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Dor na panturrilha ao correr: saiba o que fazer 👍
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5 жыл бұрынA dor na panturrilha ao correr pode ser evitada com as dicas expostas neste vídeo. Entenda o movimento da panturrilha e corra livre de dores nessa musculatura.
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@arthurvictorc.santos7005 9 сағат бұрын
Isso faz ainda mais sentido quando eu sentia muito a panturrilha e o peito do pé, no metatarso, muito obg pela dica!!
@camilagoncalves524 5 жыл бұрын
Me descreveu Lesionei minha panturrilha e com este vídeo percebi q estava pisando errado..preciso voltar a correr...
@cicerogomes2410 3 жыл бұрын
Corre sim princesa rs
@mariaalvesdacunhamariaalve4892 3 жыл бұрын
Porque tenho dor na pantorrilha
@pedrocoutinho503 3 жыл бұрын
@@cicerogomes2410 muuuuu
@Israelmgama 5 жыл бұрын
Sou nutricionista, estou começando a correr com mais frequência. Sempre venho aqui pegar suas dicas! Parabéns meu amigo, já virei fã do canal e ele ainda vai crescer muito!
@igormartins8870 5 жыл бұрын
Essa cara é mt profissional!
@brucedickinson8993 4 жыл бұрын
Eu adoro correr, desde moleque. Saia a noite correndo pela cidade e é muito legal, momento só meu. Hoje tenho 21, jogo bola as vezes, mas pelos estudos fiquei muito tempo parado. Estou indo ao rock in rio e é 1 quilômetro do portão até a grade, voltei a correr pra me fortalecer. Percurso de 5 km, eu ia e voltava de ônibus. No começo ia caminhando cerca de 2 km, e corria os outros 3 com intervalos Senti canelite, mas bem pouco, muito pouco mesmo! o que cansou foi o coração. Algumas semanas depois, hoje, voltei, dessa vez fui de ônibus e voltei pra casa correndo, a ladeira está a meu favor (nos 2km finais) Eu já comecei correndo, mal andei 500 metros e parei no meio do caminho quase chorando de dor nas laterais da canela Aquela caminhada que eu fazia serviu de alongamento e aquecimento, né? Nunca dei tanto valor aos alongamentos e aquecimento como agora. Vou mudar minha postura e me aquecer prudentemente, aposto que minha corrida ficará prazerosa outra vez.
@Neomuller. Жыл бұрын
Até o Bruce Dickinson por aqui. O cara é fera.
@benhurharter 3 жыл бұрын
Estou sofrendo exatamente com isso. Esse vídeo com certeza vai ajudar. Ótimo conteúdo, parabéns!!!
@brunonascimento4468 4 жыл бұрын
Melhor canal do mundo! adotei essas medidas, e tô correndo 5km brincando gente melhor canal de corrida que já vir!
@ACDCsalvador 4 жыл бұрын
Eu não gostava de correr porque odeio o ardor na panturrilha. Assistindo seus vídeos sobre pisada e postura me atentei para a posição do meu corpo e foquei em me adaptar a pisada com o meio-pé. Estava há mais de um ano sem fazer exercício físico regularmente e de primeira já consegui fazer 5km trotando sem o ardor que sempre odiei! Não sei se vai continuar dando certo, mas essa foi a primeira vez em que correr em esteira foi realmente prazeroso pra mim.
@MarceloLima-ee6sx 4 жыл бұрын
Parei de fazer musculação, por conta da covid e agora me dói o corpo todo quando corro, principalmente as panturrilhas!
@Lucas-os4jz 3 жыл бұрын
Nesse momento estou sentido uma dor intensa na minha panturrilha direita. Após sair do sedentarismo, comecei a correr, e hoje em dia, reativei minha respiração e está melhorando, porém, os meus amortecedores ainda não se adaptaram e daí parte a questão das dores! 😭
@jveras1883 3 жыл бұрын
@@Lucas-os4jz eu sinto um incômodo na panturrilha esquerda que me faz parar de correr, aí eu descanso um pouco e volto a correr.
