Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава. Комплекс лучших упражнений для лечения боли в плече или плечах. *Упражнения из этого видео полезны: - для лечения плечелопаточного периартрита и капсулита; - для лечения артроза плечевого сустава; - для устранения боли в плече, возникшей из-за спортивных перегрузок - после подтягиваний, отжиманий, или после работы с тяжестями; - для улучшения подвижности плеча после застарелых травм руки; - для восстановления подвижности руки после операций на молочной железе. Если плечо болит у вас из-за повреждения шейного отдела позвоночника, то вам нужно делать другие упражнения. Посмотрите видео «Упражнения от боли в шее»: kzfaq.info/get/bejne/q82kY9Blx7etgKc.html Правила выполнения упражнений. Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день. Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений. Хотя умеренные, терпимые боли, вызванные вытяжением сухожилий, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь - не перестараться. Увеличивать нагрузку и наращивать подвижность рук нужно постепенно. И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 1-2 недели занятий боли в суставах могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 - 4 недели вы ощутите явное улучшение самочувствия. * Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к нашей лечебной гимнастике. При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять: • при свежих травмах плеча - переломах, при вывихах или растяжении связок плеча; • при артрите с опуханием плечевого сустава; • при хронических и привычных вывихах плеча; • при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня; • в первые 2-3 месяца после операций на молочной железе; • минимум 3 месяца после операций на шее; • минимум 3 месяца после операций плечевого сустава; в дальнейшем - только по согласованию с оперировавшим хирургом. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к применению мази «ВИПРОСАЛ - В»: - повышенная чувствительность к компонентам препарата; - повреждения кожных покровов; - кожные заболевания (в т.ч. аллергического и бактериального генеза) в месте применения мази; - лихорадочные состояния, повышенная температура тела; - туберкулез легких; - нарушения мозгового и коронарного кровообращения; - склонность к возникновению ангиоспазмов; - тяжелые нарушения функции почек или печени; - общее истощение; - детский возраст до 12 лет; - беременность; период грудного вскармливания.

Уважаемый Павел Валерьевич! Начала делать рекомендованные упражнения, очень болело правое плечо. Вначале было очень больно. Продолжала выполнять упражнения регулярно и на оба плеча. Понадобилось два месяца, чтобы полностью избавиться от боли. Пишу для тех кто может перестать делать упражнения, не дождавшись результатов. НЕ бросайте делать и все получиться. Доктору большое спасибо и удачи.

Благодарю Вас , Доктор. Мне 67. И уже лет 5 периодически делаю разные Ваши комплексы упражнений. Помогают и при артрозах и после заживших травм коленного и плечевых суставов. Ушли боли и при использовании нескольких упражнений для тазобедренных суставов. Помогает и Ваша дыхательная гимнастика от давления. Часто Вас поминаю добрым словом и многим рекомендую. А вот отзыв пишу впервые. Ваши знания, опыт и желание донести их людям действительно помогают многим. Искренне Вам благодарна.

ДОРОГОЙ ДОКТОР ОТВЕЧУ ВАМ ВАШИМИ СЛОВАМИ БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ !

Благодарю, ДОКТОР. Мои мучения ослабли после двух-трёх упражнений - не могла держать ложку, совсем - писать и даже переодеваться самостоятельно. Через 3 дня проехалась на велосипеде и развесила бельё, что большое достижение. Здоровья ВАМ.

Доктор Евдокименко один из талантливейших врачей. Мастер своего дела. Настоящий врач с большой буквы

Единственный доктор, кто действительно помогает Это человек от бога, спасибо и низкий поклон Вам 👍👍

БЛАГОДАРЮ ЗА ГИМНАСТИКУ!БЛАГОСЛОВИ ВАС ГОСПОДЬ ДОКТОР ЕВДОКИМЕНКО.ЖЕЛАЮ ВАМ ДОЛГИЕ ГОДЫ ЖИЗНИ.

1:58 - № 1 3:31 - № 2 4:55 - № 3 5:40 - № 4 6:20 - № 5 7:33 - № 6 8:32 - № 7 9:14 - № 8 Спасибо за комплекс!

Человек который дает рецепты лекарства доступные для простого народа недорогие и вдобавок быстродействующие. Спокойный, умный врач.

Какая редкость получить конкретную информацию по проблеме без лишней болтовни от знающего практикующего специалиста. Спасибо большое!

