Hoje isso é uma febre, e você já ensinou isso a 5 anos atrás, fera demais

É verdade sim e essa dica é muito boa para mulheres também, pois afina bem a cintura, uma vez que trabalha os músculos de trás! Quando comecei musculação e a fazer abdominais minha cintura, que antes era mais fina, começou a ficar "quadrada", dai descobri essa técnica do stomach e comecei a fazer. Com umas duas semanas já percebi minha cintura mais fina, e também melhorei o desempenho na execução de alguns exercícios também! Vale a pena tentar!

Gente eu tive que voltar aqui p agradecer. Sério, estou MT chocada... Comecei há um pouco mais de uma semana, todos os dias, faço qnd acordo em jejum de 9 a 10 vezes e seguro no máximo por 12 seg e a noite antes de dormir (qnd já estou há um tempo sem comer) o mesmo processo. Eu faço academia há 6 meses, sou falsa magra, eu tenho a famosa pochete e nas últimas semanas a minha barriga estava extremamente inchada, n importava o que fizesse, estava tão inchada que até doía qnd tocava, sem brincadeira. Nunca consegui perder essa barriguinha... Mas desde que comecei a fazer o Vaco minha barriga perdeu aquele aspecto de inchaço, infelizmente eu não medi, mas visivelmente eu perdi medida... Eu fiz sem botar MT fé, pq estou cansada de fazer receitinhas e coisas do KZfaq que todo mundo da depoimento que deu certo, mas nunca deu comigo... Mas amigos, por isso fiz questão de vir aqui, n desistam, façam direitinho como ela diz no vídeo e vcs verão uma diferença em vocês. N vou ser hipócrita e falar que eu arregaço na comida e sou sedentária, lógico que eu alinho o vaco com academia e uma alimentação saudável... N estou com a barriga dos sonhos, mas ela diminuiu consideravelmente. Só agradecimentos a esses profissionais e boas pessoas que compartilham uma técnica tão importante conosco. Sucesso

Estou com 66 anos, e vou praticar, para a melhora do meu shape, que para um cara da terceira idade já nao está mal!!! Valeu pelo ensinamento!

Cara, você parece ser muito GENTE BOA. Tem um corpo BACANA e não fica cheio de marra. EXPLICAÇÃO simples e direta. Porém bem COMPLETA. Continue assim... é o primeiro de muitos vídeos que VEREI. Aprovado.

Will, vc é tem uma didática abençoada.Einstein dizia, que..."A forma mais elevada de arte, seria, pegar o assunto mais complexo, explicar de forma simples, sem simplifica-lo".Vc detem essa habilidade.Te admiro!

Esse exercício é muito bom tmbm para quem tem alguns problemas no intestino como, por exemplo, intestino preso, prisão de ventre, ingestão de ar, etc... Ou seja, uma série de problemas que geram desconfortos tanto na região torácica, quanto no abdómen te deixando com sensação de estufamento. Vale a pena aprender essa técnica!

Muito didático, não perde tempo falando porcarias, o que comumente fazem alguns “influencers” do meio maromba. Parabéns!!!

Fala galera... Você sempre quis saber como fazer e pra que serve o Stomach Vacuum? O Mesa Maromba de hoje esclarece o assunto! Abraços e bons treinos!

A 4 anos atrás ele já falava sobre a moda de 2019! #ProfissionalDeExcelência 😍

Uma informação valiosa dessa e o KZfaq só me recomenda agora kkkk

Will, estou boquiaberto com a qualidade do seu português. Logo eu que sou um perfeccionista e apaixonado pelo idioma de Camões. Saudações virtuais.

Foi depois desse vídeo q comecei praticar esses exercícios, e realmente funciona. Estou tendo ótimos resultados.

cara assisti esse seu vídeo a uns tes meses atra e comecei a praticar e minha cintura diminuiu sete centímetros nesse tempo obrigado pela dica continua assim com o teu trabalho obrigado por tudo 💪

Venho falando desse exercício pra todos. E sempre recebo a devolutiva: isso é pra mulher, aquelas da dança do ventre Que bom professor que vc desmiticou. Valeu!

