Disminuye el CORTISOL 📉 y estimula el NERVIO VAGO 🧠 con esta rutina 🌟
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2 ай бұрынRealiza esta rutina para bajar tu nivel de cortisol y estimular tu nervio vago. Te específico qué incluir en la mañana, al mediodía, a la tarde y en la noche, de tal manera que logres reducir el estrés y la ansiedad.
Recuerda, esto no reemplaza consultar con un profesional de la salud mental, ni realizar tratamiento psicológico. Aunque nuestra rutina impacta en los niveles de estrés y ansiedad, no es lo único que se debe atender!
Links a contenidos mencionados en el video:
👉 4 formas de respiración: • RESPIRA para reducir t...
👉 Ejercicio para el NERVIO VAGO: el más completo para relajarte!: • Ejercicio para el NERV...
👉 Ejercicio para el NERVIO VAGO: reduce tu ANSIEDAD: • Ejercicio para el NERV...
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#disminuiransiedad #relajate #nerviovago
IMPORTANTE:
La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.
@MaggiePulido Ай бұрын
Links a contenidos mencionados en el video: - 4 formas de respiración: kzfaq.info/get/bejne/nstoqcyo3NqqZGQ.html - Ejercicio para el NERVIO VAGO: el más completo para relajarte!: kzfaq.info/get/bejne/esCWqNaZztTZY2Q.html - Ejercicio para el NERVIO VAGO: reduce tu ANSIEDAD: kzfaq.info/get/bejne/gqqdjcuh172Rkps.html
@nestorfuentes7569 Ай бұрын
Yo desde que tengo uso de razón he sufrido de ansiedad y nerviosismo, tenía varios ataques de pánico cuando tenía que salir pero por ser más joven nunca supe que era, ya a los 32 años empezaron síntomas feos y yo sin saber qué era segui con mi vida pero ya a los 33 años empezaron síntomas muy fuertes que me cambiaron totalmente mi día a día, choques eléctricos en la cabeza, dolores de cabeza fuertes, mareos, fui con doctores y me decían que no tenía nada hasta que un doctor me dijo que era el sistema nervioso y ansiedad, me dio tratamiento y me ayudó bastante pero los síntomas siguen en menor medida, ahora después de 11 años que me empezaron los síntomas fuertes he mejorado pero me ha costado mucho pero sigo luchando y espero algún día volver a recuperar la vida normal que un ser humano debe tener.
@MaggiePulido Ай бұрын
Néstor, gracias por compartir con nosotros! Te dejo este video adicional con 2 Ejercicios para el NERVIO VAGO: ¿Cuándo hacerlos y qué esperar? 👉 kzfaq.info/get/bejne/ZrqSaayjrc_NnYU.html Estoy segura que te será de ayuda! Un abrazo 💕
@nestorfuentes7569 Ай бұрын
@@MaggiePulido gracias, voy a hacerlo
@MARMAR-wt3gm 29 күн бұрын
Hola, yo empezaba con ansiedad y yo solita decía haber tranquila estaba segura que era estrés y empecé a hacer las técnicas de respiración y a los dos días me tranquilicé no lo puedo creer gracias a Dios lo hice a tiempo, hice la técnica de respiración 4,7,8 solo 5 min. Inténtalo vas a ver qué te ayudará mucho. Ánimo ánimo
@blancaestelamonroyponce3433 28 күн бұрын
Tengo 62 años de edad. Igual que algunas personas aqui, yo era de "no tengo tiempo". Ahora viendo al pasado, 'hubiera' estado mas tiempo activa y saludable si me 'hubiera' convertido en prioridad. Aparte cada quien tiempo para sí. Recordar realizar respiraciones profundas ahí donde estás trabajando. Disfruta caminar al salir. Haz punta talón si pasas mucho tiempo en silla, en fin, ahora sé que se puede hacer ejercicio hasta mientras trabajamos. Gracias Maggie por sus sugerencias. 😊 🙏 Paz y Bien
@MaggiePulido 25 күн бұрын
Gracias por tu comentario Blanca! Un abrazo 💕
@LennonGo-ee8ht Ай бұрын
Gracias Maggie! Siempre aprendo tanto de tu contenido
@MaggiePulido Ай бұрын
Con mucho gusto y me alegra muchísimo!!!
