Genial!!!! Muchas gracias!! Todo me ayudo y Siiii la última parte también al mover toda esa parte hizo que crujiera la parte baja de la espalda increíblemente, en verdad estoy sumamente agradecida, tenía varios días con dolor y dificultad para agacharme por haber cargado y bajado un botellon de agua, ahí senti un tiron en la parte derecha baja de mi espalda que me estaba haciendo sufrir, Gracias!!

Excelente explicación, muchas gracias, se nota el amor por tu trabajo y ponerte en el lugar de quienes padecemos estos dolores... Grandes Bendiciones!!!!

Muchisimas gracias por este video sera de mucha ayuda para todos los que sufrimos de estos dolores lumbares . bendiciones.

Muchas gracias por los consejos,son muy útiles para los q padecemos dolor lumbar,tu empatia y simpatia hace q muchos te sigamos,puse en práctica los ejercicios y enseguida sentí mucha calma.

Yo no podía dormir y grasias a Dios estos maravillosos videos grasias por compartir algo muy importante para muchos vendiciones🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Te cuento que me sirvió de inmediato, tenía dolor de estómago cintura y piernas. Te agradezco en el alma por tu apoyo. Porque mi dolor es crónico y me da mucho dolor en todo el vientre piernas y es insoportable 🙏 Liliana de Medellín colombia 🤗

Gracias x tu explicación y paciencia. !!!!!! Que lindito. 😊😊😊😊

Muchas.grasias.yo.hacemasomenossietemeses. Quetengo.ese.dolor.en.el Lado.izquierdo..muchas.muchasgrasiaspor.esos.ejercisios...

GRACIAS AMIGO ERES UN ANGEL , BENDICIONES , PAZ Y BIEN 💜 🙏💗💚. SALUDOSY BENDICIONES A TODOS LOS QUE ME LEAN .🙋🙅‍♀️🌎🌍🌏🔆😘💜💚

Gracias por la explicación, me está ayudando a superar unas de las crisis del dolor lumbar que exporadicamente me da 😭.... Dios los bendiga 🙏

Ya me pongo hacer los ejercicios!!hace rato que sufro del dolor de caderas!!Muchas gracias por sus consejos!Un gran saludos de Argentina!!

Muchas Gracias si me benefician mu ho sus tips lo beo desde Reynosa tamaulipas México

Hola! Estoy operada de una Espondilolistesis L4 - L5 en 2016 con empeoramiento al cumplir 1 año, razón por la que me sometieron a una Artrodesis cementada L3 . S1 en 2019. Se ha cumplido 1 año (2020) y actualmente me encuentro bien, salvo las molestias musculares que como es normal, tras dos cirugías tan seguidas se padecen. Actualmente hago unos ejercicios muy similares, tales como levantamiento de rodillas, sentadillas y otros que no sé definir. Supongo que hacer los giros de caderas no me supondrán problema alguno. Gracias a vosotros he aprendido a levantarme correctamente (lo hacía casi igual) y ha sido de gran ayuda aprender a tumbarme, creo que cada vez lo hacía de un modo distinto. Agradecer vuestro trabajo y recomendaciones. Saludos.

Excelentes ejercicios y muy útiles. Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Me sirven mucho para mi molestia. Saludo grande desde Ecuador.

Gracias por el vídeo a mi me empezó por el ejércisio ...pero se me hace muy bueno estos consejos

MUCHAS GRACIAS POR sus enseñanzas Y su manera de explicar, estoy feliz de verlo y hacer sus clases, es ud un amor tengo 66 años y practico casa vez que puedo 😊😇🙅🙏

Muy muy agradecida Doctor.Hice los ejercicios con su demostracion.Las hare diariamente.Gracias otra vez.Bendiciones para ud. y todos.

Mil gracias, se me alivió el dolor en 3 días.

Muy buenos ejercicios, muy útiles y efectivos. Muchas gracias!

