எனக்கு தெரிஞ்ச வரை, எல்லாம் கலந்து சாப்பிட்டா+ நீங்க சொன்ன intermediate fasting + கொஞ்சம் Aerobic exercise செய்து வந்தால் healthly ஆக இருக்கலாம் என்று தோணுது.

நிலக் கடலை பற்றி ஒரு video போடுங்க சார்....... நில கடலை எப்படி சாப்பிட வேண்டும்.... ஊற வைத்ததா, வறுத்த, அவித்தா

டாக்டர் உங்கள் வீடியோ அனைத்தும் மிகவும் அருமையாக உள்ளது.புரோட்டின் மற்றும் புரோட்டின் பவுடர் பற்றிய தெளிவான விளக்கம் கொடுத்ததற்கு நன்றி சார்

உங்கள் உருவத்தில் நாங்கள் இறைவனை காண்கிறோம். வாழ்க வளமுடன்.உங்களின் பணி இன்னும் சிறக்க வாழ்த்துக்கள்..

புரோட்டீன் பவுடர் இதைப்பற்றி தெரிந்து கொள்ள நீண்ட நாள் ஆவலுடன் எதிர்பார்த்து கொண்டிருந்த செய்திகளை நன்றாக தெளிவுபடுத்தியுள்ளீர்கள்.நன்றி ஐயா.அடுத்த பதிவை ஆவலுடன் எதிர்பார்க்கிறோம்.

Herbalife products pathi oru video podunga sir for weight loss ku

சார் மிக்க நன்றி இந்த தலைப்புல நீங்க பேசனும்னு எதிர் பார்த்தேன் சூப்பர் சார்...🙏👌

இப்போதுதான் வாங்கிட்டு வந்தேன் b protein. அதுக்குள்ள அண்ணா வீடியோ பொட்டுடீங்க

U can't easily consume 160 gram protein daily One whole egg 7g protein 100g chicken 30g protein Soy 100g 50g protein Milk 100g 4g protein taking protein by natural foods are possible but for many people thats not convinent and budget friendly, one scoop of whey is 34 rs its equal to 25g of protein its lot more affordable than chicken. Soy is cheap but you can't consume more than 100g daily, whey protein is for less time consuming than preparing a meal. So its a convinent factor for many people thats it.

இப்பொ முட்டை பத்தி சொன்னா, அது white and yellow ரெண்டும் சேத்து சாப்பிட்டா தான், 1 egg ku 4 grams protein கிடைக்கும். 1 egg மட்டுமே Rs. 7 , அப்போ ஒருத்தரோட weight 80 kgs என்றால் அவர் 1 கிராம் per kg சாப்பிட வேண்டும் என்றால், 80grams முட்டை சாப்பிடனும். அப்போ அவர் ஒரு நாளைக்கு வெறும் egg source la இருந்து கிடைக்க கூடிய protien அவருக்கு வேணும் என்றால், 20 eggs சாப்பிடனும். அப்போ 20*7 என்றால் per day க்கு Rs. 140 செலவு பண்ணனும். இது சாத்தியமா சொல்லுங்க.

Avar solradhey Herbalife products than.... 💯

yes sir. am also followed protein powder. now i stopped, and following proper food and exercise.

Hi doctor, I watched the neeya naana episode in which you participated recently. One of the participants mentioned about the usage of seeds (flax/chia/pumpkin/sunflower etc.,). I don't remember anyone commenting on that. Could you please shed some light on that topic here? Thank you! Not to mention, I'm great fan your videos. Great contribution to the society.

Thank you Dr Amma ungaloda intermittent fasting video parthu ippa weight kuraikka arambichirukkanga romba happyya feel pannranga intha video supper information sir ungal sevai thodarattum🙏🙏🙏

Protien sapdatha solra idathula protein advertisements podreenga paaru vera level

Unless people completely cut out grains and eat just vegetables, legumes, and meat, and also eat over their caloric requirement, they're not gonna meet their daily protein needs. I'm all for organic wholefoods but it's clear that all foods that contain protein are high in calories. In today's sedentary modern lifestyle, and people with high bodyfat percentage, eating a lot to meet nutrient needs while reducing calories to let your body use up stored fuel is a juxtaposition. If one is a vegetarian their situation is even worse because unless you eat the right mix of plant foods you're not gonna get all the essential amino acids and eating like that is a huge hassle. Thus, good quality protein powders with PDCAAS 1 with 9 Essential Amino acids are definitely essential.