Уважаемый доктор! Как много значит благодарность людей за Ваше доброе сердце и Ваше желание помочь всем людям, которые страдают от боли. Благоларность людей за Вашу помошь будет оказывать благополучие на всю Вашу семью. Здоровья Вам на долгие, долгие годы!

Сделала семь раз с перерывами в 2-3 дня. Прогресс очевиден. Ушли адские боли в плече. Увеличилась амплитуда движений. Конечно, нужно продолжить волшебные упражнения доктора ЕВДОКИМЕНКО ! Уважаемый доктор ЕВДОКИМЕНКО, большое СПАСИБО ❤

Полтора года болело плечо. Уколы , мази , таблетки... Посмотрела ваше видео , стала делать упражнения и через неделю боль ушла. Спасибо Вам !

Единственный врач ютубер,которому всегда верю! Вы просто лучший из лучших,❤️

Спасибо большое Доктор Евдокименко!Делаю всего несколко дней,но уже улучшение вижу.,не знаю как долго займет лечение,но хочу пожелать Вам Здоровья и Ангела Хранителя рядом.Спаси Господи Вас иваших родных🙏

Слава Богу! Благодарю доктора за очень доходчивое и спокойное об'яснение отличных упражнений. Делала в первый раз и полегче стало!

Первого канала для Вас мало. А вот место министра здравоохранения в самый раз!!!! Спасибо Вам!!!

ДОКТОР ВЫЗЫВАЕТ ДОВЕРИЕ! ВИДНО ПОРЯДОЧНЫЙ И ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И УДАЧИ!!!

Вот бы побольше таких грамотных докторов, которые доступно могут объяснить, что и как делать! Спасибо огромное! Будьте здоровы! Мы в Вас нуждаемся!

Дуже боліло праве плече,списувала все на свій вік. Якось випадково натрапила на ваші відео лікувальної гімнастики, спробувала і допомогло.дуже Вам дякую,лікарю з великої букви! Бережи Вас Боже!

Дорогой доктор, дай Бог Вам многая лета! Один ваш тембр голоса и спокойный тон оказывают лечебный эффект! Спасибо Вам!!!

Плечо болело около 2 лет , после первых двух упражнений сразу стало на много лучше , честно сказать я удивлён , спасибо большое !

Я получила травму плеча ,нашла много комплексов для плеча,но все они оказались мне не по силам,и лишь упражнения доктора Евдокименко реально сотворили чудо! Они простые,но очень эффективные!упражнения плюс воздействие на тригерные точки почти полностью восстановили моё плечо.Вы НАСТОЯЩИЙ доктор! Желаю Вам крепкого здоровья ,успехов, удачи во всем и всегда!

Благодарю вас, дорогой доктор!!! Сегодня первый раз я на вашем канале попробовала сделать рекомендованные упражнения и мне стало легче!!! Я вас благодарю и кланяюсь!!! Всех вам Благ!!

Люди. Два дня назад ,я начала выполнять эти упр. У меня рука перестала болеть. Эти упр-я на сопротивление мне помогли. Спасибочки, дорогой Доктор.

Молодец доктор душевный откровенный умный человечный

Спасибо, рука не ра ботала, от слова совсем. Сделала ваш комплекс один раз и помазала плечо випросалом... Осталась только тупая боль. Надо продолжать делать гимнастику.. Для меня этот эффект сродни ЧУДУ. Большая благодарность вам, доктор.

Дорогой доктор! Благодарю Вас от всей души! Первое упражнение просто чудодейственное! Появилось тепло в плече и боль прошла!

Спасибо ,доктор! Вы истина и освобождение от недугов смотрю Вас уже больше года и всегда вы помогаете! Благодарю и дай бог Вам здоровья и долголетия!

Состояние Российской медицины оставляет желать лучшего.К специалистам записаться сложновато,а на селе почти не возможно.Если мне нужна врачебная помощь,захожу на сайт доктора Евдокименко,отыскиваю рекомендации по моей болячке,выполняю рекомендации и ... Всегда надёжно,доступно,не дорого (стоимость лекарств).От одного общения с ним(хоть через интернет) становится легче.Доброжелателен, интеллигентен, опытен.Человек на своём месте.Да уж не ЕЛЕНА Малышева и не доктор Мясников со своими передачами.Таких как Евдокименко надо награждать самыми высокими наградами.Евдокименко - залуженный доктор России,более того НАРОДНЫЙ доктор!!!

Несколько дней назад повредила на турнике плечевой сустав, упражнения помогают! Спасибо вам, доктор!😊

Дай бог вам , доктор, здоровья!!!!

