• Adeziv Kapsülit (AK), glenohumeral eklem kapsülünün ilerleyici fibrozisi ve kontraktürüne bağlı olarak gelişen ağrı ve hareket kısıtlılığı ile karakterize bir hastalıktır.
• Genel populasyondaki insidansı % 3 olmakla beraber, daha çok 40 - 70 yaş arasında ve kadınlarda görülmektedir. Ama her yaşta da görülebilir.
•Genel olarak uzun süreli hareketsizlik, omuz üzerine düşmeler, omuz çevresindeki tendonlarda yırtıklar, omuzun çevresindeki ligament hasarları, Impingement sendromu gibi birçok sebepten kaynaklı olabilmektedir.
•Hipotiroid, hipertiroid, özellikle diyabet en önemli en etki eden faktördür.
•Egzersizler ile omuz ekleminde normal eklem hareket açıklığı sağlanmaya çalışılır ve omuz çevresi kaslarını kuvvetlendirmek hedeflenir.
!!!
•Bilgilendirme amaçlı bir videodur. Fizyoterapi öğrencisi olarak fizyoterapistiniz veya doktorunuza danışıp onay aldıktan sonra uygulamanızı tavsiye ederim. Donuk omuz evreleri olan bir rahatsızlıktır. Mutlaka kişiye özel olarak kendi evresine uygun egzersiz reçetesi oluşturulmalıdır.
•Egzersizleri 8-10 tekrar 3 set olacak şekilde uygulayabilirsiniz.
•Egzersizleri ağrı sınırınızda uygulayınız. Omzunuzu çok fazla zorlamayınız.
#donukomuz​ #adezivkapsülit​ #fizyoterapi​ #omuz​ #ağrı​ #hareketsizlik​ #spor​ #egzersiz​ #codman​ #wand​ #ftr​ #sağlık​ #rehabilitasyon​ #exercise​ #shoulder​ #frozenshoulder​ #hareket​ #covid​ #health​
#pain​ #diabetes