Wreszcie odcinek, który ma "ręce i nogi" ;P

Temat leci na tapet, a nie na tapetę. Tu nie chodzi o tapetę taka na ścianie tylko na tapet czyli stół pokryty zielonym suknem przy którym toczono dyskusję. Pozdrawiam serdecznie!

W moim Defy miałem standardową kierownicę, po 50 kilometrach zaczynałem odczuwać ból. Wymieniłem na Pro PLT Ergo. Dwa centymetry węższa, spłaszczona na górze, troche krótsza. Ostatnio zrobiłem 110 i nie było żadnych oznak bólu. Kierownica jest bardzo istotnym elementem układanki, tak samo jak ilość podkładek pod mostkiem - nie warto od razu wywalać wszystkich..

Dziekujem serdecznie za super wiedze porady i filmy merytoryczne . Zyczymy duzo zdrowia i wytrwalosci.Pozdrawiamy serdecznie z CHICAGO 🇵🇱🚲🇵🇱🌞🇵🇱

Kolejny merytoryczny odcinek - wielkie brawa

Bardzo dobry odcinek. Podstawowy fitting przy zakupie roweru jest absolutnym minimum. Jeśli ktoś jeździ 3-5 razy w tygodniu albo częściej to absolutnie powinien sobie zrobić zaawansowany fitting jak retül który pozwala odkryć wiele istotnych problemów które sygnalizuje Mikołaj albo potwierdzić ze nie uszkadzamy sobie stawów kolanowych. Co do butów i wkładek to polecam każdemu pójść do swoich butów kolarskich i wyciągnąć wkładki z obu i obejrzeć jak wyglądają. Jeśli zobaczycie jakieś odciski, wytarcia wkładki od palców czy w innych miejscach to znak ze mamy wkładki w butach nie właściwe dla naszej stopy. Korekcja tego i zastosowanie właściwych wkładek może podnieść wasze FTP nawet do 20W. To chyba dobry argument na wydanie kasy na fitera. Co do drętwienia dłoni to poza tym o czym mówił Mikołaj w przypadku dalej istniejącego problemu to polecam również wizytę u chiropraktyka bo możecie mieć jakieś zastałe problemy od złego siedzenia za biurkiem czy od komputera... wszystko powyżej z własnego doświadczenia. Pozdrawiam.

Krolu o siodelkach, jak dobrac, na co zwracac uwage.

ja mysle, ze dobrym sposobem przed dluzsza jazda rowerem jest ustawinie sobie kregoslupa, duzo to daje. Nawet jak myslisz ze masz dobrze ustawiony kregoslup, to mozesz sie mylic. Ostatnio ustawialem kregoslup razem z akupunktura kregoslupa. Po przejechaniu 60km nic nie czulem a rower nie byl ustawiany, wiec mysle ze jest cos na rzeczy pozdro ;)

Ja zmieniłem swego czasu ergo na piankowe Esi. Niby ergo a ręce drętwiały masakrycznie.

Rower crossowy i bolące drętwiejące ręce. Długo się z tym męczyłem. I zaryzykowałem: kupiłem (w ciemno, bo nie spotkałem tego w żadnym lokalnym sklepie) chwyty ERGON GP3. Rewelacja - problemy zniknęły, jak nożem uciął - to chyba mój najlepszy zakup w rowerze (mimo, że trochę drogi). :)

Polecam owijkę Spec Roubaix.Super wygodna.

Mikołaj czy warto robić BG fit jak jeszcze się intensywnie rośnie (mam 14 lat ) a jeździ się dość intensywnie 150km tygodniowo ?

U mnie był problem z chwytem, gdzie protestowała tylko prawa dłoń. Po zrobieniu np. 100km, jeszcze przez kilka dni dawało się odczuć dyskomfort. Żeby było śmieszniej, chwyty te były ergonomiczne z rogami, bardzo podobne do tych, które zaprezentowałeś. Wróciłem do zwykłych, prostych piankowych chwytów i jest OK 😀 Pozycja nie miała u mnie na to wpływu. Widocznie prawa dłoń była inaczej unerwiona.

Dzięki za zwrócenie uwagi na problem szczególnie chodzi mi o ręce. O ile na kolarzówce mogę jechać 4 godz bez problemu,o tyle w MTB już po 0,5h zaczyna mi drętwieć lewa ręka. Zastanawiam się czy oprócz wymiany chwytów na ergo. Nie zmienić też kiery z płaskiej na Tz Rise. Drętwienie odbiera mi a myślę też że i innym rowerzystom z tym problemem przyjemność z jazdy na dłuższą trasę. Tylko właśnie zastanawiam się gdzie tkwi błąd skoro drętwieje tylko lewa. Może ktoś z czytających miałby coś cennego podpowiedzieć od czego zacząć. Dzięki z góry za propozycje.

Dobry odcinek:]

Wiele osób nie zastanawia się nawet nad chwytami a chęsto jest to efektywna zmiana przy problemach także z nadgarstkami. Są też fajne rozwiązania ze zintegrowanymi rogami dla osób po kontuzjach. Niby prosty temat a bardzo mało osób go porusza. Myślę ,że wiele osób z chęcią obejrzy ten film.

Właśnie sam mam problem z drętwieniem palców u rąk i u nóg, u rąk zauważyłem że źle siedzę ale u nóg muszę mieć pedał pod środkiem stopy żeby nie dretwiala, jeżdżę 3 miesiące na rowerze a siadłem po 15 latach i taki przeskok rowerowy to dla mnie sporo , plus że rower lżejszy ale te wąskie siodełka to dla mnie była magia

To mnie bolała poduszka kciuka i nadgarstki i się zastanawiałam od czego. Obejrzałam full filmów, nigdy nie miałam takich problemów. Albo mam zakwasy albo to wina kierownicy :) wiec będę próbować z tymi chwytami na kierownice. Jeszcze stopy trzeba załatwić :) fajny byłby odcinek na temat butów ale nie takich co się wczepia w pedały :)

Witam Króla :) mam pytanie z innej beczki. Twój zegarek Polar jaki to model który na baterii ogania triathlon? Pozdro.

