Vielen Dank! bitte gerne auch noch mehr Übungen für ältere Menschen
@wolfgang4368x4 ай бұрын
Lächeln lächeln lächeln!❤❤😂🎉
@wolfgang4368x4 ай бұрын
Lächeln ❤
@CosedellaLana4 ай бұрын
Lachen!!!!😂
@wolfgang4368x4 ай бұрын
Beim Lachyoga merkte ich, wie anstrengend lachen ist.❤😂 Ich lernte unbekannte Muskeln kennen.!? ?@@CosedellaLana
@formelfroboese4 ай бұрын
Wir sitzen an einem Teil 2... 🙂
@h.lewerenz11414 ай бұрын
Betreibe 3x wöchentlich Kraftsport zuhause ( 30 Minuten jeweils ) Zwei dieser Übungen kannte ich nicht. Sie werden ab sofort in mein Workout eingebaut. Danke für dieses Video.
@beah.64984 ай бұрын
Ich habe gerade eine Knie-OP hinter mir und will nun wieder Fitness bekommen. Und merke nicht nur, wie dieses Training meinem Körper gut tut, sondern ich auch mehr Fitness und viel mehr Kondition bekomme. Danke, Danke, Danke dafür!!!
@karlheinz65544 ай бұрын
Ganz einfache Übungen aber mit großem Effekt. Hervorragend 👍 👍 👍
@formelfroboese4 ай бұрын
Danke für das Lob!
@giselalind18724 ай бұрын
Danke für dieses Video! Bitte noch eine Angabe wieviel Stück man von den einzeln Übungen machen soll Es wäre schön noch mehr von solchen Video zu sehen, wo man einfach Zuhause ohne Fitness-Studio seine Muskeln stärken kann! 🙏👍 Viele Grüße
@user-wj1cs5fs3s3 ай бұрын
Wüßte ich auch gerne!
@honkori3 ай бұрын
Die Antwort ist sehr individuell, meiner Mama sage ich bei solchen Übungen immer...zähle nicht mit, aber wenn dir die erste Wiederholung schwer fällt -> mach noch eine. Eine Woche später -> mache Zwei. Hat man die Übung "perfektioniert" kann man beginnen die eigene Anstrengung dabei zu steigern. Bei den "Wandliegestützen" den Abstand zur Wand verlängern, bei der zweiten Übung die Haltedauer verlängern etc. etc. Einfach auf den Körper hören und darauf warten -> das es anstrengend wird -> und dann die Anzahl der Übung erhöhen. Jedoch nicht bevor man die Übung nahezu perfekt ausführen kann, sonst besteht "Verletzungsgefahr"...
@annettesturm35683 ай бұрын
Super Video. .1000 Dank dafür ‼️ Doch wie oft muss man die Übungen wiederholen?
@simonewagner60623 ай бұрын
Das würde ich auch gerne wissen
@majag.1429Ай бұрын
Ich würde 3x 45 sec machen oder 3x 15 Wdh.
@angelikahennig5924 ай бұрын
Mach es nicht mit einem jungenenachen vor, sondern als Du selbst, das ist authentisch und glaubwürdig 🙏
@formelfroboese3 ай бұрын
Ist im zweiten Teil berücksichtigt worden 😊
@49ursa4 ай бұрын
Eigentlich kenne ich diese Übungen... Danke für die Erinnerung 😃
@nadinebecker19104 ай бұрын
Einfach wieder klasse 😊gut das es sie gibt!!
@Idefix3114 ай бұрын
Hallo, nur schade dass das nicht tatsächlich ältere ab 50 ausführen denn die bewegen sich ganz anders als unter 50 jährige.
@sandrabauer2624 ай бұрын
Super! Sehr gut nachvollziehbar. Könnten Sie noch Varianten dieser Übungen zeigen, die man mit 50plus noch können sollte, d.h. noch etwas intensiver (vielleicht mit einem Theraband)? Danke!
@formelfroboese4 ай бұрын
Wir planen einen 2. Teil 🙂
@sakurazen33044 ай бұрын
Mega gut und alltagstauglich Dankeschön
@formelfroboese4 ай бұрын
Sehr gerne!
