Como saber se tenho TDAH?😥 Dá uma olhada neste vídeo que explicamos melhor sobre o assunto: kzfaq.info/get/bejne/hMVdgc55sa6bYKs.html

Só Deus sabe, a sub-vida que temos, os traumas causados por está disfunção, e o preconceito social e familiar.

Ex: Uma pessoa comum não tem interesse sobre determinado assunto, mas ela precisa dominar tal assunto, a pessoa comum simplesmente decide se concentrar e aprende sobre o assunto. Já o TDAH por mais que queira de todo o coração aprender o assunto que não é de seu interesse natural, mas que será necessário para sua formação acadêmica etc.. Isso se torna uma tarefa quase impossível... Você não consegue se concentrar no texto, não consegue ouvir as palavras que são ditas sobre determinado assunto, por que a sua mente esta pensando em qualquer outra coisa que não seja relacionada aquilo que você deseja muito aprender.... Isso é frustrante, triste, difícil, e cansativo.

Falar que não devemos deixar para depois é fácil, eu mesmo falo isso pra mim, mas quando vejo , ja deixei pra depois e não fiz nada.... Na maioria das vezes eu até começo a fazer, mas no meio do caminho ja to fazendo outra coisa outra coisa outra coisa, quando vejo comecei 3 4 tarefas e no final não termino nada

Eu esqueço até de ver a agenda 😭

Um problema que eu enfrento na busca do tratamento, é a falta de conhecimento dos profissionais. Já escutei: tá nervosinha, tá ansiosinha, é a pandemia, tú é mãe, é o trabalho. Toma um remédio que passa. 🤦 Um psiquiatra olhou pra mim e disse que era impossível eu ser TDAH e ter concluído a faculdade. Oxi, não somos burros, temos problema de concentração.

Dra. agradeço pela tentativa de ajuda, mas as coisas não são tão simples quanto parecem. Por ex. eu já uso agenda e defino um lugar para cada coisa, isso já me ajuda muito. Tbm reservo tempos maiores do que eu acho para realizar cada atividade, porém quando vc diz para fazer as coisas na hora que lembra, isso se torna um grande problema na nossa vida, pois se falta meia hora para um compromisso eu já estou pronta, nessa meia hora eu resolvo, lavar a louça, secar, tirar o lixo, limpar o fogão, varrer o quintal, etc, etc, etc... Outra coisa, planejar uma tarefa e realizá-la no tempo certo é quase um convite à depressão... As tarefas chatas precisam ser realizadas no último instante, para terem ao menos o gosto da adrenalina. Realizar uma tarefa burocrática é como me forçar a fazer algo que todas as células do meu corpo vão contra, e tbm não dá pra dividir em etapas, pq uma vez que pegamos pra fazer aquilo, precisamos terminar, pq no outro dia não vamos querer olhar pra aquilo denovo.

Infelizmente a sociedade não tá preparada para lidar com esse problema, por isso as pessoas sofrem muito!😢

Eu perco tudo! Perco agenda, caderno, papel, enfim!!! Anoto uma coisa. Quando vou anotar outra, cadê o caderno?! Perco hora. Planejo dez coisas para um período do dia e não dá tempo de fazer três! É caótico. Não tenho noção de tempo. Meu marido diz que o meu dia tem 48 horas ou mais! Dá vontade de rir e chorar ao mesmo tempo!

Recentemente eu virei a louca dos post-its... Pra lembrar de tudo. Mas tava tão cansativo que parei.... E pra lembrar da agenda, eu preciso de alarme 😓 Me da uma certa revolta vêr pessoas rindo e falando que tem TDAH como se fosse lindo! Eu não queria ter nascido assim, mas já que nasci tenho que lidar com isso...😓 Sofri bullying, não sou levada a sério, vivo dormindo em qualquer lugar porque sou hiperativo mental e não física, sou vista como imatura e sou sempre subestimada... Minha opinião nunca é válida porque eu sou "doidinha" ou a "sonsa"! Tenho sempre que me doar 3x mais pra provar que sou capaz, e não quero ter aprovação de ninguém... Mas passei minha vida toda buscando isso e agora tá sendo super difícil me desvencilhar disso!! Toda minha empatia para os que convivem com essa tortura diariamente 😑😓

