Я это делаю без проблем, правда после года тренировки, имея 60 лет, делаю это каждый день, утром перед работой, очень мне помогает, живу без боли более полугода.

Меньше сидеть, лежать, больше ходить. Потихоньку делать упражнения, на несколько секунд прикладывать холод. Только движение бой с ленью продлят активность. Поверьте 74 летнему

Офигеть☹️посмотрела бы как она стала такие упражнения выполнять,когда болит☝️

Молодой человек, о какой гимнастике вы рассказываете.... Вы даже не представляете, какие это боли. Поза бабочки при коксартрозе невозможна!!!!

Вероятно, те у кого проблемы нет, или в самом зародыше, такие видосы и не смотрят. А зря! Возрастные изменения в т-з суставах - наша расплата за прямохождение, и прямосидение. И начинать растяжки нужно при малейших намёках на боль, а лучше ещё раньше. Девушка уже начала, главное не бросать!

Я делаю такие упражнения. Очень помогает, особенно, если делать утром, после сна. Мне 71 год.

Мне 70 лет, 5 лет назад был диагноз коксоартроз, предстояла операция.О боле не буду говорить.Кто знает это заболевание.Так вот почти все упражнения применяю, кроме " бабачки".Завтра ввиду в свой комплекс это упражнение.Только через преодолении боли в движении, мы можем себе помочь.

ЗДРАВСТВУЙТЕ ДОКТОР. СПАС БО ОГРОМНОЕ ЗА УПРАЖНЕНИЯ . Привет Вам из Узбекистана.

РЕСПЕКТ Доктору!

Как девушка села на кушетку, я прямо вскрикнула от испуга. Это ж надо так себя изуродовать. Зачем? Молодость сама по себе красива.

Я пожилой человек, поэтому делала не все упражнения точно, но облегчение получила. Огромное спасибо.

Я в свои 18 лет и не так могла ножки задирать, в 73 попробуйте повторить, уверена, не получится зачем показывать, у молодых всё в порядке покажите как 73 летние делать смогут??? Вот так и лечите пенсионеров!!!

Артроз суставов ,паскудное заболевание,которое плавно ползёт,но только упражнениями да мазями спасаюся. Называется: помоги себе сам. Уважаемый доктор,Огромное СПАСИБО! А также Ютубу Благодарность,что можем посмотреть ,как помочь себе.

Дорогой доктор! То что делает ваш пациент не может делать тот у кого болит тазобедренный сустав. Учтите это !

Коротко и понятно. Без всяких предисловий всё точно

Молодец, Сергей! Очень хорошие упражнения! Спасибо! Буду смотреть Ваши упражнения на канале.

Отличные упражнения, часть из них я уже делаю и добавлю остальные. Благодарю, вас, за подробное видео!👍🙏🙏🙏

С меня лайк однозначно, и спасибо за информацию.

Четко, быстро, понятно., всего 6 мин., без лишних слов! Спасибо, доктор

я рад за вас что вы незнаете как болит ТЗС и как ноги при боли негнуться , берегите себя с молоду .

Очень интересные упражнения и понятно показано. Спасибо!

Нужно каждый день делать упражнения при артрозе. Мне нравятся упражнения которые показывает доктор Антон Алексеев. 66 лет. Третья степень коксоартроза. Только гимнастика и спасает , главное не ленится коксоартроза. Всем здоровья и удачи.

Доктор спасибо вам за саветы, даи Бог вам здаровия что вы памагите нам избавица от боли каторые даже хадить ни смагли ,очинь падежные саветы ищо раз спасибо ,

Ой спасибо Сергей. Немного легко стало после упражнения

Хорошие упражнения, спасибо 🙏

Спасибо за упражнения , мне 60 и уже эти упражнения мне актуальны

Спасибо большое, объясняете толково,теперь только смотрю ваш канал.здоровьяи удачи

Хорошие упражнения. Делаю такие же и другие каждый день. Бабочка получается лучше, чем у модели. Коксартроз 2 ст. 58 лет. Спасибо, доктор!