Gracias por la forma de explicar tan empáticamente, el enfermo, como todos, somos cuerpo físico pero también emocional y aconsejar amorosamente ya es un punto para comenzar a sanar. GRACIAS!!!!

Me desperté con ganas de llorar por el dolor de la espalda, vi el video, hice todos los ejercicios... y el minuto 13:24 me curó, EFECTIVOOOOOOO!!! No lo podía creer 🥰 ya camino, me agacho y me río sin que me duela. Gracias doctor!

Muchas gracias por mostrarnos como ejercitarnos aprppiadamente para estas molestias lumbares. Gracias, gracias

Q Exelente explicación,, gracias,, que bonito escenario gracias.

muy buena explicacion,las pondre en practica xq estoy pasando ahora x eso .DIOS LE PERMITA SEGUIR APORTANDO MAS DE SU SABIDURIA,AL PROJIMO,BENDICIONES MUCHAS GRACIAS.

Gracias, Tomás, un gran alivio. Es un dolor constante y ayudan mucho esos ejercicios.

Muchas gracias! Ejercicios simples con alivio inmediato!

Que buenos ejercicios realmente buenos y prácticos mil gracias x sus consejos

Que excelente explicacion!!!! Lo voy a seguir de aqui en adelante, me encanto. Ya no podia con ese dolor lumbar y mejore. Muchas gracias. Dios te bendiga

No aguanto más este dolor ...!! Gracias por compartir algo que ayuda a calmarlo

Espero que estos consejos tan claros y bien explicados me ayuden. Recién cargué una cubeta con agua de forma incorrecta y en ese momento sentí un intenso dolor en la espalda a la altura de la cintura.

Muchas gracias 🥰🏋️ te quiero ,un alivio de mucho cuidado, gracias colega Tomás

Muchas gracias es una bendicion encontrar un vídeo tan facil de ejercer Dios lo bendiga

Pondre en practica estos ejercicios llevo 8 dias con este dolor terible que me an impedido seguir con mi vida normal te felicito porque los explicas super bien.

Yo tengo meses que fui al traumatólogo por un problema que me gané haciendo ejercicio (tengo un problema en la columna) y me recomendó hacer esos ejercicios! Y se nota muchísimo la mejoría! A la semana empecé a notar los primeros cambios! Desde el problema que tuve me quedó el dolor del piramidal! Aun sigo lidiando con el, pero definitivamente no tiene nada que ver a como estaba cuando recién me lastimé! De hecho duré 12 años con dolores lumbares muy fuertes y ahora nada que ver a como estaba! El único problema que tengo es el piriforme que aparece de vez en cuando! Solo que cuando recién me lastimé el piriforme me duraba el dolor hasta dos semanas con algún “esfuerzo” X que hiciera y fue bajando a una semana y ahora en cuestión de horas me repongo! Ojalá me pudiera extender! Lo único que puedo decir es que esos ejercicios son buenísimos, recomiendo ampliamente!

gracias por todos tus concejos, sencillos, pero muy buenos, gracias

Hola muchas gracias por tus consejos para ayudarnos a los q padecemos de estas molestias los pondré en práctica Dios t bendiga

Gracias x tu amor y apoyo hacia los demás,intentaré cuando me sienta mejor ,gracias x su información y tiempo,Dios le bendiga x ese ese don y pasión al explicar.

Muy buenos ejercicios los are porque yo tengo dolor 😖 en mi cintura ya tengo como 3 meses y ya fui al Dr y aún sigo con mis dolores gracias saludos desde Cd Victoria Tamps 🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️

Que bueno explica los movimientos.Dios la Bendiga

Explicación magistral. Me ha encantado. Mil gracias!!!!!

Muy buenos apenas lo he echó dos veces y ya veo un cambio por lo pronto lo voy a poner en mi rutina ya avía visitado a dos quiroprácticos y no notaba mucho cambios

Gracias de verdad como explicas, para mi eres mi doctor justo estaba viviendo un infierno, pero ya siento un gran alivio gracias mil benedición, voy a descargar el vídeo es lo mejor

Gracias , gracias ,gracias, lo hice un ratito y mejoro bastante. Bendiciones desde Argentina.!!💕🇦🇷

Es un genio ! Siempre miro sus videos explican todo muy bien ! Gracias por este tipo de videos para mejorar nuestra salud!

