Difese immunitarie: come migliorarle in adulti e bambini
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Күн бұрынÈ davvero possibile possibile "rafforzare" il sistema immunitario? No, ma è possibile metterlo nelle condizioni migliori possibili per lavorare efficacemente. Vediamo come.
00:00 Cos'è il sistema immunitario?
03:40 L'importanza di uno stile di vita sano
04:58 Sistema immunitario e dieta
07:47 L’esercizio fisico fa bene o male al sistema immunitario?
09:49 Età e sistema immunitario
13:01 Farmaci
14:16 Integratori erboristici e vitaminici
16:45 Probiotici
19:01 E la vitamina C?
19:30 Stress e sistema immunitario
25:05 Ecco cosa ti serve ricordare
Rimaniamo in contatto? robertogindro.it
Il contenuto del video mostrato è il risultato di consapevoli semplificazioni, volte a rendere più comprensibile ed accessibile l'argomento; le informazioni sono fornite a solo scopo divulgativo ed in nessun caso costituiscono un'alternativa al consiglio medico, azione di esclusiva pertinenza del proprio curante o dello specialista.
[Chi sono?]
Mi chiamo Roberto Gindro e mi sono laureato n anni fa in farmacia, presso l'Università del Piemonte Orientale a Novara. Ho poi avuto la fortuna di poter proseguire gli studi con un corso di Dottorato e, nel frattempo, ho iniziato a lavorare in farmacia in un piccolo paesino piemontese. Ho lavorato quotidianamente con i "miei" pazienti per circa 20 anni, ma dal 2007 ho scoperto che senza il peso sempre più schiacciante della burocrazia che grava sul lavoro in farmacia, in Rete riuscivo a dedicarmi con maggior entusiasmo e vicinanza ad aiutare chiunque mi avvicinasse per un consiglio, soprattutto attraverso i siti Healthy.TheWom.it e ValoriNormali.com, che ho creato e poi ceduto a Mondadori. Oggi solo più digitale! :-)
Ah, già, qualche anno fa ho provato un'enorme soddisfazione ad auto-pubblicarmi un libro con lo scopo di aiutare le donne in difficoltà per una gravidanza che a volte non vuol proprio arrivare (link affiliato Amazon: amzn.to/3BzqXBl).
@lorenagiorgetti2954 Жыл бұрын
Un piacere apprendere nozioni così importanti dal tuo modo di porti pacato, esaustivo ed equilibrato! Complimenti e buon proseguimento per tutto! 😊🌈
@RobertoGindro Жыл бұрын
Grazie di cuore per le sue parole.
@mariapetronio3910 7 ай бұрын
Bravo,bravo,bravo!!! Come sempre.
@francescocanigiula5178 Жыл бұрын
Grazie per questo bel video! È un piacere seguire il tuo canale! 🔝
@RobertoGindro Жыл бұрын
Grazie di cuore!
@francescofranco9062 2 жыл бұрын
Complimenti per la chiarezza, la modestia, la capacità affabulatoria, l'onesto relativismo dei contenuti che esprimi. Forse noi PhD abbiamo una piccola marcia in più? Una propensione all'approfondimento sicuramente
@RobertoGindro 2 жыл бұрын
Grazie di cuore per le tue parole!
@postarova Жыл бұрын
Sono d’accordo. Da poco seguo questo canale, ma la capacità dialettica è veramente eccelsa! 👏👏👏
@linacaldarone6446 Жыл бұрын
Bravissimo !!! Veramente competente. Mille grazie
@RobertoGindro Жыл бұрын
Grazie, grazie mille!
@pierobandirali1769 2 жыл бұрын
Molto chiaro e comprensibile. Grazie a te.
@RobertoGindro 2 жыл бұрын
Grazie, grazie mille!
@concettacusumano986 Жыл бұрын
Professionale ed esaustivo! GRAZIE😊
@RobertoGindro Жыл бұрын
Grazie mille!
@alessandrap2213 2 жыл бұрын
Grazie, video chiaro ed esaustivo.. Bravo.. 👍😊
@RobertoGindro 2 жыл бұрын
Grazie di cuore!
@annalanciano6016 5 ай бұрын
Grazie 👏
@elia2924 2 жыл бұрын
BRAVISSIMO!!!!