@unbeschwertfitundschlank2 ай бұрын
Grossartige Übungen - mein Tipp: Draussen an der frischen Luft machen (integrieren bei einem langen Spaziergang auf einer Bank an einem schönen Kraftort).
@PiaFisch5 күн бұрын
Ich bin durch Zufall auf Ihre Übungen gestoßen weil ich nach einer HWS und LWS Versteifung nicht mehr wirklich Kondition und Kraft habe. Heute habe ich die Übungen durchgeführt und festgestellt das es doch sehr anstrengend war ,was aber meine körperliche Kondition betrifft. Die Übungen sind für den Alltag super geeignet und durchführbar. Vielen Dank dafür. Jetzt muss nur der „innere Schweinehund“ besiegt werden damit man die Übungen täglich durchführt 😉😬.
@hansludwig47323 ай бұрын
Lass doch Übungen für Alte von denen machen, damit jeder sieht wie es mit dem Alter geht! Junge können das spielend 😅
@monikaschreiber78113 ай бұрын
... super - Danke, Ingo Froböse, das sind tolle Übungen für mich ♥♥
@sabinehauser97372 ай бұрын
Lieber Roland, ich kann dir gar nicht sagen wie dankbar ich dir für deine Übungen bin....hatte jahrelang Kreuzschmerzen....seit ich deine Übungen täglich mache sind diese verschwunden.....nun habe ich seit ein paar Wochen Schmerzen im rechten Knie....seit einer Guten Woche mache ich nun noch zusätzlich deine Knieübungen....Schmerzen nun fast verschwunden....Danke 😊😊😊
@RenateWaas4 ай бұрын
Hallo Herr Froböse, ich schätze Ihre Videos und Meinung sehr - vielen Dank! Mich würde sehr interessieren welche 5 Übungen SIE persönlich für den Muskelaufbau regelmäßig machen. Danke! Ich habe grad aktuell mit über 60 Jahren wieder mit Seilspringen angefangen und hoffe, es hilft Osteoporose vorzubeugen. Oder hätten Sie da eine bessere Idee? Wäre toll. Viele Grüße Renate Waas
@irisnitschke72834 ай бұрын
Eine ältere Person, die der Zielgruppe entspricht wäre realistischer gewesen, da sie sich anders bewegen als eine 16 jährige Danke für die Übungen
@irmgardfandel68338 күн бұрын
Prima diese Übungen für mich mit 76 Jahren vorallem die für den Bauch. Vielen Dank
@elfriedesalchenegger17574 ай бұрын
Vielen Dank für diese tollen Übungen
@monikaheider30733 ай бұрын
Tolle Übungen zum nachmachen. Vielen herzlichen Dank dafür. Ich merke, dass mir langsam die Kraft in den Beinen schwindet. Gerne dafür auch Übungen 🫶🏻
@theschlesier664 ай бұрын
Danke für die aufschlussreichen Videos Vielleicht kann Ingo einige Übungen mit Kurzhantel vorstellen. Weiter so
@S.Ja.4 ай бұрын
Super, danke.. kann ich im Urlaub machen, wenn ich Studiopause habe❤❤❤❤
@beazbinden74243 ай бұрын
Bin 70 und war ein Jahr lang krebskrank, habe an Gewicht und Muskulatur verloren, genau das Richtige für mich, toll, für das Gleichgewicht putze ich die Zähne auf einem Bein stehend 😉 danke
@landixus4 ай бұрын
Übung 1 wird mir zu schnell ausgeführt. Um ein Muskelwachstum zu erzeugen ist es doch sicherlich besser die Übung langsam auszuüben und sich eben nicht hin zu setzen, sondern den Stuhl nur ganz leicht zu berühren, damit eine Grundspannung in den Muskeln erhalten bleibt. Übung 2 würde ich auf einem Tisch machen damit die Beine frei schwingen, dann kann man sich ein gerolltes Handtuch unter die Kniekehle legen. Zusätzlich kann man dann ein Theraband an einem Tischbein verwenden, damit die Abwärtsbewegung einen Effekt hat. Übung 3 ist Mega auf einem Bürostuhl wo man die Rücklehne aushaken und frei bewegen kann. Übung 4 Seitheben wird mit hier zu hoch ausgeführt, ich denke "ältere Menschen" werden Schmerzen in den Schultern bekommen. Hier würde ich nur bis Kinnhöhe ziehen, die Abwärtsbewegung ist im Video super ausgeführt. Übung 5 Wanddrücken, über die Haltung der Ellenbogen scheiden sich die Geister, ich bin mehr für eine Haltung eng am Körper, damit der Trizeps mehr gefordert wird, aber das ist halt meine Meinung. NaJa, wenn sich die Leute durch das Video mehr bewegen, ist das Ziel ja erreicht.
