Dmitry Mityaev - short interval training. Why do cycling workouts for an ultramarathon runner

Рет қаралды 23,209

3 жыл бұрын

This year we are launching a series of videos - Training System.
Throughout the year, we will be talking about how to prepare for the various races, our workouts and podcasts with special guests.
Today is the first video from one of my favorite workouts, it is far from easy, especially if it is performed at such a height.
Once every 60-90 seconds, fast inervals from 10 to 30 seconds (700-1400 W),
between the fast intervals of the average rate (250-300 f.).
6 - 8 series, after 2 series easy - 90 -180 seconds.
Dmitry Mityaev - / mityaev.dmitry
Ekaterina Mityaeva - / ekaterinamityaeva

Пікірлер: 71

@dimonthon 3 жыл бұрын

Молодцы, что концовку вставили в ролик, ничто человеческое не чуждо, а честность сближает. Ждем новых видео!

@stepankochena3422 3 жыл бұрын

А видео или ролик в Инстаграме не помню уже где видел , после гонки на следующий день чего стоит спуска по ступенькам )))

@navilshay5785 3 жыл бұрын

Круто! Концовка показала что на самом деле не до улыбок на МПК интервалах))

@brodyga48 3 жыл бұрын

такие концовки должны быть, что бы мы знали что не одним нам херово)))))) а то все на улыбках

@loveeng7142 3 жыл бұрын

Я думал, что мне одному так тяжело под конец бывает :) Благодарю что можем наблюдать за вами 🤝 полезность зашкаливает 👍

@lab1901 3 жыл бұрын

Искренняя концовка! 😁 Круто!!! Лучший!!! 🔥

@user-vm5du6tp2e 3 жыл бұрын

Снимаешь? Не надо! 😂

@user-xg5wr6gx6g 3 жыл бұрын

Дим, спасибо! Классно! Пожалуйста, больше мотивационных роликов в это трудное время.

@synstepey 5 ай бұрын

Круть!👍

@raisgarifoulline2323 3 жыл бұрын

Спасибо!!!

@bergerlab8128 3 жыл бұрын

Супер! За такое видео отдельное спасибо!

@serg_skkver 3 жыл бұрын

Супер. Мощно. Спасибо

@mnemonicator 3 жыл бұрын

Супер, молодцы!

@Sergey_Lozhechko 3 жыл бұрын

Это бомба!!! Супер, пасиб! 💞

@user-fk2ge9ds8l 3 жыл бұрын

Отличное видео. Спасибо. Ждем новых тренировок.

@timurneylo8795 3 жыл бұрын

Дима, Катя, спасибо! Информативно, наглядно, и да, концовка🔥👍😂

@BadassWaterMelonCatForever 3 жыл бұрын

Выпуск огонь! Как впрочем и все другие!

@DudinMaxim 3 жыл бұрын

Жара, Бомба, Пушка и другое бесконечное количество эпитетов к Вам и Вашим интересным и мотивирующим видео! :)

@user-sb5mn1if9j 2 жыл бұрын

Дмитрий и Катя, хочу сказать вам Спасибо!!!

@alexandershooter 2 жыл бұрын

супер) Дмитрий, а можно по больше узнать про ваши тренировки на вело станках? какие работы еще выполняете

@JennTrotter 3 жыл бұрын

А мне как раз концовка понравилась😁😉👊

@ivan_live6923 3 жыл бұрын

Дим, а скидывай или рассказывай, пожалуйста, лекции которые ты смотришь или слушаешь

@MarcusFAquila 3 жыл бұрын

Отдельное спасибо за 2к

@user-hl5qw8bt4m 3 жыл бұрын

Станок аж пополам гнется, вот это работа! И полное доверие производителям станка :))

@olegtkach6593 3 жыл бұрын

Это специально так сделано

@kosos6506 3 жыл бұрын

Спасибо за видео! Биороботы. Даже майка сухая))

@trailrunningschool 3 жыл бұрын

Это не мы, это открытое окно в - 15 и вентилятор))

@konstantinspb5679 3 жыл бұрын

Дима, красавчик! Мужик! 💪👍

@dimapro4724 3 жыл бұрын

Всегда было интересно, кто эти психи которые наваливают по 15 Вт/кг обгоняя тебя в гору 🙂 Дмитрий, почему нужно проводить тренировку с низким каденсом? Речь именно про эту тренировку, или про любую на вело?

@user-ur7ym2qp5k 3 жыл бұрын

Класс. Где такое жилье в терсколе?