@pedropineda8745 Ай бұрын
Gracias por este video Maggie es de gran ayuda
@MaggiePulido Ай бұрын
Pedro gracias por tu comentario! 💕 Te comparto este video adicional sobre Alimentos para la Ansiedad y el Estrés 🫐🥜 👉 kzfaq.info/get/bejne/g7B1fdtz1rqamac.html Un abrazo 💕
@normaburgos5684 Ай бұрын
Excelente tu información y ayuda. Por favor continúa. 😊
@MaggiePulido Ай бұрын
Norma, gracias por tu comentario! Te comparto este video adicional con 2 Ejercicios para el NERVIO VAGO: ¿Cuándo hacerlos y qué esperar? 👉 kzfaq.info/get/bejne/ZrqSaayjrc_NnYU.html Estoy segura que te será de ayuda Un abrazo 💕
@angelesdiaz6719 Ай бұрын
exclarecedor....gracias Hugo
@MaggiePulido Ай бұрын
Gracias por tu comentario! Te comparto este video adicional sobre 2 Ejercicios para el NERVIO VAGO: ¿Cuándo hacerlos y qué esperar? 👉 kzfaq.info/get/bejne/ZrqSaayjrc_NnYU.html Un abrazo 💕
@DanielaGutierrez-xw1bg 2 ай бұрын
Exelente me gusta que haya vidoes para ayudar
@MaggiePulido 2 ай бұрын
Daniela, gracias por tu comentario! No olvides suscribirte, compartir y activar las notificaciones! Un abrazo 💕
@mariaguanire9890 Ай бұрын
Excelente.La felicito Dra Maggie
@MaggiePulido Ай бұрын
María, te comparto un video adicional que estoy segura te será de ayuda! 2 Ejercicios para el NERVIO VAGO: ¿Cuándo hacerlos y qué esperar? 👉 kzfaq.info/get/bejne/ZrqSaayjrc_NnYU.html Un abrazo 💕
@melissamontesmedina4178 Ай бұрын
Gracias Maggie que genial!
@MaggiePulido Ай бұрын
Melissa, gracias por tu comentario! Te comparto este video adicional con 2 Ejercicios para el NERVIO VAGO: ¿Cuándo hacerlos y qué esperar? 👉 kzfaq.info/get/bejne/ZrqSaayjrc_NnYU.html Un abrazo 💕
@luzpineda1447 28 күн бұрын
Gracias gracias!! Muy nutrido su video. Felicidades! ❤
@MaggiePulido 25 күн бұрын
Luz, gracias por tu comentario! Te dejo este video adicional con 2 Ejercicios para el NERVIO VAGO: ¿Cuándo hacerlos y qué esperar? 👉 kzfaq.info/get/bejne/ZrqSaayjrc_NnYU.html Un abrazo 💕
@alelopez7570 Ай бұрын
Gracias bendiciones y no nos sueltesi ga ayudandonos
@MaggiePulido Ай бұрын
Gracias por tu comentario! No olvides suscribirte, compartir y activar las notificaciones!! Un abrazo 💕
@noemigarcia1850 Ай бұрын
Gracias doctora, bendiciones❤
@MaggiePulido Ай бұрын
Noemi, gracias por tu comentario! No olvides suscribirte y activar las notificaciones! Te comparto este video adicional sobre 2 Ejercicios para el NERVIO VAGO: ¿Cuándo hacerlos y qué esperar? 👉 kzfaq.info/get/bejne/ZrqSaayjrc_NnYU.html Un abrazo 💕
@monibosi4668 2 ай бұрын
Gracias,!!!!!❤
@MaggiePulido 2 ай бұрын
Gracias por tu comentario!! No olvides suscribirte y activar las notificaciones! Te comparto este video adicional sobre Alimentos para la Ansiedad y el Estrés 👉 kzfaq.info/get/bejne/g7B1fdtz1rqamac.html Un abrazo 💕
@maximoaltivo3680 2 ай бұрын
Gracias 😃😃😃
@MaggiePulido 2 ай бұрын
Gracias por tu comentario! No olvides suscribirte, compartir y activar las notificaciones! Muy pronto encontrarás más contenido como este! Un abrazo 💕
@hildalimas974 Ай бұрын
BUENOS DIAS LOS YEMORES, MIEDOS, ANCIEDAD, FALTA DE RESPIRACION ME QUEDO POR UN SUSTO DE UN PERRO, DEAI AN AUMENTADO MIS PROBLEMAS DE SALUD E TRATADO DE AYUDARME CON MIGO MISMA ME ESTRESO DE CUALQUIER COSA QUE PUEDA PASAR, O SUCEDER TENGO 51 ANOS