@RobertoGindro 2 жыл бұрын
Grazie di cuore.
@Gim299 Жыл бұрын
Grazie, grazie di cuore ❤️
@RobertoGindro Жыл бұрын
☺
@togetherdog 7 ай бұрын
Grazie ❤🙏🐾🐾🐾
@SandraGiannelli-hz9bu Жыл бұрын
Bravo e simpatico😉
@RobertoGindro Жыл бұрын
Grazie di cuore!
@maurobello4584 Жыл бұрын
Ti faccio i complimenti ti do solo la mia testimonianza personale per quanto riguarda integratori e in particolare la vitamina C sono 7 anni che non prendo un raffreddore assumo regolarmente un grammo a giorno durante la pandemia Ho assunto D vitamina K e vitamina B Omega 3 e probiotici e nonostante che sono stato a contatto con tanti positivi non ho mai preso il covid
@RobertoGindro Жыл бұрын
Grazie mille!
@allffl3793 Жыл бұрын
👌 sempre.
@RobertoGindro Жыл бұрын
Grazie mille!
@chiarabuonaiuto2520 Жыл бұрын
ti adoro❤
@RobertoGindro Жыл бұрын
😊
@florianamarchetti7780 2 жыл бұрын
Giusto, io con malattia autoimmune (connettivite indifferenziata) non posso rafforzare il sistema immunitario che mi aggredirebbe con più forza, cambiare lo stile di vita con uno sano invece aiuta tantissimo.
@viva_perche_libera 8 ай бұрын
vero
@marcolarussa36 8 ай бұрын
Innanzitutto complimenti e GRAZIE per le chiarissime spiegazioni anche molto piacevoli da ascoltare. Ho visto piú video suoi e riletto gli articoli inerenti, ma ancora non sono riuscito a farmi un'opinione sull'integrazione per quanto riguarda le difese immunitarie. Le chiedo un consiglio: sono un atleta, mi alleno anche piú volte al giorno. Ho un'alimentazione adatta e sufficiente e nessun problema di salute accertato da analisi e visite mediche varie. Sono soggetto a frequenti raffreddori/influenze tanto da aver gareggiato piú volte (stupidamente) in cattivissimi stati di salute. Sono sicuro di dover migliorare nettamente la gestione dello stress e la conseguente qualità e quantità del sonno, ma comunque nel mio caso consiglierebbe l'assunzione di integratori? Se si, che tipo? Dato che la vitamina C ha detto che abbia effetto provato in letteratura per quanto riguarda la durata del malessere, forse è questa la scelta giusta? Grazie in anticipo per l'eventuale risposta!!
@RobertoGindro 8 ай бұрын
La vitamina C può avere senso se assunta con i sintomi iniziali (spesso quando si capisce che sta arrivando, ma ancora non c'è nemmeno il naso chiuso), ma si tratta nella migliore delle ipotesi di miglioramenti di poco conto. Personalmente non consiglio alcun integratore. Un aspetto importante negli sportivi (non sono un agonista, ma a volte cammino anch'io su questo filo) è la corretta ripartizione dei macronutrienti e soprattutto un apporto calorico adeguato. Da sportivi spesso tendiamo a fissarci un po' con il peso e stare attenti alle calorie: il nostro corpo fa buon viso a cattivo gioco e si adatta, ma per far fronte alle richieste energetiche degli allenamenti sacrifica altro, e questo altro potrebbe essere il sistema immunitario. NON dico che sia il suo caso, ma provi a verificare anche questi aspetti (calorie e proteine, che nell'atleta richiedono di essere leggermente aumentate rispetto alla popolazione sedentaria).
@simo8366 2 жыл бұрын
Volevo chiederti se la letteratura scientifica sostiene qualche associazione tra stress e malattie autoimmuni. Grazie mille per la tua disponibilità
@RobertoGindro 2 жыл бұрын
Che io sappia non è ancora stato stabilito un legame certo, ma ci sono molti indizi in merito; non sono un immunologo, ma credo che sostanzialmente l'attuale orientamento sia quello per cui le malattia autoimmuni siano spesso il risultato della combinazione di numerosi fattori (variabili da una condizione all'altra) ad esempio genetici ed ambientali, ma in questo lo stress (e più in generale gli aspetti psicologici) potrebbero effettivamente rivestire un ruolo decisamente di primo piano (non una causa, probabilmente, ma quasi sicuramente un importante fattore di rischio).
