Die 5 SCHLAFPHASEN - Das passiert wenn du schläfst
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6 жыл бұрын1 Schlafzyklus, 5 Schlafphasen und deren Dauer in diesem Video erklärt. Hier erfährst du alles rund um Schlafphasen, Schlafzyklus, REM-Schlaf und Co.
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@emelsisik9109 5 жыл бұрын
Dankeee, deine Videos haben mir echt SEHR geholfen, ich habe mir sehr viele videos von anderen angeguckt die um die 10 Minuten gedauert haben und mir nicht wirklich weiter geholfen haben, während du es in 5 min kurz und knapp erklärt hast. danke
@Schlafonaut 5 жыл бұрын
Sehr sehr gerne! Danke für dein Feedback 🙏
@Imran-yv6dx Жыл бұрын
Dankeschön für das video !
@robinfuchs6062 2 жыл бұрын
Danke durch dieses video weis ich wann ich meine Kollegen im lager anmalen muss um nicht erwischt zu werden
@yarlragnarlothbrok 3 жыл бұрын
Super video, gut erklärt
@Luis-rg7ge 3 жыл бұрын
Klasse erklärt
@hamreentamo648 3 жыл бұрын
Danke ❤️
@sohrabghorbani8808 2 жыл бұрын
Perfekt👍
@lauraw.8171 4 жыл бұрын
Gute Hilfe für meine GFS, vielen Dank!
@Schlafonaut 4 жыл бұрын
Gerne 👍🙂
@mikaeltek9216 4 жыл бұрын
Cooles Video!
@bkp4321 6 жыл бұрын
Cool, danke!
@Schlafonaut 6 жыл бұрын
Danke fürs Danke sagen! :) Freut uns, dass wir dir helfen konnten.
@Alexandra-Switzerland Жыл бұрын
Danke👍
@zuzannawrodarczyk2813 2 жыл бұрын
Was ist wenn man wach wird ich werde so zwischen 2uhr Uhr 4 Uhr wach muß dann auf Toilette dann deuet es bis ich wieder einschlafe
@Releaser11 3 жыл бұрын
Gutes Video 🙃 sind in 8h Schlaf 2h40min REM zuviel? Und 1h30 min tief zu wenig?
@alexf2013 6 жыл бұрын
Hi tolles Video und interessantes Thema. Bedeutet es dann dass man idealerweise nur 4 Stunden Nachts plus 90 Minuten am Tag schlafen sollte um mehr vom Schlaf zu haben?
@Schlafonaut 6 жыл бұрын
Hi Alex, danke für deinen Kommentar. Nein, du solltest schon auf deine 6-8 Stunden die Nacht kommen. Denn auch nach den ersten 4 Stunden finden viele wichtige Prozesse statt. Die Leichtschlafphasen sind sehr wichtig für das Lernen im Schlaf. In diesen wird das am Tag Gelernte aus dem Zwischenspeicher gelöst und in das Gedächtnis übertragen. Würdest du langfristig nur 4 Stunden die Nacht schlafen, minderst du deine Gedächtnisleistung und vor allem deine Aufnahmefähigkeit am nächsten Tag, weil der Zwischenspeicher (Hippocampus) nicht vollständig bearbeitet werden konnte. Tut mir leid, sollte es im Video anders rübergekommen sein. Viele Grüße, Fabian von Schlafonaut.
@alexf2013 6 жыл бұрын
Schlafonaut Schade. Paar Stunden mehr am Tag zur Verfügung zu haben wäre nicht schlecht. Vielen Dank für die ausführliche Antwort.
@xlovelysecretx 2 жыл бұрын
Ist es gesund für mich wenn ich pro Nacht manchmal 7-21 mal im Rem-Schlaf bin? 😰
@mK-nf6hk 4 жыл бұрын
Ich schlafe seitdem ich 14 bin immer nur 4,5std-5,5std , war zwar morgens immer müde aber es ging danach eigentlich immer , am Wochenende war es dann aber immer 12-13std ,könnte es sein das ich mein Wachstum geschadet habe ,bin zwar eigentlich groß aber würde so eine Schlafzeit das Wachstum schaden, war schon immer nachtaktiv und wurde oft nie müde
@urukork4181 3 жыл бұрын
Würde mich auch brennend interessieren, mein Schlafverhalten ist seit ein paar Jahren ähnlich. Ich bin jetzt 19 und doch eigentlich recht gross.
@hiphopisspirit9634 5 жыл бұрын
Was passiert wenn man kaum Tiefschlaf hat? Schlafe 8 Stunden und bin immer noch müde, Träume nur wirres Zeug. Und wenn mein Wecker klingelt geht es mir einfach dreckig.
@hiphopisspirit9634 5 жыл бұрын
Bin „gefühlt“ nur in der REM-Phase
@hiphopisspirit9634 5 жыл бұрын
Kann man dagegen irgendwas machen?
@hiphopisspirit9634 5 жыл бұрын
Sind 8-9 Stunden seit 2 Wochen täglich vielleicht zu lang?
@Schlafonaut 5 жыл бұрын
Hey, 8 - 9 Stunden sind grundsäzlich nicht zu lang. Es kann absolut sein, dass genau dies Deine optimale Schlafdauer ist. Was aber nicht ok ist, ist, dass Du Dich nach 8 Stunden immer noch müde fühlst, bzw. wie Du es sagst "dreckig". Möglich, dass Du kaum Tiefschlaf hast. Dann bringt auch viel Schlaf nichts, weil der Tiefschlaf für Deine körperliche Erholung zuständig ist. Misst Du Deinen Schlaf auf eine Weise? Mit einer App, einem Fitness-Armband? Weißt Du also, dass Du kaum Tiefschlaf hast? Wüsste ich mehr von Dir, kann ich Dir eher helfen. Eine optimierte Schlafqualität und Schlafhygiene ist hier nur ein Ansatz, mit dem wir arbeiten können. Schreib uns einfach mal eine E-Mail an crew@schlafonaut.de und wir schauen, wie wir Dir helfen können. Liebe Grüße Fabian von Schlafonaut
DoktorWeigl
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