@Lucas-os4jz 3 жыл бұрын
@@jveras1883 é isso que eu faço pow, eu corro uns 500 metros, daí paro, e vou andando... Logo após, começo a correr até certo ponto. Porém semana passada, minha panturrilha doeu muito. Mas me alongo mais em casa, faço massagem nas duas panturrilhas e saio de casa caminhando, chego até um local, dou um pick, quando estou em lugares mais planos, como eu corria na subida, então eu ficava extremamente casado e ofegante e a dor na panturrilha veio. Mas hoje já está tranquilo, corro e nem sinto mais nada!
@jveras1883 3 жыл бұрын
@@Lucas-os4jz me deram essa dica de correr em subidas, vou começar a fazer assim. Bom saber que vc passou pelo mesmo problema que eu e ja tá superando...não vejo a hora de começar a correr de força continua.
@ericlessilva9388 3 жыл бұрын
Somos dois irmão
@Mrcgabriel 2 жыл бұрын
A dica da pisada, fortalecimento e do movimento do corpo realmente são ótimas. Agora, quanto ao exercício de pular cordas, é preciso dar especial atenção, porque a depender do peso do praticante e da intensidade do treino, pode levar a lesões.
@sergiobandeira7463 5 жыл бұрын
Sempre tem um detalhe novo a ser aprendido em cada vídeo. Parabéns Mestre Andrei e equipe CP pela bela instrução.
@wiltonmartins6559 5 жыл бұрын
Comecei mudar a pisada, e começou a doer minha ponturrilha. Agora sei o motivo. Obrigado por compartilhar seu conhecimento. Ajudou bastante.
@juniormotora 3 жыл бұрын
Fiz a mudança de retro pé pra médio pé graças ao curso que fiz no Corrida Perfeita.
@winniecarolina9456 Жыл бұрын
Cara, você acaba de salvar a corrida! Muito obrigada mesmo 😊 tentei corrigir a pisada e acabei machucando, vou corrigir mais uma vez! Muito obrigada 😊
@TheCbernardo 5 жыл бұрын
Explicação perfeita, passei por esse problema, corrigi intuitivamente e agora assisto a essa aula riquíssima em detalhes....parabéns!
@romaprudente2511 4 жыл бұрын
O vídeo que eu precisava assistir, sempre corri mas as vezes paro por conta do trabalho, e quando volto a canelite volta e sempre com fortalecimento consigo melhorar as dores, porém dessa vez optei por mudar a pisada pois estou buscando melhorar na corrida e as dores na panturrilha está atrapalhando um pouco. Agora sempre faço fortalecimento e estou indo aos poucos.
@brunovaladao9454 Жыл бұрын
Rapaz que vídeo maneiro... eu sinto muita dor. Eu realmente estava corrento "errado".
@celiahernandes4015 2 жыл бұрын
Boa tarde seu vídeo me chamou atenção tenho muita dor na panturrilha da perna direita não pratico corrida é só andar um pouco e não aguento será que é o calçado me ajude se puder e gratidão por compartilhar seus conhecimentos namastê 🙏😊
@JWinPro 3 ай бұрын
Ótima explicação. Eu caminho na esteira a 10k/h no máximo. E agora comecei a sentir dor na panturrilha esquerda. Agora com sua dica vou tentar corrigir minha postura e pisada. Valeu 👍🏻
@RonyAguiar 2 жыл бұрын
poxa, que top! vou aplicar, tenho muitas dores na panturrilha ao correr na esteira
@hammockguy 4 жыл бұрын
n quero fazer propaganda negativa, pelo contrario, sua intencao é boa. Lesionei a panturrilha vendo seus videos iniciais faz 1 ano atras e desde entao parei de correr e de ver seus videos. Botei na busca "dor na panturrilha"e... voila ! Vc aparece novamente. Vendo o video agora entendo oq estava fazendo de errado no processo de troca da mecânica da minha corrida.
@maca3249 4 жыл бұрын
Sentir na pele essa lesão, estou melhorando agora.
@wendelsulivam8527 5 жыл бұрын
Acho que minhas lesões estão ai minha postura e pisada parabéns amigo muito bom.
@wagnerpb10 5 жыл бұрын
As minhas tb wendel, venho tendo diversas lesões e consequentemente dores na panturilha. Vou seguir essas dicas para n sentir dores. Valeu!!