Hoje está um febre mas muitos profissionais ainda não sabem, além disso você falou a 6 anos atrás e vim conferir pelo seu comentário em um vídeo! Eu aprendi isso não foi nem pela vida fitness e sim pelo yoga que é chamado de nauli. E me ajuda muito

Cara quando eu era criança fazia muito isso pra assustar a galera sem saber que estava trabalhando meu abdômen transverso kkk massa vou começar os treinos

enfim alguem que da dicas de musculação sem fica soltando palavroes ...kkk não sei pq o povo acha que que pq ta fazendo um video sobre musculação precisa fica falando Porra!! Caralho!!! video ótimo parabens.....

Como fazer um comentário negativo? Você é sensacional!

Acabei de pagar um curso para aprender a fazer isto. E vc ensinou tudo de uma vez é muito melhor

depois q fiz durante o vídeo , vc avisa que tem ser de barriga vazia , kkkkkkkkkkkkkkkk abraços

Quantos segundos é essencial pra segurar no começo?

AI MEU DEUS ELE NAO TEM ÓRGAOS

O melhor cara do cenário, pouca mídia e muito conhecimento!

Melhor canal de musculação.. um dos únicos que ainda acompanho... Os outros já estão muito repetitivos

kkkkk.. cara, eu te amo!!! eu sempre quis aprender isso. lembro quando vi a foto do Frank e sempre pesquisei o nome disso mas nunca encontrei, e pensei que era só coisa de profissional na musculação, mas vejo que não, que você ajudou a tds a matar a curiosidade, além de ser um ótimo exercício. valeu cara, está de parabéns pelo seu trabalho, não apenas neste vídeo mas sim em todos os vídeos, aprendo muito com você é vejo minha evolução. muitos dos instrutores de academia que eu conheço dizem que ps vlogues só ensinam besteira, mas você não cara, ensina muita coisa boa que eu sigo e eu divulgo tudo o que eu aprendo e digo que aprendi com você, espalhando seu nome e seu profissionalismo para todos. você tem meu respeito.

Ele ensina a fazer em 4:53

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk "Ai meu Deus, ele não tem orgãos." Frase ganhadora de like duplo haha

depois que vomitei, ele avisa que é de barriga vazia. 😫

Maluco eu vi tanto vídeo com umas moças explicando, n entendi nada, n tinha a explicação da mecânica por trás... Parei aqui por acaso, consegui direitinho! Valeu :v

4 anos e essa ainda é a melhor explicação

Muito obrigada! foi a melhor explicação que vi até agora para aprender esse exercício. Parabéns!

"ai meu deus... ele n tem órgãos!!" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa foi top!

Muito boa Will, essa técnica eu mostrei no meu Instagram há um tempo atrás. É muito boa mesmo, porem em campeonatos para Men's Physique ela as vezes atrapalha ao invés de ajudar, pois querendo ou não, perde-se os traços do abdômen quando essa técnica é coloca em prática. E quanto mais tu pratica ela, mais ela se torna normal, e isso pode ser um problema as vezes. No mais eu acho muito boa essa técnica! Abração meu parceiro!

Oi, tenho tentado ter uma melhor qualidade de vida, treinando e me alimentando bem. Aos 56 anos, percebo q se torna mais difícil detonar aquelas gordurinhas e barriga. Com este vídeo, aprendi q posso mesmo sentada o dia todo trabalhando, exercitar meus músculos do abdômen. Agradeço muito.

Nossa isso senao me engano li num livro bem antigo sobre yoga. Depois do video ainda pesquisei um livro de ingles sobre o assunto. Valeu. Video incrivel!

Magnífico! Ninguém abordou tão claramente esse assunto antes. Adorei.

Excelente técnica. Segue os mesmos princípios dos exercícios básicos do método Pilates.

Aprendi este exercício praticando swasthya yoga, pena que não continuei! Mt bom isso.

Mais técnico e esclarecedor, impossível. Parabéns Will!

Minha opinião? Você é um marrento muito inteligente e bacanérrimo! Também sou formada em Educação Física. Parabéns!!!

Eu fazia isso qnd eu era criança pra parecer menos gordo(uhasdhasduhsauhd) hj eu nao tenho nenhuma dificuldade pra fazer isso é mais facil do que cagar

quando assisti esse video a um tempo atras foi o unico que vi sobre stomach vacuum, a uns 3 anos atras e ate hoje esse video seu é o melhor e mais bem explicado sobre essa tecnica, obrigado pelo conteudo

O nome disso em Yoga é Udiyana Bandha

olá Will, eu adorei o vídeo, a forma como explica é bastante esclarecedora. só gostaria de saber se há alguma restrição para as mulheres desde já, obrigado.