@lilalumpi73613 ай бұрын
@landixus danke sehr für die "Überarbeitung" für mich sind es gute Hinweise! Übung 3 also auf einem Hocker, ich probiere es aus❤
@antje59544 ай бұрын
Warum werden die Übungen für Ältere von einer jungen Frau vorgeführt?
@holodeck83 ай бұрын
Soooo toll. Klasse dass man nicht auf dem Boden rumrutschen muss. Vielen Dank. Habs mir direkt gespeichert und werde es täglich machen. 🥰
@Anatolia074 ай бұрын
Was ist mit "Alter" gemeint? Ab wann ist man "alt", also für welche Altersgruppe ist das Video? Ich finde es auch irritierend, dass ein 16 jähriges Model die Übungen macht, wo es doch um das "Alter" gehen soll. Eine Person, die die Zielgruppe repräsentiert, fände ich motivierender. Ansonsten gut erklärt.
@Leonorefidelio4 ай бұрын
Genau das wollte ich schreiben!😊 Mit einem ca. 70 jährigen Model wäre es inspirierend!
@gabia.36673 ай бұрын
Ich schließe mich dem an 💯
@Anatolia073 ай бұрын
@@Leonorefidelio Nee 70 muss nicht sein, ü 40 würde mir reichen :))
@carmenpalacios84163 ай бұрын
Mir geht es um die Übungen, wer mir das vorturnt ist zweitrangig
@hannelorekerber16922 ай бұрын
Genau deshalb schaue ich mir das Video gar nicht an
@helabar28 күн бұрын
Gute Uebungen! Sie helfen wirklich!!! Vielen ❤❤❤DANK!!
@anitafecht45643 ай бұрын
Super, danke für die tollen Übungen.
@ninateran3214 ай бұрын
Vielen lieben Dank Herr Professor, Tolle Erinnerung, werde wieder regelmäßig treiben
@manuelaschmeer21113 ай бұрын
Wie oft wiederholen jede einzelne Übung. Danke👍
@majag.1429Ай бұрын
Ich denke mal 3x 45 sec oder 3x 15 Wdh.
@RoswithaDittes-fl5bx2 ай бұрын
Einfach großartig, sehr motivierend und effektiv. Gerade wenn man nicht so bewegungsorientiert ist, die paar Minuten sind zwischendurch immer mal drin. Wie wäre es übrigens mit TOP5 : Komm hoch vom Sofa! Für die echten Couchpotatoes, die vielleicht auf diese Weise zu motivieren sind....
@ursulathomas5045Ай бұрын
Ü
@rehgina99034 ай бұрын
Die Pendelbewegung im Sitzen mache ich in Achterschleifen und auch nach re und li , um alle Bauchmuskeln zu erreichen oder die Spiraldynamik im Körper zu erhalten
@rosarosenrot99884 ай бұрын
Tolle Serie! Aber wieviele Wiederholungen sollte ich davon machen, als Anfängerin, als Fortgeschrittene? Danke!
@mattm80184 ай бұрын
So voel wie korrekt machbsr simd.
@mattm80184 ай бұрын
So viele wie korrekt machbar sind.
