Dohányzás, pia, zabálás, lustaság. Piszok nehéz az életmódváltás, de nézzük a bevált módszereket🤔.

Рет қаралды 56,897

5 ай бұрын

Leszokok a cigiről, kerülöm az alkoholt, egészségesebben fogok étkezni és többet fogok sportolni. Ezek azok a fogadalmak amik újévkor rendszeresen előkerülnek, és amiket sajnos sokan hamar el is engednek. Hiszen lássuk be, életmódot váltani nem könnyű, viszont vannak olyan jól bevált módszerek amik segíthetnek ebben, és vannak olyan negatív módszerek, amiket pedig fontos elkerülni. A CashTag legújabb videójában Dr. Zacher Gábor elmondja, hogyan érdemes neki állni a káros szenvedélyek elengedéséhez, majd ellátogatunk a Gym Suleiman konditeremben, hogy Hasan Suleimannál a "januári kondisokról" beszélgessünk, de fontos gondolatokat oszt meg velünk Pető Dorina pszichológus is, aki a Mélylevegő Projekt egyik alapítója.
‪@gymsuleimantv3370‬
‪@MelylevegoProjekt‬
www.penzcentrum.hu
/ penzcentrum.hu
/ penzcentrum
search/top?q...

Пікірлер: 74

@theexplorer066. 5 ай бұрын

Én letettem már több káros dolgot csak a saját tempómban, nincs szükség semmilyen fogadalomra. Ahogy jön úgy sikerül, amíg nem az életem múlik rajta nem idegeskedem.

@bencetoth6924 5 ай бұрын

Szuli tudja💪🏻

@ik.t.6780 5 ай бұрын

Roppant helytálló amiket mond Szuli!✅️ Habár én annyira nem ismerem, de nagyon szimpatikus!🫶🏻 Remélem másnak is megüti a fülét, és kedvet kap kis mozgáshoz a kondiba!

@megametal100 5 ай бұрын

Az alkoholfogyasztás is fejben dől el! Január elsején volt 8 éve, hogy nem ittam - igazából december 31, de mindegy is - és egyik napról a másikra. Senki nem kényszerített, nem kerültem olyan élethelyzetbe, nem voltam veszélyeztetve miatta, mégis hoztam egy ilyen döntést 23 évesen. Viszont azóta sokkal tisztább a tudatom, sokmindent elértem, ami előtte lehetetlen volt. 💪🏼

@RepGabHun8 5 ай бұрын

Gratulálok Neked! Mi volt ami átbillentett?

@mariaseres2709 5 ай бұрын

2-es cukorbeteg vagyok. A cukor már a szememet is megtámadta. Ezért elhatároztam, hogy lefogyok. Vettem egy a cukorbetegek étrendjéről szóló könyvet. Esszerint kezdtem meg étkezni sószegényen is, rendszeresen deréktornáztam Ma már nem kell gyógyszert se szednem. Már nem kell ennyire szigorú lenni. De állandóan ellenőrzöm a súlyomat.

@vittya4373 5 ай бұрын

Gratulálok az eddigi eredményekhez és további sok sikert! 🙏

@penzesletti 5 ай бұрын

Kedves Mária! Nekem bevált az időszakos böjt. (Az első pár napban féltem, hogy "behypózok", remegtem is, szédültem is, minden bajom volt, de kibírtam). Januártól áprilisig napi 2x ettem, aztán automatikusan beálltam a napi 1x-i étkezésre. (Egyébként már az első 2 hétben megszűntek a cukros tünetek: éjszakai verejtékezés, pisilni járás, álmatlanság; az éhségérzet alatti kézremegés, szédülés, homályos látás; ill. a fájdalmas hasnyálmirigy-gyulladás, és a vele járó hajhullás is). - 60 kg 1 év alatt, és most már tök jól vagyok (a 2. hét óta) 🥰 Most a mikrobiom helyreállítása a cél, uis a cukrosoknál (is) ott van megbillenve az egyensúly. Nagyon fontos! _____ Tavaly egy csomó fogadalmat tettem magamnak, de "csak" a fent leírtakat tudtam betartani. Az idén viszont átfogalmaztam a dolgot, így most nem fogadalmat tettem, hanem célkitűzést! Remélem, így több sikerrel járok 😊

@dcktater7847 5 ай бұрын

Mitjelent a sôszegèny? Gramm per nap alapon?

@mariaseres2709 5 ай бұрын

@@dcktater7847 A sószeény diéta azt jelenti, hogy az ételek főzésekor nagyon kevés sót használok. Érdekes, hogy későbbiekben sem kívántam a só mennyiségének növelését. Sőt a többi fűszer izét intezívebnek éreztem. A vérnyomás csökkentésére nagyon jó ez a módszer.

