Diyetteyken Hızlıca Yapabileceğiniz, Pratik, Şekersiz ve Glutensiz 20 Sağlıklı Atıştırmalık Fikri

No video

Diyetteyken Hızlıca Yapabileceğiniz, Pratik, Şekersiz ve Glutensiz 20 Sağlıklı Atıştırmalık Fikri

Рет қаралды 198,863

Күн бұрын

Selam ballı bademlerimmmm, diyetteyken bizi en üzen şeylerden biri atıştırmalık olarak tüketebileceğimiz seçeneklerin sınırlı olması. Ben uzun zamandır sağlıklı beslenme şeklini hayatımda benimsediğim için senelerdir severek tükettiğim çoğu hızlı atıştırmalığı sizlerle paylaşmak istedimm. Hem tatlı hem tuzlu 20 farklı seçenek sunmak istedimm. Bu videoya olabildiğince en hızlılarını ekleyerek bazılarının tarifini ekledim, bazılarından da sadece bahsettim.Tabi instagramda çok daha fazlasını paylaşıyorum.
Merco Kraker
/ cigeu0ddowf
Mercimek Ekmeği
/ cfr0tirdieb
Muzdurma
/ cgsra0vd3jb
Fit Snickers Gofret
/ cfmuflqjuoj
Fit Reeses
/ cdrz7lajoa3
3 Çeşit Chia Pudding
/ cdtietmjtb1

Пікірлер: 212

@studywithmeda 3 жыл бұрын

çok güzeller hemen deneyeceğim, tek sıkıntı evde bu malzemelerin %98'inin olmaması. iyi günler

@adnantolu3161 3 жыл бұрын

artı sonsuz

@busraegemen6212 3 жыл бұрын

al o zaman kanka

@studywithmeda 3 жыл бұрын

@@busraegemen6212 para yok

@Purple-gx3kz 3 жыл бұрын

@@busraegemen6212 ciddi mi bu yorum

@userraynn 3 жыл бұрын

@@Purple-gx3kz niye ciddi olmasın kanka ülkenin haline dön de bı bakk

@seda5772 3 жыл бұрын

Yarin hepsini yapıp yicem ara öğün olarak sjdkdkfkckc

@zeynepsert1704 3 жыл бұрын

Nasıl oldu?

@defne50 3 жыл бұрын

Bu kadının güzelliğine ve her şeyine düşen tek ben olamam bence o kadar güzel ve tatlı anlatıyo ki kafayı yiyorum ayrıca tarifleri kendisinden de güzel olabilir 🤦🏻‍♀️🤍

@sevvalsen9894 3 жыл бұрын

Hepsi o kadar enfes oluyor ki denemeden emin olabiliyorum gurum benim hepsi senin yüzünden. Her bilgine güveniyorum sonsuzz🤎🤎✨

@lilichia7745 3 жыл бұрын

Buğçem iyi ki varsın 💜 Diyet ve spordaki en büyük motivasyonumsun. Her sabah günaydın mesajlı storylerine bakmadan güne başlayamıyorum 😂 Böyle devam et güzelim seviliyorsun😘

@simayaygul17 3 жыл бұрын

Diyet atıştırmalık videolarının en faydalısı olabilir gerçekten. Teşekkürler iyi ki varsıın💕

@esraaydin4308 3 жыл бұрын

Hepsi cok lezzetli görünüyor kesinlikle deneyecegim 😍 videolarin gercekten cok ama cok yararli

@relaxationsession8905 3 жыл бұрын

Bencede

@bernaakal9291 3 жыл бұрын

4-5 gün önce tesadüfen önüme çıktın, bayıldım sana, çok pozitif, çok enerjiksin.. Ben de protein toplarını, tuzsuz lor peyniri, biraz tahin, fıstık ezmesi, kakao, hurma özü ve iri çekilmiş fındık ile yapıyorum.. senin önerilerine de bayıldım.. sevgiler

@nolact8570 3 жыл бұрын

Beğenmeyenler neyi beğenmemiş ilginç!Ne güzel sağlıklı tarifler veriyor.

@senayabit9240 3 жыл бұрын

The Crown dizisinin ilk sezonlarinda prenses Margareti canlandiran oyuncuya coookkk benziyorsunuz☺️

@tubabilik2168 3 жыл бұрын

Beni motive eden 2 hesaptan birisin diyet değil sağlıklı beslenmeyi hayatına oturtmak her şeyden yiyerek kilo vermek bunlar sayesinde verdiğimiz kiloları geri almamızı önlemeyi öğretiyorsun çok teşekkürler🤍

@sumeyyexxz3521 3 жыл бұрын

Diğer hesap ne

@Zehra-yr1ex 3 жыл бұрын

Ya sen nasıl güzel bir şeysin bayılıyorum sana. Bende senin gibi sağlıklı yaşam ve egzersiz yolunda devam ediyorum ve bu inanılmaz mutlu edici..Buğçe o kadar güzel o kadar tatlısın ki hep mutlu ol inşallah 🤲

@selemeyce2426 3 жыл бұрын

Fotoğraflarını nasıl editliyorsun bir de onla ilgili bir video isterizz resimlerinn müqqq🔥

@royaislamova4761 3 жыл бұрын

SENI SEVEREK BEYENEREK IZLIYORUM...BAKUDEN SELAMLAR🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷❤🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷TURKIYEAZERBAYCAN....