Ei ,você que é TDAH e sofreu bastante na escola, fica tranquilo!! Eu também sofri muito com humilhações das minhas professoras de matemática.. Mas ta tudo certo! Elas não eram qualificadas o suficiente pra entender isso =D Depois de adulto procurei ajuda e fiz os testes necessários, atualmente eu busco essa constante evolução de organização, otimização de hábitos e de pouco em pouco vamos evoluindo. Só tenham em mente que não é fácil mas vale a pena, a medida que você vai tendo mais foco nas coisas o resultado aumenta. OBS: Não confundam TDAH com vitimismo, isso não vai te impedir de viver e alcançar seus objetivos. Obrigado Dra. Maria Fernanda, seu vídeo esclareceu bastante sobre meus comportamentos hehe

Sim!!! Depois de mais adulta consegui me organizar melhor. Tenho anotado muito. Me sentia mal, meio dependente em não poder contar com minha memória, me sentia burra. Lembranças de ser taxada de lesada na infância, o que me deixava triste e brava. Depois distraída, viver no mundo da lua, mas acabei levando com certo rumor. Tento manter as coisas arrumadas. Lembrete em tudo. Coisas nos mesmos lugares. Amo excluir as coisas da lista. Vivo com alarme. Tenho o planejamento diário, semanal. Certa vez um amigo me elogiou por eu ter anotado umas coisas que eu iria dizer para ele, elogios. Ele disse ter sido muito delicado de minha parte. Eu pensei ah não é porque eu sou burra e iria esquecer mesmo. Hoje em dia tento ver que somos guerreiros, criamos uma forma diferente de aprender e lidar com as coisas. Isso me leva e querer melhorar sempre como professora.

Cheguei a tomar ritalina, concerta e não vi uma melhora. Também não fiz tudo o que poderia fazer. Uma agenda, uma lista de compromissos, agenda com tudo organizado, locais certos para as coisas, atividade física... É que sinceramente cansa saber que terei que fazer milhões de.pequenas coisas para conseguir chegar a algum lugar. Bate um desânimo grande e haja dinheiro para tratamento psiquiátrico, psicológico, academia, alimentação saudável... Caramba, é frustrante demais. Fico muito triste com tudo isso. Precisaria de uma equipe interdisciplinar para me manter vivo e fazendo as coisas que preciso fazer.

1- Atividade física 2- dormir bem 3- se Alimentar bem 4- ter uma agenda , Alarmes 5 - Faça uma tarefa de cada vez .

Nota-se muito amor e carinho nas suas palavras e que a senhora deve praticar sua profissão com muito amor, com certeza deve ser uma ótima profissional!!!

❤Recomendo vocês a ouvirem as orações do pastor antônio junior ele não fala de religião mas dim da palavra de Deus❤

Eu aprendi a conviver com isso, tiro fotos da placa do estacionamento de um shopping onde deixei meu carro, por exemplo, para achá-lo depois. Dou atenção onde deixei o carrinho do supermercado, para não ir para o caixa com carrinho acheio kkkk na verdade me divirto comigo mesma, mas as vezes me zango quando dentro do consultório médico , lembro que os exames ficaram em casa kkkk

Sempre dormi bem, Insônia estou tendo so agora, depois dos 50! Intuitivamente fiz tudo isto, só que o problema da agenda é colocar 30 coisas pra fazer no mesmo dia! Ficar se sobrecarregando e gera ansiedade, procrastinação, baixa autoestima e autoboicote! esta tendência de querer ser multitarefa, atropela os outros, assumindo também os compromissos e responsabilidades de todo mundo, na ânsia de ser aceito, porque não entende o motivo da reprovação alheia, pelo sintoma da impulsividade, gera perfeccionismo, frustração e autoanulacao, seguido de raiva e vitimização! Acho que agora vou tem muito trabalho pela frente, mas não fiz o teste diagnóstico, mas por tudo que pesquisei, e achei por acaso, por mera curiosidade do termo, quando estava procurando uma terapia para mim! Já antes, mas ninguém até agora tinha dado nome a está sensação de inadequação que sempre tive e vejo também em alguns em minha família! Só cresci sofrendo, sem saber o que fazer e ouvindo de meu pai na adolescência, simplesmente que eu deveria procurar um psicólogo!! Simples não?? Graças a Deus agora vejo saída no final deste longo e doloroso túnel! Compartilho aqui para também incentivar a buscar tratamento emelhor qualidade de vida, é sério a vida pode ser muito mais!