Так интересно смотреть, девушка молодая для нее ничего не стоит согнуться, а когда человек в возрасте он этого не сделает, это я прошла когда занималась ЛФК с детьми и взрослыми, естественно сама все делала, но с возрастом уже не сделаешь, всему свое время и мы не избежим возрастные изменения.

Благодарю Вас! Болел ТБС после ходьбы в ускоренном темпе, немела нога, дискомфорт, боль. После упражнений легких простых удобных прям на диване, боль и дискомфорт ушёл!!!❤❤❤❤❤

Я страдаю этим недугом. И полностью согласна с доктором и хочу заверить тех ,кто не верит и боится делать эти упражнения. Ненадо быть спортсменом ,а только поверить и уверенно и медленно выполнять эти упражнения. Я не могла ходить и все что применяла было бесполезно. И вот только эти грамотные и эффективные упражнения мне вернули надежду. У меня даже ночью болела нога и я не могла лежать на боку . Спасибо боктор за все ваши советы , а милым женщинам хочу посоветовать не раздражаться , а начать верить и постепенно станет лучше. .! Конечно я не призываю тех ,кому возможно уже нужна замена сустава . Желаю быть здоровыми и верить в успех. !!

Объект внимания - супер! Костюмчик - блеск ! Растяжка - бомба ! Получил большое удовольствие от увиденного, жить хочется! Положишь больную, 60-летнюю - публика от увиденного станет еще больнее. Лайк!

Боже как же сесть в эту бабочку 65 летнему человеку???? 🙈🙈🙈🙉🙉🙉

Какой деликатный доктор👍не ленитесь ...делайте ...

Лайк, прекрасные упражнения! Новых вам творческих находок!

Здравствуйте уважаемый ДОКТОР ДЛИН ! Поздравляю Вас с недавним выходом к народу (в ютуб). Дай Бог вам миллионы просмотров. Сейчас много врачей Вашего профиля, но меня приковала Ваша подача материала. Кратко, чётко, информативно и красиво ! Ну и опираясь на Ваши слова "пишите, читаю лично и постараюсь ответить" решил именно Вам написать, попросить подсказку и задать пару вопросов. Вдруг повезёт... Меня зовут Сергей, мне 51 год, я из Саратова. Лет 15 назад у меня заболела правая коленка и с тех пор переодически болела. Лечил как принято... А примерно два года назад появилась боль в левом колене и правом ТБ суставе. Ну а два месяца назад был (и пока не успокоился) стресс в личной жизни и уже болят оба колена и оба ТБ сустава (левый чуть). Рентгены показывают 2 степень артроза. Колени болят при спуске и подъёме. ТБ болит после прохождения 1 км (по дороге на работу) и потом весь день.. Особых ограничении подвижности нет. Обратил внимание, что до конца не разгибаются колени, а с течением дня чувствую сильное напряжение вокруг коленей, напряжение передних мыжц бедра и мыжц голени. Всё это больше с правой стороны. При ходьбе появляется чётко локализованная боль чётко справа. сбоку сантиметров на семь ниже пояса. Если шупать это место во время ходьбы оно шевелится, слева такого нет. Страшновато стало начал ютуб смотреть до "потери пульса" и в себе разбираться. Запутался...Вспомнил, что с самого детства походка вроде была нормальная, но вот когда катался на коньках (очень любил), правая нога всегда "уезжала вправо" и мне приходилось её постоянно "подтягивать" назад, хотя я правша, плоскостопия нет. И второе наблюдение-походка, я как бы шатаюсь (и всегда так было) вправо влево, как бы задерживаюсь то на одной ноге, то на другой. Решил акцент в занятиях сделать на отведение ноги вверх (лёжа), на боковую планку, но в динамике и на растягивание ноги до прямой в колене. Правильное направление ? Теперь вопросы. Мне понравилось Ваше направление на "разгрузку суставов растяжкой". А некоторые врачи делают акцент на накачку мыжц без осевой нагрузки. Что по Вашему важнее растяжка или силовая тренировка мыжц, может 50/50..? Дальше, Вы рекомендуете вдох делать во время фазы напряжения, а некоторые врачи-наоборот. Почему Вы считаете так ? Вы рекомендуете тепловой компресс, что конечно приятнее, а некотоые-холод, как быть. И последнее, что по Вашему "надо береч ЖКТ" ? Как бы это сделать попроще, что в этом вопросе самое важное? Жду ответа лично от Вас. Удачи Вам в вашей работе!!!