@joycebritto8111 10 ай бұрын
Explicou muito bem
@manoellsilvaa2714 5 жыл бұрын
Eu uso é recomendo a todos usa pq é muito é relaxa a musculatura_ so atleta de futebol!!😎🙏❤
@anonimoa7221 3 жыл бұрын
Vou correr 31 dias seguidos, e com seus vídeos vou aprender muito sobre corrida. A minha panturrilha direita sempre dói mais.
@mlkcosmeticos2900 Жыл бұрын
A minha tb é a direita
@comentosobretudo Жыл бұрын
A minha também é a direita. Afff
@queirozvisagista 9 ай бұрын
A minha é esquerda (sem querer ser do Contra ) 😂 mas vim aqui atrás da solução
@sayonara_alves 5 ай бұрын
A minha e a direita tbm😢
@henriqueoliveira9913 3 жыл бұрын
Nossa que vídeo bom, de aula e tirou várias dúvidas e grilos!
@panterasnegraspoderaopovo8350 4 жыл бұрын
Oi ! Bom dia. Cheguei agora do treino matinal,estou passando por esse problema .Dor na panturrilha!!! Comecei o trabalho de fortalecimento.Boas dicas!!
@felipediniz1434 5 жыл бұрын
Estava virando muito o tornozelo.. e machucando muito a panturrilha em outros exercícios q pedi corrida basquete .. me ajudou muito ... Esse vídeo na minha opinião e pra praticamente todos os esportes .. só elogios parabéns salvou futura lesão .. e bora conhecer esse corrida perfeita abraço...
@viniciusmartins6630 4 жыл бұрын
Cara, comecei a correr 1 mês e pouco. E ontem me deu uma dor nas pernas que eu tive que parar na hora pq não aguentei de dor nas pernas. É era bem isso que estava errado. Muito obrigado pela instrução
@nataliasales9907 5 жыл бұрын
Tomando café e já assistindo seus vídeos! Muito obrigada pelas dicas!!!!
@LukasAraujo1995 5 жыл бұрын
Eu tbm. Kkkk
@reginamariafernandessilva2567 3 жыл бұрын
Muito bom, ele vai direto ao assunto, não fica enrolando
@LukasAraujo1995 5 жыл бұрын
Faz semanas q voltei a correr, foi tanto q nem consigo fazer agachamento, e eu sempre forço pra correr mais, tipo correr subindo serras e ladeiras. Amo correr" 😍😍 o chato só é essa dor na batata q causa um cansaço nas pernas.
@user-gz3rd4ws6k 5 жыл бұрын
Quero muito voltar a correr e recuperar o meu corpo e a minha saúde. Você tem me inspirado muito e aos poucos estou a conseguir, apesar de nem sempre ter tempo e oportunidade. muito obrigada pela motivação e pelo profissionalismo que nos proporciona! Só não tem melhor saúde quem não quer! 😙
@brunoroberto239 2 жыл бұрын
Continua na corrida?
@joaobatistainacio7181 4 ай бұрын
Muito obgg eu vou fazer uma corrida domingo e eu estava precisando desse video
@Will-yj9vf 5 жыл бұрын
O melhor canal sobre corridas, sempre com a parte técnica da coisa. O resto dos canais são pra vender tenis rs. Parabéns e obrigado por compartilhar esse conhecimento com a gente Andrei 👍
@Will-yj9vf 5 жыл бұрын
@@CorridaPerfeita Com certeza, juntos rumo a corrida perfeita 👍✌
@deivessilva4345 5 жыл бұрын
Corrida perfeita é sem dúvida um dos melhores canais de corrida do YT, mas os demais também são fantásticos. Programa fôlego e tênis certo são as minhas referências máximas na hora de comprar um tênis, fico imensamente agradecido por eles se proporem a fazer o que fazem e com enorme competência. Sem contar inúmeros outros canais que estimulam e inspiram milhares de pessoas a sair do sedentarismo e vir para o mundo das corridas de rua.
@marcosalves2759 10 ай бұрын
Eu tô travado no chão KKKKKK obrigado pelo vídeo!!