@alinnuda8699 3 жыл бұрын

Lütfen daha çok tarif videosu gelsin. Eline sağlık ❤️

@basakd.4808 3 жыл бұрын

marullu sandeviçte hiç lavaş olmadığını gördüğümde şoka uğradım, çok heyecanlanmıştım :(

@tugceaytac3555 3 жыл бұрын

Beyin o kadar açkı ne zaman yesem diye plan yapıyorum hayal kuruyorum yemek düşününce bile mutlu oluyorum

@ilaydagulbenk 3 жыл бұрын

Bu nasıl sakin samimi bir anlatım bayıldım

@asli6808 3 жыл бұрын

ben en çok mercimekli kraker ve ekmeği merak ettim, en kısa süre içinde deneyeceğim.

@ozlemduran765 3 жыл бұрын

İzlemeden like attım çünkü canım buğçe ve tarifleri ♥️

@tubayldrm5849 3 жыл бұрын

İnstagram kullanmıyorum buradan tariflerinizi paylaşırsanız çok mutlu olurum 👍🏼 teşekkürler

@ilaydabaskara8555 3 жыл бұрын

Buğce bişey sorucam sen zayıflama döneminde günde kaç kez spor yapıyodun acaba bebiş🙂💞 (Bu arada video efsane olmuş kuzu)

@specialpodcast 3 жыл бұрын

Hasan can kaya “bebiş”

@dailyofeda8756 3 жыл бұрын

İzlerken ara öğün olarak tüketmek için sabırsızlanan ben 🤤 ve bu malzemelerin evde olmadığını farkedince ben 😭

@selemeyce2426 3 жыл бұрын

Buğçe ablaa karınlar fitt bence artık basen ve kalça inceltme videosu gelmeliiii⚡

3 жыл бұрын

Sirada bacakkkk🔥🔥

@selemeyce2426 3 жыл бұрын

@ Bekliyoruzz🔥🔥

@songul984 2 жыл бұрын

Bayildim ya tariflerin hepsi birbirinden guzel..eline saglikkk

@pianistinhuzurluyasami 3 жыл бұрын

sizi yeni keşf etdim acip acip izleyip motive oluyorum

@lilichia7745 3 жыл бұрын

Dört gözle bekliyordum bu videoyu💜

@narinsahin6153 3 жыл бұрын

Abla istagram mım yok mercimekli kurabiyeyi ayrı bi videoda cekermisin lütfen

@bernarodoplu2612 3 жыл бұрын

Yaaaa video bitmesin istedim❤️ cok cok guzelsin seni ve karin videolarini cok seviyorum💘💘🌸

@ruveydagungor8208 3 жыл бұрын

bugün keşfettim seni sahurdan beri seyrediyorum tam da diyet ve spor alışkanlığı kazanma aşamasındayken sana rastlamam şans oldu

@tugbaalbayrak_ 3 жыл бұрын

İyi ki varsın kız sayende sağlıklı beslenme ile sporu çok sevdim hiç gözümde büyümüyor artık 🥰 balsın🧿

@pelintekin5251 3 жыл бұрын

Göbeksiz dürüm denedim efsaneee oldu

@lutfiyeklcarslan3512 3 жыл бұрын

Peki ya izlemeden beğenmekk

@damlakaraman1632 3 жыл бұрын

Tariflere bayıldımmm devamı gelmeli❤️

@muqdetsuleymanov7937 3 жыл бұрын

Tam zamaninda ablacimm

@zelihakaykac1422 3 жыл бұрын

Marul dürümü denedim mükemmel oldu👍🏻😍 ellerine sağlık

@YaseminAda 3 жыл бұрын

En ihtiyacim olan sey, bu ara tez yazarken abur cubur tuketmek yerine bu atistirmaliklari hazirlayip koyucam. Belki biraz fazla kalori alirim cok yersem ama en azindan saglikli olur.