@dcktater7847 5 ай бұрын

@@mariaseres2709 ÓRIÀSI baromságot csinàlsz csak szólok. Az ételt addig kell sôzni amig egyre finomabb tőle az étel majd amikor már elkezd kevèsbé izletes lenni abbahagyni a sôzást. Nagyon durvàn kibaxol magaddal ha nem sózol. A só csinalja a gyomorsavat ha nem sozol meg se tudod rendesen emèszteni a kaját. Illetve az idegrendszered is tönkremegy hiszen a desztiált viz nem vezeti az áramot. Ha meg nyáron a dögmelegbe is ezt csinàlod akkor jobb ha közelmèsz a temetőhoz hogy ne legyen majd sok a szàllitàsi költség ès könnyen befeküdhess. Na az már igaz hogy a fogyôkúra idejére érdemes lehet picit visszafogni a sót hiszen tulajdonképpen a sôval tudod beàllitani az étvàgyat. Minél több só annál erősebb gyomorsav annàl gyorsabb emèsztés és annál nagyobb éhség. De akkorse szabad nulla sót enni. Hapedig már lefogytál akkor tilos ilyen hülyesêgeket csinálni hogy sószegény dièta. Normàlisan kell sòzni ès kèsz a legjobb irànyadò a nyelv hogy mennyi az annyi. Termèszetesen tul sokat se szabad enni. A só NEM fűszer! Só nélkül egyszerűrn halott az ember ez nem oregànó hogy opcionális

@pledrunner140 5 ай бұрын

Zacher-es interjú alatt egy dohányzó nő vonul el a háttérben. :D Milyen irónikus.

@tamasurban8870 5 ай бұрын

Nagyon jó volt az interju Sulemannal!! Lehetne még!

@nehal3m 5 ай бұрын

1. KÁROS függőségeket felismerni/beismerni 2. akarni megszüntetni 3. elkezdeni véghezvinni 4. elfogadni, hogy a folyamat nehéz munka, szarul fogod érezni magad, de nem tart örökké míg a tested alkalmazkodik az új életmódhoz 5. siker

@TJ_Simon 5 ай бұрын

Az első pontot elérni a legnehezebb. Sajnos általában valami kiváltó tényező indítja el a folyamatot, ami megelőzhető lett volna, ha a felismerés korábban jön. Nyitottságra lenne szükség sok tekintetben, hogy mik is valójában a függőségek. Akkor is, ha a szűk környezetünk nézeteivel teljesen ellent mond.

@sziauram52 5 ай бұрын

@@TJ_SimonMit nem lehet azon észrevenni, ha függő valaki? 😅 Szerintem inkább az akarattal van a baj.

@TJ_Simon 5 ай бұрын

@@sziauram52 Bizony van olyan. Mindenki életében. És nem csak a dohányzásra/alkoholra stb. kell gondolni.

@alexandresmith1718 5 ай бұрын

A legfontosabb új szokásokat beépíteni :) nekem ez segített, persze első lépés a felismerés, ez nem tagadás.

@penzesletti 5 ай бұрын

@@sziauram52sokan tagadják (pl. alkoholbetegek), hogy függők (azaz alkoholisták)...

@editszolosi9927 5 ай бұрын

Jó gondolatok voltak. Szerencsémre a sport mindig életem része volt,a mozgás kell a mindennapi fizikai és mentális egeszsegemhez,így aztán nem kell fogadkoznom,de látom sokan nem tudják elkezdeni a váltás vagy feladják. Egyetértek,hogy azok,akik elkezdik már elismerést érdemelnek nem cinkelést, és igen,ha 10 fogadalomból lesz 3-4 ember, aki ráérez,és megy tovább az már siker neki ,a családjának és a társadalomnak is.

@laszlodenes5454 5 ай бұрын

Ez most jól jött :) Köszönöm

@hunzsinor 5 ай бұрын

Köszi

@Doonat 5 ай бұрын

Zachernél az a jó, hogy ha elírod a szakmáját, még úgy is van értelme és témába is vág - oxy-ologus :))))

@macojauernik 5 ай бұрын

Bár igazad van, hogy vicces, de nem elírás, az oxyologia a sürgősségi orvostan :D

@Doonat 5 ай бұрын

akkor ezt az okosságomat nem törlöm, hogy más is tanulhasson belőle oxiologus vs toxikologus, köszi a tisztázást (pedig még meg is gugliztam:))