@lourivalluizgonzaga7630 Жыл бұрын
Excelente aula Andrei! Muito obrigado! Cheguei aqui porque tem 1 ano que estou correndo e as dores estavam vindo numa frequência não aceitável. Aprendi agora a pisar e inclinar o corpo: vou aplicar. Obrigado!
@jucineialima6885 3 жыл бұрын
Eu fui correr no sábado, e arecem hoje (segunda-feira) comecei a sentir muita, muita dor nas panturrilhas, eu estava sem correr fazia muito tempo, aliás nem os exercícios eu fazia, aí ficamos correndo e jogando bola nesse dia, hoje eu estou morta!!
@antoniopaulinodossantos2795 5 жыл бұрын
Muito bom aula sobre a panturrilha
@sergiomaiden8049 2 жыл бұрын
Excelente vídeo!
@MateusVilhena20 5 жыл бұрын
Muito obrigado pelas dicas! Melhor canal sobre corrida! 🏃 👍
@pedropaes4650 5 жыл бұрын
Depois que conheci o canal,melhorei minha postura, obrigado
@paulodlamare744 Жыл бұрын
Parabéns Tomé !
@fabionazo1 3 жыл бұрын
Perfeita explicação. Grato. Sucesso .
@sonysilva5526 5 жыл бұрын
vídeo nota 1000!!!! resolveu meu problema e ganhou mais um inscrito. obrigado pelas dicas.......
@diegodegodoisoares9214 4 жыл бұрын
Baita ensinamento Andrei! Aconteceu exatamente isso comigo. Antes pisava com o calcanhar e ao mudar na semana passada o posicionamento, a panturrilha "piou" rsrsrs Estou de molho uns 3 dias e agora fazendo gelo e gel de massagem, mas amanhã já estarei de volta aplicando essa técnica que melhorou e muito o meu tempo. Inclusive comprei a meia de compressão para me auxiliar na fadiga. Abraço.
@luan25silva 4 жыл бұрын
Troquei de tênis , minha panturrilha ficou muito dolorida , vim pesquisar e percebi que foi justamente a mudança da pisada . Obg pelo excelente vídeo , vou corrigir minha pisada 😁
@cleotonlazame4914 4 жыл бұрын
Muito obrigado pelo conteúdo colaborativo e gratuito, forte abraço!
@paulooliveira406 5 жыл бұрын
Excelente explicação técnica, parabéns!!!!👏👏👏
@fabiosoares5942 5 жыл бұрын
Parabéns pela iniciativa! Dica fornecida de forma simples e objetiva! Ganhou um inscrito.
@jovinianoenator Жыл бұрын
Parabéns professor
@romulocezarferrezvicente3900 4 жыл бұрын
Garoto esperto, tenho 61 anos, corro desde 14 anos ininterruptamente, pratico nataçãoPEDALAR tbm. Alimentação saudável NATURÉBA orgânica há 35 anos. De uns 5 anos pra cá, estou num "calvário" com minhas 2 panturrilhas. Alongo, começo a correr no trótinho e depois de alguns Km, começa as FISGADAS e tenho que interromper. Fico MESES sem correr, e começo tudo de novo: alongo, começo correr no trótinho e de novo, as FISGADAS.
@finitofreitas Жыл бұрын
Cheguei aqui porque comecei a correr a 1 mês, e justo agora comecei a sentir uma dor e hoje não consegui correr normalmente, dor na panturilha e até ao joelho. Mas vou seguir as dicas para melhorar
@CorridaPerfeita Жыл бұрын
Vai dar tudo certo
@romap9136 3 жыл бұрын
Sinto uma dor terrivel depois de certo tempo de caminhada.... q dor
@davibjj5696 Ай бұрын
Eu tbm,só não é terrível
@danilofratangelo3784 5 жыл бұрын
Simplesmente espetacular novamente amigo, meus parabéns pelo conteúdo, estou passando exatamente por isso nesse momento, abs
@biomecanicadocombatenakamu8817 5 жыл бұрын
Muito bom! Parabéns pelas explicações!
