan doen ik ho aan min voedingspatroon en ik drink voldoende maar val niks af alvast bedankt ik hoor van je

@maloudiks1796 5 ай бұрын

Ik eet biologische volle yoghurt met crusli dat gaat goed ik heb ook een prikelbare darm

@Frshmnz 11 ай бұрын

Maak je nog content en zo wel zou je er dan ook een willen maken voor mensen in een rolstoel of met een beperking?

@Martinjr1975 4 ай бұрын

Lisa, yoghourt heeft toch bijna geen lactose?

@GrowThatFlow 4 ай бұрын

In yoghurt zit minder lactose, maar het is niet lactosevrij. Bij de ingrediënten van naturel koeyoghurt zie je bij suikers vaak alsnog 5% staan. Dat is best veel lactose.

@nikkikool1142 Жыл бұрын

Ik heb al 2 jaar hele erge last van pds en ook lactose tolerantie maar nog steeds heb ik geen idee waarom het niet weg gaat heb je nog tips

@GrowThatFlow Жыл бұрын

PDS kan getriggert worden door allerlei dingen. Voeding is er één, maar ook stress is een bekende. In dat geval nemen de klachten toe als er wat meer onrust in je dag zit. Ben je hiervoor wel eens bij een huisarts of MDL-arts geweest?

@GrowThatFlow Жыл бұрын

Een andere tip: lees het boek Prikkelbare Darmen. Veruit het beste boek op dit gebied. Ook te vinden bij de bieb. www.bol.com/nl/nl/p/prikkelbare-darmen/9300000041335061/?Referrer=ADVNLGOO002008J-S--9300000041335061&gclid=Cj0KCQjw7uSkBhDGARIsAMCZNJsQ-ee6Zv7b_nsPnI_eprb02RhI1IAEq9YJKUrFe5jL5r-JQ7ntQ7UaAhMCEALw_wcB

@Amber4 4 ай бұрын

Kun je wat beter articuleren? Het is moeilijk te volgen. Je raffelt woorden af en spreekt ze niet duidelijk uit.

@sbmucy 4 ай бұрын

Als je wat traag van begrip bent kun je hem ook op 0,75 snelheid zetten 😂

@GrowThatFlow 4 ай бұрын

Je denkt dat ik expres onduidelijk praat? Als ik beter kon spreken, dan had ik dat wel gedaan. Al mijn hele leven heb ik hier moeite mee. Gelukkig zit er al veel verbetering in en kunnen de meeste mensen mij prima volgen. 🙂

@sbmucy 4 ай бұрын

Prima te volgen inderdaad! Niets mis mee@@GrowThatFlow