Спасибо доктор. Помогают Ваши упражнения.

Здравствуйте, огромное спасибо за упражнение 🙏🙏🙏🙏

Я спортивная, хожу в бассейн, делаю гимнастику и йогу, катаюсь на велике, но от сидячей работы ноют тазобедренные суставы. Растяжка, как у девушки. Смысл в том, что стул и кровать наши враги, надо двигаться, танцевать, гулять, не переедать и будем здоровы.

doctordlin.ru/ - если у вас болит тазобедренный сустав или есть любые проблемы с позвоночником. Вы можете получить консультацию в нашей клинике.

Спасибо за упражнения. Мне тоже очень помогает. Я из Узбекистана. 😊😊❤❤

Спасибо большое!попробуем!

СПАСИБО вам

Метод рабочий,проверенно, Благодарность Мастеру и привет Дилечке!!))

Большое спасибо. Сделала 2 раза и мне стало лучше, боль проходит. Спать не могла. Дай Бог вам здоровья!

☝Супер! Спасибо! ❤

Ура!Помогает реально!👍👍👍

Огромное Спасибо ,стала делать упражнения 2 месяца .уже лучше . Делюсь с друзьями . Самое лучшее видио !!!

Спасибо большое доктор

У меня 3 степень коксартроза , это постоянная боль .Упражнение,, бабочка" для здорового человека.

Спасибо большое. Это самое то.

Спасибо за зарядку!!! 🤝 без подобных упражнений трудно сохранить здоровье ТБС

Спасибо,помогло в этот же день

Лайк, подписка! Спасибо! Многие комментарии говорят о том, что надо показывать упражнения на пожилых пациентах.

Спасибо!

Очень хорошие упражнения! Я интуитивно делаю примерно такие. Коксартроз 2 ст. Приседать, наклоняться больно, а лежа получаются эти упражнения. БЛАГОДАРЮ ВАС! БУДУ ВЫПОЛНЯТЬ!

4.22 утра, боль в тазобедренных суставах, загуглила, попалась первым ваше видео, сделала, и хвала Всевышнему, боль начала отпускать. Спасибо! Буду делать постоянно.

Спасибо большое помогает

Здраствуйте! Спасибо за отличные упражнения!Перепробовал много упражнений,ваши мне подходят лучше всего.Подвижность сустава заметно увеличилась!Успехов вам,полезное дело делаете!

Большое спасибо Диле

Отлично спасибо

Отлично объяснили и понятно показали. Спасибо вам и девушке. Знаю - теперь всё получится

Спасибо большое .

Спасибо! Сразу легче

Это чудо я чувствую что после упражнений наконец-то выйду на улицу с пятого этажа. Дай бог вам здоровья ❤❤❤

Большое спасибо за упражнения.

Доктор спасибо вам, огромное ❤

Большое спасибо! Мне 60 лет,у меня полиартроз,делаю суставную гимнастику более 10 лет каждый день около 1 часа. Суставная гимнастику включает и эти упражнения,но без статики,теперь буду делать их со статикой( задержкой на 20 - 30 секунд). Как только чувствуются боли в суставах,надо ежедневно заниматься суставной гимнастикой,плюс остальные необходимые меры.

Согласна,спасибо доктору

Спасибо 🙏

Утром боль в бедре, хромала.(мне 65) После обеда ролик попался делала дважды с перерывом 4 часа.И, о счастье боль почти стихла. Не получалось лишь 4 упражнение, тянуло одну ногу судоргой. Спасибо доктор завтра повторю

Спасибо , доктор. Не знаю как дальше , но полегчало ... Сдвиг потихоньку происходит . Это факт ! После пару дней , эффект немного , но ощущается , и это очень радует ! 🩷❤️💝💖

Спасибо❤Работает👏👏👏

Мне 25, уже актуально, спасибо за упражнения!