A idéia da rotina parece ótima, agente chega a fazer cronograma, planejamento, agora cumprir o planejamento aí que pega. E mulher ficar sem um docinho também é complicado. Lembrete com som no celular é o que salva na maioria das vezes. Kkkk

Olá, eu tenho 28 anos, e, ano passado, a professora do meu filho me disse que ele tinha TDAH, eu, com meu pouco conhecimento sobre o assunto e um certo "pré - conceito, não aceitei pra minha vida, nem para a dele isso. Queria acreditar que, através da lei da atração, iria atrair saúde para nós. E, ela me disse que se eu não o ajudasse, ele iria sofrer muito. Mas, passei a reparar melhor nele, em suas atitudes, e passei a estudar e a pesquisar mais a respeito, e, me deparei com a minha realidade, também tenho TDAH. É genética. E eu tenho 3 filhos com sintomas. E tenho uma tremenda dificuldade em gerenciar o tempo com eles. Tive prejuízos por conta disso a minha vida toda rsrs. Hoje eu já aceitei, e, vou buscar tratamento para todos nós, pois eu sofri muito por conta de algo que eu nem imaginava ter.

❤Recomendo vocês a ouvirem as orações do pastor antônio junior ele não fala de religião mas dim da palavra de Deus❤ só Deus sabe oq nos passamos é horrivel mais ele cuisa benzinho de nos

Você é didática, amorosa e competente!!!

eu já sei que tenho tdh, sou muito ansioso, tenho dificuldades no trabalho e problemas pra durmi e vem os vícios também. tenho 26 anos acho que já está na hora de Proucura ajuda

Meu Deus. Estou impressionado que nessa descrição eu me encaixo em tudo. 😮

Essa mulher é MRAVILHOSA!

não sei nem como te agradecer,agora é correr atrás do tempo perdido. Obrigado!

incrivel doutora, muito obrigado

Deus abençoe doutora, suas palavras me ajudaram muito.

Nunca imaginei que poderia ser este meu problema. Foi muito bom assistir este vídeo e saber que posso conseguir ajuda.

Bom dia Dra, parabéns pelo vídeo está me ajudando mto, Deus abençoe...dicas maravilhosas e certeiras 👏👏👏👏

Dra, obrigada por tanto esclarecimento. Ter um diagnóstico desse não eh fácil, mas através do diagnóstico, encontrei meu lugar no mundo. Sempre me achei estranha, diferente, e não tinha lugar que "me cabia".. inadequada é a melhor palavra pra me definir... Obrigada pela ajuda!

Comecei a me tratar com uns audios terapeuticos q vem me ajudando. Tenho todos esses simtomas q ela fala e pior a obesidade e a insonia, o combo perfeito p se lascar. Mas vamos la, rumo a uma nova vida. Agora pelo menos sei o q tenho e vou buscar curas. Gratidai

É lindo seu trabalho, devemos encorajar a sociedade a reconhecer, respeitar e entender as doenças psiquiatricas,dar mais importancia existem muitas pessoas sofrendo e não procuram ajuda por falta de informação.Parabéns.

Excelente, obrigada

Eu sou adulto e tenho TDAH, mas, aprendi à lidar com o TDAH. Muito obrigado pelo vídeo! E a maioria das coisas que você está falando já estou fazendo.

Bom dia, Excelente explicação muito obrigado pela ajuda, Dra. Parabéns!

Muito obrigada doutora, me ajudou muito! vou seguir suas dicas!

Obrigado Dra. amo seus vídeos e dicas. Sou TAB e TDAH.

Ótimas dicas , obrigada 👏🏻

Doutora linda maravilhosa, amo seus conteúdos muito importantes me ajudou demais !!!

Ah, se eu pudesse e meu dinheiro desse para me consultar com essa psquiatra! Vídeo excelente! Me ajudou bastante.

Dra. Maria Fernanda esse seu vídeo foi um alento pra mim! que video maravilhoso! me senti tão compreendida... Obrigada!

Obrigado por fazer esse trabalho no KZfaq. Essas dicas/passos de rotina ajuda bastante pra melhorar o rendimento de uma forma geral.