@MaggiePulido Ай бұрын
Hilda, te comparto este video sobre ¿Qué mensajes te traen TUS EMOCIONES? Estoy segura que te será de ayuda! 👉 kzfaq.info/get/bejne/aspzjauVlpnOaZ8.html Un abrazo 💕
@rosalvamartinez3139 5 сағат бұрын
@@MaggiePulido14:13 14:13
@johanasuarezacuna9464 Ай бұрын
Hola Maggi bella gracias últimamente tengo muy mala rutina del sueño 😴 está información es oro mil gracias por compartir tus conocimientos y ayudarnos a tantos con el día a día ❤
@MaggiePulido Ай бұрын
Johana! es con mucho cariño!! super importante que mejores esa rutina del sueño, impacta muchisimo en nuestra salud mental y se requiere mejorarla si o si si quieres ver resultados en tratamientos frente a trastornos de ansiedad o depresión... te dejo una lista de reproducción sobre dormir mejor, sé que te ayudará muchísimo! kzfaq.info/get/bejne/qK6CgrR61qudp2Q.html&pp=gAQBiAQB
@alexandramariaospinajarami2163 Ай бұрын
Yo empiezo con EMDR , ejercicio de fuerza, desayuno saludable y complementos nutricionales orgánicos. Me falta hacer la respiración a medio día y las pausas activas. Gracias ☺️
@MaggiePulido Ай бұрын
Alexandra!! Excelente! ¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Un abrazo 💕
@janiemarcelacardonasanchez5348 Ай бұрын
Muy interesante
@MaggiePulido Ай бұрын
Marcela, gracias por tu comentario! No olvides suscribirte y activar las notificaciones! Te comparto un video adicional sobre Alimentos para la Ansiedad y el Estrés 👉 kzfaq.info/get/bejne/g7B1fdtz1rqamac.html Un abrazo 💕
@pilyav4343 Ай бұрын
Excelentes consejos de los compañeros en los mensajes!!👍👍👍
@MaggiePulido Ай бұрын
Gracias por tu comentario!! Te comparto este video adicional con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago 👉 kzfaq.info/get/bejne/esCWqNaZztTZY2Q.html Un abrazo 💕
@pilyav4343 Ай бұрын
@@MaggiePulido Gracias, Dios te bendiga Maggie!!🙏🙏
@nataliarey1039 2 ай бұрын
Gracias
@MaggiePulido 2 ай бұрын
Natalia, gracias por tu comentario! No olvides suscribirte y activar las notificaciones! Un abrazo 💕
@odalysespinoza6874 Ай бұрын
Gracias Gracias excelente explicación hoy comienzo con esta rutina de bienestar para mi me gusto 😍 Gracias por compartir Gracias ❤
@MaggiePulido Ай бұрын
¡Espero que sigas utilizando estas técnicas siempre que las necesites! Si quieres que este video no incluya publicidad y ver mis videos mucho antes de que se estrenen, hazte miembro de mi canal AQUÍ 👉kzfaq.info/love/4hsGqcGrCQzw3lXWSYKRDAjoin Un abrazo 💕
@yannn730 Ай бұрын
La verdad tenemos deficiencia en la alimentación, tenemos que alimentarnos bien y dormir y librarnos de situaciones que provocan stress excesivo. Bendiciones!
@MaggiePulido Ай бұрын
Así es. Gracias por tu comentario! Un abrazo 💕
@MariaJoseVillarHuerta Ай бұрын
Todas estás recomendaciones están bien sino trabajas y te dedicas únicamente a cuidarte todo el día,pero no es viable cuando trabajas como yo,a turnos de 8 horas,prácticamente sin tener tiempo de descansar,alterando el horario de descanso,comiendo lo que puedes y cuándo puedes.....