@stepankochena3422 3 жыл бұрын

Дмитрий заговорил матом ))) Спасибо большое за информацию . Всем крепкого здоровья

@dimhunter76 3 жыл бұрын

Я мечтаю на секундочку прикоснутся к киловатту. Что это за ощущения. Ну а про остальное пока и не мечтаю. Лайк

@RestLess_sport 3 ай бұрын

Добрый день)) можно пожалуйста объяснить 😊Я просто не очень понимаю зачем зализать в максимальную мощность для длинного бега?

@ch1k0r1ta11 3 жыл бұрын

Any chance we could get English subtitles?

@user-dn6yp6wb5d 3 жыл бұрын

@ukr-pf3fm 3 жыл бұрын

Низкий каденс не убивает колени?

@igelkvv8092 Жыл бұрын

А где пот ручьями? Зимой перед открытым балконом на эллипсоиде занимаюсь и всё равно потею, а уж просто в помещении постоянно обтираться приходится.

@Mertvec 3 жыл бұрын

Интересные вентиляторы на руле, надо нагуглить/наколхозить подобные ибо напольный много места занимает.

@eaarrow 3 жыл бұрын

Два канальных со стройрынка :)

@user-hl5qw8bt4m 3 жыл бұрын

Походу секрет впечатляющих квадр полностью раскрыт :))

@user-yk7ey2np6m 3 жыл бұрын

🤣👍

@nabali 3 жыл бұрын

как называется тренажер ?

@olegtkach6593 3 жыл бұрын

Tacx Neo Bike Smart

@user-iu1rc4eg3d 3 жыл бұрын

Шикарный станочек. Нашел я его, стоит он сейчас 258 375 рублей.

@bergerlab8128 3 жыл бұрын

Максим, можно Вас попросить написать какая это модель или ссылку сбросить, если можно?

@olegtkach6593 3 жыл бұрын

@@bergerlab8128 Tacx neo bike smart

@BicycleRockerTV 3 жыл бұрын

еще год назад он был по 175... а нео 2т был 85 вот такой курс нынче

@vasylletsyn1983 3 жыл бұрын

А что за модель велотрусов и бренд ? Спасибо

@trailrunningschool 3 жыл бұрын

Это Red Bull, только для атлетов.

@MrDimanbg 3 жыл бұрын

;(

@doodlef 3 жыл бұрын

А что за гонщики на анимации? Боты или онлайн других спортсменов?

@trailrunningschool 3 жыл бұрын

Все настоящие, онлайн другие люди.

@homichlife6186 3 жыл бұрын

После спринтов станок не воняет пластиком? )

@trailrunningschool 3 жыл бұрын

Нет)

@homichlife6186 3 жыл бұрын

@@trailrunningschool тогда с моим нео что-то не то, после 1100ват запах пластика ))

@deqtyar 3 жыл бұрын

@@homichlife6186 neo согласен. Вначале сезона , знакомые сдали обратно. Много глючных.

@McGraddy699 3 жыл бұрын

@@deqtyar именно Tacx neo bike smart или обычные Tacx neo smart? И в чём именно глючных?

@user-hl4wz2pe9e 3 жыл бұрын

Если бы не низкий каденс, то это хорошая тренировка для велосипедиста. Не все нормальные любители велосипедисты такие ватты выдают на спринтах.

@user-fi9pm9ou3s 3 жыл бұрын

тренировка на холмах проходит с низким каденсом у велосипедистов

@aleksey6866 3 жыл бұрын

Между интервалами отдых должен быть больше Лактат не успевает утилизироваться в ОМВ

@trailrunningschool 3 жыл бұрын

Смотря для каких целей. Для реализации целей данной тренировки он и не должен успевать, для этого она сериями и делается.

@aleksey6866 3 жыл бұрын

Не совсем согласен

@aleksey6866 3 жыл бұрын

Скажу так: Из своего тренерского опыта и наблюдениями, а так же науных фактов, адаптации к лактату, а точнее к протонам водорода (H+) не происходит, а наоборот избыток протонов запускает катаболизм митохондрий, соответственно снижается МПК и АнП У своих сборников я плотностью убрал тренировкие гликолитической направлености, а паузы отдыха в интервальной работе четко контролирую, в следствии чего МПК и АнП значительно увеличивается

@BicycleRockerTV 3 жыл бұрын

@@aleksey6866 так все тренировки во2макс такие, а то что лактат съедает митохондрии ну так это и уже происходит когда "пена изо рта пошла" простите за выражение.

@aleksey6866 3 жыл бұрын

Когда "пена изо рта", это нам и сигнализирует о том, что буферные системы не справляются, увеличивается концентрация не связанного CO2, и соответственно увеличение вентиляции легких у Дмитрия)) ( Мышцы закисляются) А при тренировки МПК ,не допустима долгая работа маусмальной мощности более 10"