Dopamin Fasten: Wie du dein Gehirn leistungsfähiger machst

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4 жыл бұрын

Dopamin Fasten: Wie du dein Gehirn leistungsfähiger machst - ist mein neues Video, mit welchem ich dich dazu anregen möchte deine Dopaminausschüttung im Blick zu behalten. Ich möchte dir zeigen, wie du durch Dopaminfasten mental stärker und produktiver wirst sowie deine Schöpferkraft aktivierst. Dopamin fasten wird dir helfen dich besser zu fühlen und gesünder zu sein.
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Пікірлер: 81

@nocreator2211 4 жыл бұрын

Echt schönes Video Klar Strukturiert Schön übersichtlich durch Aufschreiben und inhaltlich verständlich erklärt Top weiter so

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Danke dir :)

@giselabarall2216 3 жыл бұрын

Ja davon möchte ich mehr wissen um zu erkennen, ob auch TIRAMISU ZU DEN SUCHTMITTELN GEHÖRT? Ich vermute leider JA! !! OHWEI! JETZT BIN ICH DRAN! TAG UND Nacht ist TIRAMISU mein Seelen Tröster!!! Wie andere ich das ohne das Verlustgefühl??? Danke Patrick 💫🦚❤GISELA

@tobiaskern1972 3 жыл бұрын

Das sollte in jeden Lehrplan!

@sahangok2346 3 жыл бұрын

Rational hast du vielleicht recht, aber dieses Glückshormon ist so geil.

@lovepeacelight4798 4 жыл бұрын

Danke, gutes Vid.

@adixovic 3 жыл бұрын

Danke für dein Video!

@melly_moench 4 жыл бұрын

Tolles Video, spannendes Thema! Gerne mehr!

@robertweiss1285 3 жыл бұрын

starkes video! toll erklärt. Danke

@sandragifhorn2496 4 жыл бұрын

Ich schließe mich an - sehr gutes Video! 😊🍀 Gern mehr zum Thema Dopamin!!!🌻

@maxstemmer4657 3 жыл бұрын

Gleich geliket, abonniert und verteilt. Vielen dank für das super video👍🏼

@alimo4372 3 жыл бұрын

Ein sehr gutes informatives Video. Danke

@shilal9865 3 жыл бұрын

0:53 startet das Video dankt mir später Aber echt no joke sehr informatives, ausführliches und gut durchdachtes Video mit einer sehr guten Chronologie! Die Art und weise wie du die Sachen erklärt hast, hat mich fasziniert. Eines der besten Videos die ich je so gesehen habe, und glaub mir ich habe in meinem leben weit mehr über 5000 Videos gesehen. Good job!

@PatrickNeukirch 3 жыл бұрын

Merci 🙏🏻

@shilal9865 3 жыл бұрын

@Ivo Haze Junge was bei dir falsch?😂

@Zzzzurast2223 2 жыл бұрын

Danke dir

@joshuabenjamin7969 3 жыл бұрын

Sehr anschauliches Video! Bitte mehr Infos zum 3. Killerpunkt!

@barbaraosterholt 2 жыл бұрын

superwichtiges Thema, mega aufbereitet. Leite ich an alle meine Klienten weiter. Wollte gerade selbst ein Video dazu machen, u bin dabei auf deins gestoßen.Alles gesagt. Danke, Patrick!!

@PatrickNeukirch 2 жыл бұрын

Danke vielmals 🙏🏻

@DopaSix 2 жыл бұрын

danke patrick. (:

@jensbruner4285 3 жыл бұрын

Danke! Gutes Video! Kurz gesagt, mehr Selbstbeherrschung üben! Ich habe es mal ausprobiert! Mal öfter das Handy weglegen, die schnelle Ablenkung mal lassen und einen Plan erstellen, was ich wirklich will! Die Zeit sinnvoller nutzen! Alleine die Vorstellung dass ich jetzt mal was sinnvolles tun möchte macht mich glücklicher!

@AGdnr 4 жыл бұрын

Super. Gerne mehr zur physiologischen Wirkung. Vielleicht für die, die beruflich auch das Fach-Chinesisch brauchen 👍👌

@iljakramer4105 3 жыл бұрын

danke

@danielarefaine8447 3 жыл бұрын

Danke

@Phil_runs_ultra 2 жыл бұрын

Wirklich gutes Video. Danke dafür! Ich bin den Schrott langsam einfach müde, das ewige hinterherhecheln dass das blöde Smartphone vibriert (was es halt auch stäääändig tut) das ewige porno suchten... ich wende mich jetzt erstmal ab von dem Murks.