Paleo பொறுத்த வரை, ஆதி காலத்து மனுஷன் சாப்பிட்டது. இப்பொ எவ்வளவோ வருடம் தாண்டி வந்துட்டோம். ஒவ்வொரு நாட்டு உணவு முறை பழக்க வழக்கங்கள் ஒரு ஒரு மாதிரி மாறி போச்சி. இப்பொ புதுசா re-entry கொடுக்குது இந்த paleo, keto என்று, இதையெல்லாம் அப்பா அம்மா தாதா பாட்டி சாப்பிட்ட உணவு முறை இல்லையே. எனது கொள்ளு பாட்டி 98 வயது வரை வாழ்தாங்க.

மருத்துவர் ஐயா உங்கள் வீடியோ விலக்கம் சிறப்பாக இருந்தது எடை குறைக்க அன்றாடம் உணவு வகை எப்படி எடுத்துக்கொள்ளவேன்றும் எடுக்கவேன்றும்

I get reminded of Thenkatchi KO Swaminathan sir when I listen to you .🙂

Just simple Buy a milk 🥛from packet and Palkaarar, Both are milk But u can see the difference 😌😌Nothing can replace natural😉

Sir RO Water kudikalama kudatha video podunga pls

வெறும் chicken மட்டும் போதாது, then carbohydrates நிறைந்த rice, இட்லி தோசை இப்படி தான் சாப்பிட முடியும். Chicken ஒரு side dish மட்டும் தான்.

Doctor unga video neriya pathen konjam reservch panen and enoda doctora consult panen sir. Enoda weight 75 to 68 kg with in 2 monthla Korachuten thank you doctor 🙏

இது குறித்த பதில் அளிக்க முடியும் என்று நம்புகிறேன்

Thanks doctor.. for this video.. collagan peptide is related to protein ah sir? Is that help for healthy skin and hair? Pls explain sir.

Super info doctor..next video pls break few other myths about protein..is it really possible to get 1g per kg of protein daily for veg people in their diet? Will our body produce remaining amino acids when needed?

Doctor please talk about how screen time affect the child between age 0-2. Please talk about this topic

Thanks sir. நான் ஜிம்முக்கு போய்ட்டு இருந்தேன் சார் நீங்க சொன்ன டிப்ஸ் ரொம்ப பிடிச்சிருந்தது சார் அதை நான் பாலோ பண்றேன் சார் அடுத்த வீடியோக்கு வெயிட் பண்றேன் சார்

Mmm vegetarians ku protein source pathina video kaaga waiting .

Hi Doctor, I am a big fan of you. I agree to the most of the part, but you missed the main reason. These protein powders are called as supplements. Say if you are 75kg, to do fat loss / weight loss you need 150gms of protein per day. Its very difficult to consume 150gms of protein from normal food. Thats why people consume 25gms from the protein powder. Also this helps you to consume protein from different sources like chicken, egg, fish, and whey all different sources. Say i eat 200gms of chicken breast will only give 50gms protein and if i eat 5 eggs i get around 20gms protien. so even if u try hard u cannot consume the 150gms from the normal food. 100gms chicken breast boneless is 75rs per month it will cost 2250. If u buy high quality ON gold standard whey 2.5kg for 6500 which give 25gms of protein per 30gm serve. Which will come for 3 months. So the price of buying chicken and whey is same. Its always good to consume protein from different sources.

Protein required per day for average person = 100 gm Evlo saptalum non veg egg nu saptalum 70grm thaandurathey kashtam! Intha gap ah fill panna thaan protein powder! Protein powder matume saptu muscle gain pandrathu nallathu ila...but protein powder oru help ah use panikalam

Keto, paleo diet, இதுவும் ரொம்ப costly தான். இப்பொ protien 1kg வாங்கினா ex. Rs. 2000 ஆன 5kg, 10kg ippadi bulk கா வாங்கினா விலை கொஞ்சம் மலிவாதா இருக்கும். டீ. காபி க்கு பதில் இத குடிச்சா, அவங்களுக்கு ஒரு replacement beverage ah மாறிடும்.

