Упражнения для нижней части тела/ Доктор Виктор

Рет қаралды 65,034

2 жыл бұрын

Как не навредить себе? Поговорим о правильном выполнении упражнений для нижней части туловища, с помощью которых уберем грыжи поясничного отдела позвоночника, избавимся от болей в суставах и укрепим мышечный корсет.
__________________________________________________________________________________
Виктор Торчило - выпускник Военно-медицинской академии им. С.М.Кирова.
Там же обучался и проходил усовершенствования по терапии, авиационной и космической медицине, физиотерапии, мануальной терапии. Более 10 лет преподавал в Военно-медицинской академии. Автор и соавтор более 50 опубликованных научных трудов
На счету доктора более 20 лет безоперационного лечения различных заболеваний, связанных с нарушением нормального функционирования позвоночника и суставов. Ежегодно он проводит более 3 500 лечебных сеансов
Телеграм-канал: t.me/zapiskimt
Группа ВКонтакте: mtinspb

Пікірлер: 84

@user-gi6fy6uv6x 14 күн бұрын

Бесподобно ведете,Виктор,занятия!Благодарю!🎉❤

@user-ik8mj5wz8r Сағат бұрын

Слушаю вас Доктор, с благодарностью

@user-xf7fl4fl3x 4 ай бұрын

Великолепные упражнения! Безмерно Вам благодарна! Подписка!

@user-yf6nc3jb7m 2 жыл бұрын

В ютубе много раз видела эти упражнения по отдельности, пазл не собирался. Теперь всё в одном видео, объяснение понятно. С родственниками поделилась, рекомендовала. Благодарю за полезную информацию.

@lobokok3405 5 ай бұрын

Обалдеть, респект доктору, огромнейшее спасибо.

@trubatru6562 2 жыл бұрын

Какой хороший знающий доктор вот благодать

@user-dt1fb5gn5i 3 ай бұрын

При моих грыжах очень полезная информация, большое спасибо, доктор ❤

@sunday1184 5 ай бұрын

Как хорошо, что попала на ваш канал, упражнения - супер! Спасибо!

@helenb5271 2 жыл бұрын

Очень хорошее видео. Еще лучше, чем прежнее на эту же тему. Как всегда информационно, доступно, понятно. Спасибо за Ваш труд и заботу о нас

@user-ni5xn1tk6r 2 жыл бұрын

Спасибо доктор ,толковые упражнения.Подписка однозначно,чётко всё объяснили.

@user-mu1eo6qb4x 2 жыл бұрын

Очень классные упражнения, спасибо! Однозначно, подписка!

@user-fo5vn5ts5r 4 ай бұрын

Класс! Спасибо!🎉

@Liagushkatsarevna 2 жыл бұрын

Крутые упражнения, огромное благодарю, доктор 🙏🙏🙏🙏

@user-nr9pt7ek2o 6 ай бұрын

Огромное Спасибо, Доктор Виктор!!!🙆💪👌

@63OlgaB 2 жыл бұрын

Очень понятно объясняете👌. И помощница у Вас славная💪. Спасибо большое 😍!

@user-hu9mx9mi3o 3 ай бұрын

Большое спасибо!!! Все упражнения замечательные! ❤❤❤ Очень емкий комплекс! Рада, что нашла Ваш канал!!! 😊

@TashaTashina 2 жыл бұрын

Спасибо, Виктор Викторович! Здесь упражнений, оказывается, гораздо больше, чем вы показали на приеме) Потихоньку постараюсь все присоединить к своей утренней зарядке.

@user-cu8nw5qo4v 2 жыл бұрын

Большое спасибо доктор. Я рада, что Вас нашла.

@user-vx7ct4ln6j 2 жыл бұрын

Спасибо, Виктор Викторович!!!!

@ural39 2 жыл бұрын

Огромное спасибо доктор!

@user-bf9lq4dy9w 2 жыл бұрын

Благодарю!замечательные упражнения,советы. Дай Бог вам здоровья! Всего самого доброго!

@morskiepravila 2 жыл бұрын

Это прямо для меня! Спасибо! Подписка!

@user-oc7bv7qo2s Ай бұрын

Очень знающий доктор - подписка однозначно

@user-pp5xc9lh6k 2 жыл бұрын

Классно!! Спасибо за труд!!

@user-lc4ii8iu5e 2 жыл бұрын

Большое спасибо.

@user-mm5wc1gb8n 9 ай бұрын

Благодарю. Очень разумный обзор для реабилитации.

@oal10928 2 жыл бұрын

Отлично все ! Спасибо большое! Начала уже делать!

