Вот уж не ожидала, что ролик молодого скейтбордиста будет более полезен и информативен, нежели видео врачей-блогеров😏

Парень умён не по годам.Рассказывает все четко. И по существу. Без воды и прочих отступлений. РЕСПЕКТ

Перед этим видео просмотрела достаточное количество информации и видео о растяжении (сейчас лечусь). И Малышева и другие известные врачи...а полной ясности так и не было. И вдруг простой мальчишка объяснил все четко, ясно и понятно. Ну просто молодец, умница. Спасибо огромное!

Мальчик я Благодарю тебя за всё мой друг. Да будет блегословен тот кто родил тебя!!!

ВАЖНАЯ ПОМЕТКА! ПРОЧТИТЕ! Ролик сделан для тех, кто уверен, что у него точно растяжение(без перелома). Если вы не делали рентген после травмы, то утверждать что у вас именно растяжение-НЕВОЗМОЖНО! Пока не сделан рентген, вы не можете знать наверняка, что с вашей ногой. Рентген исключает перелом, МРТ исключает мелкие трещины в костях(их рентген не покажет). Хотите на 100% знать что с ногой, в идеале делать и рентген и мрт и идти с исследованиями к хорошему травматологу. Все о чем говорится в этом ролике насчет гимнастики и прочего касается быстрого восстановления после ЛЕГКОГО растяжения(без отека). Такие часто происходят в скейтбординге, у людей кто долго занимается этим спортом или другим(футбол,баскетбол и т.п.). Если же у вас первое растяжение, или не первое И при этом у вас залило голеностоп, он отек, у вас посинела стопа и вам тяжело наступать на ногу первые дни или вы вообще не можете ходить, то это НЕ ЛЕГКОЕ растяжение и быстро оно не проходит. !!!Обновляю информацию: Самые свежие данные говорят о том, что чем раньше вы начнете заниматься гимнастикой, тем качественнее будет восстановление. Реабилитологи не рекомендуют обездвиживать ногу даже в первые сутки, т.к. теряется привычная амплитуда движений, нога начинает "коченеть" и её потом сложнее разрабатывать. Поэтому гимнастика-лучший путь к восстановлению. Получается в идеале на первый-второй день уже потихоньку активировать кровоснабжение. Но при сильных растяжениях гимнастикой нужно заниматься оч аккуратно, начиная медленно с самых простых движений! Самое главное это отсутствие сильных болевых ощущений при разминке. Если есть боль-значит скорее всего еще не время для таких упражнений и нужно делать что-то проще. Во всем остальном, при легком растяжении и более сложных (если мы говорим именно про растяжение, а не переломы или разрывы связок!), работает все та же противовоспалительная мазь(от разных фирм) и все те же советы, разница лишь в том, что период восстановления более длительный. Например, мазать ногу противоспалительной мазью вместо 3-х дней, может понадобиться 10 дней. Держать ногу выше уровня сердца вместо 1 дня, первые 3 дня. И прикладывать лед, вместо одного дня, два дня. Все тоже самое, только с увеличенными диапазонами. Лучше всего подобрать персональное лечение вам сможет только врач-травматолог. Еще лучше если это будет травматолог работающий со спортсменами. Вся информация в ролике носит лишь ознакомительный характер. Всем скорейшего восстановления, не болейте😉

Наткнулся на видос случайно-не скейтбордист. Но хочу сказать огромное тебе спасибо,друг! Все четко и по делу разложено. Данные советы сейчас для меня как "ложка к обеду" поскольку второй день растяжения после неудачного прыгательного приземления ))) Будем следовать советам спортивной молодежи,надеюсь на ускорение выздоровления.

Занимаюсь баскетболом 3,5 года, за это время было 8 растяжений связок голеностопа, видео очень познавательное, спасибо !

Не ожиданно! Столько информации получила от такого молодого человека. Вау! А до этого столько информации перелопатила, а толку ноль. Умничка. Ни одного лишнего слова. Талантище! Только не загордись, паренёк. Вау. Не ожиданно! И приятно, что есть такой паренёк! Вставил мозги баУшке! А врачи только втирают, многословия много у них.

Спасибо тебе большое!!! Ты всё объяснил лучше любого врача!!!👍👍👍 пересмотрела все видео про свою травму, думала уже выходить, что нет полезной инфы.... но нет,нашла тебя!!!! И очень рада!!!!! 🤗🤗🤗

Полезное видео, правильные вещи говоришь! У меня было уже несколько растяжений и переломов на ногах и это правда самая распространённая травма Сейчас хожу с лангеткой, поломал лодыжку на борде вниз по рейлу Очень грустно потому что я только начал восстанавливать прогресс после годового застоя( Всем кто травмирован желаю скорейшего выздоровления, тем кто жив здоров желаю не получать травм! Всем успехов в катании берегите себя скейт жизнь

Спасибо большое. Вам надо на спортивного врача выучиться. Очень красиво и понятно объясняете.