@MaggiePulido Ай бұрын
Entiendo que puede ser desafiante cuidar de tu salud mental y física cuando trabajas en turnos de 8 horas y tienes poco tiempo para descansar. Aprovecha cualquier momento libre para estirarte, caminar un poco o simplemente descansar unos minutos. Aunque sea complicado con un horario irregular, trata de consumir alimentos saludables y mantener una hidratación adecuada. Cuidar de ti, siempre debe ser tu prioridad. Un abrazo 💕
@josevicenteherrerafernande8134 Ай бұрын
Gracias 😊
@MaggiePulido Ай бұрын
Un abrazo 💕
@josevicenteherrerafernande8134 Ай бұрын
Igualmente ,otro para usted 😊
@evangelinaledesma1148 Ай бұрын
Siii tal cual ..deje de entrar a las redes por la ansiedad que me provocaba...hermoso video!!!! Gracias!!!!❤
@MaggiePulido Ай бұрын
Evangelina!!! Gracias por tu comentario! Todo lo que hagas en pro de tu tranquilidad siempre será válido! Un abrazo 💕
@PoderConocer-jq5qv Ай бұрын
Lo que tengo que estimular es el nervio productivo el vago lo tengo demasiado.
@katlone2881 Ай бұрын
🤭🤭
@MaggiePulido Ай бұрын
Hola!!! Te comparto este video con un ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, estoy segura que te será de ayuda! 👉 kzfaq.info/get/bejne/esCWqNaZztTZY2Q.html Un abrazo 💕
@anjolotito385 Ай бұрын
Primera vez que un video me da calma al escucharlo y además me deja claro muchas cosas, tengo disautonomía y para esta condición es “normal” estar en un estado de alerta y ansiedad constantes, llevo casi 8 meses desde que tuve una recaída y aún estoy en proceso de recuperación, trataré de integrar las técnicas que mencionas para poder ayudar a mi cuerpo a calmarse un poco. Gracias por tu video ☺️
@MaggiePulido Ай бұрын
Hola!!! mira que he tenido la oportunidad de trabajar con pacientes con disautonomía y siii un síntoma muy común (diría generalizado) es la ansiedad, se necesitan bajar los niveles de alerta internos de tu cuerpo... esta rutina te será de ayuda pero creeme que para ti requiere ajustar estrategias y agregar otras... busca acompañamiento psicológico y te mando un abrazo.
@user-ri5dz3ls7f Ай бұрын
@@MaggiePulidoque es disautonomía ?
@teresitavillafuerte6122 Ай бұрын
Hola, excelente video gracias por compartir, el ardor en el cuello que da hacía brazos en cualquier momento es signo de estrés? Estoy así después de una histerectomia
@MaggiePulido Ай бұрын
El ardor en el cuello que se extiende hacia los brazos en cualquier momento puede tener diversas causas, y el estrés podría ser una de ellas, pero no necesariamente la única. Después de una histerectomía, es común experimentar diferentes sensaciones y síntomas debido a la cirugía y los cambios en el cuerpo. Es importante que consultes a tu médico para que evalúe tus síntomas de manera adecuada y pueda brindarte un diagnóstico preciso. Un abrazo 💕
@leonardoduna6218 Ай бұрын
He leído tú respuesta Gisel Arriola , gracias .
@MaggiePulido Ай бұрын
Un abrazo 💕
@montecinospavez4368 Ай бұрын
Para inducir una flexibilidad y motivación inicial, sería recomendable partir con adaptogenos por unos tres meses. Usar ashwaganda o Rodhiola rosea puede ser excelente ayuda y no tienen efectos secundarios.
@rominagonzalez6916 Ай бұрын
Es natural?
@MaggiePulido Ай бұрын
Hola, bueno te comento que para la Ashwagandha si se tienen registrados efectos secundarios que incluyen malestar estomacal, heces blandas, náusea, y una sensación de somnolencia y no está claro si es inocuo consumir ashwagandha durante períodos largos, estos síntomas dependiendo del caso, por ejemplo ansiedad por enfermedad puede llevar a una recaída preocupante. Por su lado la rhodiola puede causar mareos, sequedad de boca y/o producción excesiva de saliva. La rhodiola puede llegar a estimular el sistema inmunológico, por lo tanto, podría empeorar las enfermedades autoinmunitarias, como la esclerosis múltiple y la artritis reumatoide.. no es algo para consumir a la ligera y sin supervisión médica al respecto. Suscríbete y activa las notificaciones muy pronto tendrás en el canal un video sobre este tipo de suplementos. Saludos!
