Дмитрий Голубочкин: Как набрать массу максимально быстро? Интервью для Александра Линченко

Рет қаралды 100,110

5 жыл бұрын

Дмитрий Голубочкин: Как набрать массу максимально быстро? Интервью для Александра Линченко:
Что нужно есть после тренировки, В каких количествах, Через какое время после тренировки, Чтобы быстро набирать массу. Соотношение белков и углеводов до и после тренировки? От каких продуктов больше всего энергии? Нужно ли есть и что есть после поздней тренировки? Как уснуть, если не получается после тренировки?
Смотрите ответы от Дмитрия Голубочкина в этом видео!
#ДмитрийГолубочкин :
►► / golubochkin_dmitry
#АлександрЛинченко :
►► / sasha_linchenko
Наша Франшиза с гарантией результата:
►► open-body.ru/
Так же скачайте мою книгу "15 секретов высокоприбыльного розничного магазина" по ссылке:
►► open-body.ru/#blk
Приятного просмотра! Спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные видео.

Пікірлер: 145

@Atomkraftwiedereinstieg 5 жыл бұрын

Кто хочет набрать в основном не любит кушать, а кто хочет быть посуше слишком увлекаеться углями.

@romanperevoznikov6941 5 жыл бұрын

Рис с рыбой - очень хорошая позиция!

@johnlock0 5 жыл бұрын

Позиция, сука))) помню то видео

@arturwinner5117 5 жыл бұрын

Позиция ахахахахах оруууу помню)))

@arreaba 5 жыл бұрын

нам туда, в бухло

@deeppsee 4 жыл бұрын

Замечательная позиция

@MrNickolay1986 3 жыл бұрын

много всяких разных позиций...

@aleksdorr4537 5 жыл бұрын

После тренировки пельмени. И заряд пердежа ночь идеален .

@BBDragon09 5 жыл бұрын

Хорошее видео, спасибо! Ведущий грамотный парень и очень спортивный на вид. Видимо тоже серьезно тренируется)

@user-wn3yk4ci5s 4 жыл бұрын

Люблю этого чувака!! 💪💪

@user-uc3ny5ou9u 4 жыл бұрын

Красавчик, как всегда

@user-xv9rn9zb1o 5 жыл бұрын

Супер👍👍

@ledvanova 5 жыл бұрын

Огонь видео!

@body-pit7728 5 жыл бұрын

Спасибо! БУдем стараться и дальше!

@guljanotorova1833 3 жыл бұрын

Вы тоже!

@user-yb1re3kf3b 5 жыл бұрын

Классный мужик, позитивный , смотрю всегда и угараю с его жёстких шуток, одно жаль что спортсмены такого уровня связавшие свою жизнь с данным видом спорта вынуждены постоянно сидеть на пожизненном курсе пока организм не скажет хватит, а потом когда он говорит хватит мы наблюдаем простых ребят кг 85-90 и с виду и не скажешь по ним что ранее на пике своей формы весил 130 кг сухой массы с 12% подкожного жира, вот она и вся любовь.

@user-ww4nl5xj6j 2 жыл бұрын

Голубочкин уже несколько лет не употребляет ничего) есть видео с анализами

@user-ce1uu3sv5s Жыл бұрын

И что с того что тебе жаль ? Или кому там жаль , или где там жаль , похуй вообще , пожалей лучше своё ленивое тело

@user-io1qf4ss4n 3 жыл бұрын

Красавчик💪💪💪

@ira4alaris598 2 жыл бұрын

Дмитрий 🔥🔥🔥🔥👏🏆

@Demchenkov_Anton Жыл бұрын

Отлично 👍

@user-sx3hm9qo1t 3 жыл бұрын

Не слушайте не кого от этого появляются стереотипы от которых патом трудно избавится , пробуйте все сами на себе толька так вы найдете ключ ! Не кто не знает как лучше !

@staffordkaif8199 5 жыл бұрын

Голуба лучший!

@user-ep7wt4lt9i 2 жыл бұрын

Голубочкин 👍

@RedboRF 5 жыл бұрын

маэстро!

@sasha_linchenko 5 жыл бұрын

👏👏👏👏

@user-cr4kz4ym7c 4 ай бұрын

Голубочкин, красавчик!!

@Zidanjik 5 жыл бұрын

Голуба красава

@user-fq4nj6vi6o 5 жыл бұрын

Все ждал, когда они ржать начнут. Но нет, все серьезно.

@user-yc7wg7yi1b 5 жыл бұрын

Димас по-любому любит макароны))))))

@user-of2sx7yw2o 5 жыл бұрын

Это для натуралов или для химиков????????

@user-Vrag_baborabov1990 5 жыл бұрын

Про питание верно сказано. Однако не сказано про правильную методику тренировок для набора массы!

