Diabetes: Durchschlagende Erfolge mit Ernährung und Sport

Diabetes: Durchschlagende Erfolge mit Ernährung und Sport | Doc Fischer SWR

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4 ай бұрын

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass man mit Änderungen im Lebensstil Prädiabetes vorbeugen kann. Darauf solltet Ihr achten.
Seid Ihr an Diabetes erkrankt? Was hilft Euch? Schreibt’s in die Kommentare.
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Dieses Video ist eine Auskopplung aus dem SWR-Gesundheitsmagazin Doc Fischer vom 22.11.2023. Ganze Doc Fischer Folgen inkl. Untertitel in der Mediathek: x.swr.de/s/docfischermediathek
Übrigens: Da Doc Fischer zum SWR gehört, könnt ihr dieses Video kostenlos im WLAN herunterladen und unterwegs offline schauen!
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DIABETES: NEUE ERKENNTNISSE
Neue Forschungsergebnisse des Uniklinikums Tübingen zeigen, dass eine Diabetes-Typ-II-Erkrankung im frühen Stadium durch eine Lebensstiländerung verhindert werden kann.
PRÄDIABETES: WAS IST DAS?
Beim sogenannten Prädiabetes sind Blutzuckerwerte dauerhaft erhöht, liegen jedoch noch nicht in einem Bereich, ab dem man von einem Diabetes spricht. Trotzdem haben Betroffene ein erhöhtes Risiko für Nierenerkrankungen, Herzinfarkt oder Schlaganfall.
DIABETES VERHINDERN
Wie man einen Prädiabetes nach neuesten Erkenntnissen in den Griff bekommen kann und worauf es konkret bei der Lebensstiländerung ankommt, das seht Ihr im Video.
Autorin: Stefanie Waldschmidt
Bildquelle:
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#diabetes #blutzucker #ernährung

Пікірлер: 61

@marktcheck 4 ай бұрын

Vollkornbrot gegen Diabetes? Was ist an der Aussage dran? Das erfahrt ihr hier: kzfaq.info/get/bejne/Zttig8V63s_DoZ8.htmlsi=YXLPBIkDFAV5kqww

@a2a4b22 4 ай бұрын

Gute Ernährung ist gut, sollte aber auch bezahlbar sein. Deswegen sollte meiner Ansicht nach die Mehrwertsteuer auf Gemüse, Vollkorn und Hülsenfrüchte komplett entfallen und die angeblichen "Grundnahrungsmittel" wie Milch und Fleisch mindestens mit dem normalen Mwst-Satz belegt werden. Schade, dass überhaupt nicht im Film auf Intervallfasten eingegangen wird, oder darüber dass man Menschen vielleicht bereits in der Grundschule zeigen sollte, wie man gesund mit Emotionen umgehen kann.

@lirella 4 ай бұрын

Stimmt keine Steuer auf Nahrungsmittel! Außer auf Junkfood

@hello_world7488 Ай бұрын

Super Idee!! Aber ich habe schon vor 15 Jahren an der Schule gelernt, wie unsinnig die MwS auf Lebensmittel verteilt ist und bis heute hatte die Politik da kein Interesse dran :( (z.b. süßkartoffeln höhere Steuer als Kartoffeln, pflanzliche Milch und Joghurt höhere Steuern als tierische usw.) Das ist vollkommen sinnbefreit verteilt... :(

@wanderratte196 Ай бұрын

Also 80 cm Bauchumfang hatte ich schon Jahrzehnte nicht mehr. Momentan habe ich 122 cm!

@Mickypo 4 ай бұрын

Ich wundere mich weil seit gefühlt mehreren Jahren erzählt wird, dass man gesund und fit ist/wird wenn man sich viel bewegt und viel Gemüse und weniger Fleisch isst. Die Frage warum das "kaum" einer umsetzt oder nicht gerne macht wird hinten angestellt. Bin gespannt wie krank die Gesellschaft trotz gut gemeinter Aufklärung in der Zukunft ist. Emotionales essen und vor allem das viele alleine essen (Stichwort Einsamkeit) macht aus meiner Sicht krank. Stress im Leben (hat ja keiner mehr Zeit 🙂) und immer weniger "echte" soziale Kontakte werden weiterhin für die abendliche Mampf-Attacke oder die ungesunde Lebensweise sorgen und krank machen. Also meine direkte Frage: warum ist es so schwer sich eine "gesunde" Lebensweise mit mehr Bewegung anzueignen und langfristig umzusetzen ?