@aceto_di_meme Жыл бұрын
Tutto perfetto. Poi sentire "una ricerca sembra suggerire..." quel *sembra* è musica per le mie orecchie. Unico appunto è che sul raffreddore va usato il rasoio di Occam... basta analizzare la parola... si chiama così non per caso. Ai primi sintomi anche appena accennati... vanno tenuti al caldo mani e piedi ma soprattutto la testa.
@faustosassaroli1239 Жыл бұрын
Salve doc cosa ne pensa della medicina cinese tramite agopuntura per rafforzare il sistema immunitario?c è un esame per verificare le potenzialità dei sistema immunitario?Grazie
@RobertoGindro Жыл бұрын
1. In tutta onestà non ci credo. 2. Purtroppo no (conoscere quante cellule di difesa ci sono in realtà non fornisce la reale capacità di reazione).
@alessandrap2213 2 жыл бұрын
Per me che ho una malattia autoimmune, ipertiroidismo da morbo di Basedow nn posso assumere integratori per stimolare le difese immunitarie tipo l'echinacea.. Quindi concordo appieno con uno stile di vita sano!!
@silvanafontanini3256 Жыл бұрын
Gentile dottor Gingro co.e posso curare una psoriasi che si estende dai due pollici fino all'avambraccio specialmente nel braccio destro Grazie per la sua risposta
@RobertoGindro Жыл бұрын
La ringrazio di cuore per la fiducia, ma purtroppo temo di non poterle essere d'aiuto non essendo dermatologo.
@97oloap 2 жыл бұрын
Ciao Roberto, mi piacerebbe sapere se l' herpes è sintomo di scarse difese immunitarie.. Grazie
@RobertoGindro 2 жыл бұрын
L'herpes, sia genitale che labiale, è la manifestazione di un herpes virus (di tipo 1 o 2); la prima manifestazione, che è in genere la più severa, si verifica dopo un contagio da parte di un'altra persona, mentre tutti gli episodi successivi sono dovuti alla riattivazione del virus, che il nostro organismo non riesce ad espellere in via definitiva dall'organismo. Una delle ragioni per cui può riuscire a manifestarsi nuovamente è un temporaneo calo delle difese immunitarie, ma quanto questo sia generalizzabile (il calo mi rende più soggetto anche ad un raffreddore? A prendere la COVID? A sviluppare problemi di altro tipo?) è impossibile dirlo.
@viva_perche_libera 8 ай бұрын
@@RobertoGindroquando sono stressata mi viene di tutto, anche la dermatite!
@RobertoGindro 8 ай бұрын
@@viva_perche_libera Purtroppo è relativamente comune, ci sono meccanismi biochimici che spiegano questi effetti.
@brunella3427 Жыл бұрын
Molto interessante io prendo omoprozolo x i battiti e tamipril mezza da 2.05.. Ma mi son resa conto che mi forma una specie di catarro e mi fa male allo stomaco con nausea leggera testa intorpidita e a volte capogiri.. Non so come fare perché se non la prendo avendo ipertensione i battiti erano 100.101.. Soffro d ansia x motivi famigliari mi è arrivata così io che ero molto forte in più ho artriti. Con valore 40e ostoponia fanno male non vorrei prendere nulla.. Faccio passeggiate. Il mio problema a parte le ossa sono i battiti. Come fare? Vorrei non prender nulla perché ho capito che si mi sistema tutto ma mi fa sta male gli effetti collaterali li ho tutti.. Complimenti a voi x la chiarezza domani x fortuna. Ho la visita con la remautologa ho avuto il covid durato 8 gg niente tosse ne febbre ma non avevo il gusto sentivo gli odori il 17 dicembre guarita ma vi garantisco che anche se ero a casa facendo aerosol mangiando frutta x i primi giorni non avendo appetito che il covid lascia il segno io non mi sono ancora ben ripresa
@RobertoGindro Жыл бұрын
Grazie mille per la sua testimonianza! Bravissima per le passeggiate, sono importantissime! Lavorerei anche sull'ansia, può davvero fare la differenza in molti casi di battiti troppo veloci.