@natalinatali4952 4 ай бұрын

Виктор, спасибо! Реальная помощь!

@user-pl4nl9fw2w 7 ай бұрын

Чудесный комплекс упражнений - просто великолепно вуствуют спина, спасибо большое, ьуду заниматься, делайте новые иыаши видео , спасибо

@user-xp4ie6xc8k 5 ай бұрын

Спасибо за ваш труд😊

@user-qz2rl8ft5x 8 ай бұрын

Здравствуйте. Спасибо доктор. 👍👍👍👍👍

@user-kw6nn5wr9g 3 ай бұрын

Вот это то что мне нужно !!!!!спасибочки ДОКТОР ОБ ЯСНИЛИ И ПОКАЗАЛИ УПРАЖНЕНИЯ ЯСНО И ПОНЯТНО !!!!😍😍😍👍🏻👍🏻👍🏻💯💯💯💤💤💤💤💤💤💤💤

@elzagabulyan7 5 ай бұрын

Зд дай бог вам крепкого здоровья счастья семье благополучия из еревана армении

@user-kq3kg1yf9l 2 ай бұрын

Прекрасная упражнения. Спасибо.

@user-js9jq5ci6u Жыл бұрын

Благодарю, доктор❤

@user-fr2nf8nj8f 3 ай бұрын

Уважаемый Виктор, запишите пожалуйста видео с комплексом упражнений при артрозе.

@svetlanapivovarova5934 2 жыл бұрын

Спасибо🙏💕

@user-bf1mz6hy9c 2 жыл бұрын

Благодарю

@Nemo27sv 2 жыл бұрын

Некоторые упражнения знакомы по школьным урокам физкультуры. Тогда я не понимал их роль )) Можно девушку одеть в штаны/лосины с лампасами? Так лучше будет понятна механика движения. Если ещё и футболка будет с подобными осями - вообще шик! Спасибо большое за ролики! )

@tamton7873 2 жыл бұрын

Отлично💚👍

@user-po3vg8ox5q Ай бұрын

Спасибо Доктор!

@Fatinia58 2 ай бұрын

Спасибо доктор.

@user-oq5dp4yw6p 3 ай бұрын

Спасибо большое 🥰❤

@user-oy8pi7wi1q 4 ай бұрын

Спасибо!

@user-ug4so9cs9u 3 ай бұрын

Bravo bravo!!!

@user-eu2fx8ho8n 7 ай бұрын

Пришел в поликлиннику к невропотологу ,5 минут ,рецепт таблетки , слебующий, а СДЕСЬ хоть знаю что Да как

@natalia_juniper 5 ай бұрын

В больнице всегда будет только медикаментозное лечение, другого лечения там нет (если это не хирург конечно 😁). По моему́ опыту у неврологов было самое бесполезное и дорогое лечение. Я себе тут недавно вылечила плечо, а потом воспаление сухожилий бедра. Терпела, к врачу не шла (бесполезно и до́рого), гуглила что это может быть, нашла что это (по симптомам), нашла как лечить и как делать профилактику. Всё прошло на удивление быстро. Не скажу, что вообще без лекарств, кое-что всё равно пришлось мазать и ставить компрессы, чтобы снять воспаление, но это копейки по сравнению с лечением, которое мне назначил бы врач. Плюс врачи не скажут как после снятия воспаления предупредить замороженное плечо (а это только упражнения), или как делать профилактику воспаления сухожилий бедра (мфр, массаж), приходится искать самим. Благо есть люди, которые щедро делятся опытом, спасибо им за это.

@ksenijarudovenko Жыл бұрын

Пожалуйста расскажите о ЛФК после артроскопии на коленном суставе, после восстановительного периода кажется, что делать надо в комплексе, а не только для колена.

@user-ox4ti3nw5r 2 жыл бұрын

Просьба показать какие упражнения можно делать при остеопорозе. Я потихоньку некоторые пытаюсь делать но боюсь себе навредить. Компрессионные переломы двух позвонков в грудном отделе

@user-lx7ho5ed6q Жыл бұрын

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, сколько раз делать 2 базовое упражнение, когда колени тянешь к груди?

@galinapavlova8974 4 ай бұрын

❤❤❤

@user-pw5hs9cx5p 3 ай бұрын

У меня видно коксартроз, очень больно делать упражнения , боль отдаёт в пах и бедро, болит спина болит колено, уколы не помогают, что же делать , операции боюсь, мучаюсь, встаю с болью как будто в бедре что-то выворачивается.