Gdzie w Krk lub na Śląsku zrobić fitting?

Super odcinek nawet nie wiedziałem o wielu zeczach ze istnieją , mieszkam Londyn zrobiłem fitting i nic sie nie poprawiło , odniosłem wrażenie ze odwalone na sztukę , planuje do kraju wrócić na jakiś czas , Kielce , zna ktoś albo może polecić firmę która zrobi to przyzwoicie , pytam bo być może trafie na taka sama fuszerkę jak w Londynie , dzięki .

Hej Mikołaj. Możesz powiedzieć coś więcej o pomiarze mocy Shimano Ronde po paru miesiącach od wprowadzenia go do oferty? Widzę że nie macie go już w sklepie, nie sprawdził się? Zastanawiam się nad kupnem.

Kilka miesięcy temu, przed zimą miałem problem z drętwiejącymi palcami tymi dwoma pierwszymi od lewej dłoni i po dłuższych trasach nie mogłem przez kilka dni ich zaginać, czy ktoś mia; coś podobnego? Wyczytałem ze to ponoć od stawu łokciowego. Zmieniłem mostek na krótszy i chyba pomogło, ale teraz zbliżają się ciepłe dni i jak minie kwarantanna i będzie bezpieczniej chcę ponownie ruszać w długie trasy, mam nadzieje że to już nie powróci, na trenażerze nic się mi nie dzieje.

Co do botów ja miałem tak ze drętwienie miałem spowodowane zbyt mocnym zwiazaniem i po czasie po trochu luzowalem oczwiscie dla mnie but nie moze byc tez za luźny wiec najlepiej jest pochodzić po sklepie taki mały test

A jesli nie dretwieja mi ani dlonie ani nogi tylko ciagnie mnie w prawym tricepsie (zawsze prawym) to czym jest to spowodowane? Mowa o szosie.

Cześć Potrzebuje informacji o samodzielnej wymianie kierownicy wraz z przekladaniem klamkomanetek, poratujecie instrukcją , na co zwrócić uwagę , tipy i pomocne szczególy? Pozdrawiam

Mi drętwieją tylko na szosie w dolnym położeniu... Chyba ucisk nerwu... W górnym i na mtb wszystko cacy... Co poradzić Królu👑

Dobry materiał. Od jakiegoś czasu używam owijki 3.2mm i nie zamienię jej na inną cieńszą.

Witaj Królu. Co w sytuacji kiedy ktoś wykona fitting i nadal będzie czuł dyskomfort? Spotkałeś się może z takim przypadkiem?

Cześć mam pytanie, nie znalazłem na Twoim kanale tego tematu: jakie spodenki rowerowe polacasz na długie wyjazdy 200-300km. Dzięki

Jakiej firmy polecacie wkladki do butów?

Co jeśli drętwienie dotyczy tylko lewej stopy a dokładnie śródstopia i mija po wypięciu z spd. Źle ustawiony blok? Czy spróbować zmienić wkładkę tylko w jednym bucie?

Witam. Mam problem z "mrożeniem stóp" . Podczas jazdy nawet w lecie strasznie marzną mi palce! Doszło nawet do tego że w lecie jezdze w nakładkach zimowych na butach bo czuje jakby mi palce u stóp zamrażało. Czy możesz proszę powiedzieć jaki może być powód? Pozdrawiam.

Królu roweru, będzie jakiś materiał z trasy po godzinach?

Czesc kawalerze, za dlugi dystans, slabe krazenie, wiele moze byc przyczyn niedyspozycji

Nie ukrywam, że mam drobne problemy z drętwieniem dłoni podczas dłuższych treningów pomimo zrobionego już fittingu. Dlatego coraz częściej zastanawiam się nad zakupem lemondki, choć nie jestem pewien czy to jest dobre rozwiązanie. Możesz zaproponować odpowiednią lemondkę do Bontrager'a Aero XXX? Z góry wielkie dzięki!

Jakie marki produkują buty rowerowe dla szerokich stóp???

Mi kiedyś drętwiały dłonie od rękawiczek.

Co w momencie gdy drętwieje mi stopa od spodu w butach spd oraz nie czuje nieraz palców po około 50km/2h :/

Trzeba było od razu mówić: idź na fitting ;)

Królu poleć buty triathlonowe z zakresu nie najtańsze i nie sky is the limit. Pzdr

Dłonie nie, ale duży palec w lewej stopie zawsze, zarówno w góralu jak na szosie. Próbowałem już chyba wszystkiego.....

Jaki to model chwytu? Jak się wchodzi na sklep pojawia się wirus...

Nie pomogło. Mi stopy drętwieją tylko na rowerze szosowym. Na MTB nie pojawia się taki problem. P.S. Nie mam butów spd

Na mtb nie drętwieją😉

co do drętwienia nóg to dorzuciłbym jeszcze źle ustawione siodełko (niby oczywista sprawa no ale nie zawsze), źle wkręcone bloki w butach i dla początkujących - jazda bez żelu w spodniach lub w najtańszym który nie amortyzuje. U mnie przez jazdę w zwykłych spodenkach bez żelu po ok 30-40km drętwiały środkowe palce u stóp.

Na tapet. Nie na tapetę.

Mi nic nie,dretwiejec, ale czuje ból w lewym łokciu. Wkurwia jak nie wiem

5:54 nogi

Nuda... dobry rower by się obejrzało:)