@sultanbekdamar3074 3 жыл бұрын

çok güzel olmuş hepsi eline emeğine sağlııkk ilk iş olarak yarın marul dürümü denicem baya canım çekti yalnız Buğçe Abla videoda sesin biraz az geliyor duyulmicak gibi diil ama hani yinede az çıkıyo biraz :)

@batuhankus3773 3 жыл бұрын

Kruta Shop'un %100 bitter çikolatasi var.İçerisinde şeker,gluten,koruyucu,katkı tatlandırıcı vs yok.Sağlıklı yaşama uygun tatlılarımda onu da gönül rahatlığıyla kullanıyorum ben.Hatta benmari usulü eritip içine fındık-kuru üzüm bazen de portakal kabuğu rendeleyip karıştırıp silikon buz kalıplarına koyuyorum.Alternatif,suçlu hissettirmeyen şekersiz harika çikolatalarım oluyor.Senin de bir videoda denemeni isterim :) Ayrıca videodaki bazı tariflerini denemek için sabırsızlanıyorum 😊

@michelleandviolet_6133 3 жыл бұрын

Ben 12 yaşındayım kilo vermek falan istemiyorum ama sağlıklı şeyler yemek istediğim için deneyeceğim

@nurtugay3394 3 жыл бұрын

Yaaa beni de çok etkiledi gerçekten ekmek arası dürüm sandviç Hamburg çok severim efsane görünüyor

@aslhanbeyaztas8509 3 жыл бұрын

yeşil üzümü bol bol limonlayıp dondurunca mannnyak iyi, ama limon buzlaşmasın çok diye yemeden 1-1,5 saat önce atıyorum muazzzam

@asli6808 3 жыл бұрын

çok değişik geldi hemen denicem

@TheYunusya 3 жыл бұрын

Hal tavır yüz ses konuşma... Bana Birce Akalay'ı anımsattınız Benzetiliyor musunuz bilemedim ama ben benzettim☺️

@burcuyardim9436 3 жыл бұрын

Kesinlikle çok başarılı 👍tarifleriniz enerjiniz sizin sık kullandığınız tabirle "muazzam" :)

@Gkdnz.SenA1002 3 жыл бұрын

Bugce: “Cook etkileniyorum” Marullu sandivic :👁💋👁

@zminliyeva8328 3 жыл бұрын

hepsi çok güzeller ellerine sağlıq

@esrasabrsz9489 3 жыл бұрын

Buğçe videolarını izliyorum hepsi çok güzel sende çok güzelsin 😍 çok fazla ve hızlı kilo vermene rağmen vücudun sarkmamış çok fit görünüyorsun. Sarkmayı engelleyecek tüyolar verir misin? Öptüm 💋

@sematok8083 3 жыл бұрын

bayıldım ya buğçemmmmm hepsini denicemm

@yaseminkildaci4358 3 жыл бұрын

Hemen abone oldum daha fazla dayanamadım, enerjine hayranım ♡

@betulkaya 3 жыл бұрын

Ya buğçe yazın full sabah spor yapıyordum çoook mutluydum ama şimdi okullar açıldığından için sabah 8.30 dan 17.30 a kada canlı derslerim var öğle arasında da 2 saatte ancak yemek yiyip dinlenebiliyorum canlı dersler bitiyor ama ödevler bitmiyor akşam yemeği ye uyu derken gün bitiyor çok üzgünüm keşke eski düzenime dönebilsem bu arada bu atıştırmalıklar Bayaa iyi oldu hem sağlıklı hemde ders çalışırken baya bi enerji verir çok teşekkür ederiz ❤

@melisakaratepe339 3 жыл бұрын

Buğçe mistik çayla çiya pudingi nasıl yapıyordun

@zehradogan8899 3 жыл бұрын

ya inanmicaksın ama buğçe abla tam da aradığım bi video oldu bunun gibi videolar çekersen çok çok mutlu olurum çünkü gerçekten hepsinin tarifini yazdım :)

@uzayınmasalları 3 жыл бұрын

yağ oranım az demiştin sanırım bugün hikayende ama avakado, yerfıstığı falan tüketiyorsun ya mesela bunları yeni mi tüketmeye başladın yoksa bunları tüketirken yağ oranını düşürebiliyor musun? Kendim için soruyorum. Gerçi ben asla zayıflayamıyorum yağ kas farketmiyor da işte araştırma aşaması hep devam :(

@zelihafidan3075 3 жыл бұрын

Daha izlemeden beğendim

@merve5587 3 жыл бұрын

Buğçe marketlerde paketli olarak satılan yulaf ezmelerinin tamamen glutensiz olmadığı söyleniyor buğday çavdar vs ile melez oluyormuş ne yapabiliriz güvenilir saf yulaf ezmesini nereden bulabiliriz senin bilgin var mı bu konuda?

