¿Cuáles son los alimentos que ayudan a reducir el cortisol? Una pregunta que me hacen mucho mis pacientes. El cortisol es también conocido como la hormona del estrés y existen ciertos nutrientes que ayudan a reducirla. Te explico qué es el cortisol y su relación con la respuesta de estrés, te cuento sobre cuáles son los alimentos que tienen estos nutrientes y también cuáles alimentos aumentan la producción de cortisol en tu cuerpo, y fuera de esto, te describo 6 aspectos para tener en cuenta al momento de alimentarte.
Es importante que tengas en cuenta que el consumir estos alimentos te ayudará a disminuir el cortisol y por lo tanto los niveles de ansiedad y de estrés, pero que no será suficiente, ya que para el manejo del estrés se necesita atender y tratar otros aspectos.
Y cómo siempre una recomendación importante, busca ayuda profesional, de un nutricionista, para comprender cuál es la mejor manera para ti de obtener estos nutrientes y de un psicólogo clínico para permitirte abordar los otros aspectos!
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IMPORTANTE:
La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.