@leonardoduna6218 Ай бұрын
Señora , vivo de noche , trabajo en horario nocturno , de 23,00 hs a 07,00 hs ... Seria todo al reves para mí. Hace dos años tuve el primer episodio de ataque de ansiedad -angustia. Por momentos voy bien , de vez en cuando " me visitan esos episodios" . Es cierto que los ejercicios moderados ayudan. También hacer algo que a uno le puede gustar. Creo que hay algo en esta " enfermedad" relacionado con el MIEDO !!! A vivir quizás A ser como uno quisiera ser todo el tiempo como es ... Y algo que se viene arrastrando desde niño ALGO MUCHO ... Tengo 49 años señora Saludos desde CABA , ARGENTINA
@MaggiePulido Ай бұрын
Leonardo, gracias por tu comentario! Te comparto este video sobre ¡Adiós miedos y Ansiedad! Técnicas de Exposición Explicadas Estoy segura que te será de ayuda! 👉 kzfaq.info/get/bejne/msuioreUxKuvop8.html Un abrazo 💕
@leonardoduna6218 Ай бұрын
@@MaggiePulido gracias a vos. Saludos
@giselartica3840 Ай бұрын
Muchas gracias por la rutina!!! A ello le podemos agregar que el desayuno sea salado. Les recomiendo investigar sobre la Revolución de la Glucosa, un libro acerca de como evitar picos de azúcar en la sangre. Tiene impacto directo en la salud mental.
@MaggiePulido Ай бұрын
Hola Gisela, gracias por tu comentario! Teniendo en cuenta esto, es la recomendación de productos no procesados, no se trata de que sean salados o dulces, y siii sabemos que tiene un impacto directo sobre la salud mental, te invito a ver este video donde profundizo sobre el tema: kzfaq.info/get/bejne/g7B1fdtz1rqamac.html
@lucyestella4755 Ай бұрын
Totalmente d acuerdo.
@raquelbonillaliberal3266 Ай бұрын
Muchas gracias. Mr podria indicar cual es el porcentaje de sueño profundo que deberia tener una persona en la noche?
@MaggiePulido Ай бұрын
El porcentaje de sueño profundo que una persona debería experimentar durante la noche puede variar según la edad y otros factores individuales. En general, se considera que un adulto sano debe pasar alrededor del 20% al 25% de su tiempo de sueño en la fase de sueño profundo. Un abrazo 💕
@sandyengativa3034 Ай бұрын
Qiero saber sobre tus terapias. Graciaas
@MaggiePulido Ай бұрын
Empieza terapia conmigo, contáctame por WhatsApp: 👉 wa.link/k1vbmg y acá te dejo toda la información: maggiepulido.com/contactame/ Un abrazo 💕
@jorgeescobar6272 7 күн бұрын
Buenos días, sufro de ansiedad por hipocondría, esta es mi cuarta vez que recaigo, hace 7 meses recaí, estuve medicado casi 4 meses, con 4 antidepresivos, la cual sus efectos secundarios me dejaron mal, especialmente el gastrointestinal, los dejé hace casi 2 meses. Tengo mucha ansiedad, insomnio ( no duermo bien, incluso con pastilla para dormir), nerviosismo, miedo a todo..Llevo 2 sesiones con psicólogo (hipnoterapia), pero mi ansiedad es muy intensa con sus síntomas. Estoy muy preocupado y triste por esto, porque no puedo encontrar la solución. Gracias
@MaggiePulido 2 күн бұрын
Es importante que continúes trabajando con tu psicólogo y que le comuniques cómo te sientes y los síntomas que estás experimentando. Puede ser útil explorar diferentes tipos de terapia o técnicas de manejo de ansiedad que se adapten mejor a tus necesidades. Además, hablar con tu médico sobre tus preocupaciones y los efectos secundarios que has experimentado con los medicamentos puede ayudar a encontrar un tratamiento que funcione mejor para ti. Un abrazo 💕
@DiAnA800527 2 ай бұрын
🎉
@MaggiePulido 2 ай бұрын
Un abrazo 💕
@gldiego Ай бұрын
Hace 1 año me diagnosticaron con EM, ni asi puedo controlar mi ansiedad y estres. 😢
@MaggiePulido 29 күн бұрын
Prueba técnicas como la meditación, la respiración profunda, el yoga o la mindfulness para ayudarte a relajarte y reducir el estrés. La actividad física regular puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar tu estado de ánimo. Consulta con tu médico qué tipo de ejercicio es adecuado para ti. Te comparto este video con 2 Ejercicios para el NERVIO VAGO: ¿Cuándo hacerlos y qué esperar? 👉 kzfaq.info/get/bejne/ZrqSaayjrc_NnYU.html Un abrazo 💕
@gldiego 29 күн бұрын
@@MaggiePulido gracias por dedicarme un ratito. Saludos.