@hello_world7488 Ай бұрын

Hm ich finde das gar nicht schwer und ich bin schon lange single und esse somit meist alleine. Aber ich mache das ja auch für mich und nicht für andere und man merkt einfach wie viel wohler man sich fühlt, wie viel besser das essen schmeckt, wie gut man sich nach jeder bewegung fühlt und dass man nach dem essen nicht müde ist, keine kopfschmerzen bekommt etc, was ich nach schlechtem essen schon manchmal hatte. Essen und Bewegung sind mit die schönsten Momente an meinen Tagen und das wäre definitiv anders, wenn "schlechtes" essen noch auf meinem Speiseplan stünde 😄 ich denke für Menschen, die komplett anders aufgewachsen sind in ihrer Routine ist der Anfang einfach bloß schwierig, weil man sich damit viel auseinandersetzen muss. Wenn man aber einmal angefangen hat hört man nicht mehr auf. Schwierig wird es dann nur mit Restaurants, cafes, Bäckereien etc. Plötzlich ist dir alles zu süß und zu salzig und zu fettig und du musst richtig suchen, um gute Orte zu finden

@MaggyWust 22 күн бұрын

Stimmt wir sind mit Brote , Marmelade, Kondensmilch mit Zucker auf dem Brot, Brezeln, Nudeln , Kartoffeln, Reis und dazu etwas Salat , Gemüse, ernährt worden. Sind halt sattmacher gewesen bei einer Familie mit 8 Kindern

@hoppelpoppel9567 4 ай бұрын

Einfach mal generell weniger schnelle Kohlenhydrate konsumieren. Seit Jahrzehnten ist bekannt, dass eine low carb Ernährung eine sinnvolle Prävention gegen Diabetes darstellt. Nicht Fett macht fett sondern zu viele Kohlenhydrate machen fett. Davon habe ich im gesamten Beitrag nichts gehört ... warum? Weil das nicht den Empfehlungen der DGE entspricht?

@danielsoundsoundso-qn4gb 4 ай бұрын

> Nicht Fett macht fett sondern zu viele Kohlenhydrate machen fett. Davon habe ich im gesamten Beitrag nichts gehört ... warum? Weil es nicht stimmt? Mehr Energie als der Körper benötigt macht fett, egal ob diese Energie aus Fetten oder aus Kohlenhydraten stammt.

@Viennacats 4 ай бұрын

Die schnellen Kohlenhydrate aus Fruchtsäften sind gefährlich! Brot und Co gehen um satt zu machen. Aber im Sinn von Kalorienzählen, um nicht zuzunehmen

@hoppelpoppel9567 4 ай бұрын

@@Viennacats Richtig ... gerade zu viel Fruktose kann zu einer Fettleber führen, Fruktose wird nicht durch Insulin abgebaut.

@Viennacats 4 ай бұрын

@@hoppelpoppel9567 nicht die Fettleber ist das primäre Problem. Diabetes ist vorher die Folge

@hoppelpoppel9567 4 ай бұрын

@@Viennacats Es ging um den Fruchtzucker und der hat mit einer Insulinresistenz nur geringfügig etwas zu tun.

@seraserali6071 4 ай бұрын

Also, kein Diabetes-Typ ist "angeboren". Eine genetische Disposition für die Autoimmunerkrankung Typ1 Diabetes benötigt einen Auslöser und entwickelt sich erst (bei betroffenen Kindern schneller - bei Erwachsenen verläuft der Autoimmunprozess langsamer und kann in jedem Alter auftreten.