Nossa Will esse vídeo é de 6 anos atrás e vc já falava do vácuo abdominal, agora é modinha, mas vc já falava disso a tempos

Com toda certeza essa técnica é perfeita, eficaz e extremamente benéfica para todo corpo! Eu realmente faço, recomendo e amo, quem já teve bebê que o diga, sensacional 👏 👏👏👏👏

Nossa... tenho visto seus vídeos e hoje pra mim foi o dia em que mais aprendi. Não que sou experct, mas já li muito a respeito de fazer agachamento e levantamento terra, e esse tempo todo eu estava utilizando o abdômen errado, em todas as leituras e vídeos que já visto, nunca vi especificando que é o abdômen transverso que precisa ser contraído. Obrigado mesmo Will, continue assim!!!

Fazemos esse "exercício" no yoga, se chama Uddiyana Bandha, temos o Nauli também, que é um pouco mais díficil, hehe

"Lembre-se, você não está respirando!!"

Meu respeito a esse cara, foi o primeiro a aparecer ensinando esse método. No início eu fiz ,mas não coloquei muita fé, hoje voltei a fazer, mas Will é o criador da técnica 😁 Valeu.👍

Primeira vez que eu o vejo mostrando o corpo. Show!

aí mano, mesmo sem condições financeira, desempregado com extremas dificuldades para comprar comida e suplementos, vou fazer um desafio comigo. treinar seguindo seus videos aulas e dicas. pra ver como ficarei depois de 2 anos. abraço e agradeço pelo seus videos. vlw will.

continuar assim que seu futuro será maravilhoso.

Atualmente tenho acompanhado alguns vídeos seus. PARABÉNS! Não apenas PELO conhecimento e boa vontade em ensinar,mas POR ENSINAR MUITO BEM. EXCELENTE DIDÁTICA. OBRIGADO.

velho. eu raramente comento sobre os vídeos que assisto, mas preciso fazer um elogio. Esse cara é muito técnico. sabe o que está falando. n fica com babaquice nos videos. inscrito. sucesso

Com a crise que tá pra o brasileiro fazer esse exercicio é mole O DIFICIL É ESTUFAR

muito boa, na yoga tem esse exercício Parabéns por compartilhar.

Tenho te acompanhado e amo seus vídeos! Busco resultados, e isso só acontece se você ENTENDER como as coisas funcionam. Não curto fazer por fazer. E você segue essa linha. "Desisti de ser fraca" desde abril desse ano, e não tem preço me se sentir bem, saudável e fazendo o que minha máquina perfeita precisa! Parabéns pelo excelente trabalho. Diana Fsa Ba

Dominar isso deve facilitar demais um parto!!!! Tô aqui vendo pra tratar a diástase após 02 gestações; cada bebê teve mais de 04 kg.

Só uma correção anatômica simples, o m. diafragma quando se contrai, ele se abaixa, e não sobe como diz o vídeo, ou seja, o movimento de subida é passivo. Parabéns pelos ensinamentos.

"Ai meu Deus, ele não tem órgãos" kkkk

Meu Deus! Consegui kkkk não tava conseguindo murchar tanto a barriga mas depois da dica de expirar todo o ar e dar uma contraída no abdomen eu consegui! Muito obrigada❤

7 ANOS DEPOIS, E ESTE VIDEO É O MAIS COMPLETO SOBRE O ASSUNTO, O RESTO É TUDO MODINHA SOBRE O Stomach Vacuum

Excelente conteúdo, Will! Meus parabéns! Sempre fazendo a diferença!

vc é cabuloso Will, muiito obrigado, seus vídeos tão ajudando muito, conhecimento de qualidade !!! abraço

Eu já comecei a praticar esse exercício tem uns 15 dias e confesso que já estou vendo uma melhora no meu abdômen e cintura🖒😍👏

Diferencial dos teus vídeos em minha opinião é o curto tempo que faz o conteúdo ser objetivo. Parabéns. Ganhou mais um inscrito.