@noninororodacoconi7985 4 күн бұрын
❤❤
@MaggiePulido 2 күн бұрын
Un abrazo 💕
@dilmapaissouza3892 2 ай бұрын
Tengo ataques de pánico todos los días 😥
@giselartica3840 Ай бұрын
Sé lo horrible que es tener esos ataques. Quizás te ayude tener un vídeo de meditación específico para ataques de pánico. También ayuda tener olores, un cubo de hielo, algun snack que te ayude a concentrarte en las sensaciones de tu cuerpo. Trata de que todo tu foco sea tu cuerpo (cómo sientes tu pecho, cómo sientes tu vientre). Espero de todo corazón que estés mejor.
@azulrosa.atelier Ай бұрын
Te entiendo perfectamente, sin embargo te diría no esperes más en pedir ayuda si es a diario, llega un momento en que nos ciclamos en eso y necesitamos un apoyo psicológico o farmacológico para ayudar a destrabarnos. Saldrás de esto, se que los síntomas son lo peor, pero no te resistas a sentirlos porque es peor. Deseo de corazón que pidas ayuda si sientes que no puedes sola y si sientes que puedes ayudate de vídeos constructivos como este. Hay muchas páginas de ayuda. Visita desansiedad en todas las redes sociales.
@MaggiePulido Ай бұрын
Dilma, es necesario que busques ayuda profesional, un psicólogo o psiquiatra de esta manera podrás recibir un diagnóstico adecuado y un tratamiento personalizado. Te comparto este contenido sobre ataques de pánico, se que te serán de ayuda! 👉 🎧 ¿Cómo se vive un ataque de pánico? kzfaq.info/get/bejne/aseCntd9xM6vcYU.html 👉 Reduce los ataques de pánico kzfaq.info/get/bejne/m8CdY5SJnrHSYac.html&pp=iAQB Un abrazo 💕
@fernandoolarte1421 Ай бұрын
Yo igual tengo ataques de pánico, y practico todos los días una rutina similar al ur la doctora menciona hago mantras con la voz que relaja el nervio vago más estiramientos y exposición interoceptiva( me expongo diariamente a sentir un ataque de pánico y lo observoy lo siento por 15 minutos diarios aceptar eso que no nos matará el cuerpo poco a poco reconoce que no es peligroso y deja de huir) ya voy un mes y me va excelente. Además, cambiar tu pensamiento acerca de tu miedo cuál será lo que origina esa ansiedad. Si no cambias tu manera de pensar es difícil un cambio radical. Recurre a un profesional porque yo no lo hacía y me demore más investigando y probando mi propio metodo
@marujacordova4742 Ай бұрын
Solivita la ayuda de un terapista a mi ayudaron las Flores de Bach,para el.miedo.
@MARIA-zb2nt Ай бұрын
Mi horario de trabajo no es, compatible con esta, rutina mañanera.. 😞😞para poder hacerlo tendría que levantarme a las4:30 am
@MaggiePulido Ай бұрын
María, te comparto este ejercicio completo sobre la estimulación del nervio vago, el cual lo podrás hacer en las noches antes de irte a dormir 👉 kzfaq.info/get/bejne/esCWqNaZztTZY2Q.html Un abrazo 💕
@macriaraluce2378 Ай бұрын
Voy a terapia y siento que no avanzo que empeoro y cada que salgo de terapia me siento peor
@MaggiePulido 29 күн бұрын
Habla abiertamente con tu psicólogo sobre cómo te estás sintiendo. Es crucial que sepa lo que está sucediendo para poder ajustar su enfoque y apoyarte de manera efectiva. Si sientes que no hay mejoría a pesar de los esfuerzos, podrías considerar buscar una segunda opinión de otro profesional de la salud mental para obtener una perspectiva adicional. Un abrazo 💕
@jesusgura3433 Ай бұрын
Gracias Maggie, excelentes consejos que voy a poner en práctica.🌹
@MaggiePulido 29 күн бұрын
Jesús, gracias por tu comentario! te comparto este video con 2 Ejercicios para el NERVIO VAGO: ¿Cuándo hacerlos y qué esperar? 👉 kzfaq.info/get/bejne/ZrqSaayjrc_NnYU.html Un abrazo 💕
@jesusgura3433 29 күн бұрын
@@MaggiePulido Nuevamente gracias Maggie!!
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