Muchas gracias, seguí tus indicaciones y el alivio se siente inmediatamente después de terminar la rutina, no demore mas de 15 minutos

Muchas BENDICIONES de parte de Dios, he hecho todos los ejercicios con mucha delicadeza y me han servido... mil gracias

Excelente explicación eso es más que suficiente muchas

Muchas grasias Dios le bendiga por este video me ayudo mucho las ejercisios

Gracias, tomás,por sus consejos,me ayudarán de mucho, Sólo una pregunta por favor Con que frecuencia tengo que hacer éstos ejercicios? Gracias, excelente tarde

Magnífico!! Guardaré el vídeo así lo haré mejor con el instructor.

muchas gracias por tus con sejos boy aponerlos en practica porque sufro muchos de los dolores unbal te escrivo desde PANAMA

Muy buenos consejos muchísimas gracias bendiciones 🙏 y buen día 👍

Dios mío gracias por esos consejos 🙏 justo ahora con el dolor buscando como aliviar 😔

Buah!! estaba mirando tu vídeo y haciendo o intentando hacerlo como tu ..Mentira :) la verdad me quede en el primer ejercicio el de la silla, hasta el minuto 12.21 te juro que llevaba toda la semana con un dolor de espalda un malestar y una angustia que no se me aliviaba y cuando me he levantado me he dado cuenta del alivio de inmediato . Gracias .... haber que más !

Gracias voy. a hacerlos son sencillos y me párese muy buenos gracias Beatriz de Montevideo Uruguay

Graciasssss Dios lo bendiga... No podía ni moverme,hice tre de sus ejercicios y aquí estoy de pié un poco mejor...los seguiré haciendo. Dios le bendiga.

Los ejercicios son sencillos, explicados con mucha claridad y además va repasando lo que ya ha enseñado. Estupendo, ¡muchas gracias!

Excelente explicacion,clara y precisa; hice los ejercicios al pie de la letra y remedio santo,adios al malestar; Gracias

¡¡¡¡bueniisimos muchas gracias !!!!bella persona mil gracias !!!!muy bien explicado y practicos !!!bendiciones!!!☺

Muy buenos consejos gracias ,soy mecánico y sufro mucho para tirarme en el suelo

Maravilloso video, d la noche a la mañana me amanecio ese dolor, y fui al medico me dijo que era una Lumbalgia, me mando una terapia y esos ejercicios que usted esta haciendo, los he echo y me esta yendo bien, me mando a caminar me mando a nadar

Voy a hacerlo, tengo dolores pero no es muscular es en la columna y es insoportable, me imagino que a todos nos pasa x eso vinimos jaja... Gracias!

Gracias 🙏 haré los ejercicios diariamente !

Gracias por esta asesoría. Vivo en Colombia y me diagnosticaron hernia discal de L4-L5. Estos ejercicios me ayudan a aliviar el dolor.☝️👍

Hice los ejercicios y me quitaron el dolor, gracias por la explicación 👍

Muchas gracias!!!,hice los ejercicios , seguro ya me sentiré mejor

Mil gracias. Excelente,, seguro me va a ayudar. Desde Colombia.