@wolfgang4368x4 ай бұрын
Jede Stunde eine!❤
@51zorro19 күн бұрын
sehr gut für uns alte Knacker (73) 😁vor allem speziell bei mir mit rheumatoider Arthritis, mit schwersten Knorpelschäden und 3 Bandscheibenvorfällen
@Bgykd3 күн бұрын
🙏 vielen dank 🙏
@lifeforce48224 ай бұрын
Ein super Kanal hier! Danke.😙👌🏻
@evaclaudialeiner12554 ай бұрын
Vielen Dank und ein schönes Frühjahr🎉!
@susannebecker6027Ай бұрын
Danke für die Anleitung, das sind wirklich tolle Übungen, weil man sie ohne aufwendige Hilfsmittel und überall machen kann. Leider fehlen mir Infos, wie viele Wiederholungen am Anfang sinnvoll sind und bis wohin man es steigern sollte.
@user-eo5us7sk4n4 ай бұрын
Wie oft sollte man den die einzelnen Übungen-die sind toll- wiederholen? Danke!
@indifitheppenheim24564 ай бұрын
Wo ist die Zugübung für die sehr wichtige hintere Kontraktionskette - breiter Rückenmuskel, hintere Schulter, Arm- und Fingerbeuger - also die Gegenübung zu 5❓🤔 Dafür könnte Übung 2 entfallen, denn die Beinstrecker werden bei 1 mittrainiert und für die Beinbeuger als Antagonisten gibts nix extra 🧐
@Crockettino3 ай бұрын
Vielen dank. Könntest ihr mal bitte ein video machen zum hanteltraining mit z.b. 3-5kg hanteln für den oberkörper?
@monikaschnatter96774 ай бұрын
Eine ältere Dame hätte diese Übungen vorführen sollen,dann sieht es realistischer aus..
@Hosch-BS4 ай бұрын
Hmmm..... Ich bin 67 und mache aktuell noch etwas andere Übungen. In 10 bis 15 Jahren werde ich mich vielleicht an dieses Video erinnern. Bis dahin bleibt alle Froh und werdet nicht böse! 😊
@renasiegel4 ай бұрын
🥰
@user-sr7zt3om2o4 ай бұрын
Sehr gut erklärt Danke.Werde es machen😊
@sabineutz99694 ай бұрын
Wie lange sollte man die einzelnen Übungen denn machen?
@HankChinaski714 ай бұрын
Keine einzige Koordinations/Gleichgewichtsübung, aber dafür Seitheben? Meine Güte. Ehrlich jetzt?
@carmenpalacios84162 ай бұрын
Mein Gott, die kann man sich doch wo anders anschauen. Übungen gibt es für jeden Geschmack
@HankChinaski712 ай бұрын
@@carmenpalacios8416 super Argument. Dann kann man diesen Kanal auch ganz lassen,denn: diesen Rotz kann man sich auf mindestens 100 anderen Kanälen auch anschauen
@angelikaahrens51334 ай бұрын
Gefällt mir gut, nur wie viele Wiederholungen soll ich jeweils machen? Danke für eine Auskunft! Gruß von Angelika
@ralfspilker5284 ай бұрын
Sehr schön, jetzt noch eine kleine Bizepsübung in Kombi mit Seitheben Nr.4, wobei die Seithebung mit angewinkelten Armen erfolgt, .... alles super...👋
@guyzzlehizzle93644 ай бұрын
Werde das Video meinem 75j Papa teilen
@h.f.593 ай бұрын
Ich habe nun die 2. Stenose untere LWS vor mir, so schlimm das ich schon taube Füße habe, schwache Beine, ist eine weitere OP unumgänglich?
@hildegardkucukkose7683 ай бұрын
Übungen für den Rücken bzw. Haltung wäre nicht schlecht.
@galto7704 ай бұрын
Diese übungen machen sinn um beweglich zu bleiben Im jeden Alter 🫡
@sipp30364 ай бұрын
Super 👍🏼
@jule52343 ай бұрын
Das bekomme ich hin 👍
@justbeyou36914 ай бұрын
Wieviele Wiederholungen sind sinnvoll damit es auch einen Erfolg gibt?