Какое счастье,что есть такие парни.Вчера столкнулась с этой проблемой.На ногу не могла встать,да и лежа болела,что температура поднялась.Все сделала,как ты сказал,сейчес делаю упражнения.В понедельник на работу.Могу не только стоять,но и ходить(не во всю прыть)Всех благ тебе,удачи в твоих трюках,береги себя,свое здоровье

Спасибо огромное Дмитрий, была повторная через год травма и только воспользовавшись твоими советами на 4 сутки уже кручу ногой и боли нет и не отекает! Спасибо, ты настоящий гуру!

Спасибо большое, четко по делу без воды, хорошая подача.👍

Спасибо большое за это видео! Первый раз получила такую травму, да еще и сразу после первого катания. Нога 2-ую неделю болит, паника, страх, думала со скейтом теперь нужно завязывать. Но твоё видео воодушевило и сняло все страхи и сомнения! Лечусь и вперёд катать снова👍

Лучше доктора объяснил, все четко и ясно.Спасибо!

Дим, да ты, просто, офигенный физиотерапевт еще к тому же! Здоровья тебе, поменьше травм! Та лфк, которую ты показал после 3-их суток, рекомендовано делать как разминку перед каждым заездом.

Просто отлично! Замечательно систематизирована информация, отличная подача! Удачи вам во всех ваших делах. Хотя, помимо спорта, вы оставляете впечатление хорошо образованной человека. Удачи вам в преподаватель стверджував, если вам это потом когда-нибудь будет интересно. Ну, и здоровья!

Огромная благодарность Димон !!! Великолепно! Понятно! Пошагово !!!!👍👍👍👍 Здоровья Тебе🥰

Спасибо, Димон, очень информативно и пошагово. Успехов!

Умничка....наконец услышала нормальное объяснение...Большое спасибо...

Молодец! Я пересмотрила множество роликов,как вылечить голеностоп,но такого нормального объяснения не встретила.Вот уже почти три недели болит нога.Лежу,ничего не болит,как только начинаю ходить болит ужасно,особенно на внутренней стороне,прямо под выпирающей косточкой.Спускалась по лестнице и не расчитала высоту ступеньки.Подвернуть не подвернула,но больно поставила ступню.Мне 72 года,лишним весом не страдаю,а вот эту болячку приобрела случайно😊.Спасибо тебе,теперь буду делать гимнастику для ног.Еще раз спасибо!!!

Какой умный молодой человек. Слушаю ,т.к. растяжение голеностопа у меня,но ловлю себя на том,что просто любуюсь пареньком! Спасибо за информацию!

Всё толково и грамотно. Спасибо !

спасибо мужик, самый содержательный ролик из всех на эту тему!!

Какой умный мальчик, как понятно и доходчиво все обьяснил, ничего лишнего и все понятно, молодец!

Красавчик, всё по теме рассказал👍, лайкнул. Когда мне было13-16 я тоже лётал на скейте. Сейчас мне 40, и я получил такую же травму, как ты, только на работе)

Просто, доступно, великолепно. Дима, благодарю!!!

Дима, ты умничка ❤, спасибо большое за видео, получила травму месяц назад,до сих пор болит нога.Буду следовать твоим советам. Дай Бог тебе всего самого доброго!😊😊

Спасибо огромное за видео! Ты очень помогаешь. Твои советы пригодились, когда не очень удачно сошёл со ступеней. Пошли 4 сутки. Делаю гимнастику.. И очень прошу сделай выпуск про отбитые пятки. Если ты сталкивался с подобным, было бы очень интересно услышать твой опыт!

Очень полезная информация !!! Благодарю ! Успехов вам в вашем любимом деле !!!

Даже не представляешь как я тебе благодарна!😘😘😘Всем здоровья!

Молодец,спасибо.Подвернула ногу 2 суток назад,буду продолжать лечение по рекомендациям из видео.

Просто умница, все сказано по делу, четко и ясно. Думаю, Диму ждет успех на любом поприще, потому что хорошо работает голова❣️❣️Успехов в жизни❣️❣️

Какой приятный молодой человек.Рассказал всё чётко Я тоже растянула связки каждый день разминаю кручу верчу голеностоп.Окащывается этого делать не надо Боль не проходит хотела завтра идти к хирургу. Ну думаю воспользуюсь советом Спасибо

Большое Вам спасибо! Крепкого Вам здоровья.Всех благ!!!

