Die Gewaltfreie Kommunikation im Alltag üben

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Knoten lösen - Gewaltfreie Kommunikation

4 жыл бұрын

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Wie kann man die Gewaltfreie Kommunikation mehr in den Alltag einbauen? In dieser Episode beschreibe ich drei Übungen und gibt Hinweise, wie Sie die Gewaltfreie Kommunikation quasi "nebenbei" üben können.
Eine Übung, die man im Alltag machen kann, ist es, bei einer Kaffeepause bewusst die Beobachtungen und Bewertungen wahrzunehmen. Man sollte sich fragen, was genau man beobachtet und wie man es bewertet. Diese Übung hilft dabei, aufmerksamer zu werden und sich bewusst zu machen, wie oft man Dinge automatisch bewertet, ohne es zu merken.
Eine weitere Übung ist es, den eigenen Körper wahrzunehmen und zu spüren, wie man sich fühlt. Man sollte sich regelmäßig Zeit nehmen, um bewusst auf die Körperwahrnehmung zu achten und zu fühlen, was gerade in einem vorgeht. Dies hilft dabei, die eigenen Gefühle und Bedürfnisse besser zu verstehen.
Eine dritte Übung ist die selbstreflexive Betrachtung von positiven und negativen Erfahrungen. Man sollte sich fragen, welche Beobachtungen, Bewertungen, Gefühle und Bedürfnisse mit diesen Erfahrungen verbunden sind. Man kann auch überlegen, ob ähnliche Situationen in der eigenen Biografie schon einmal vorgekommen sind.
Diese Übungen helfen dabei, die gewaltfreie Kommunikation im Alltag zu trainieren und sich selbst besser kennenzulernen.
Schicken Sie mir eine Whatsapp oder Sprachnachricht an +49 157 75 22 88 23 oder E-Mail an fischer@knotenloesen.com

Пікірлер: 22

@knotenloesen 3 жыл бұрын

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@tantebibbi8038 Ай бұрын

Danke schön. Tolle Übungen und eine warme Stimme, schön gesprochen

@knotenloesen Ай бұрын

Vielen Dank 😊

@elisabethkorte7876 Жыл бұрын

Sehr gut und verständlich erklärt! Danke!

@karinbahltau2855 4 ай бұрын

Danke schön.

@honudda5569 3 жыл бұрын

Vielen Dank für den sehr gelungenen Podcast. Er hat mir große Lust gemacht, mir weitere Folgen anzuhören.

@regine4210 3 жыл бұрын

Danke....das Video ist super wertvoll für mich...so kann ich wirklich auch im Alltag üben...ich war gerade bei einem GFK Seminar...und möchte dran bleiben... weitere Anregungen wie man GFK in Alltag übt fände ich auch sehr spannend 🙏🏼😀

@angelikar.4774 4 жыл бұрын

Prima Idee, Übungen für den Alltag anzubieten! Daraus könnte eine kleine, regelmäßige Serie entstehen, was meinen Sie? Auf diese Art übe ich GfK viel natürlicher für mein Empfinden als in Übungsgruppen. In Übungsgruppen habe oft häufig so ein "künstliches Gefühl", welches mir Unlust bereitet. So bin ich zum üben im Alltag, ohne Übungsgruppensetting, seit einiger Zeit umgesattelt. Ergänzend spreche ich bei Bedarf mit vertrauten Menschen, die auch auf dem Lernweg sind, wenn ich Unterstützung brauche, um mich besser zu verstehen und menschliche Anteilnahne suche. Also, ein guter Weg, Herr Fischer! Viele Grüße..

@marionkaiser8706 3 жыл бұрын

Danke für das tolle Video. Ich beschäftige mich gerade sehr mit dem Thema. Ich habe das Buch "Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern" von Katharina Herz. Das ist wirklich sehr zu empfehlen!

@davidsetka3934 2 жыл бұрын

Hallo Herr Fischer, das ist wirklich ein sehr gutes Einführungsvideo in die Gewaltfreie Kommunikation! Ich habe allein dadurch schon sehr viel gelernt. Weil Sie auch Beiträge zu Spiral Dynamics haben, möchte ich Sie fragen: Ist es, Ihrer Meinung nach, Menschen mit Schwerpunkt im blauen oder orangenen Wertesystem möglich ihre "Gefühle", Körperreaktionen und Bedürfnisse wahrzunehmen? Ist dies erst mit dem grünen Wmem möglich? In einem Coaching mit einer meiner Klientinnen ist mir aufgefallen, dass sie ihre Gefühle nicht verstehen konnte. Für sie existieren nur "gut" und "schlecht". Aufgrund ihrer Werte und ihrer generellen Weltwahrnehmung schätze ich, dass sie einen sehr hohen Blau-Anteil hat. Ich freue mich auf Ihre Rückmeldung. Viele Grüße, David Setka

@kerstinlucka9917 3 жыл бұрын

wow!das hat mir ictig gut gefallen.gibst du seminare in berlin?mich interessiert gfk und biografiearbeit.