@tpianox9242 2 жыл бұрын

Das Video ist der Wahnsinn! Ich denke, diesen Gedankengang haben viele nicht und sind in diesem Bereich nicht aufgeklärt. Oft wird dieser psychologische „Trick“ recherchiert, wenn man ggfs. schon dem bewusst ist, dass man das Ende des Energielevels erreicht hat. Die Aufklärung müsste früher passieren, um mit mehr Energie diese Tipps umzusetzen. Super Video!

@Aaron-jp4by 2 жыл бұрын

Kann ich nur so bestätigen. Mir ist aufgefallen, dass ich in Zeiten in denen viel Computer spiele viel unproduktiver bin. Sobald ich das dann auf einen Minimum reduziere verspüre ich ein paar Tage später beim lernen fast so viel „Spaß“ wie beim zocken, weil dann auch geringe Mengen an Dopamin sehr glücklich machen

@larstatge2572 3 жыл бұрын

Super Video :) ich habe Instagram gelöscht und alles was schlecht für den Körper und Geist ist :) DANKE DIR ! bin nur nur 20 min am Tag am Handy :)

@SisAZ 3 жыл бұрын

Hmmeinige gute Ansätze in diesem Video, danke Patrick:) ...es wird ja heutzutage sehr viel Wert auf 'Lebe im Hier und Jetzt'...gelegt. Von einem 'geniesse später' ist also schon lange nicht mehr die Rede. Meines Erachtens ist eine 'Erwartungdhaltung' für das Später sowieso eher problematisch. Wohlgemerkt, ich spreche hier nicht von Life-Goals...Ziele zu haben ist unabdingbar, aber dafür braucht jeder von uns eine Motivation die ihn/sie antreibt. Also, nur weil es irgendwann für Körper, Geist und Seele gesünder ist, die Dopamin-Kicks zu reduzieren, damit kann heute keiner mehr punkten. Ich bin daher für ein flexibles Mittelmass in jeglicher Hinsicht und eine gezielte gute Erziehung von unseren Kindern. Solange aber Handys , Tablets, TV etc. die "Erziehungsaufgaben" der Eltern übernehmen (müssen...) sehe ich wenig Chancen, der Dopaminsucht dauerhaft Herr zu werden.

@medicinada 3 жыл бұрын

Ich hoffe, ich finde irgendwann so ein Mensch wie Dich als mein Lebenspartner. Ich lerne sehr viel von Dir und irgendwann werde ich mich auch der Welt zeigen. Ich finde Du bist ein Mega interessanter Typ und ich habe ständig aha Effekte, weil alles was Du sagst, sich für mich wahr anhört. Dankeschön für all Deine Videos und weiterhin viel Erfolg 🤗👍🏼. Ich bin hochsensitiv, eine INFJ Persönlichkeit, es ist für mich fast unmöglich den richtigen Partner zu finden. Wenn ich Deinen Wesen und Dich sprechen höre, kriege ich ein Funken Hoffnung. Danke, dass es Dich gibt 🙏🏼

@nocreator2211 4 жыл бұрын

Ich würde gerne die Physiologische Reaktion im Körper von Dopamin verstehen um das Thema noch besser im Gehirn zu festigen und vorallem habe ich bemerkt wenn ich verstanden habe warum etwas so ist fallem mir Dinge/Prozesse viel stärker auf(kann auch Platzebo sein)

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻

@friends_on_tour74 4 жыл бұрын

Danke für das tolle Video. Ein immer wichtigeres Thema, man kann es sicherlich bei sich selbst aber oft auch in der Umgebung beobachten. Auch von mir der Wunsch, gerne mehr zum Thema Pornografie zu erfahren. Und ein persönlicher Eindruck: Schwarze Klamotten vor schwarzem Hintergrund ließen mich irgendwann nur noch Dein Gesicht und Deine Hände sehen. Nicht schlimm, ist mir aber aufgefallen 🤷🏽‍♂️

@Anera88 3 жыл бұрын

Mich würden auf jeden Fall noch weitere Videos über Dopamin interessieren! Ich habe wie in einer Schulstunde mitgeschrieben und bin sehr dankbar für dein Wissen! Falls du irgendetwas über Migräneanfälle im Zusammenhang mit Sucht nach Dopaminspitzen weißt würde ich mich ganz doll über diese Informationen freuen!