Доброго вам утра.Не сплю от боли уже 3 недели.Врач нервопатолог назначил уколы в/ в дексометазон с ксефокамом на 5 дней- на пол часа боль утихала и снова бессонная ночь от боли.Потом добавила табл.трамадол чтоб спать.Сердце болит , появились отеки полят почки.....Снова обратилась - дали магнит физ.процед.На второй проц.магнита на утро не смогла встать так болела плечо и шея аж скрутила на правую сторону.Позвонила врачу - она сказала сделать МРТ чтоб исключить шейную грыжу.У меня нет слов.Только с вашими упражнениями мне немного полегчало, ушли адские боли в плечо и в руке ( до этого била электротоком) до фоланги не могла опускать руку как анемевшая .Спасибо вам большое за вашу доброту и желание помочь людям.С наступающими вас праздниками , всяческих успехов и огромного здоровья .

Доктор, родненький, спасибо Вам за прекрасные упражнения. Захотелось жить, стало намного лучше, а то не могла правой рукой ложку держать. Все упражнения выполняю, только назад руку не могу завести, очень больно. Дай Вам Бог здоровья и вашей семье

Спасибо Вам доктор! Пять месяцев болело сильно плечо! В поликлинике выписывают только обезболивающие и назначают походы, то к одному доктору то к другому. Стала делать Ваши упражнения и боль уходит потихонечку, и я думаю что с Вашими упражнениями сама справлюсь. Огромное Вам спасибо!!!!

Делаю ваши упражнения только шестой день. Боли в плече стали значительно меньше. Главное ,что упражнения лёгкие и понятные для нас ваших пациентов и занимает совсем немного времени. Лечусь только благодаря Вам. Столько денег и надежд было потрачено впустую во всех праксисах. Огромное Вам спасибо за вашу ПОМОЩЬ.

Уважаемый ДОКТОР,большое спасибо от нас бабушек,здоровья и долголетия ВАМ

Спасибо огромное ,дорогой доктор за такой простой но чудодейственный комплекс . Благодаря ему убрала острую боль в плече. До этого не могла даже пустую чашку держать в руке. Конечно,при резких движениях есть еще хруст в плече,но думаю все в наших руках! Вообще,ваш канал стал для меня всем. На любой свой вопрос ищу ответ сдесь и нахожу! Доктор ,вы супер! Блаполучия вам,огромного семейного счастья,успехов и процветания! Не устаю благодарить удачу ,что нашла вас в паутине интернета и подписалась. Благодарю!

Спасибо вам огромное за этот комплекс упражнений 🙏🙏🙏. Уже после выполнения первый раз стало чуть лучше. На второй раз я смогла без такой резкой боли, как в первый раз, дотянуться больной рукой до плеча здоровой. Это супер! Хотя предстоит огромный труд, чтобы вернуть руке подвижность, но начало положено, благодаря вам чудный доктор 🙏🙏🙏💯💯💯👍👍👍

Дорогой наш доктор, большое спасибо! Приступаем теперь и лечению плечевого сустава. Скоро в интернете будем смотреть только Ваши ролики. Ваши упражнения отлично помогают. Мы уже вылечили боли в бедре, а Ваша «недыхательная» гимнастика просто чудо. Но о ней напишу в другом Вашем ролике. Большое спасибо! Вы самый настоящий народный врач!!!

Спасибо, ДОКТОР! Делаю по 5 комплексов в день. Заимаюсь с 25.01 21. Уже есть улучшения . Букет болезней ,конечно,большой, но держать все под контролем и жить активной жизнью помогаете мне Вы ! Дай Бог Вам здоровья и счастья !!!

Страдаю болью в плече уже 3й месяц. Не помогли даже уколы прописанные травмотологом. Залез в "ютуб академию" от отчаяния. Сделал первый сеанс упражнений. Мази рекомендуемой не было и использовал дип релиф. Реально стало легче в первый раз за такой период. Теперь буду продолжать. Благодарю врача за полезный контент. С новым годом, здоровья всем!!!

