¿Sabías que el hombro se considera la articulación más móvil del cuerpo humano?
Pero también la más inestable y con mayor riesgo de lesión.
Por lo que necesita estabilidad fortaleciendo principalmente el manguito rotador.
Aquí te dejo 6 ejercicios muy eficaces para que empieces a ganar fuerza y rango de movimiento. Lo puedes hacer con una botellita de agua o sin peso.
Hazlos despacio, manteniendo la espalda en una posición neutra y con una respiración consciente.
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