@owirany4906 4 жыл бұрын

Zu Punkt 3 bitte ein Video

@boakonstrukteur Жыл бұрын

Was bei der ganzen Sache auch nicht unterschätzt werden darf, ist verbale Entschleunigung. Daran solltest du noch arbeiten, Patrick. Abgesehen davon finde ich dein Video gut.

@happyiglu 3 жыл бұрын

hätte pornos sogar auf platz 1 gesehen, gutes video! erklärt sehr viel und schön vorgetragen :)

@minimusmaximus9135 3 жыл бұрын

gute thematik.feuer braucht holz in form von basen und guten säurebildnern.wenn wir schokolade essen oder porno schauen ist das , als wenn wir benzin ins feuer kippen.slowburn ist die devise.hey danke für die bestätigung.

@uhligtom3608 3 жыл бұрын

Hallo, ich würde gern mehr zu der Thematik Pornographie wissen. LG PS. Gute Tips 😉

@huseyin2263 3 жыл бұрын

genau ich ebenfalls

@15prme49 3 жыл бұрын

darf man während des Tages an dem man fastet, Aktivitäten machen die einem davor nicht so viel spaß gemacht haben oder die Kreativität fördern wie zum Beispiel lesen oder zeichnen?

@er-dj1zx 4 жыл бұрын

Schönes Video! Hat dein Büro Partner (aus den Insta Storys) eigentlich auch einen KZfaq Kanal?

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Danke dir! :) Noch nicht, aber sehr bald!

@owirany4906 4 жыл бұрын

Das Fachchinsesiche würd ich auch gerne Wissen

@Sliegsling 3 жыл бұрын

Prima erklärt. So hab' ich übrigens das Rauchen aufgegeben :). Es wäre zu umständlich gewesen, Zigaretten zu besorgen: Winterchaos auf den Straßen, Auto eingeschneit und vom Räumdienst zugeschoben, kein passendes Bargeld für den eingeschneiten Automaten in der Nähe, kein Bock auf Fussmarsch durch Tiefschnee zum nächsten Discounter...

@PatrickNeukirch 3 жыл бұрын

😂😂 geil, wie das Leben manchmal nachhilft

@Tarik.krblt6 3 жыл бұрын

Hey patrick eine Frage Kann man depressiv werden wenn die dopaminrezeptoren abstumpfen? Weil ich gerade in einer lage bin wo mir nichts spaß macht ich mich nicht freuen kann und depressiv bin, habe das Gefühl dass es daran liegt dass ich überreizt bin oder eher gesagt abgestumpft

@wannwirddasottlegal9909 3 жыл бұрын

kann auf jeden fall der Auslöser für Depressionen sein, dass war es bei mir auch.

@Tarik.krblt6 3 жыл бұрын

@@wannwirddasottlegal9909 auch zu viel Handy?

@Tarik.krblt6 3 жыл бұрын

@@wannwirddasottlegal9909 was hast du dagegen getan? Dopamin detox?

@Tarik.krblt6 3 жыл бұрын

@@wannwirddasottlegal9909 woran lag es bei dir und wie kamst du aus deiner Depression rau

@niluta6806 3 жыл бұрын

Super Video 👍 Und wie heißt der Film bei Netflix, das Du emphielst, bitte?

@PatrickNeukirch 3 жыл бұрын

Minimalism

@niluta6806 3 жыл бұрын

@@PatrickNeukirch Vielen Dank!

@domi_x1965 4 жыл бұрын

Was ist wenn ich mir immer etwas koche, was mir gut schmeckt, soll ich das da auch reduzieren, oder ist das beispielsweise in Ordnung?

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Solange du keine „Sucht“ verspürst...