@zeyn7b 3 жыл бұрын

Buğce daha çok vlog çekersen seviniriz❤️(bu video da ayrica cok faydali💋)

@denizsonmez1145 3 жыл бұрын

Sana bayılıyorum iyi ki varsın Buğğçeeeee🥰

@cansincelik6783 3 жыл бұрын

Aşırı güzell 🎈❤️

@rumeysacan2343 3 жыл бұрын

lütfen eşofmanının linkini at lütfenn.. bu arada tarifler mükemmel

@esmanurdeniz2434 3 жыл бұрын

hepsi çok gğzelll eline sağlık bebişim

@aycahukumdar1292 3 жыл бұрын

Ya hem seni zevkle izlitorum suan ..hem de kahve browni keyfi yapiyorum..yaman celiskiler😄😄

@missl3481 3 жыл бұрын

O değil de tariflerin ismine bayıldım🤣🌹❤

@selemeyce2426 3 жыл бұрын

Buğçe ablamm gelmişşş♥️

@laysha3998 3 жыл бұрын

Biber tostu favorim oldu nasıl aklıma gelmedi daha önce ya 😍😍😍

@edasert9725 3 жыл бұрын

Ya buğçe bayılıyorum sana ya çok samimi çok eğlencelisinnn😍🌟

@nurdanozcan9859 3 жыл бұрын

Yaa nasıl tatlı nasıl samimisin 🏵️

@gonweasley4732 3 жыл бұрын

Yeni karın kası videondan çıktım duş aldım saçımı taradım oturdum veee dırıdırıı enfes gözüküyo sabah yesek de olur mu öğün olarak

@morticiaaddams5013 3 жыл бұрын

Kapak fotoğrafındaki renkler muhteşem görünüyor, efekt mi kullandınız acaba?

@mehtaponder1236 3 жыл бұрын

O kadar güzel bi video olmuş ki supersin böyle videolar isteriz😘😍

@seyrandeniz8584 3 жыл бұрын

Almanya’dan selamlar Buğçe... tarifler için Dankeschön :))

@rabia8396 3 жыл бұрын

Buğçe abla ihtiyacım vardı teşekkürler 🥰

@siladogan7210 3 жыл бұрын

yalnız turkıyede senın kadar bunu boyle ıyı yapan yok

@hilalaydogan1731 3 жыл бұрын

Süpeeer tarifleeeerrr çok teşekkürler 😍

@fatmayuceturk9000 2 жыл бұрын

Sen ne tatlısın yaaa deneyeceğim çok güzel oldu hepsi

@hilalblbn 3 жыл бұрын

Buğçecim videolarda ses son da olsada sesin çok az geliyor 😍 😍

@sevgikaratas548 3 жыл бұрын

Kiz bugce hayatıma renk kattin🥰

@merveyar8293 3 жыл бұрын

Bağçe bu 12 gunde 7 kilo verdiğin videoda gunde kaç saat ya da dakika spor yapiyodun ve her gün yağ yakma mi nasıl di yani 💪💪💪❤❤❤❤❤😍😍😍😘😘😘😘

@gul6195 3 жыл бұрын

Bimden aldığın şekersiz çikolata hangisi söylermisin lütfen 🧡♥️♥️🧡🧡🧡🧡

@gul6195 Жыл бұрын

Kimse söylememiş öğrendim ben bime gidip bakarak Stevia tatlandırıcı ile dışı mor ciko

@tunu4135 3 жыл бұрын

Çok zahmetli video olmuş hepsi çok güzel teşekkürler 😍

@ebruavc7672 3 жыл бұрын

Buğcecim tariflerimiz de dut pekmezi pancar pekmezi gibi pekmezler kullanabilir miyiz?

@aysssasko 3 жыл бұрын

marullu dürümü denedim efsaanee olduuuu ✪ ω ✪

@busralale1245 3 жыл бұрын

Spor öncesi sonrası daa yiyebileceğimiz ara öğünleri dee çekermisin buğçemm

@nerimankose6400 3 жыл бұрын

Toplarin detayli tarifine nerden ulasabilirim😍 ellerine saglik hepsi cok hos 💝

@cananturkylmaz9852 3 жыл бұрын

Bugce misket peynir sence sağlıklı mı ? Keşke bir videoda peynir çeşitlerini anlatsana besin değerlerine göre

@esrasahin535 3 жыл бұрын

Çok hızlı net tatlı anlatmışsın yorulmadan izledim

@busralale1245 3 жыл бұрын

Harikasın buğçemm hepsini yazdım atıcamm hepsinii sanaaa ❤😚

@hulyaozyonum4317 3 жыл бұрын

Bayıldım ellerine sağlık 💕

@aysectak5177 3 жыл бұрын

Hoş bulduuuukkkkk

@haticedere6221 2 жыл бұрын

Buğçee seni çok seviyorum ve takip ediyorum. Antrenmanlarımı da seninle birlikte yapıyorum ama bunun gibi bazı videolarında ses çok az oluyor :( Ona bakabilirsen çok mutlu edersin beni teşekkür ederim :)