@bende005 5 ай бұрын

Azokkal foglalkozik,akik oxigenfuggok,ugyh igaz az allitas

@penzcentrumvideo 5 ай бұрын

Ez így nem oximoron? :)

@gergelydr.nemeth3362 5 ай бұрын

De az...@@penzcentrumvideo

@attilasoled9257 5 ай бұрын

A vicces az hogy én vagyok ott zöld trikóban és már lassan 1 éve edzek, de ironikusan akkor vágnak be amikor az újakról van szó😂

@sziauram52 5 ай бұрын

Egész évemet az edzésnek szentelem, formába akarok jönni. 😊 Mondjuk, ez nem januári fogadalom volt, hanem kb júniusi, azóta is tart, így könnyű megtartani, ha már tavaly elkezdtem. 😂🎉

@daddyplay7373 5 ай бұрын

15 évvel ezelőtt letettem a cigarettát azóta egy szálat sem szívtam, 1.5 éve egy kortyot sem ittam! Nálam az a baj, vagy hát ki tudja, hogy baj e, de én nem tudom alkalmazni a mértékletességet vagy csinálom, vagy nem!

@pomajzsolt4363 5 ай бұрын

Én megfogadtam új évre,hogy iszok és zabálok és mindig bejött sikerélmény😆😆😆

@ferenckluni7652 5 ай бұрын

Ígérem, hogy idén többet fogok inni és mozogni, a kocsmáig! 😂

@krisztianhorvat2906 5 ай бұрын

Hagy éljek már úgy ahogy akarok.. Nem mozgok sokat, beszívok, zabálok nagyokat. Én így érzem jól magam. Ti meg mozogjatok helyettem is! 😄👍

@penzcentrumvideo 5 ай бұрын

Rendben, mostantól úgy élhetsz, ahogy szeretnél, ha rajtunk múlik 🙂.

@RICSKOOOO0 5 ай бұрын

Nem dohányzom mert fulladtam tőle nem iszok mert majdnem volt egy balesetem. Újévkor mindenki mindent megígér de kevesen hajtsák végre

@egyvalaki 5 ай бұрын

És a konditerembe egyáltalán nem járók meg a minden nap odajáró, szteroidokat szedő gyúrósoknál tesznek többet az egészségükért.

@editszolosi9927 5 ай бұрын

Ez nagyon tipikus hozzászólás, a semmit sem tenni,semmit nem látni,és hallani.

@adammozsolics7097 5 ай бұрын

Átlag kismagyar. Az internet sötét erdejében nehéz eldönteni ki a fizetett barom , ki az önmagát szórakoztató troll és ki az aki valóban annyira IQ negatív, hogy társadalomra is káros hatással lehet. Mindenesetre én a komment szekciót nevetés céljából olvasom,mert annyi kicsinyes embert amit az internet látszólagos szabadságérzete összehoz sehol sem látok

@ritaf.1518 5 ай бұрын

Egyik rossz szokásom,ha hazaérek munkából,és nincs kaja,mert nem mentem be a boltba,iszok valamit,amiből nem egy lesz ugye,utána elfelejtem a kaját.Rosszabb esetben még jól bekajálok utána,tipikus hízás.Kaja után soha nem tudok inni.Úgyhogy ezen kellene változtatnom.

@szafi91 5 ай бұрын

Kipróbálhatnád esetleg, hogy mindig tartasz otthon magvakat (dió, mandula) és nehezebben romló gyümölcsöt (alma, körte), és ezeket kombózva vízzel teszel az éhség és így az ivás ellen is. Ezek miatt nem is kell sűrűn boltba járnod, viszonylag sokáig elállnak, és egészségesek is. Hajrá!

@BaloBArna 5 ай бұрын

4:39 :)

@user-vg1rr5rl1x 5 ай бұрын

Én nem tudom ki hogyan van vele, de én egyszer próbáltam leszokni e cigivel. Majdnem ott pusztultam, olyan köhögési roham jött rám, minden létező testnyílásomból jött a váladék. Senkinek nem ajánlom.

@szilardjobbagy7634 5 ай бұрын

Kedves Zacher doktor! Ezer és egy véleményt hallgattam meg pia témában. Alkoholistából, nem lesz szociális ivó. Ezt látnia kell Önnek is. Téves az erre utaló közlése. Millióból egy, rendkívül erős elme tudja ezt meglépni. De az alkeszek nem az erős egyéniségek.

@petyaur 5 ай бұрын

Nem erő kell hozzá, hanem a klasszikus értelemben vett tudatosság. Amit ért az ember, azt nem teheti meg nem értetté. Amikor a fizikai kényszereken túlesett, már csak fejben lehet elrontani. Tudni kell ugyanolyan kényszeresen végiggondolni a tényeket, amilyen kényszeresen jött a lökés, hogy vegyük és igyuk meg.

