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¿Cómo saber si estás disociando una emoción o simplemente no está? En resumen, viendo patrones y aprendiendo cómo sientes las cosas y si has evitado emociones o sensaciones conflictivas o intolerables.
💕Otra cosa que olvidé mencionar!!!!!!!!:
A veces tenemos una EXPECTATIVA de "lo que DEBERÍAMOS estar sintiendo". Si tuvimos un logro y no nos sentimos emocionados y felices, por ejemplo ("debería sentirme feliz"). Esa expectativa y el "debería" puede perjudicar que sintamos lo que de verdad sentimos. Al no permitirnos sentir una emoción que está ahí, que es contraria a lo esperado, puede hacer que prefiramos no sentir nada y nos podemos entumecer.
Ese "debería estar sintiendo tal" puedes revisarlo en terapia y en tu diario.
Tesauro de Emociones: amzn.to/41vtVEI
(No está en español)
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En este canal hablamos sobre el trastorno de identidad disociativo desde la experiencia de pacientes de una forma informada y humanista. *Este canal no reemplaza atención de un profesional ni puede ofrecer asesoría, diagnóstico ni tratamiento*
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