Essas dicas são mt boas tô assistindo esse vídeo em 2021 na pandemia e eu sempre suspeitei q eu tivesse tdah mas na quarentena td piorou e dps de perceber q eu n estou me adaptando com o ead da faculdade eu resolvi entender mais sobre e procurar ajuda profissional

Eu fui diagnósticado a quase 1 ano, mas só agora fui parar pra ver vídeos como esse. E é incrível como ele descreve características tão específicas minhas sem me conhecer. É bom ver que não estou sozinho e lembrem-se que o nosso maior poder é a criatividade

Está me atrapalhando na faculdade, muita dificuldade pra me concentrar.

Dra., tenho 35 anos e fui diagnosticada recentemente. Os 3 vídeo sobre TDAH foram muito valiosos. Obrigada!

Obg .me ajudou demais a saber ajudar meu marido que tem TDS os sintomas do TDAH

Muitíssimo obrigada, doutora!!! Vai me ajudar demais!

Que Deus abençoe a tua família

Muito obrigado pela informação 🙌🙌

Vc me ajuda muito. Já desconfiava que tinha esse problema. Agora tenho certeza

Obrigada doutora!

Meu Deus que mulher linda e inteligente!

Muito obgd muito obgd. O zoom na tela ajuda . Os carros lá atrás os dados livros eu tenho qe assistir outra vez infelizmente mas eu amei esse vídeo. Muito obgd pelas dicas . Tenho 27 anos e eu não suporto isso na minha cabeça.

Eu tenho esse quadro des de pequena hoje tenho 22 anos e tem sim coisas que vc falou que acontence comigo mais para aula tomo remedio pq é melhor e faço atividade física adorei suas dicas

Muito obrigado pela orientação

Muito obrigada pelas dicas ,vai me ajudar muito ❤

Seus vídeos me ajudam muito obrigada. V é ótima!!!

Muito bom doutora!!!!

Gratidão pelos conselhos, Deus a abençoe grandemente! E toda a família!

Obrigado pela dicas eu tenho TDAH desde da infância, mais meu país sempre pensava que só preguiça e birra mim, hoje na vida adulta eu procuro fazer exercícios físicos e me alimentar bem, só que com as dicas que se me deu vou conseguir melhorar bastante coisa, estou tentando melhor e diminuir o TDAH sem remédios para eu não ficar dependendo de nenhum médicamento

Assistindo e percebendo que herdei o Tdah do meu pai. ele é funileiro,fala sim para todos os serviços,se enrola nos prazos. Extremamente desorganizado, mas ao mesmo tempo extremamente muito inteligente. Como hoje temos.acesso a informação, a qualidade de vida das pessoas tende a melhorar

Obrigado Dra. Estou passando por tudo isso que vc citou no vídeo, porém, estou buscando melhorar no meu cotidiano devido isso está afetando minha autoestima

Gostei muito do vídeo. Obrigado. 😀👍🙏

Bom dia Doutora me escrevi no seu canal me foi indicado pelo Padre Adriano Zandoná muito bom canal parabéns pelo seu trabalho continue nos ajudando pois tenho problemas com ansiedade que me prejudica muito Deus abençoe você e sua família

obrigada!

Passei anos lutando com minhas próprias forças para vencer a procrastinação que tenho, varias idéias boas, sonhos e objetivos pessoais e profissionais mas sempre na hora de executar aquilo que eu tinha estabelecido como meta/alvo a alcançar eu gastava uma energia mental muito grande, e quase sempre parava no meio do caminho, no meio da jornada descobri que possivelmente tenho tdah, devido a uma grande falta de atenção, dificuldade em concluir tarefas, dificuldade em ter disciplina, em organizar a rotina e principalmente cumprir o que foi estabelecido nela, e por aí vai... . É complicado, principalmente para quem gosta/precisa muito de estudar e aprender coisas novas, se conseguíssemos o remédio pelo SUS ajudaria bastante. Mas desistir não é uma opção, vamos que vamos galera, sucesso para todos!

Amei dra.

Ajudou muito. Muito obrigada!

Nossa as estratégias que vc falou no início do vídeo eu consegui desenvolver da minha infância é adolescência, é realmente é muito difícil manter o foco.

Essas dicas foram pra quem está criando uma pessoa com TDAH. Quem cresce em um meio já é difícil criar outro hábito, imagina pra nós sem suporte. Melhor caminho atualmente para quem vem de baixo, em diversos sentidos sociais, saia urgentemente da internet, no mínimo utilize o mínimo que der.