@M1U5T0N3 Ай бұрын

Um mal drauf einzugehen, ein Arzt fragte mich letztens ob ich einen Virus hatte bevor ich mit 8 Diabetes bekam. Meine Antwort, Windpocken mit 6-7 Jahren. Warum er gefragt hat? Er sieht da eine Verbindung, seit spätestens Covid-19 ganz deutlich. Haben anscheinend viele Menschen in DE Diabetes bekommen nachdem Sie erkrankt waren. Habe ich mir 22 Jahre lange keine Gedanken drüber gemacht aber klingt doch tatsächlich mit am Plausibelsten...

@monik6855 Ай бұрын

Früher gab es kein Diabetes,warum? Was schadet, Margarine, Wurst

@knickknack2012 4 ай бұрын

gerade BZ gemessen, 399mg/dl

@johndeere1028 4 ай бұрын

hat da jemand nach gefragt 🤔, ich nicht🤐 !!

@knickknack2012 4 ай бұрын

sei ruhig@@johndeere1028

@Visitkarte 4 ай бұрын

OMG, das ist direkt Notaufnahme- Niveau! 😮

@knickknack2012 4 ай бұрын

@@Visitkarte fühl mich fit soweit, nur etwas vermehrten Durst

@Visitkarte 4 ай бұрын

@@knickknack2012 Na ja, früher sind Menschen im Schnitt keine 40 Jahre alt geworden…

@Griechenwoos 4 күн бұрын

Für mich persönlich halte ich dies für nicht zutreffend! Bluff!

@volkankara7031 4 ай бұрын

Die rentnerin sollte jetzt langsam versuchen dass leben zu genießen, denn auch sie hat nicht mehr unendlich Zeit!!!

@johndeere1028 4 ай бұрын

da hast du etwas nicht verstanden, es handelt sich nicht um eine rentnerin ,es ist ein rentner der als transfrau lebt ! kurz vorm ende ihrer erzaehlung sagt sie ,das "sie" sich weiter am riemen reissen will, kurz verplappert und schon wissens doch alle !!

@ghostly81 4 ай бұрын

Wissen wir das? Vielleicht lebt sie noch in 20 Jahren

@li1us 3 ай бұрын

@@johndeere1028was laberst du

@karlheinz5095 4 ай бұрын

WHO kann ja mal aufhören die Werte immer weiter runterzusetzen

@xnoreq Ай бұрын

Wieso? Die Empfehlungen der WHO liegen über denen der DDG. Die WHO sollte den Normwert ebenso auf

@newcreator55 4 ай бұрын

mein Gott, bitte kein Brot essen

@johndeere1028 4 ай бұрын

danke fuer dein gespuer ,aber du kannst ruhig john zu mir sagen !!🙏

@nicolekon5799 2 ай бұрын

Früher war 120 die Grenze. Wurde gesenkt und schwupp hat man Mio. Kranke mehr.

@martinklawinski2933 Ай бұрын

@@nicolekon5799 Früher war 120? die Grenze für was? Ich vermute mal sie meinen den Blutzuckerwert in mg/dl für die Diagnose von Diabetes. Da ist eines der Kritererien für eine Diagnose mindestens zwei Messungen des Nüchternblutzuckers über 125 mg/dl. Wer schon so weit ist, bei dem sind schon irreparabele Schäden, z.B. an Nerven den Augen und Nieren entstanden. Man braucht weder für die Behandlung von Prediabetes noch von beginnendem Diabetes Medikamente. Einfach höchstens dreimal am Tag essen, besser zweimal und alle Kohlenhydrate weglassen und das Problem erledigt sich in aller Regel in einigen Wochen. Wer noch dazu mehr regelmäßigen Sport betreibt, bei dem klappt das um so besser. Bei vielen Prediabetikern muß man auch auf andere Faktoren schauen, wie ZU WENIG SALZ, Stess und schlechter Schlaf.

@M1U5T0N3 Ай бұрын

Schön wie auch hier mal wieder nicht zwischen Typ-1 und Typ-2 differenziert wird... Als ob ich mit 8 was an meiner Ernährung hätte tun können. Ich war nie dick und habe immer gute Hausmannskost mit viel Gemüse bekommen. Trotzdem Typ-1 bekommen. So what!?