Благодарю Дмитрий!Все очень ценно,особенно ваши упражения,весь ролик очень ценный!🙏👍👍👍

Спасибо,обьяснил по лучше любого врача ❤🎉🎉🎉 здоровье тебе парень и удачи.

Очень вовремя, это то что мне нужно. Благодарю бесконечно! Здоровья и удачи!

Спасибо, Дмитрий! Очень толково и с юмором! Хороших покатушек и крепкой опоры на ногах! ❤

Спасибо большое за видео! Очень подробно и полезно 👍🏻

Молодец парень!Все по полочкам!Спасибо!

Спасибо! Травматолог ничего из этого не сказал, только про повязки и обезболивающие мази. Три недели ковыляю на обоих растянутых голеностопах. Столько времени потеряла!!! Ещё сто раз спасибо!!!

Спасибо! Молодец - парень, мне помог, будь здоров!!!

Случайно наткнулась на этот ролик и так вовремя, как раз у меня такая проблема! Благодарю за информацию, очень нужная и главное вовремя!👍

Молодец ! Если человек делится своим опытом это надо брать на вооружение. Большое спасибо и доброго Вам здоровья!

Классная информация , очень хорошие советы ...спасибо !

Огромное спасибо за всё! Будь счастлив и здоров!

Точно так же 5 дней назад подвернула ногу на тренировке, занимаюсь фигурным катанием. проблема в том, что раньше я уже несколько раз подворачивала эту ногу и тогда просто не знала, что ОЧЕНЬ важно восстанавливать сустав правильно, например носить бинт для фиксации, иначе сустав в дальнейшем разболтается и эти травмы станут постоянными. И для тренировок надо выбирать спортивную обувь с хорошей фиксацией голеностопа

Какой молодец, все по делу, спасибо!👍👍👍👏👏👏🔥

Удивлена и восхищена!!! Спасибо!!!

Спасибо, очень ясно и информативно, сам ни разу не скейтбордист, но травму получил на работе, вот сейчас лечусь, надеюсь, видео́ мне поможет!

Пацан красавчик, молодец так держать !!!!!!

Димочка! Умничка! Мы старые и не катаемся на скейтборде, но твоими советами приходится пользоваться уже второй раз.Спасибр, дорогой! Очень действенные, полезные и нужные советы. Ещё хочу поделиться своим опытом. Военный хирург Щеглов в своей практике пользовался для снятия боли, отека, дезинфекции и заживления солевыми повязками . На 1 литр 3 ст л соли без горки. Обмотать на ночь х/б тканью, сверху тоже натуральную ткань. Никаких пакетов! Все должно дышать!!! И, самое главное, чтобы нигде не попалось даже старых следов жира. Ни на ткани, Ни на теле! Это супер важно!!! Иначе тело покроется сильным раздражением. Если раньше использовали крем, то как бы вы не смывали, он не смоется. Применять повязку нельзя! А так, повязки очень эффективны и для вен, и для суставов, и для воспалений. Советую посмотреть ролик с нарисованной забинтованной ногой. Опробовано!

Спасибо, тебе парень, всё очень по делу, по существу, очень грамотные рекомендации.

Спасибо - очень мне в тему ! Приятно про мармелад было узнать при этом.

Классное видео:просто и понятно,шаг за шагом описано что и как делать после травмы голеностопа.Спасибо !!!...(сам три дня назад неудачно приземлился после нападающего удара в волейболе на ногу товарища)...

Молодец!!!!!! все по полочкам разложил!!!!!!

Умничка! Браво! Благодарствую❤

Какой ты молодец. Спасибо большое за информацию.

Дима поступай на медицинский у тебя дар божий ,спосибо восхищаюсь такими как ты будь счастлив и успешным

Красавец! В пример бы ставил врачам, вот так надо объяснять что купить и что делать! А не выписывать мазь которая греет врачей, а не пострадавших!

