Die Kraft des Bullen - Prof. Dr. Henning Wackerhage über die Bedeutung von Taurin in unserem Körper

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Ай бұрын

In diesem Podcast spreche ich mit Professor Henning Wackerhage. Er ist Professor für Sportbiologie an der School of Medicine and Health der TU München und war an der großen Studie über Taurin beteiligt, dessen Ergebnisse im Sommer 2023 große Wellen erzeugt hat.
In dieser Folge besprechen wir:
Wofür Taurin im Körper benötigt wird.
Was die Studie mit insgesamt 50 Instituten herausgefunden hat.
Wie Professor Wackerhage taurinhaltige Energiedricks einschätzt.
Ob und wie weit der Tauringehalt im Alter sinkt.
Worin Taurin enthalten ist und wie es supplementiert werden könnte.
Weitere Informationen zu Prof. Dr. Henning Wackerhage findest du hier:
www.hs.mh.tum.de/exercisebiol...
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Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen, wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

Пікірлер: 48

@Rita-bw3wh Ай бұрын

Erneut ein sehr gutes Gespräch mit kompetenten Menschen zum Thema Longevety. Ich schätze dies sehr. Es ist gut umfangreich informiert zu werden und zu sein. Es hilft eigene Entscheidungen zu treffen! Ich gehe diesen Weg gerne mit. Danke Nina für diese engagierte und wertvolle Arbeit. 🙏❤

@ute-jl4pb Ай бұрын

hola Nina, ich höre Sie aus Andalusien! Ihre Podcasts sind genial, so dass ich einige suscriptions eliminieren konnte, weil Sie das bringen mit Ihren Gästen, was für longevity wichtig ist. Bin deshalb begeistert, wie natürlich und realisierbar Ihre Infos rüberkommen. Ich bin 72, fit und gesund und ich stehe.morgens auf und es tut mir nichts weh. Dafür bin ich dankbar. Deshalb tue ich fast alles, um lange gesund zu bleiben. Ich werde jetzt also Taurin in meine supplements einbauen. D.h. es sind Collagen, Magnesium und...Taurin😊Gracias

@jonahhano4614 Ай бұрын

da ich seit über 30 Jahren vegetarisch lebe, lasse ich alle paar Jahre ein Aminogramm machen. Dabei wurde unter anderem ein Taurinmangel festgestellt. Seitdem substituiere ich Taurin. Nach dem hören Ihres Podcasts werde ich die Dosis erhöhen; außerdem bin ich begeistert von all den zusätzlichen Positivwirkungen des Taurins. Herzlichen Dank Ihnen Beiden!

@gbdffr392 Ай бұрын

Wieviel Taurine nehmen Sie taeglich?

@jonahhano4614 Ай бұрын

@@gbdffr392 ca. 2000 mg - 3000 mg

@evaclaudialeiner1255 Ай бұрын

Vielen Dank 🎉!Gut gemacht ,verständlich und sympathische Sprecher@

@nina.ruge.official Ай бұрын

Danke Ihnen 😊

@kellerchen72 Ай бұрын

Vielen Dank für Ihre sehr spannenden und informativen Podcasts. Ich substituiere seit einiger Zeit schon Taurin Alphaketoglutarat und Glutamin. Dazu ab und zu Mg, tgl Omega 3 und Vit D.Ich fühle mich fit und das mit einer Multiplen Sklerose die ich seit über 30 Jahren habe.Ich mache Sport und arbeite als Krankenschwester.Ich bin wirklich von Ihreen Podcasts begeistert und nehme viel für mich mit.

@christophnolte8191 Ай бұрын

Auch R-Alphaliponsäure und Selen (beides nüchtern) ?

@danielmuller3945 Ай бұрын

Wieder ein großartiger Podcast! Vielen herzlichen Dank für Ihre Arbeit, Frau Ruge!

@mcneil83 Ай бұрын

Tolles Video. Vielen Dank

@elkedamm4672 Ай бұрын

Super 👍 Dankeschön für die Info, bei Ihnen Frau Ruge lerne ich immer dazu vor allem die gesundheitlichen🌿 Vorteile sind sehr interessant❣️Liebe Grüße von Elke Damm aus der sonnigen Süd Pfalz 55Jahre

@evalehner3027 Ай бұрын

super interessant, vielen Dank 🎉

@annemariemarkert6463 Ай бұрын

mega intessant! gut verständlich! danke

@ladyanna9809 Ай бұрын

🤗Danke für die interessanten Informationen. Ich nehme auch täglich 1 Kapsel Taurin und werde ab heute Abend eine 2. nehmen. 🙂

@christophnolte8191 Ай бұрын

Am besten nüchtern.

@ladyanna9809 Ай бұрын

@@christophnolte8191 🙂Ja,morgens nehme ich die Kapsel nüchtern zu meinem Glas Wasser.

@leicalove9384 15 күн бұрын

Super spannend 🤓

@Faceformer Ай бұрын

gute vertiefende Einblicke !

@tradomas Ай бұрын

Ich glaub dass Stressreduktion , gesunde Bewegung, frische vielfältige natürliche Lebensmittel in Kombination täglich wichtiger sind als Taurin Kapseln

@christophnolte8191 Ай бұрын

Bei Taurin handelt es sich um ein Cystein-Derivat (Chelat-Bildner). Beide, besonders mit höherer Dosis, nüchtern einnehmen und getrennt von den nützlichen Spurenelementen, Selen, Zink, Kupfer.

@veraaloe6806 Ай бұрын

Ich werde das mal versuchen , nehme NMN bisher 1000mg . Ich habe den Eindruck das hilft ganz schön .