@user-es1ts3lc9w 11 ай бұрын

Голубочкин топ)

@lii7918 5 жыл бұрын

очень хорошо помогает уснуть мелатонин+габа

@ha4xum 4 ай бұрын

Недавно для себя тоже открыл

@user-io1qf4ss4n 3 жыл бұрын

👍👍👍👍

@user-hl8rg6tb1p 5 жыл бұрын

✌

@maxstallone247 5 жыл бұрын

Увы Дима но гречка 100%.так как у риса высокий иснулиновый индекс.

@makekc5026 5 жыл бұрын

что за мызука на фоне?

@user-wf3nq9hr9k 5 жыл бұрын

Его просто прет химарёк

@user-ly2id3uw8c 5 жыл бұрын

Раньше Голуба говорил,что гейнер это фейковый продукт)

@body-pit7728 5 жыл бұрын

Неужели вы никогда не пересматриваете свои взгляды на что либо, даже если есть на то объективные причины?

@user-ly2id3uw8c 5 жыл бұрын

@@body-pit7728 у меня не бывает обьективных причин)

@overr1d3 5 жыл бұрын

@@body-pit7728 в гейнеры один сахар суют

@bikk007 5 жыл бұрын

зависит от бабок которые ему платят

@fffotdddff772 5 жыл бұрын

Он и есть фейковый продукт 2-4 тысячи за кг сахара ? Это не фейк ?

@RealZukan 5 жыл бұрын

Очень уважаю Дмитрия как спортсмена и личность в целом. Но иногда он шутит так)))))) По вышеизложенному, если Вы занимаетесь натурально то сразу после тренировки не нужно пить протеин, дайте Вашим гормонам поработать пол часика, потом пейте протеин. Дальше у Вас есть желательно 1.5 часа чтобы покушать. Гейнер (сахара) в протеин.......... не надо. БСАА в протеин......когда они и так там есть тоже не надо. Гречки надо скушать больше чем риса это тоже видимо шутка такая))). Калорийность и того и того продукта примерно одинаковая как и количество самих углеводов. Не есть макароны на ночь, больше уделить рису внимание тоже шутка такая Инсулиновый индекс риса в потолках придавит ваш гормон роста, который ночью во время сна и творит с Вами чудеса. Помните, что натуральным атлетам важен их гормональный фон, именно он создаёт Ваше тело, тем кто на поддержке свой фон не важен, у них общий всегда в норме и даже больше, по всем параметрам))))) Работайте головой и будет Вам рост и прогресс.

@seregamutant4178 5 жыл бұрын

Все верно. Хочу добавить по своим наблюдениям. Все что нам предоставляют атлеты в плане информации о питании нужно делить на два. Тренировки тоже. Тогда прогресс будет. Не забыть о прогрессии нагрузок в том числе. В иных случаях натурал либо сгорит и не вырастет, либо разжиреет в хлам. Считать ккал важно.

@fierce1449 5 жыл бұрын

@kirilldanilov9879 4 жыл бұрын

Инсулин блокирует ГР?

@user-pb8bv4xg8t 5 жыл бұрын

Добавить бсаа в гейнер, пистец гениально.......

@user-Vrag_baborabov1990 Жыл бұрын

70% углеводов употребляю. Набрал с 73 до 99 . Присел 190, потянул 205, пожал 135

@develodkan1251 Жыл бұрын

На сколько повторений

@user-Vrag_baborabov1990 Жыл бұрын

@@develodkan1251 5-8

@user-jd1ds7sp2q 4 күн бұрын

Сколь углей на кг кушаешь ?

@user-lv6ib6ks9t 5 жыл бұрын

Да кстати после тренировки вообще не хочеться спать.

@-ascendantcapricorn8370 5 жыл бұрын

Это просто пиздец, после вечерней тренировки в течении следующих 6-7 часов спать не могу, до утра как в угаре.

@user-lv6ib6ks9t 5 жыл бұрын

Это просто пиздец😳

@user-vl6un4or7v 6 ай бұрын

Магний пейте)

@azesh5013 5 жыл бұрын

а сколько общая калорийность для массонабора? Хрен ли говорить что есть, и так понятно. Вопрос- сколько в день??

@user-yd3mv1vq6b 3 жыл бұрын

Так ведь от веса зависит..

@user-wf3nq9hr9k 5 жыл бұрын

Постояно тренироваться и думать о жрачьки а где бабки брать????

@user-qg7kk9xw1y 5 жыл бұрын

Лично тебе - жопой заработаешь

@artdeluxe5625 4 жыл бұрын

Makaroni I mjaso nado a pered snom kasha ili tvorog ili odin protein shake

@user-us1uq4ld1h 5 жыл бұрын

Как делаю я, и дальше враньё про белок итд. А про химку ?

@user-gl7dr5yy9y 2 жыл бұрын

Хорошая позиция макароны

@vladimir_ratnikov8887 Жыл бұрын

Всё что я понял это качайся, ешь, спи

@RedboRF 5 жыл бұрын

бля парни где купить такой же компрессионный лонгслив андер армор как у Голубы?