Дорогой доктор. Мне 71 год. Я поддерживаю своё здоровье после 30 лет. И переодически как у занимающегося регулярно физкультурой, возникают небольшие травмы или просто перегрузки. . Это меня не останавливает и заставляет искать выходы из данной ситуации. От том чтобы бросать занятия , не может быть речи. Я сначала делаю паузу , и потом ищу выход из своей ситуации. Дорогой доктор. Я использую ваши рекомендации на мои случаи. Я вам очень благодарна и всей вашей команде. Не останавливайтесь. Дай вом Бог здоровья и творческих поисков и дальше. Я работаю в музыкальной школе концертмейстером. Повредила руку при падении. Не могла играть. Рука проходила очень медленно. С помощью ваших упражнений я уже играю. Надеюсь , что всё пройдёт. С глубоким уважением к Вам.

Благодарю Вас Доктор, руку мог поднимать только до уровня плеч, после ваших упражнений подвижность руки полностью востановилась. Всех благ!

Доктор спасибо,мы очень уважаем...всей семьёй..дай Бог Вам здоровья

Как же я благодарна Богу,что узнала о Вас.Ну и конечно же благодарна Вам,за Ваши упражнения и советы.Вы лучший.❤️

Дорогой Доктор! Благодаря Вам я излечила тенденит. Ежедневно делала и результат превосходный! Я свободно поднимаю руку вверх, а до этого не могла даже хлеб себе отрезать. Но я делала Ваши старые упражнения! Особенно с Вашей книгой. Очень хороший был комплекс. Не смогли бы Вы его восстановить на канале? Эти упражнения более облегчённые. Благодарю Вас! ❤❤❤

Огромное Вам спасибо! Больше пяти лет мучения, бессонницы от боли, блокады не помогали, после двух недель упражнений, Вы вернули меня к полноценной жизни🙏🙏🙏

Все ваши ролики просто восхищают такими знаниями.Вы доктор от Бога. Да хранит вас Господь и Ангел Хранитель!!!

Спасибо человеческое! Крепкого здоровья вам и всего доброго! Вас слушаешь и уже выздоравливаешь! Низкий вам поклон!

Даже не знаю как вас благодарить !спасибо док !!!

Благодарю ВАс уважаемый Доктор! Слава Богу, есть врачи, помогающие натуральными средствами. Кланяюсь

Не хочу сглазить ну вот второй день уже делаю упражнения и мне кажется что значительно улучшилось состояние моего плеча до этого около четырёх месяцев ужасно болело плечо невозможно было поднять руку выше головы, с трудом снимал ремень безопасности в автомобиле, иногда приходилось помогать левой рукою... Огромное спасибо настоящему доктору от Бога.

Здравствуйте уважаемый доктор! С меня как всегда лайк и все ваши лечебные гимнастики от шеи, сколиоза, кифоза мне действительно помогают в реале. Уже месяц как занимаюсь вашими упражнениями не пропуская ни одного дня и стала чувствовать себя действительно превосходно! Я за эти ваши лечебные гимнастики благодарна вам всю жизнь буду! Дай Аллах вам и всем вашим родным всех благ, Крепкого здоровья, доооолгой жизни! Мне хоть и 37 я уже потихоньку перестала сутулится благодаря вашим лечебным упражнениям!.

Большое спасибо за гимнастику для плеча, я лично убедилась, что упражнения этого доктора помогают. Я уже делаю два года упражнение его для коленного сустава, реально очень помогает

Доктор вы вольшебник спасибо большое вам пусть хранить вас бог

Павел Валериевич спасибо Вам за то что Вы для нас делаете🙏🙏🙏 Доктор от Бога это точно про Вас!!! Здоровья и долгих лет Вам и вашей семье!!!

По воле Всевышнего, вы меня вылечили от хронической ангины!!!! Теперь и от боли в плече!!!!! Доверяю вам и вашим знаниям!!!!! Спасибо большое 😌😌😌👍🏻👍🏻👍🏻

Спасибо доктор большое !!! Вам здоровья и успеха всегда!!!

Добрый день ув.доктор! С первым днем весны! Хочу поблагодарить вас за труд, который облегчает нам нашу жизнь. Помоги вам Господь и дальше делиться вашими знаниями. Всех благ и большого вам счастья в жизни!!!

Спасибо большое! Неделю выполняю упражнения и чувствую приятные изменения в плече. У меня артроз плечевого сустава, полгода назад не могла правую руку отвести назад и поднять руку. Теперь рука отводится назад. Надеюсь, что смогу и руку поднять.

Потрясающе ,за 5 дней трехнедельная боль в плече ушла ,также бедро не беспокоит как раньше!!!Большое спасибо доктор! Закупила активированный уголь на всякий случай . Храни Вас Господь.