@user-gm9wl9kd8s 5 ай бұрын

Én megfogadtam, hogy idén se szokok le a cigiről. 😀

@petyaur 5 ай бұрын

Nagyszerű döntés, nekem az hozta az áttörést, hogy tényleg elkezdtem szeretni a dohányzást. Utána azért könnyebb volt egyenleget vonni, mert azért azt sikerült átlátni, hogy a sok nemlétező előny közül esélyesen csak annyi igaz, hogy tényleg szeretem. Idővel azért ez a kapcsolat is árnyalódott kicsit, ha érted mire gondolok. :)

@sziauram52 5 ай бұрын

Én leszoknék, ha mindenki más is, de olyan helyen dolgozok, ahol 50 ből 48 cigizik. 😂 Túl könnyű vissza szokni, vèletlenűl megkinálnak, elfogadom, kezdődik előről... 😂

5 ай бұрын

A pszichológus hölgynek miért nem volt csipi mikrofonja? Rettenetes a hangja. A videó többi rész profi, a téma pedig ismét érdekes.

@penzcentrumvideo 5 ай бұрын

Szia! Sajnos nem a legjobb beállítást alkalmaztuk a mikrofonnál, és az akusztika is borzasztó volt, elnézést kérünk a hibáért, máskor jobban figyelünk! Köszi a kommentet👍

@petyaur 5 ай бұрын

@@penzcentrumvideo Léteznek egész jó AI megoldások VST plugincsomagokban, amik kimondottan szépen visszhangmentesítenek, meg hát a zajzár plugin is rendszerint olyan, hogy utána nincs visszaút a régihez.

@germanlaszlo 5 ай бұрын

8:48-9:05 - ig az mi volt?

@penzcentrumvideo 5 ай бұрын

Megoldás a világ összes problémájára, de véletlenül raktuk ki, azóta töröltük is, bocsi 🙂

@J24345 5 ай бұрын

.. s ebből mi is lesz? ja.... semmi?! csak pozitívan.... gondoljátok végig.... jó lenne.... de!

@felcsutimaradona4299 5 ай бұрын

A magyar társadalom az utolsó az EU-ban egészségi szempontból. Sajnos

@user-cr6pm2eh8f 5 ай бұрын

semmi minden megy tovabb

@laceks 5 ай бұрын

A mániákus szereplési vágyról hogy lehet leszokni? Valaki adhatna tippet Zacher Úrnak!

@moguld4419 5 ай бұрын

Nagy baromság ez az újévi fogadalom,mindig kiröhögtem.Szuli is tudja hogy nem fogsz te havi 36 ezerből gyúrni,mikor egy normális fehérje 15 ezertől indul.Hozzá az izületvédő esetleg edzés előtti,ha idősebb vagy tesztoszteron növelő,kreatin ,na és a legfontosabb a rendes ,tiszta étkezés 100 felett van simán.Szerintem meg,mindenki csinálja amit akar,és ne akarjon másoknak megfelelni,csak mert divat,vagy mert a társadalmi elvárás ,aztán ha betegre zabálja,piálja,cigizi magát,akkor meg legyen faszagyerek és vállalja a következményeket.

@mariabodor4370 5 ай бұрын

Aki fizikai munkát végez,edz eleget. A condi terem, a láb lógatóknak való.

@germanlaszlo 5 ай бұрын

🤣

@josicumi1 5 ай бұрын

Sok fizikai munkát végző jár edzeni! Egyrészt sokféle fizikai munka van másrészt a konditermi edzés egy más mozgásforma. Ha ismerné azokat akik komolyan kondiznak tudná, hogy nagyon messze vannak a láblógatástól.

@bencetoth6924 5 ай бұрын

Fizikai munkát végzők nagy százaléka dagadt, szarul kajál és sokat piál ugye munka után a nagy zabálásba és piálásba oldódik ki, tiszelet a kivételnek

@RICSKOOOO0 5 ай бұрын

@@bencetoth6924Teljesen igazad van majdnem minden szaki akit ismerek alkoholista és elhízott

@Estie_cz 5 ай бұрын

aki a bankban a piszlicsáré ügyeidet intézi napi 8 órában íróasztalnál, vagy a postán a leveleidet, csekkjeidet kezeli, annak nincs más lehetősége mozogni, mert ülőmunkája van. Ez nem láblógatás kérdése, csak nem mindenki a gyárban tolja, máshova is kell a munkaerő, Mari. Ha ők nem lennének, itt sírna a szád, hogy "nem dolgozik senki?"