Благодарю! Очень мне сейчас пригодилась эта информация, лежу со льдом, и не знала сколько его нужно держать

Какое полезное видео. Столько нужной информации. Это то, что я искала, спасибо)

Благодарю. Информативно и доступно. Но к травматологу, для диагностики, лучше обратиться.Понравился коммент Скептика. тоже дельный.привожу полностью Скептик Год назад (изменено) небольшая поправка: 1. Период абсолютного покоя зависит от тяжести травмы и может достигать 20 дней. Но чаше всего, не требуется больше 5-7 дней. А на восстановление обычно ходит от 2-3-х недель до пары мес и далее до бесконечности. Если есть синяки - это уже средняя тяжесть. Лед можно прикладывать до 2-3 суток. 2. Для компрессов лучше всего сделать самому многокопмонентный состав, действующий на все звенья воспаления, смешав - 2 ложки воды - 1 ложка димексида - 2 таб. аспирина, - 2 таб. анальгина, - меновазин - гели: троксерутин, хондроксид, диклофенак 5%, гепарин -1000 - лидокаин амп - кортизол амп - витамины Тем более, что в поликлинике скорей всего пропишут исчезнуть и не надоедать больше или какую-нибудь бесконечно дорогую и абсолютно бесполезную шнягу. Пару таблеток аспирина сразу после травмы закинуть внутрь. При снижении боли и отека, оставить хондроксин и троксерутин, тк остальная параша снимает воспаление, но будет мешать заживлению и росту связок.

Молодчинка! Грамотный Вы! Успехов Вам!

Очень классный ролик,все понятно рассказал спасибо!

Спасибо огромное,процветание,всех благ

Спасибо! Приятно слушать автора. Получил травму на футболе

Респект Чувак! Дай Бог Всего Хорошего Тебе и Всем Твоим Близким !!!

Молодец, всё сказано толково и аргументированно

Без комментариев... Просто лайк и подписка....

✨Умнничка! Благодарю 🙏🏻

Какой вы умничка! Спасибо !!!

Ты крут парень! Спасибо за видео дружище!

Спасибо за видео. Очень нужное и полезное.

Какой же ты умница , слушать тебя одно удовольствие, молодец сыночек я тебе желаю в жизни Везения, спасибо дорогой

Умничка спасибо большое Вам!!!

Спасибо большое за самое полезное видео!!! Всё четко и по делу

Спасибо огромное !

Спасибо тебе большое, очень важные советы

Умничка👏Всё по делу 👍Спасибо 🤗

Светлая голова ! Браво !

небольшая поправка: 1. Период абсолютного покоя зависит от тяжести травмы и может достигать 20 дней. Но чаше всего, не требуется больше 5-7 дней. А на восстановление обычно ходит от 2-3-х недель до пары мес и далее до бесконечности. Если есть синяки - это уже средняя тяжесть. Лед можно прикладывать до 2-3 суток. 2. Для компрессов лучше всего сделать самому многокопмонентный состав, действующий на все звенья воспаления, смешав - 2 ложки воды - 1 ложка димексида - 2 таб. аспирина, - 2 таб. анальгина, - меновазин - гели: троксерутин, хондроксид, диклофенак 5%, гепарин -1000 - лидокаин амп - кортизол амп - витамины Тем более, что в поликлинике скорей всего пропишут исчезнуть и не надоедать больше или какую-нибудь бесконечно дорогую и абсолютно бесполезную шнягу. Пару таблеток аспирина сразу после травмы закинуть внутрь. При снижении боли и отека, оставить хондроксин и троксерутин, тк остальная параша снимает воспаление, но будет мешать заживлению и росту связок.

Спасибо, за подробное объяснение!

Очень полезное видео, отличные рекомендации ! Спасибо за информацию

Красава_Спасибо огромное!

Самый полезный канал по скейтбордингу в РФ! Спасибо тебе большое, зажил за 8 дней)

Большое спасибо. Очень информативно, грамотно, качественно поданая информация. Разрешите немного поправить - мармелад чаще всего содержит агар-агар, это экстракт водорослей. Иногда желируют просто крахмалом. Это связкам не интересно. Нужен желатин! Холодцы, хаши и другие отвары костей. Или просто покупкой желатин.

Спасибо большое. Ёмко и очень ценно

Вот ты молодец! Рассказ супер!!!

Спасибо тебе большое за информативное видео💪🏼👍🏼👍🏼👍🏼

Спасибо,все важно в деталях разложил по полочкам

Прям огромная благодарность за понятные, логичные рекомендации! И пояснения👍🏻 прям молодец!!

Спасибо большое! Мне 34)) учусь кататься на скейте и вот... первая травма( приятно слушать тебя, подписываюсь

🎉МОЛОДЕЦ без слов.УДАЧА ТЕБЕ .

Спасибо! Жаль раньше не увидел этот ролик. Парень постарался, молодец!

Я вот уже 4 день как подвернула ногу..спасибо за советы!!Так смешно обьяснили своим примером,ножки смешно ходили))🙈

Молодец парень так чДетко объяснил,как раз по моей болезни такой грамотный и умный

Вот спасибо! Реально, спасибо!