Eppavumpola intha videovum useful sir thanks for sharing sir,real facts ah humorous a solreenga super sir

Hi Doctor, Do you recommend Multivitamins? Are they any good?

Great eye opener posting.Thanks Dr

Useful Informations about Whey Protein Powder thank you sir🌹🌹

Dr the reason I started taking protein powered is because to achieve the required protein levels I need more than 2000+ calorie per day.. Unless I eat 750-1000 grams of chicken or something, I can't achieve it. Where as a protein powder gives me 25% of required amount within 15% of the calories... This is the only benefit.. Cost wise it will be more or less the same with buying individual products and cooking it..

Herbal Life food sapidalama... doctor pls oru video poduga

Hi Sir, Hope you see this comment..Now a days we are getting hybrid vegetables and spinach to full fill our daily needs,which is grown up with more pesticides and minerals... How healthy those foods are ?

Doctor neriya videos panunga doctor engalukum knowledge gain pandrathu help full la iruku

Tnq doctor ..innaiku protein powder vaangalamnu irunthen. Ippo atha cancel pannitten....🙏🙏🙏🙏

பேலியோ டயட் பின்பற்றும் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் உப்பு நார்மல் அளவுக்கு போடாலாம அல்லது மிக குறைந்த அளவு தான் பயன்படுத்த வேண்டுமா

ஒரு நாளைக்கு Rs. 200 na, அதுவே monthly Rs. 6000 ஆகுமே. Per day 150 gram protein கிடைக்கும், வீட்ல 4 members இருந்தா 35 grams ஒருதற்கு கிடைக்கும்.

Thank you sir I was confused

மிகவும் பயனுள்ள தகவல்கள் நன்றிங்க சார் நல்ல பதிவுகளை தொடர்ந்து தாருங்கள் சார் ‌

Sir really very thanks i am using that herbal product only I was confused to use but ur video cleared my dout and please give me a correct and clear diet food chart for all

சூப்பர் சார். எங்களுக்கு நீங்கள் best doctor ♥ தொடர்ந்து video போடுங்க. Sir

திரும்பவும் paleo, keto என்று சொல்லி மக்களை குழப்ப வேண்டாம், இப்போ vitamin B6, B12 non-veg la தான் கிடைக்கும் என்று சொல்றாங்க, ஆன எப்படி இந்த veg மட்டும் சாப்பிடும் people ku எந்த source வழியா இந்த ரெண்டு வைட்டமின் களும் கிடைக்குது என்று தெரியவில்லை

Only animal protein contains all the 9 essential amino acids. In protein powders as far my research and own experiences Pea protein is the best which will absorbed by our body very slowly. And it is a best replacement for whey protein and people who are lactose intolerant. I request doctor to post a video on quality of protein powders (includingly pea protein) and it's muscle building capacity. Thanks doctor!

Much awaited topic. Thanks for your insights dr. I have a query/clarification. I am 40 yr old, weighing 75kg. I am going to gym and following high protein, low carb, healthy fat diet. I consume eggs in morning, chicken or fish for afternoon and take 1 scoop of whey protein isolate in night. Taking whey protein only to bridge the gap to meet 130g of protein per day. It will be very difficult to meet 160g of protein in regular foods without protein shake. Your take on this please.

Waiting for the next video , doctor also pls talk about meal maker phytoestrogen crisis in it🙏🙏🙏🙏

Fablous sir!!! Stroids pathi sollave illaye sir. Naan bodybuilding competition panna pora. Neenga oru video podunga sir nalla aware kedaikkum youngstars ku

குடி பழக்கம், proceesed food, இதையெல்லாம் தள்ளி வச்சிட்டு, 10 இட்லி சாப்பிடுற இடத்தில 4 இட்லி, வாரத்துல 2 நாள் non-veg மத்த நாள்ள கீரை, சாம்பார், தேங்காய், வேர்கடலை சட்னி, சப்பாத்தி, டீ காபி க்கு பதில் protien powder, முடிஞ்சா வரை sugar intake கம்மியா எடுதுகிட்டா healthy ah வாழலாம்.

Please upload the next video sooner doctor. Superb and clear explanation. Thank you doctor sir.

Waitloss protein shake- clear explanation. Tq sir indha video ta na ethirparthen.....tq so much

barbal lofe பத்தி சொல்லிறீங்க தலைவா... தில் உங்களுக்கு :).. keep it up

Sir,pls talk about how to increase d metabolism in natural ways.