Дай Бог здоровья доктору Евдокименко и его семье! Лечусь, расслабляюсь и живу по его роликам.

Неделю делаю эти упражнения, и заметно боль в плече уменьшилась. Спасибо огромное доктору, будьте здоровы.

Спасибо большое доктору Евдокименко, один единственный дотор, которому можно доверять, спасибо большое.

Доктор,сделала гимнастику плеча всего один раз,и боль ушла,в плече стало легко,буду делать каждое утро гимнастику шеи и плеча,работаю кондуктором в городском автобусе,доктор,Вы моё спасение!спасибо Вам,здоровья!

Вы самый лучший доктор в мире!!!!!!! Здоровья вам и вашей семье!!!!!❤❤❤Спасибо , что вы есть и несёте добро в этот мир, низкий вам поклон.

Не думала, что в 23 года подпишусь на врача, но спасибо вам большое за упражнения! Повредила во время жима лежа плечо, долго лечу, и наконец я почувствовала облегчение после вашего видео, спасибо большое!! Хотя ничего не ожидала как всегда от упражнений из интернета)

Спасибо огромное за такой комплекс! Я с Вами начинала лечение гипертонии, а теперь ещё буду делать эти упражнения, т. к. Была травма плеча и думала, что рука так и не будет подниматься! Огромное спасибо и всех благ Вам и Вашей семье!

Огромное Спасибо за то, что помогаете людям!!! Помогли и мне избавиться от сильной боли. Лайк и подписка!!! Удачи Вам в развитии Вашего канала!!!

Самый Лутший Доктор на Свете!!!!!!!

Бомбические упражнения только ими вылечила плечелопаточный перитартрит. Спасибо доктору огромное

Уважаемый Павел Валерьевич! Начала делать рекомендованные упражнения, результат почувствовала с первого раза! Буду продолжать и верю, что теперь смогу восстановить работу плеча. Спасибо Вам за полезные советы!)

Кайф! С первого раза почувствовал, что нагрузка идёт туда, куда надо.

Леон. Пальян. - Как хорошо, что есть настоящие врачи, не то, что в поликлиниках. Они - наше спасение. Спасибо за помощь.

Уважаемый Павел Валерьевич. Желаю в жизни только счастья, Удачи, смеха, радости, тепла! Пусть стороной обходят все ненастья, А рядом будут добрые друзья! Желаю, чтоб мечты Ваши сбывались, Здоровье чтоб не подводило никогда. С днём рождения

И мне легче за один раз. Спасибо. Вы настоящий доктор. И вам дай бог здоровья. 🌺🌺🌺

Уважаемый Павел Валерьевич,спасибо! Вашими упражнениями вылечила эпикондилит,на левой руке, до этого дважды мне делали укол в сухожилие,один раз после укола боль отступила месяца на три, а именно после ваших упражнений второй год прекрасно. Теперь болит плечо, действительно более полугода принимаю статины. Начну делать ваши упражнения,надеюсь поможет.

Огромное Вам спасибо, дорогой доктор! Ваши упражнения уже второй раз помогают мне справиться с болью и ограничением активности. Вы делаете очень важное дело!

Добрый день, доктор, благодарь вас за то, что с помощью вашей гимнастики, ваших советов я смогла справиться с заболеванием артроз плечевого сустава. Мне поставили этот диагноз полгода назад. Я лечилась, принимала всякие лекарства, бады, принимала физиолечение - результат ноль. Рука вертикально вверх не поднималась, ноющая боль ночами... Через месяц занятия гимнастикой рука стала лучше двигаться, боль уменьшилась. Через 3 месяца рука поднимается полностью, боль прошла совсем, правда крема обезбаливающие и разогревающие я применяла другие, но это уже неважно, главное - гимнастика, разогревание мышц, улучшение питания их.

Доктор! Вы Доктор с большой буквы! И это просто чудо чудесное что Вы есть на просторах ютуба! Вы несете здоровье и позитив миллионам людей! В моём случае единственное спасение и надежда! Всегда прислушиваюсь к Вам и делюсь ссылками на Ваши рекомендации! Благополучия Вам и Вашей семье! СПАСИБО 💖

Неделю болело плечо. Сейчас сделала ваши упражнения и о чудо, боль стала значительно меньше. Вот уже три месяца делаю упражнения для колен по вашей методике. Дело идёт на улучшение. Хотя не так быстро как с плечом. Ну должна сказать, что колено болело до начала упражнений в течении двух лет. Благодарю вас за помощь, вы делаете благое дело. Храни вас Бог. С ув. Л. А.