@domi_x1965 4 жыл бұрын

Dann Is ja gut 👍🏻

@aNoobBiss001 3 жыл бұрын

hab letzte Woche Dopaminfasten gemacht, habe wie du den Tag bis ca 16.30 Uhr gut überstanden... dann kam der Gedanke das es ein erfolgreiches Projet *war...! * hab das Handy rausgeholt, weil ich dort in der Playlist Meditatiosaffirmationen drauf hab.... von da an ging´s bergab .... halbe Stunde später hatte ich für 5 Minuten den Laptop an um meine täglichen Zahlen (Finanzen) zu machen.... danach war irgendwie alles anders - im Sinne von , - ich hab´s kaputt gemacht.... Fazit... ich habs nicht geschafft .... mein größtes negatives Dopimin hab ich durch Pornokonsum und damit einhergehender Masturbation.... Ich schlafe weniger, besser, bin produktiver, hab mit rauchen aufgehört, ernähre mich bewusster, verlasse öfter meine Komfortzone, hjabe gelernt NEIN zu sagen ( egal ob auf Arbeit, schlechten Entscheidungen, schlechten Einfluss, falschen Menschen , uvm. ...), kaufe keinen Süßkram mehr, verzichte auf Zucker, arbeite an meinen Zielen, Zukunftsplänen .... aber ich kriege den letzten Baustein.... Porno/und Masturbation nicht für 72h am Stück einfach nicht bewältigt bzw unterdrückt, trotz das ich eine wunderschöne Freundin und ein intaktes Sexualleben habe.... 2 Wochen komplett ohne Zucker (egal ob pur im Kaffee oder in Lebensmitteln) waren schlimm, mein Kaffeeentzug war schlimm ( von 7-9 Kannen am Tag auf Null Kaffee), beim Rauchen hab ichs geschafft ( beim dritten Anlauf in 3 Jhren ) in dem ich früh die erste Zigarette weg lies ..... du kannst nicht in dem Bewusstsein leben das du jetzt alle Zigaretten (30 und mehr am Tag ) nicht mehr rauchen wirst!!!!! aber ... ! wie schwer kann es sein eine einzigste Zigarette nicht zu rauchen ..... es ist doch nur eine.... jetzt haste ne Stunde nicht geraucht , nicht bis zum mittag, nen Tag , ne Woche .... nur eine Zigarette nicht rauchen.... so gings .... bei Süßkram und schlechter Ernährung hab ichs ähnlich gehalten.... mir ist bewusst das ich Netflix durch Bücher, gammeln durch gesunden bewussten Schlaf, ungesundes Essen durch gesunds Essen ersetzt habe, ich lass den Gropßteil meine Bargelds zu Hause, genau so wie meine EC-Karten .... das Problem - hier mal schnell nen DÖner , hier mal ne Bockwurst, hier mal eben Chinesisch to go weil unterwegs auf einmal Hunger .... bekomme ich jetzt in den Griff indem ich bei längeren Unterwegs sein ( ab 2 Stunden ) nen belegtes Brot mitnehme ( nein - kein Apfel oder anders Obst mit hohen Fruchtzuckeranteil , der mich danach in einen Fressrausch fallen lässt (ich glaub das ist die Serotonienkurve.... Hunger, Energie, Hunger .... ).... gibts Tips für *NO FAP* ....alles sind Auslöser, Berührung, visuelle Stimmulation, sogar einfaches Kopfkino.... unscheinbare Gedanken.... und das auch direkt nach tollem Sex besteht das Bedürfniss weiterhin !!!

@Manuela-wl5me 3 жыл бұрын

Woow, schon Hammer was du geleistet hast. Und deine Offenheit schon spannend sexy. Du mach dich mal weniger verrückt wegen der Masturbation. Es ist dann halt so. Und jedem seins.. Es ist nur Menschlich. Und gehört auch dazu. Doch wenn du weniger möchtest wie bei Zigaretten etc Zucker weiter machen. Doch mach wie du es für dich gut findest möchtest.. Danke schön. Für alles geschriebene. Freu dich deiner Gesunden Sexualität. 👍🤗💪🏻😍😇

@Manuela-wl5me 3 жыл бұрын

Hut ab in allem und mach dich selbst weniger runter. Alles ist gut.. Sei stolz auf dich.👍🤗😍😇