@jule52343 ай бұрын
Ich lege gleich los
@wolfgang4368x4 ай бұрын
Meine Übung: lächeln!❤ Das hat durchschlagende Wirkungen!😂
@mattm80184 ай бұрын
Auf die Gesichtsmusleln
@peterlippstreu8624 ай бұрын
Also, wenn ich im Fitx 1Stunde bis zum Muskelversagen trainiere, ist mir nicht zum lächeln zumute. Trotzdem fühle ich mich danach sowohl.
@wolfgang4368x4 ай бұрын
Siehst du!❤
@AE-sd2vv4 ай бұрын
Lächeln ist immer gut😅
@Estewigym4 ай бұрын
💪
@mattm80184 ай бұрын
Stimmt, 70kg sind noch beim Bankdrücken bei mir drin. Und 65 - 70kg Kniebeugen, 90 - 100kg Kreuzheben. Wenn ich 90 bin, mache ich diese Übungen (möglichetweise).
@nettewi37644 ай бұрын
Dankbar und demütig sein. Hochmut kommt vor dem Fall.
@mattm80184 ай бұрын
Bin ich 😊
@AnnetteSchwarz-dx1wr4 ай бұрын
@@mattm8018 Leider wirkt das nicht so...wie alt sind Sie denn?
@peterlippstreu8624 ай бұрын
@@AnnetteSchwarz-dx1wrBei Bankdrücken 70 kg dürfte er wohl um die 85Jahre alt sein. Ich fange zum Warmmachen mit 12 × 60kg an. Werde aber auch erst 80JAHRE.
Danke super Übungen 👍 nur schade, dass für das Video eine sehr junge Frau die Übungen durchführt eine ältere Frau wäre ein besserer Beweis👍
@m.a.schneider30014 ай бұрын
Beweis, wofür 🤔 Wichtig ist, dass die Übungen korrekt gezeigt werden. Ob von einer alten oder jungen Frau ist doch nun wirklich nebensächlich 😊
@claudial.66714 ай бұрын
@@m.a.schneider3001Ich bin auch der Meinung, dass Übungen für Ältere auch von Älteren gezeigt werden sollen. Welcher Beweis? Das liegt doch auf der Hand. Dass die Übungen auch für Ältere geeignet sind. Und das betrifft Viele noch nicht einmal ab 70.
@Mrs-CH4 ай бұрын
Wofür???
@hanshansen80802 ай бұрын
Also, ich bin jetzt 64 und fühle mich nicht angesprochen! Das ist wohl eher was fürs Altersheim im letzten Stadium? 🤔❓
@hubertschuh97903 ай бұрын
Sicher gute Übungen, nur warum alles im Schnelldurchlauf?? Dauernd muss das Video angehalten werden, wenn man etwas ausgiebiger üben möchte. Könnte doch eine Uhr im Hintergrund laufen, vielleicht 60 Sekunden, dann erst weiter zur nächsten Übung.
@petradahn55394 ай бұрын
Für welche Altersgruppe sind diese Übungen gedacht ?
@Pat62trick3 ай бұрын
Warum soll man im Alter Muskeln aufbauen?
@juliaq.59684 ай бұрын
Herr Froböse, sagen Sie nicht immer, die Muskeln müssen brennen? Diese Übungen scheinen dann eher für sehr unsportliche zum Einstieg oder als Reha. Ist besser als nix.
@ingerottinger14594 ай бұрын
Wieviel wiederholungen pro Übung 😊
@wolfgang4368x4 ай бұрын
Jede Stunde eine.❤
@dirkbrokmann805Ай бұрын
100 KG Bankdrücken, der war gut!!!!!!
@carolinbarbarafredrich1419Ай бұрын
Alles gut...jeder ist so alt wie er/sie sich fühlt...oder ?❤ viel Spaß
@chrissih.86464 ай бұрын
Mal so nebenbei gemacht? Ich muss dafür erst den stuhl vorkramen. Ich sitze im Alltag auf dem Fußboden😂
@AE-sd2vv4 ай бұрын
Warum? Sind Sie Steinsetzerin?