Доктор, выражаю вам огромную благодарность за советы по лечению приступа поджелудочной железы в январе 2022 года. И по питанию, и по аптечным травами, и по процедурам с холодом, с давлением на поджелудку. Все ваши советы помогли к концу февраля полностью привести организм в норму. Диету расширяю, но без фанатизма. Спасибо за помощь. Сейчас проблема с плечом правой руки. Шила подарки на ручной швейной машине к 8 марта и из за тугого хода маховика, видимо натрудила плечевой сустав. Мажу согревающий гель "Активист" и делаю упражнения с тонким черенком. Теперь добавляю ваши упражнения. Ох уж эти года, если проснулся утром и ничего не болит, то думаешь, а жива ли ещё? Здоровья Вам и удачи во всех делах!

Больше полмиллиона подписчиков, буду вас советовать. Желаю набрать миллион)

Такок ощущение,что теперь все будет хорошо!!Вы ВРАЧУЕТЕ уже словом!

Спасибо, доктор Евдокименко!❤ Здоровья и мирного неба Вам и Вашим близким! Вас послал нам Бог!

Напилился нажевкой железок всяких) Сильно болела правая рука.Три месяца никакие таблетки не помогали. Вашими упражнениями вылечил руку за 10 дней. Спасибо!!!!!!

Без лишней болтовни. Доступно. Я нашла наконец-то, что искала. Спасибо, доктор.

Доктор, ещё раз огромное Спасибо!Будьте здоровы и пусть ваши родные и близкие тоже не болеют и радуйтесь жизни и друг другом! Не могу передать словами всю мою Благодарность!

Спасибо! Пока не вылечил, но одно из лучших объяснений как бороться.

Здраствуйте. Я много бегала по врачам. Диагноз разный. Один говорит ортроз. Другой. Заморозка плеча. Я ДАЖЕ поставила уколы блокада. Дорого. Валерий Павлович снял полезное видио о ра тягивание мышц. Поверте мне потихоньку помогло. Я перестала пить таблетки. Только занятия только не лениться каждый день. Увиличивая нагрузки. Только понемногу. Неспеша. За 1 месяц. Я уже могла спать без боли. Боль потихонечку отступает. И буду продалжать бесплатно делать себе массаж. Разогревая мышцы суставов. А после 15 минут работа с мышцами. И еще 20 минут гимнастика. Я больной рукой. Уже подымаю до головы. Спасибо доктору. У нас медецина очень дорогая. А вот надо пропить еще курс таблеткам. Или нет.

Буквально делала вместе с Вами и почувствовало уже облегчение. Завтра с утра и следующие дни буду помогать себе. Спасибо Вам.

Наш спасатель всегда придёт на помощь . Просто замечательно доктор . Благодарю вас 👨‍🍳

Дорогой Доктор, спасибо Вам большое за советы, рекомендации и упражнения! Таких настоящих врачей осталось мало, к сожалению, поэтому если что болит - сразу сюда к Вам на канал! Все просто и действенно! Здравия и многие лета Вам!

Спасибо оч-оч большое , ПОМОГЛО !!!В очередной раз убеждаюсь в эффективности ваших рекомендаций.Здоровья Вам!

Уважаемый Павел Валерьевич! С днем Рождения поздравляю Вас! Вы настоящий доктор.Желаю больших успехов в лечении людей.Здоровья и благополучия всей Вашей семье.

Спасибо большое. Мой муж благодаря Вашим упражнениям уже может даже подтягиваться на турнике. ❤

Уважаемый коллега, Павел Васильевич, хочю выразить благодарность за простое упражнение при пяточной шпоре. Я тогда промучилась месяц или больше, пока не нашла Ваше видео, сделала и через 3 дня всё прошло. Прошёл год и на прошлой неделе утром появилась вновь боль. Я шарфик длинный в руки, ногу к верху лёжа сделала упражнение напряжения подошвы и пальцев ног, потом намазала подошву меновазином и весь день бегала, ходила. А вечером словила себя на мысли, что весь день пятка то не болела!!! Этож чудеса! Теперь вновь обратилась к Вашим упражнениям взвязи с падением и болью в плече, верю, что всё поможет!!! Будьте сами здоровеньким и любимым!!!❤❤😊

Спасибо! Буду пробовать. Всех благ Вам, доктор! Вы помогли мне при коксартрозе. Надеюсь, помогут Ваши советы и теперь.