@dnix5283 Жыл бұрын

Respekt! Das mit den "Zuflüsterungen" (eine Kippe geht noch, ein weiteres "Filmchen" wird schon nicht schaden, ...) ist deine Sucht, welche Rechtfertigungen sucht. Kann dir dazu das Buch empfehlen: "Ein Hormon regiert die Welt: Wie Dopamin unser Verhalten steuert - und das Schicksal der Menschheit bestimmt" Kurz gesagt ist das Dopamin an sich wichtig, da es (evolutionär betrachtet) unser Überleben und unsere Zukunft sichert. Wir besitzen immer noch das gleiche "Konstrukt" (Gehirn) wie vor tausenden von Jahren. Heutzutage wird dieses Gleichgewicht aber gezielt zerstört von Industrien (Social Media, Porno, Alkohol) um uns süchtig zu machen, denn durch süchtige Menschen lässt sich ordentlich Kohle verdienen. Bei jeder Sucht sind wir das Produkt, denn am Ende bezahlen wir dafür unseren eigenen Willen verloren zu haben. Ich möchte nicht noch mehr ins Detail gehen, aber falls diese Probleme weiterhin fortbestehen (vorallem NoFap) besorge dir dieses Buch und du wirst dir dafür danken.

@naber-1984 7 ай бұрын

Am Ende ist es ja das man seine "Gefühle unf gedanken" mit solchen Dingen betäubt. Anstatt sie wahrzunehmen unterdrücken wir mit süchten. Es gibt die szene bei Karate Tiger film, weiss nicht ob du es es kennst. Da kommt bruce lee und sagt zu Jason. Zuerst musst du den becher leeren 😁

@ulischulz5055 2 жыл бұрын

Wie oft darf man denn ejakulieren?

@enteranon3342 3 жыл бұрын

Ich glaube wenn man die Pornos allein schopn weglässt hat man schon sehr sehr viel gewonnen!

@politicallyincorrect9045 2 жыл бұрын

Ich glaube das wichtigste ist das Weglassen der stimulierenden Substanzen. Zigaretten, Alc./ maßlos überzuckerte Getränke/anderweitige Drogen.

@leandrostopalis5852 3 жыл бұрын

Wie hol ich mir einen runter?

@MrGame-hd1ps 4 жыл бұрын

Bin gerade bei 5:16 wo ich das hier schreibe. Und ich will gerne mehr über pornos wissen. Und was die mit einem machen und wie man es nachhaltig Reduziert. Und nicht einfach weg und wie YoYo Effekt bei der diät. Doch danach mehr konsumiert.

@PatrickNeukirch 4 жыл бұрын

Setze mich an die Recherche 🙌🏻

@ATOMKILLER100 3 жыл бұрын

3:20 Weed

@Arazhul12 4 жыл бұрын

Klack

@stbeni89 3 жыл бұрын

Letschti öppis gseit

@erblin5736 3 жыл бұрын

ich trinke kein kaffe und kein energy

@losttekk4082 Жыл бұрын

Uff 15min Handy ist schon krass wenig

@tzeroem 3 жыл бұрын

Was ist eigentlich die Grundlage dieser Hypothese? Hier reduziert man doch alles wieder auf eine Sache. Typischer Internet-Hype!

@raschidmalik464 2 жыл бұрын

Was ist denn deine meinung? Soll man gar nicht mehr pornos schauen?

@politicallyincorrect9045 2 жыл бұрын

Einfach so selten wie möglich.

@beckflipslaughtery5181 2 жыл бұрын

Die Bezeichnung der Methode stimmt so nicht - es müsste Opioid-Detox heißen, d.h. Belohnungsdetox! Hier wird ein falsches Bild des Botenstoffs verwendet! Die Erwartungskodierung der Dopaminneurone ist eine tonische Aktivierung, d.h. die Dopaminneurone feuern eher gemütlich! Zudem ist die Erfolgserwartung durch den präfronatalen Kortex (orbitofrontal!) vermittelt - dieser Bereich triggert die striatale Dopaminantwort - insofern müsstes Du mit dem OPFC argumentieren! Die großen Dopaminbursts werden bei unerwarteten Handlungserfolgen in Bezug auf Lernen beobachtet. Wir haben mindestens 5 Rezeptorfamilien für Dopamin im Kopf, die an unterschiedlichen Stellen sehr unterschiedliche Wirkungen haben - zudem gibt das Populationsverhalten der Dopaminneurone (im Mittelhirn) noch viele Rätsel auf - aber man kann mittlerweile sagen, dass Du kein Video mehr machen und nichts mehr Lernen könntest, wenn Du Deine Dopaminlevel entscheidend senken könntest..:-)