@annaloddo4940 Жыл бұрын
E quando è il ciclo ad abbassare le difese immunitarie? Come prevenire
@RobertoGindro Жыл бұрын
Valgono le stesse strategie legate allo stile di vita (arrivando "preparati" a quei pochi giorni mensili le difese è ragionevole supporre che restino "alte").
@matteosforzini3645 2 жыл бұрын
Ecco xke far sport intenso abbassa le difese immunitarie. Il motivo è che si crea tanto stress
@RobertoGindro 2 жыл бұрын
In parte è per quello, ma c'è anche un altro motivo; anche se so che sembra strano, il nostro metabolismo hai una sorta di limite superiore di spesa oltre cui fatica molto ad andare, a prescindere dalla quantità di calorie che gli forniamo. Quando esageriamo (ripeto, solo quando esageriamo) con l'attività fisica l'organismo deve venire a patti con questo limite ed inizia a tagliare alcune spese metaboliche. Quando lo sforzo è davvero intenso e prolungato anche il sistema immunitario viene messo in mezzo. Ecco perché, ad esempio, atleti che praticano ultramaratone impiegano spesso diversi mesi per riprendersi completamente dallo sforzo. È comunque importante sottolineare che si tratta di meccanismi che intervengono solo a soglie di esercizio davvero molto elevate, nulla a che vedere con la normale pratica di attività fisica che al contrario contribuisce ad ottimizzare il sistema immunitario.
@matteosforzini3645 2 жыл бұрын
@@RobertoGindro in generale i calciatori rischiano molto tra allenamenti(mattina e sera) e partite?
@RobertoGindro 2 жыл бұрын
@@matteosforzini3645 Non è il mio campo, ma tendenzialmente direi di no se pensiamo che un professionista in serie A è raro che non scenda in campo per infezioni virali (raffreddore, influenza, gastroenterite, ...), probabilmente perché il lavoro non è mai tale da portare *E* mantenere al limite l'organismo per molto tempo consecutivo.
@matteosforzini3645 2 жыл бұрын
@@RobertoGindro si però Roberto scusami se insisto, se il calciatore mettiamo caso ha le difese immunitarie bassissime senza rendersi conto, non può ammalarsi di raffreddore o influenza se qualcuno non glie lo attacca
@RobertoGindro 2 жыл бұрын
@@matteosforzini3645 Certamente, ma quante volte hai preso un raffreddore sapendo esattamente chi te lo ha attaccato? E quante volte un mal di pancia virale? Probabilmente solo una minoranza di casi, perché i virus sono "nell'ambiente" e come abbiamo tristemente imparato anche portare la mascherina tutto il giorno non esclude al 100% il rischio di contagio. Ma non solo, quella è solo una parte del lavoro del sistema immunitario, forse la più visibile, ma certamente non l'unica (per farti un esempio ESTREMO pensiamo ai pazienti che abbiano sviluppato AIDS, che nella fase terminale sviluppano tumori proprio a causa della depressione del sistema immunitario), senza contare che se le difese sono "bassissime" a causa dell'eccesso di attività fisica esistono altri rischi collegati, come quello di overtraining ed il drastico aumento del rischio di infortunio (perché sì, il sistema immunitario si occupa indirettamente anche delle riparazioni necessarie). Insomma è un discorso complesso e multi-sfaccettato, ma si tratta senza dubbio di una condizione che NON ha alcun tipo di vantaggio.
@chiarabuonaiuto2520 Жыл бұрын
Pazza dei crauti ma ce il sale e non li compro mai
@chiarabuonaiuto2520 2 ай бұрын
@@micheledadda4490 FIGURIAMOCI SE ASCOLTO le tue CAZZATE
@chiarabuonaiuto2520 2 ай бұрын
@@micheledadda4490 nulla è abuso se sei carente
@chiarabuonaiuto2520 2 ай бұрын
@@micheledadda4490 parole inutili🤮👎
@chiarabuonaiuto2520 Жыл бұрын
Carne pesce salumi formaggi e uova mi fanno schifo🤮
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