@nordfury5196 5 жыл бұрын

RedboRF на ламоде посмотри , там я видел что то подобное

@RedboRF 5 жыл бұрын

@@nordfury5196 не нашел. именно этой модели с горлом нету.

@VladTepes2 Жыл бұрын

Глютамин незаменимая кислота😮

@user-vl6un4or7v 6 ай бұрын

Bcaa, глютаммн, протеин....😳 это как бутерброд масло с маслом

@shkafkupeizgotovleni 5 жыл бұрын

BCAA в протеин, а смысл, ВСАА усваиваются мгновенно 10-15 мин. т.к. конечные аминокислоты, а протеину требуется время на переваривание.

@dimabliznets8783 4 жыл бұрын

....ну а если уж проблеммы с девушками тогда.... и тут на экране этот лого с начаканной рукой... я всё понял спасибо...

@irbis.rk0875 11 ай бұрын

Глютамин вообще-то заменимая аминокислота!

@Wamdersiza 3 жыл бұрын

Если нет девушки то рука😆

@Slawenty-mf3lm 8 ай бұрын

Есть видео как убрать массу?

@evgenijmatveev8157 3 жыл бұрын

Картошка с мясом

@klarenzjeong8031 11 ай бұрын

♥*1990(+2m +150kg : ♥*86K)

@moscowBoxing 5 жыл бұрын

если ты сухой, то ведро макарон и одна грудка.

@vodolejcrew7003 5 жыл бұрын

Ахха но а потом холестерин из ушей пойдет нахуй

@moscowBoxing 5 жыл бұрын

@@vodolejcrew7003 из-за чего? У меня как с хорошим так и с плохим по анализам всё заебись, Билдеры всегда тоннами ели макароны а кто рис. На мне макароны работают ахуенно, на другом рис. Подробнее напиши что и из-за чего холест попрет.

@user-ts1wf9xc2h 5 жыл бұрын

Феназепам для сна 4мг (перед сном) как будто из дробовика тебе в голову выстрелили :)

@user-ds3fk8xq9u 5 жыл бұрын

кому интересен Дмитрий Голубочкин ?

@johnlock0 5 жыл бұрын

Всем

@-ascendantcapricorn8370 5 жыл бұрын

Мне. У тебя с этим проблемы? Хочешь спровоцировать меня на избиение себя?

@user-us1uq4ld1h 5 жыл бұрын

Некому

@user-wf3nq9hr9k 5 жыл бұрын

Вообше не интересен

@user-yp8jp4es4t 5 жыл бұрын

Гейнер???ето один сахар!тогда уж лучше стакан сахара лупануть....дешевле

@VladDraculator 5 жыл бұрын

Да 100%, деньги на ветер. Да весь спортпит это деньги на ветер.

@user-fx7lw3hi4h 5 жыл бұрын

@@VladDraculator почему?

@VladDraculator 5 жыл бұрын

@@user-fx7lw3hi4h На результат в зале практически не влияет. А стоит намного больше чем обычная еда. И вообще это конечно смешно, для тех кто в теме. Страшное лицемерие. Нафаршированый анаболиками 120кг бройлер, рекламирующий спрортпит. Профи его используют только потому что это обычно спонсорская помощь, и чтобы немного нагрузку с жкт снять, проще говоря желудок столько простой еды не вмещает, сколько им нужно. Доступно обьяснил?

@user-fx7lw3hi4h 5 жыл бұрын

@@VladDraculator так спортпит вещь не бесполезная?

@burningredhead9579 5 жыл бұрын

@@user-fx7lw3hi4h единственное что из спорт пита более менее полезно, это креатин моногидрат и омега-3 жиры, все. Протеин и гейнер нахер не всрались.

@buddhasalam7450 4 жыл бұрын

Какой смысл быть таким шкафом, если ммашник убьёт ?

@garlichoney4306 4 жыл бұрын

Смысыл быть ммашником если любой чемпион по стрельбе застрелит?

@buddhasalam7450 4 жыл бұрын

Vladimir Abver Может, в вашем селении каждый носит оружие . Но вообще везде у всех обычно с собой только их тело.

@garlichoney4306 4 жыл бұрын

@@buddhasalam7450 в селении ты проживаешь. А я живу в пентхауче

@buddhasalam7450 4 жыл бұрын

Vladimir Abver А что такое «пентхауч» ?

@guljanotorova1833 3 жыл бұрын

Он соревнуюшиеся бодибилдер,качаеться для соревновния

@stanislavanubis4671 3 жыл бұрын

А жира ноль процентов 😂 1:15

@alekseiivanov7915 5 жыл бұрын

Не претендуя на истину, но изучив много мнений и суть этого вопроса, это бред, просто бред. Нужен как и всегда общий калораж, общее потребление белка в сутки, сразу после трени волшебства не происходит, но всё это индивидуально, дрищу достаточно выпить воду с вареньем или мёдом и тд.