Muito bom! Ajudou mesmo!!!

Linda, obrigada! 😘😘

Gostei das suas informações.

Conteúdo muito valioso, vou procurar ajuda de um profissional, após estudar um pouco sobre o TDAH. Sei que sou inteligente, criativa, mas parece que meu cérebro vive em curto circuito, umas vezes até mais intensamente, principalmente se eu estiver sob estresse ou pressão. Sinto muita vergonha do resultado desse comportamento de ser distraída e esquecida, porque faz parecer que não me importo ou que não sou capaz de dar conta da minha própria vida e dos meus compromissos. Eu já estive em situação que me senti envergonhada, chateada e irritada, tudo isso ao mesmo tempo, porque uma colega de trabalho disse a seguinte frase com um tom de desdenho: "Se não tivesse esquecido, não seria a Elane"

Obrigado pelas informações meu filhão tem 20 anos e trabalha comigo e muito dificil lidar com esse problema!

Obrigado, pelo conhecimentos ajudou de mais na minha vida, vou ser muito grato por isso ´´OBRIHADO MAIS UMA VEZ

Você é maravilhosa demais!

gratidão, vai me ajudar muito no meu trabalho!🥰🥰🥰

Fui diagnosticada com TDAH em maio desse ano, mês em que comemorei 39 anos e de lá pra cá pude ter mais autocompaixão. Após obter esse conhecimento libertador sobre o diagnóstico me recordei que por sorte fiz acompanhamento psicoterápico por quase toda a infância devido a ter pai esquizofrênico e ser muito agressiva e agitada e lembrei que nas seções aprendi muito sobre como me organizar para terminar minhas atividades e finalizar tudo que me propunha a fazer. Acho que inclusive foi isso que me proporcionou até hoje a finalização dos estudos e desenvolvimento da minha vida profissional. Mesmo ouvindo da minha orientadora a sua preocupação sobre os meus esquecimentos (ela achava que eu tinha começo de alzheimer), consegui terminar meu doutorado. E, hoje percebo que o TDAH impacta e muito apenas nos meus relacionamentos amorosos, pois ainda sou muito esquecida e impulsiva! Não sei se me conformo dizendo que dos males é o menor, mas em relação ao que vejo outras pessoas reclamarem, eu acho que até estou bem. Só falta melhorar a convivência com outras pessoas para pelo menos namorar sem tantos atritos, mudanças repentinas.

Na escola fui tão humilhada por uma professora que me chamava de "burra" por eu não conseguir me concentrar, ela sempre me comparava com os alunos bons. Isso foi tão traumatizante para mim que parei de estudar no sétimo ano e hoje tenho dificuldade de interagir em grupo, fico extremamente nervosa chaga a me dar crise de ansiedade. Sofro demais por isso.😭

Dra faz um vídeo sobre a diferença do TDAH e a ansiedade, por favor. Obrigada pelo vídeo 🙌🤗

Deixei o interior da minha cidade em busca de ir além, estudar e angariar uma atividade profissional que me deixasse realizado. Por fim, consegui pelo esforço. Foi devido à organização e habilidades técnicas? Não! Não foi. Todas elas foram alcançadas pela coragem de lidar com a insegurança e o medo, pois o TDAH se confunde na linha do seu próprio raciocínio. Sempre tive uma rentabilidade financeira próspera, graças a Deus, pelas circunstâncias de atividades profissionais que trazem "quebra de barreiras". Por exemplo: fechamento de contratos. Prefiro os desafios, aprender sobre um tema novo e lidar com objeções (o uso da criatividade), sem contar estar em lugares novos. O TDAH tem essa necessidade, ou seja, a minha função sempre previu novidades. Nós gostamos. Agora, com 26 anos, o mercado está diferente. A carência por profissionais focados e alicerçados em suas ideias está em alta, no sentido de: começou? Termina! Nada pela metade. Sim, as empresas automatizaram as funções repetitivas através de mecanismos novos para conter custos. Agia no desespero, no calor do momento e sempre pronto para um sim. Entretanto, passei a estudar com bravura e foco a temática TDAH. Hoje, sinto-me seguro porque otimizo o meu tempo, obtenho resultados e sem aqueles pensamentos HORRÍVEIS de frustração e vitimismo (encontrar desculpas esfarrapadas). E não é que somos bons? Acredito que não só o TDAH, como outros transtornos, precisam ser levados com criticidade pela humanidade, instituições, marcas, órgãos e afins. O meu alívio diário é sempre buscar melhorias, transportar preocupações e o passado fracassado em ideias funcionais. O apego à religião ajuda, pois sempre recebemos palavras de alívio. Meditação e academia são fundamentais. Acho que quem não tem um desses meios sofre a vida toda. Faço uso da medicação Concerta de longa duração e ajuda, porém não se apeguem a remédios, e sim em tratamentos holísticos. Como a Dra. mencionou: alimentação, anotações, cores e a ordenação das atividades. Seja humilde, ajude o próximo com outros tipos de transtornos, não julgue, seja resiliente e busque constantemente o equilíbrio. Mude de ambientes que forcem os gatilhos desagradáveis. Particularmente, rompi relacionamentos sem a compreensão devida. Sempre levo comigo: o hoje determina o amanhã. Serve de combustível para o término das atividades massivas/densas que requerem atenção. Ps.: trabalho com T.I e Marketing.