Kkkkkkkkkkk Will como sempre mitando!! "Roda a vinheta" kkkkkkkk

A melhor explicação que vi até agora. Parabéns novamente, master!

Cara você tem mais de 15 anos de experiência, sabe qual alimentação e dietas fazer é prudente, sabe dialogar bem e entende do assunto se eu pudesse, cara eu te contrataria para me dar aula particular, é isso falei. Forte abraço e tudo de melhor para você, sucessos sempre.

Gostei do seu estilo de explicar. Acho você um ótimo personal trainer e se percebe que você se enche de conhecimentos para repassar para nós. Obrigado pela sua dedicação Will Detilli !!!

Achei aonde eu quero chegar , shape foda, nem tá exagerado nem de menos , meu foco é chegar no seu shape

Mais 1 inscrito. ✌ mas fiz isso de manhã, 3 vezes e nas três vezes q eu terminei já me deu vontade de soltar um barrão. Kkk tmj é nois 👊💪

Nossa que demais. Já tentei pedir para me ensinarem na academia mas ninguém se habilita. Obrigada.

Will, eu sou um iniciante ainda na musculação, estou no meu 3 mês e sempre tive a facilidade de realizar esse exercício mesmo sendo de brincadeira quando criança, e hoje em dia fazendo a academia eu ainda tenho muita gordura na região abdominal, porém já realizo a prática do vacum, espero que quando eu perder a gordura abdominal de um bom resultado, muito obrigado pela informação. Você é um ótimo profissional..

A melhor explicação que encontrei. Parabens!

Excelente. Parabéns irmão. Tu és um grande profissional.

Uma das melhores explicações que vi a respeito da técnica. Excelente e parabéns! Obrigada!

Durante da desconforto,mas depois da bem estar. Gostei.

Muito bom, Will! Sempre quis saber como se fazia!

isso é ótimo para quem tem intenstino preso

Parabéns você foi o melhor de todos os vídeos que assisti; com essa aula prática e rápida, esclarecendo todas as dúvidas .👏👏👏👏

Muito boa explicação...Fazendo muito pouco tempo e já vendo resultados. OTIMO AMANDOOOO

Bem legal esse vídeo!! Só quero acrescentar uma coisa, não podemos ficar muito tempo sem oxigênio no cérebro e como exercício obriga a expelir todo o ar, eu acho fundamental a pessoa fazer algumas inspirações profundas antes de soltar todo o ar para, digamos assim, carregar o sangue com oxigênio e não prejudicar o cérebro.

Olá, eu tenho 55 anos, sou magra mas estou com um volume abdominal, adianta eu usar essa técnica? Tenho 162m 66 kg

Que legal! Vc ensinou de uma forma prática e objetiva, só que no final do vídeo que vc mencionou, que tinha que ser de estomago vazio....

Didático, inédito e divertido. Deus vídeos agregam muito a saúde e aos treinos. Parabéns irmão e que Jesus o abencoe

Tem um video do Arnold Swarzenegger dando dicas sobre malhação. Ele diz que a melhor maneira de tirar a barriga é fazer 200 abs todos os dias e praticar o Stomach Vacuum. ;-)

Will.... era pra vc falar q tem q está de estômago vazio no início do vídeo... eh claro q tds tentam fazer isso e as vezes estão com estômago cheio igual eu... meio q quase q se vai meu suplemento junto com as batatas pra fora....rrsrsrrss.... mas gostei muito dessa técnica...

Já ouvi falar desse exercício, mas bem explicado é a primeira vez. Parabéns pela clareza nas informações e obrigado pelas dicas.

Muitos ensinam de modo incorreto... gostei muito do seu vídeo!!!

Esse canal é muito top👏❤👏❤👏

Legal Will, eu fazia isso brincando desde criança porque achava engraçado e não sabia dos benefícios!!!hahahah

O melhor de todos desde o início dos tempos!

Bem detalhadas as explicações, explicou vários benefícios que não encontrei em outro canal!

caramba 👏👏👏👏👏👏👏. isso eu não sabiá! parabéns ótimo trabalho! 😃👏👏👏👏👏

é o Arnoud tbm fazia essa técnica...

Excelente profissional. Explica tudo claro e direto. Sabe o que fala.

Muito bom conteúdo. Recomendo encontrar uma base mais sólida para vc não ter de ficar se equilibrando durante o vídeo!