@chrissih.86464 ай бұрын
@@AE-sd2vv was ist das für eine komische Frage? In Asien wird auch viel auf dem Fußboden gesessen. Sind das ihrer Meinung nacj alles Steinsetzer? Im Gegensatz zu gewöhnlichen stuhlsitzern sind Menschen, die auf dem boden sitzen beweglicher und kräftiger. Viele jammern, dass sie nicht vom Fußboden aufstehen können.
@AE-sd2vv4 ай бұрын
@@chrissih.8646 ich hab es eher lustig gemeint: weil wir ja so viel Zeit bei der Arbeit verbringen... Ich sitze selbst viel auf dem Boden, weil ich mit Kindern arbeite. Ich finde es auch besser, als auf Stühlen zu sitzen. Das macht definitiv was mit einem. Liebe Grüße
@chrissih.86464 ай бұрын
@@AE-sd2vv ok... Dann demnächst vielleicht mit 😉. Der war nicht da und ich von deiner Frage somit irritiert.
@AE-sd2vv3 ай бұрын
@@chrissih.8646 alles klar.
@rohtrautbecker34074 ай бұрын
Übung 1 soll langsam gemacht werden??? Die junge Dame braucht für die fünf Squats etwas mehr als 15 Sekunden. Wie soll das dann im höheren Alter funktionieren. Das mit der Aussage, wer das nicht schafft ,wird bald pflegebedürftig, ist ja wohl völliger Quatsch! Da gehe ich doch lieber in den Garten und harke das Laub😁😁😁😁😁! Noch schaffe ich locker 13 Knieliegestütze und bin schon 75!
@medea644 ай бұрын
Finde es auch befremdlich eine sehr junge Frau für Übungen zu nehmen, warum nicht eine ältere Dame 😅 wenn es um Senioren Gymnastik geht. Ist wie eine 20 jährige,die für Faltencreme wirbt 😂
@user-qk9jw6ei5r4 ай бұрын
Die übungen schaden definitiv nicht, sorgen aber nicht für den erhalt des muskelvolumens. Lediglich die Beweglichkeit wird gefördert. Eher was für menschen 60+ die nie Kraftsport gemacht haben und nur im büro gesessen haben.
@g.g.25974 ай бұрын
Gute Übungen, aber warum muss immer eine Frau, die Anordnungen eines Mannes ausführen. Einen alten Mann üben zu lassen wäre viel glaubhafter. Und die alten Männer könnten sich angespornt fühlen.
@janajde3 ай бұрын
Und die alten Männer fühlen sich von den Hinweisen auf die gute Figur und die Winkeärmchen auch bestinmt mega angesprochen.... Nix gegen die Übungen, die sind schon gut
@contactrose73 ай бұрын
Das denke ich auch oft
@m.k.huertgen10553 ай бұрын
WEIL ER NUN MAL DER Trainer ist??? 😮
@heidrunkloeters91113 ай бұрын
Meine Güte,es ist doch wirklich egal wer die Übungen vorführt. Bleibt doch einfach mal entspannt. Vielen Dank für dieses Video❤
@contactrose73 ай бұрын
@@heidrunkloeters9111 ich war ganz entspannt😊☮️
@heidilorenz536420 күн бұрын
Diese Squats wären für mich mit Arthrose im Knie schon ein Problem!!!
@carolaschmitz82094 ай бұрын
Nicht böse gemeint.... aber das ist doch nichts Neues! Hat meine Oma schon gemacht....
@raikscholl71784 ай бұрын
Warum macht es dann keiner? Es ist gut erklärt und in Erinnerung gerufen und die Kombi der Übungen ist auch gut 👍🏻
@simi06113 ай бұрын
Immer diese unnötigen Drohungen "wenn dann...." Nicht in 15 sek dann pflege🙄
@willizahn49674 ай бұрын
Gute Übungen, auch wenn man als ambitionierter Ü60 nur milde schmunzeln muss…..so dauert das 100 Jahre bis sich ein Muskel kräftigt, oder…😜🥱
@mundschi102 ай бұрын
Die Übungen sind natürlich für ab 75
@dirkpok20674 ай бұрын
Diese Übungen sind für 75+ oder schwerkranke Menschen.aber mit 50 oder 60 kann man noch richtig Gas geben mit Krafttraining. Weil diese Übungen bringen mal überhaupt nichts wenn man Muskulatur im Alter haben möchte.