@knotenloesen 3 жыл бұрын

Vielen Dank, das freut mich. Wir geben in Süddeutschland Seminare. Seminare in Berlin zu machen wäre bestimmt interessant, aber die Organisation schaffen wir nicht im Moment.

@singenix 11 ай бұрын

Hallo Herr Fischer, vielen Dank für das Video. Es ist meine erste bewußte Berührung mit der GfK, obwohl ich schon seit Jahren immer wieder davon gehört habe, erst letztlich habe ich etwas mehr Ausschau danach gehalten. Endlich habe ich hierher gefunden. Quasi parallel bekam ich von meiner Frau ein kleines Buch über Giraffe die mit dem Wolf tanzt. ❤ Das ist alles ganz wunderbar, jedoch fällt es mir sehr schwer den Fokus auf die Übungen zu richten und halten. Die Anmeldung für gratis Kurs funktioniert leider auch nicht. Meine Email Adresse wird als unbekannt erkannt. 😢 Gibt es auch Übungen für Menschen mit ADHS? Bei mir wird nämlich dieses vermutet. Eine Diagnose habe ich zwar nie bekommen jedoch schön öfters den Hinweis darauf. Vielen Dank für Ihre Arbeit und eventuelle Antwort. Hochachtungsvoll G.J. Pan

@knotenloesen 11 ай бұрын

Vielen Dank für Ihren Kommentar! Schreiben Sie mir gerne kurz eine E-Mail, dann schaue ich, warum die Anmeldung nicht geklappt hat. Weil Sie nach ADHS fragen: Die GFK ist ja keine Therapie-Methode - da würde ich empfehlen, einen Arzt oder Therapeuten zu fragen. Viele Grüße, Markus Fischer

@lukasberendsmeier1117 Ай бұрын

Eigentlich geht es einfach nur um achtsamkeit

@laramauss1948 3 жыл бұрын

hier gehts nicht ums Reden, sondern nur um Selbstreflexion gegenüber Dingen oder Personen (Gefühle, Bewertungen). Der Titel ist irreführend.

@knotenloesen 3 жыл бұрын

Der Titel ist schon korrekt. Sie haben eine falsche Vorstellung von der Gewaltfreien Kommunikation.

@davidsetka3934 2 жыл бұрын

@@knotenloesen Verziehen Sie, wenn ich mich hier "einmische", nur finde ich dieses Beispiel interessant. "Darf" man einfach sagen, dass jemand falsch liegt, ohne die persönlichen Gefühle zu schildern? Ich kann mir vorstellen, dass es eine ursprüngliche Absicht mit der GfK gibt, die Lara Mauss nicht kennt und dass sie tatsächlich eine falsche Vorstellung dieser ursprünglichen Absicht hat. Dennoch möchte ich sie fragen: Ist es dann okay, einfach zu sagen, dass jemand falsch liegt? Ab wann ist etwas ein Konflikt? haha

@knotenloesen 2 жыл бұрын

@@davidsetka3934 Ich finde es wichtig, zu sagen, wenn ich etwas falsch finde, natürlich. Ich liege sicher auch oft falsch, und dann wäre es doch hilfreich, wenn mir das jemand sagt. Auch wenn mich das zuerst evtl. verunsichert, Unwissenheit, Täuschung und Illusion zu erhalten kann nicht die Lösung sein.

@davidsetka3934 2 жыл бұрын

@@knotenloesen Vielen Dank für Ihre Antwort. Da habe ich wieder was gelernt. Ich denke, ich persönlich verbinde "Meinung sagen" mit "Leuten auf den Schlips treten". Dabei ist es auch, oder besonders, andersrum der Fall, dass es nur richtig wäre, den Menschen aus der Täuschen herauszuholen. Danke für Ihren Gedankenanstoß Herr Fischer.

@Mariatheresiadem 2 жыл бұрын

@@knotenloesen Kommt immer darauf an, wenn der Gegenueber meine Meinung bzw. Tatsache wissen moechte, fraegt er nicht daran, wird er es als aufdraengen empfinden und somit meine Meinung verdraengen. Man sieht das im Moment ganz deutlich im weltlichen Geschehen. und dazu kommt dann der Satz,,,,,,,,wer nicht hoeren will wird fuehlen...... leider braucht ein jeder das Fuehlen um der Wahrheit auf den Grund zu kommen. Die 5 sinne sind dabei doch die Treibenden. Weniger als mein Reden, sozu sagen meine Wahrheitsvertretung