Muchas gracias por su buena instrucción, muy amable

Exelente Consejos Ya Los Estoy Asiendo Muchas Gracias Por Su Valioso Tiempo Que Toma Para Esplicar 👏👏

Son los mismos ejercicios q me estan relisando la ficiotarepista y me calma el dolor gracias lo voy a seguir haciendo

Muchas gracias por todo 👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👍👍👍👍👍👍👍🤣🤣🤣👍👍👍👍👍

Muchísimas gracias por los consejos , están facilitos de hacer me ayudarán mucho , bendiciones 🙏

Excelentes ejercicios 👍🏼 me han ayudado con mi dolor lumbar, he estado muy mal con el dolor, pero encontré estos ejercicios y los hice y sinceramente me ayudaron 😉👍🏼 me siento mas aliviada Muchas Gracias 🙏🏼

Muchas gracias muy bien explicado y muy practico, tengo espina bífida oculta y me va bien estos ejercicios para liberar tensión en lumbares que alivia muchísimo

Muchas gracias por su video con tantas buena explicación de ejercicios para el dolor. Yo sufro mucho de mi columna y pienso esto me va ayudar mucho. Me gustaría poder ir a fisioterapia que me ayudará así como usted explica todo tan bien. Muchas gracias!!

Gracias lo pondré en practico

Gracias por tus prácticos consejos, seguro que me servirán de mucho para mí problema que tengo

Hola, he encontrado hace un tiempo este canal y es fabuloso. Hoy me he despertado dura del lumbal y cadera derecha, he hecho estos ejercicios y me alivio de inmediato, nada más que palabras de agradecimiento, un abrazo desde Argentina

Gracias de corazón y muchas bendiciones

Gracias por compartir tus conocimientos y ayudarnos. Bendiciones

Muchas gracias tomas, yo me opere de la columna s1 l4 l5 en el 2008 pero siempre me duele y a veces no puedo ni caminar me tengo que meter en la cama por dos o tres dias que me cuesta dar pasos al baño o a la ducha, he estado buscando la manera de calmar estos dolores y veo que tus ejercicios me pueden ayudar

Que buenos ejercicios, gracias gracias gracias, creo que nunca he estado tan agradecida por un vídeo como lo estoy por este

Gracias, gracias por todos estos ejercicios

Me. Gusta. Como. Esplicas. Mi. Dolor. Es. Muy. Fuerte. De. Cintura. Gracias. Tomas

Es muy importante esos ejercicios los pondré en práctica. Muy técnico el instructor Dr.. Lo felicito. Gracias saludes desde Honduras.

Muy bueno,desde que haces el de la silla el alivio es increíble. Gracias por estos videos.

Gracias por el mensaje gracias adiós bendiciones.

EXCELENTE VIDEO DR. DIOS LO LLENE DE BENDICIONES

Excelentes ejercicios, bendiciones , fui haciéndolos y realmente funcionan , tengo que bajar de peso definitivamente 😃👍🙏🥺

Que buenos ejercicios, muy prácticos y eficaces, además de bien explicados! Me quitaron una tensión fuerte de lumbares en menos de una semana. Ahora lo estoy recomendado a mi madre que está padeciendo el mismo problema. Saludos y muchas gracias!

Buena tardes .Mucha Graciasss por el video de los ejercicios.

Si me ayuda mucho gracias dios te bendiga

Muchísimas Gracias por todo , el tiempo que empleas en explicar tan bien y claro todos los ejercicios eres sencillamente Fantástico!!!! Tratare de hacer los ejercicios tal cual y espero se me alivie la espalda y la cadera Que Dios te Bendiga Un abrazo grande desde Australia 🤗😘

Estos ejercicios me funcionaron. Muchas gracias fue de muchísima ayuda

Ya mismo lo pongo en práctica, muchas gracias

Gracias por sus consejos me a ayudado mucho bendiciones.desde Panama

Saluditos Tomas , Me encantaron tus ejercicios y recomendaciones , tienes una forma de explicar super sencilla y clara . El dolor lumbar en mi caso, lo produce malas posiciones al dormir o ecxeso de peso . Super Geniales , Espero que puedas compartir ejercicios para personas con intestino perezoso . Abracitos Gorditos .

Ayer me dio una lumbalgia inmovilizante y con un dolor extremo, tomé harto paracetamol y me alivió algo. Pero haciendo estos ejercicios encontré una solución muy gratificante.... gracias.

Ok bastante claro muy practico y eficaz

Muchas gracias. Me sirvió mucho. Gracias gracias gracias