Herbalife nutrition pathi video podunga sir

Vera level explanation Dr... thank you 😊

Very clear explanation sir. Thank You!!!

Sir, daily small amount alhocol sapdrathu Sariya thappa, kudikararkalukaga oru video podunga sir, social drinking nu sollitu daily kudipathu udaluku evalavu danger plz post video on this topic sir

Hi Doctor, can you kindly make a video on "Irritable Bowel Syndrome", severity of the problem based on symptoms and how to cure it in natural way. Thank you in advance

மொத்தத்தில் நீங்கள் சொல்வதில் பாதி ஏற்று கொள்ளும் படியாகவும் பாதி ஏற்க முடியாத படியாகவும் இருக்கு. யாரும் தெய்வ வாக்காக எடுத்து கொள்ள வேண்டாம்.

Myself lost 9kg weight. Thank u herbalife

நீங்க சொல்றத வச்சி பாத்தா, egg, chicken, mutton, panneer இது எல்லாம் ரொம்ப cheap, protein powder தான் ரொம்ப costly மாதிரி இருக்கு

இந்த மனசு தான் கடவுள் ❤️‍🩹

மிக்க நன்றி doctor. Salmon fish oil லை பற்றி ஒரு வீடியோ போடுங்கள்.

Sir... Autism pathi video podunga... How to avoid it.. Often hearing about this issue now a days...

Neengal solvadhu sari dhaan doctor..i have experienced..

Approximately 1/2 chicken Rs.100, atha சமைக்க atleast 1 hour time venum, வெறும் chicken மட்டும் எப்படி சாப்பிட முடியும், அதை செய்ய தேவையா தக்காளி வெங்காயம் இஞ்சி பூண்டு, மசாலா இதுக்கு எப்படியும் Rs.100 ஆகும். அதுவும் daily சாப்பிட்ட முடியுமா, யோசிங்க.

ROMBA NANDRI AYYA..ARUMAYANA VIDEOS

Good Evening Dr.Arun I am sweety from Singapore I would like to get advice for my son some immunity booster

Thanks for clear explanation sir

Thank you Doctor,very useful 🙏

It's good to have boiler chicken(250g)daily???

Sir..pls give video Abt normal bread vs wheat bread vs multigrain bread.. is really wheat bread is good for health?

0:20 rs. 10000 தண்டம் அழுதீங்கான 🤣🤣🤣 vera level sir. Muscle lam வெடிச்சு புடைச்சரும் 😁😁😁

Whey protein help for hair growth? Dr Please make video.

After neya Nana 💫

அருமையான பதிவு 👍👍

Throughout video, i was smiling & in between laughing. good knowledge & that too in humour 👍🏽

Thanks dr. Good information

Sir tell us the benefits of doing yoga with scientific evidence

நன்றி டாக்டர்❤❤❤

Thank you sir. I was waiting for this video

WELCOME TO ANANDA VIKATAN DR!

அண்ணா Srilanka ல இப்போ ஒருவேளை சாப்பிட மட்டுமே போதுமானதா இருக்கு but depression ஐ குறைக்க gym உம் போகனும்... further இல் ஏதாவது issues வருமா?

Thank you so much doctor ❤️

Excellent information sir.....detailed information 👏

Doctor, could u tell nutrients needed per day for men, women and children? And local food variety (with approximate quantity) that can be taken to meet that daily requirements... Veg and non veg....

Kindly speak about Collagen powder Sir

Dr. I'm waiting for the follow-up video on protein that you have mentioned in the conclusion..... Thanks....

Sir just want to know , that can we survive eating one meal a day? Is that sustainable? Please do a video about omad diet

Doctor can you share your tips for increasing Energy.

Superb explanation in simple terms for a common man to understand. Valuable info, worth watching this video. Thank you Dr, looking for more videos.

Please post video on artifical sugars like stevia extract.

இளநரை video podunga sir... Please🙏

❤thank you 100% nooo 200% true

Protein normal ha elarukum theva …. So namba food la anda allavuku protein ilada nala namba protein powder edukurom… and protein powder is just milk la irundu edukuradu dan so no problem 😊😊

Thank you Doctor! 😊🙏🏼