@stanislavlavrik4339 2 жыл бұрын

Доброго Вам здоровья .помогите пожалуйста, ваша коллега уж 66лет беспокоить начали суставы больших пальцев ,шишки и на правой ступне 3и4 молотки ещё работаю но уж на больничном как поступить Людмила .

@angelacrutu5470 Жыл бұрын

👍👍👍🙏🙏🙏

@AzovPort 3 ай бұрын

Апликатор Кузнецова на крестец и считаю до 133, потом быстро обратно и при этом через каждые 30 сек. апликатор перемещаю. Правда на следующей день болит поясница.

@dmitryterechow9508 2 ай бұрын

Здравствуйте, доктор! Вы говорите, что нельзя делать упражнения при боли. Иногда говорите просто при боли, иногда говорите при острой боли. Как определить границу, чтобы вовремя остановиться?

@user-xf7bg4sf5g 8 ай бұрын

Боль в грудном отделе есть ли упражнения.

@katerinakaterina9004 6 ай бұрын

Упражнения для верхней части тела в плейлисте Гимнастика

@user-yp5yt2ql6r 7 ай бұрын

Раньше в школах было все это сдавли даже ,сечас физ- ра нету, все сидят в телефоне даже на уроках

@user-os2vq1dl1v 2 жыл бұрын

При коксартрозе многое недоступно

@indagadir Жыл бұрын

11:08 Колени

@user-xf7bg4sf5g 8 ай бұрын

Доктор мне 66 л сколиоз 2 степ остеохондроз шейного отдела грудного и поясничного.какие упражнения можно делать. В грудном отделе постоянно болит и хочеться выпримить спину .какие полезные упражнения чтоб точно помогли.

@katerinakaterina9004 6 ай бұрын

посмотрите второе видео из плейлиста Гимнастика - там упражнения для верхней части тела

@user-vm3vi4lj6r 3 ай бұрын

А где доктор принимает?

@gogach3576 2 ай бұрын

Здравствуйте, смотрю из Грузии. Мне 40 лет и мне поставили диагноз артроз 1-2 степени.вопрос Если я буду заниматься гимнастикой, дойду до 60 лет без Кастилии?

@doctor_victor 2 ай бұрын

Здравствуйте. После 40 лет артроз 1-2 степени по снимками у каждого второго. И до 80 дойдете)

@gogach3576 2 ай бұрын

@@doctor_victor Вы хороший человек, доктор, избавился от депрессии

@user-te9lz5qw8w Ай бұрын

Доктор, что можно пиименить при усиленном кифозе пояснично -крестцового отдела?

@user-te9lz5qw8w Ай бұрын

Сильно выраженном кифозе пояснично-крестцового отдела позвоночника.

@user-bx3dm2kr8u 4 ай бұрын

А если грыжа шморля?

@user-xr3cs1vs3u 2 жыл бұрын

Ккк уьрать тремор левой руки и ноги.....???

@user-ys2zu9sh1c 3 ай бұрын

А КАК УБРАТЬ ОСТРУЮ БОЛЬ?! ВЕСЬ СМЫСЛ В ЭТОМ!!!

@user-wf8lq3vs5v 3 ай бұрын

У мо́ей дочери вылетело колено,когда она делала упражнее на стуле.

@user-ue9lo5gs9x 8 ай бұрын

Уберите текст. Не видно упражнений

@katerinakaterina9004 6 ай бұрын

Выключите у себя на экране субтитры

@user-cu8nw5qo4v 2 жыл бұрын

Девушка очень гибкая. У меня некоторые упражнения не получатся.

@doctor_victor 2 жыл бұрын

Важно соблюдать технику, а гибкость - дело наживное😉

@user-ic5ic1dj3u 5 ай бұрын

Делайте как получится, через неделю будет получаться лучше и лучше. Проверено.

@user-yh4vr9wq1s 3 ай бұрын

Нет

@FedorKranrt 9 ай бұрын

Дочь? Удалась.

@user-ys2zu9sh1c 2 ай бұрын

ЕСЛИ ЕСТЬ ГРЫЖА, ТО ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕСТЬ БОЛЬ, И НЕПОНЯТНО КАК ВИСЕТЬ НА ТУРНИКЕ. ДА ЕЩЕ И НОГИ К ЖИВОТУ?! ДЛЯ КОГО ЭТА ГИМНАСТИКА?!

@doctor_victor 2 ай бұрын

Пересмотрите ещё раз и обязательно первое видео с основными принципами гимнастики. А также видео про грыжи, где подробно рассказываю о том, почему они возникают и что нужно делать