@christophnolte8191 Ай бұрын

Taurin wird Red Bull zugefügt, um das hoch dosierte Koffein verträglicher zu machen (z.B. Schutz vor Herzrasen).

@gerlinderichter636 3 күн бұрын

Das gilt nicht nur für Taurin, das ich täglich nehme, sondern auch für Coenzym Q10, von dem unser Körper mit zunehmendem Alter auch immer weniger produziert. Es wird höchste Zeit, dass diese Erkenntnisse endlich veröffentlicht werden und nicht die "unterirdisch" niedrigen Empfehlungen der DGE z.B. bei Vit. D verbreitet werden!

@bjornbecker5574 Ай бұрын

Wann ist denn mit der Beendigung und Publikation des Ergebnisses der im Beitrag angekündigten Taurin-Studie an Menschen zu rechnen?

@TheMetallass Ай бұрын

Ich nehme 880mg Taurin täglich zu mir (1 Kapsel) trainiere über 10 Std pro Woche und bin Ü60

@fatimanahause1530 Ай бұрын

Liebe Frau Ruge, mit großem Interesse verfolge ich Ihre Videos! Vielen lieben Dank dafür! Ist es wohl auch möglich, Taurin (und am liebsten auch Calcium-Alpha-Ketoglutarat) bei Niereninsuffizienz (noch keine Dialyse) zu supplementieren? Leider wollen weder der Hausarzt noch der Nephrologe Auskunft dazu geben, da sie sich mit diesen Stoffen nicht auskennen (wollen). Für die Herzinsuffizienz wären beide Stoffe nämlich mit Sicherheit sehr von Vorteil, wenn ich mir die Studien bei pubmed durchlese. Ich weiß, Sie sind keine Ärztin, aber vielleicht können Sie eine Vermutung äußern oder mir jemanden nennen, der sich damit auskennt und den ich zu dem Thema fragen könnte. Viele liebe Grüße aus Schalke!

@christophnolte8191 Ай бұрын

Bei beginnender Nierenschwäche wird neben Methionin auch Taurin (bis 2 g verteilt auf den Tag, nüchtern) eingesetzt. Es hält die feinen Nierengefäße elastisch. Darüber hinaus gehende Eiweißgaben idealerweise als MAP-Eiweiß (essentielle Aminosäuren mit nahezu keinem Stickstoffabfall). Auch an Selen und Zink denken (wiederum nüchtern und getrennt von Taurin).

@fatimanahause1530 Ай бұрын

Vielen Dank für Ihre Antwort! Die Nierenschwäche ist allerdings nicht mehr im Anfangsstadium, sondern leider bereits kurz vor der Dialyse. Kann man es wohl trotzdem wagen? Viel Zeit bleibt wahrscheinlich ohnehin nicht mehr.

@silviaf.3113 Ай бұрын

@@fatimanahause1530Sie könnten vielleicht in Absprache mit dem Arzt einen Stoff vorsichtig dosiert einnehmen und dann schauen ob sich die Kreatininclearance verändert.... und dann den nächsten.

@silviaf.3113 Ай бұрын

@@christophnolte8191was ist MAP Eiweiss?

@carlospedrocanarias8044 5 күн бұрын

Ist doch alles bekannt

@isa-manuelaalbrecht2951 Ай бұрын

Mit Taurin wurde ich meine * mouches volantes* los ua..😁🤩😏

@silviaf.3113 Ай бұрын

Das ist sehr interessant. Hab einige davon auch ein sehr großes. Werde ich probieren. Wie lange hat es gedauert?

@EstherBrehm Ай бұрын

Was ist das? Danke für die Info

@silviaf.3113 Ай бұрын

@@EstherBrehm hast du bei google michts gefunden? Das sind Strukturen im Glaskörper (Auge), die man immer sieht. Bei mir sehen sie aus wie lange segmentierte Würmer, die aufgerollt und verkuddelt sind. Auf hellem Hintergrund, z.b. Schnee stören sie besonders. Der Augenarzt sieht sie auch.

@johannschneider7302 Ай бұрын

@@EstherBrehmMouche Volantes entstehen meistens, wenn sich kleine Teilchen vom Glaskörper lösen. Diese unaufgelösten Gel-Partikel schweben um den Glaskörper und werden erkennbar, wenn der Blick auf etwas Helles gerichtet wird, wie beispielsweise der Himmel oder eine weiße Wand.

@Ehlaist 5 күн бұрын

Danke für die Info....

@robinhood20233 Ай бұрын

Ich nehme über 10 Gramm am Tag

@CBL-if8jr 29 күн бұрын

10 000 mg !!!! Wieviele Kapseln sind denn d a s ?

@robinhood20233 29 күн бұрын

@@CBL-if8jr Pulver, das ich mir fast immer wenn ich trinke ins Wasser gebe. Ich habe einen Messlöffel der etwa 2 Gramm aufnimmt. Kapseln sind da zu teuer, ich hab mir 1 kg Pulver für 18 Euro gekauft.

@mainecoonsisters4699 8 күн бұрын

Darf ich fragen wie lange Sie das schon nehmen und ob Sie schon eine Wirkung festgestellt haben?

@robinhood20233 8 күн бұрын

@@mainecoonsisters4699 Ich habe angefangen mit Kapseln, das war letztes Jahr. Am Anfang bin ich davon müde geworden und hab deshalb vor dem Schlafen gehen nochmal ordentlich eingeworfen. Jetzt ist das nicht mehr so, aber ich denke ich schlafe trotzdem besser. Ich hatte auch früher Probleme im Dunkeln Auto zu fahren, wobei ich sagen muss, ich nehme noch so viele andere Supplements, dass ich nicht sicher sagen kann, ob es durch das Taurin besser geworden ist.