@AnnetteSchwarz-dx1wr4 ай бұрын
Ich bin 58 und vor 3 Jahren hatte ich Chemo. Ich finde diese Übungen hervorragend. Wenn es für Sie nichts ist, okay...aber hier pauschal eine Altersschablone drüber werfen, halte ich für sehr unsensibel....es gibt so viele Möglichkeiten....
@dirkpok20674 ай бұрын
@@AnnetteSchwarz-dx1wr Bitte richtig lesen. Mein Wortlaut "Diese Übungen sind für 75+ oder schwerkranke Menschen.aber mit 50 oder 60 kann man noch richtig Gas geben mit Krafttraining". Das beinhaltet, dass ein Krebs Patient unter schwerkrank fällt. Ich spreche von gesunden 50+. Mit Sicherheit bin ich nicht unsensibel und werfe alle in einen Topf. Zu meiner Person, ich bin genau 50 und mir wurde letztes Jahr eine Niere (Tumor) entfernt. 2 Wochen nach der OP hatte ich wieder Hanteln in der Hand, unter massiven Schmerzen. War zuerst ein leichtes Training, aber nach 6 Wochen wieder Vollgas (ich spreche von schweren Kraftsport Trainingseinheiten)! Ärzte meinten 8-10 Wochen kein Sport!! Typisch für Ärzte, hätte ich das gemacht, wäre ich niemals so schnell fit geworden.
@user-bz8xy9to9m4 ай бұрын
Ich finde diese Übungen sehr gut und auch für ältere machbar danke danke für dieses Video ❤❤❤❤
@gabrieleknorpp3784 ай бұрын
@dirkpok 2067 Aha hier spricht ein Profi, welche Ausbildung haben sie vorzuweisen ????
@dirkpok20674 ай бұрын
@@gabrieleknorpp378 Was hat jetzt dieses Kommentar mit der Sache zu tun? Mit dem Thema Kraftsport/Bodybuilding beschäftige ich mich seit 30 Jahren. Ich habe selbst lange Zeit mit aktiven Wettkampfsportlern trainiert. ICH habe die regeln bezüglich Kraftsport, Muskelwachtum usw. nicht gemacht. Mir wäre es auch lieber, dass die Natur im Alter nicht so auf die Muskeln losgeht. Nochmal für die Menschen die es nicht verstehen oder der geistige Horizont es nicht zulässt. Diese Übungen bringen keinen Muskelzuwach bzw. der Muskelreiz ist viel zu schwach, für GESUNDE Menschen ab 50+. Fakt ist, 50 oder 60 ist kein Alter heutzutage. Viele reden es sich nur ein und stehen sich selbst im Weg. Der Geist muss stark sein, auch wenn es mal weh tut. Aber 90% der Bevölkerung bei uns ist bequem und hat eine riesen Komfortzone. Wie mein Opa (wurde 97 Jahre alt) schon sagte "wer rastet der rostet".
@j.p.97934 ай бұрын
Sorry, bin 56, duol sportwissenschaftler dshs, drücke 100kg 10x und hab das sehr wohl zuhause. Das gibt's f kl. Geld b ebay. LG Jan, Diplom sportwissenschaftler aus Frankfurt am Main
@carstenstein15534 ай бұрын
Unspezifischer Quatsch. Mit funktionellem Training zum Erhalt von Muskelkraft im Alter hat das nichts zu tun.
@heinzschulze45624 ай бұрын
Ihr Kommentar ist unspezifischer Quatsch.
@peterlippstreu8624 ай бұрын
@@st.born6573...breites Rudern ,Latzug ,enges Rudern Butterfly Reverse in dieser Reihenfolge. ...einmal leicht und viermal umgekehrte Pyramide. Zum Abschluss machst du noch was für den Trizeps, weil der ja ausgeruht ist. Ich selber trainiere immer bis zum Muskelversagen. Nicht länger als eine Stunde trainieren .Dein Rücken wird es dir danken. Gruß aus Rostock.