Вчера активно поработала на грядке , с утра не возможно ходить, оч болит сустав , хотя каждый день занимаюсь гимнастикой . Сделала все упражнения из видео , реально стало легче смогла погулять с собакой 😊 боли при движении гораздо меньше. благодарю ❤

Спасибо

Благодарю за эффективные упражнения! Боль в правом бедре, надеюсь пройдёт! Спасибо, доктор! Благодарю Вас, Диля! 🌏🌍🌎🌷💖👍🧡🙏🙏🙏

Все комментарии абсолютно правильные а эти упражнения для профилактики для здоровых людей . Они хорошо известны из практики цигун. Какой стыд , вы просто компроментируете нашу медицину%

Оставайся, мальчик, с нами! Будешь нашим королем!…

Спасибо Вам! 2 дня делаю-реально помогло,коксартроз 2 ст. еще три года назад ставили,тьфу..,чтоб не сглазить!

Эти упражнения я могла делать 4-5 лет назад, когда суставы не болели. А сейчас это нереально

Спасибо большое за упражнения! С первого раза легче стало ходить. Буду делать каждый день. И на девушку -модель смотреть приятно! Каждый делает по своим возможностям. Девушка показала, как выглядит комплекс в идеале.

Доктор, спасибо огромное!!! Принимаю биодобавки, которые прописал ортопед и делаю эти упражнения. Реально помогают!!!!!

Оч подходящий костюмчик. Огонь.

Добрый день Вопрос: А как снять боль с четырех главой мышцы обоих ног в районе колена и в районе всего паха?

Диля затмила все упражнения, глаз отвести не могу и спать от страха не буду!!!)))

Здравствуйте!) какие упражнения надо делать при остеоартрозе правого тазобедренного сустава 1 ст.?)

Спасибо, доктор. Если не переломаю себе ноги от такой зарядки, то буду и дальше пытаться делать.

Благодарю

Спасибо огромное! Ваши упражнения помогли снять боль, мне 65 лет, еще могу делать, стало легче ходить!❤

Давайте делать. Спасибо за консультацию. А самая лучшая программа это помоги себе сам. За нас это никто не сделает.

Попробую тоже делать эти упражнения,так как у меня наследственные проблемы с тазобедренным суставом,а я ещё и каратист, болят суставы ни чего не поделаешь но бросать тренировки не хочется, надеюсь что поможет. Спасибо вам

Спасибо! Это для тех, кто все-таки хочет жить активнее и быть от этого счастливым. Если это невозможно, то придумывайте сами что можно и радуйтесь жизни! Живём то один раз. Не загоняйте себя в угол!

Когда мне был 30 , я и не таких бабушек лечил.. спасибо Доктор. Смотрим, вспоминаем😿

Очень полезные упражнения, именно от боли в тазобедренных суставах. У меня диагноз бурсит тазобедренного сустава - при усилении боли я делаю подобные упражнения 10-14 дней и это помогает. Живу с США - тут доктора рекомендуют такие же упражнения. Доктор Длин даёт очень профессиональные советы.

Была с утра резкая боль в бедре при ходьбе и проделав эти упражнения все прошло) Спасибо вам

Ой, шикарно. Замечательный комплекс - хорошо, что лёжа, утром самое оно.

Благодарю Вас Доктор Длин за это видео , оно очень полезно! Я так же смотрю Доктора Шишонина и Доктора Колдаева они для меня очень светлые люди ,которые всегда выручат советом и еще мне очень нравиться слушать эфиры Нелли Давыдовой -она очень много говорит о психосоматике и законах изобилия , которые на моей практике подтверждались много раз, помогая становиться богаче.

Доктору нужно было взять женщину соответствующего возраста и с соответствующими габаритами. А занятия в фитнес-клубах все и так знают.

На молодой спортивной хорошо показывать, у которой и боли нет. Показали бы на человеке постарше и с болью. Как бы это выглядело?