Muito bom, voce ta sendo usada p ser canal de benção dr 🤗🤗🤗🤗🤗🤗, faça um video falando no agravamento do TDAH p adictos, sou adicto e atualmente tive uma recaida...grande abraço

Obrigado

Obrigada 😊

Excelente!!!!

Dra. Muito obrigado pelos excelentes vídeos. Fui diagnosticado com tdah e seus vídeos foram muito esclarecedores. Parabéns. E com todo o respeito do mundo. Que Lin-da que vc é!

Eita, tu descreveu minha vida kkkk, obrigado pelas ótimas dicas

Nossa maravilhoso as dica . Mais me preocupa muito obrigada por td.

Maravilhoso, como me ajudou

Muito boa...

descobri meu tdah com 23 anos, nunca fui capaz de ler qualquer texto longo sobre uma mesma coisa, ou ouvir e entender alguém falando sobre algum assunto. Eu sempre me perdia nas aulas e sempre pensa que eu era burro ou desligado. Simplesmente não conseguia me focar nos estudos e nem em palestras. Nunca fui capaz de ler qualquer texto longo sobre uma mesma coisa, ou ouvir e entender alguém falando sobre algum assunto. Eu sempre me perdia nas aulas e meus familiares e colegas achavam sempre que eu era burro ou desligado, ou preguiçoso. Simplesmente não conseguia me focar nos estudos e nem em palestras ou ver vídeos no youtube explicando sobre algo. Se pelo menos eu tivesse ciência dessas coisas e de como lidar com meus problemas, hoje minha vida estaria mto melhor. Videos assim sao importantes pra sociedade, parabéns pelo trabalho

Descobri essa semana que posso ter TDAH... por um vídeo no Instagram, não sei se tenho... a maior parte dos sintomas combinam comigo, a vida toda me sentindo incapaz, inferior, extremamente inteligente, mas disfuncional, sabendo o que precisava fazer, e sem ânimo, me achando o ser mais preguiçoso do mundo, chorando muito muito, tendo culpa, sendo amável, gentil, sem consegui dizer não, sem conseguir seguir meus planos, levando horas escrevendo metas e objetivos, e não conseguindo cumprir, estudando muito sobre organização e planejamento e não conseguindo por em prática, coisas básicas, coisas bem básica são um sufoco, ver todos progredindo e se sentir estagnado, sabendo o que tem que fazer como fazer e não conseguindo executar nada, meu Deus quanta dor, quanta angústia, quanto desespero,vendo minutos, horas, dias, semanas, meses e anos passarem, sem conquistar nada, se sentindo inútil, faço agenda mas não olho, planejo mas nao cumpro, a vida é um caos, quanto a leitura e aí sono são pontos que me deixam em dúvida, sempre durmo bem até demais, e consigo ler bem, só quando não gosto do assunto que abandono, mas se gosto desmancho... enfim, essa semana vou tentar procurar um médico para ver se tenho isso ou não, se tiver terei uma esperança de tratamento, mas o problema é que se não tiver, não sei o que fazer....

Mas agora to me procurando relaxar fazer meditacao muito bom dormir melhor a noite a vida da gente e corrida .

Correndo em busca do meu diagnóstico 🙌

Ótimas dicas

Gostei do conteúdo, eu achei a senhora muito bonita, com todo o respeito 😊

ótimo vídeo