@wandersonferreira3860 4 жыл бұрын
Vou seguir mais essas dicas kkk tou com essa dor na panturrilha a uns 3 dias. Onde corro tem muita laderinha que suga muito ai que doi mesmo.
@samumidia 3 жыл бұрын
Sempre o melhor conteúdo parabéns me ajudou muito, que Deus te abençoe.
@nathanrodriguesbatista1885 4 жыл бұрын
cara, eu corria sem prestar atenção na pisada, comecei a fazer os educativos, e fui correr, porém, mantive o ritmo e o tempo de corrida e a todo momento tentava corrigir minha aterrissagem e posicionamento corporal. Em resumo, senti muita dor muscular na panturrilha, coisa de ter dificuldades para andar. Agora estou me recuperando, esperando a dor passar para voltar ao treinamento, vou diminuir o tempo de corrida e ir fazendo os educativos e exercícios de fortalecimento.
@Construcoesereformas 2 жыл бұрын
Muito bom Mais um inscrito no canal suas dicas foram 10 pra mim
@clesiobarreto7346 2 жыл бұрын
No meu caso tive uma lesão de 50 % em um dos músculos. Fiz um tratamento e graças a medicação desapareceu as dores porem retornou e terei que voltar ao ortopedista que cuidou
@carvalhosuellen73 2 жыл бұрын
Seus vídeos são muito bons,muito obrigada 😉
@WagnerGouveia Жыл бұрын
Tomei um susto agora na academia, correndo na esteira (motivo de estar aqui agora)! Senti uma pontada abaixo da panturrilha esquerda correndo a 8km/h (estou iniciando na corrida). Alonguei pouco e não tô malhando perna adequadamente. Agora no aqui no gelo assistindo o vídeo.
@catarinagouveia 5 жыл бұрын
Olá Andrei! Muito obrigada pelas dicas e explicações que nos dá aqui, são valiosíssimas, especialmente para pessoas como eu que corro sozinha e nunca tive uma orientação! Comecei a seguir este canal há pouco tempo e já está entre os meus preferidos!! Queria deixar um pedido... seria possível fazer um vídeo com conselhos e dicas para corredores com o "pé plano", ou "pé chato"... é que de facto é uma grande chatice!!! 😄 Beijos de Portugal
@catarinagouveia 5 жыл бұрын
Corrida Perfeita Muito obrigada! Beijos enormes de Portugal 😚
@marcosfurtado4901 5 жыл бұрын
Ultra informativo,direto e simples. Gratidão!!!
@joseluizmend-1976 5 жыл бұрын
Bom dia, seus vídeos são os melhores, as imagens nos ajudam a entender o movimento!!! Parabéns
@GuilhermeSantos-ui3hv 5 жыл бұрын
Corrida perfeita é conteúdo indispensável pra quem quer obter os melhores resultados e sem lesões! Andrey, depois que começei a assitir seus vídeos, melhorei bastante meu desempenho. Corri meus primeiros 10k em 1:05:xx O segundo foi em 1:00:23 E ontem, meu 3° 10k, foi em um evento de corrida e consegui concluí o percurso em 53:00 (pace 5:18) 😍 Minha pretensão era fazer em no máximo 55:00, mas com as super orientações do corrida perfeita, melhorei meu desempenho. Tudo isso praticando os exercícios de fortalecimento e ficando atento na postura e entra entrada do pé. Estou muito feliz! Quer evoluir na corrida, e sem lesões? É só chegar no corrida perfeita🏆✨ Quero adquiri uma camisa do corrida perfeita. Mas se for de presente, melhor ainda😄😉👍 Grande abraço e bons treinos!
@ednaazevedo1028 4 жыл бұрын
Ótimas dicas. Obrigada!
@neliopimenta4315 Жыл бұрын
Show, Andrey... Sucesso Mlkão.
@josenildodias1219 4 жыл бұрын
Excelentes informações.
@Dioutromundo 4 жыл бұрын
cara, perfeito o video. parabens !!
@alissonnairnei6958 5 жыл бұрын
Parabéns pelas excelentes dicas
@eneassantana5934 2 жыл бұрын
Tô passando por isso a 2 semanas sentindo dor na batata direita, parei por 8 dias voltei e voltou a doer vou pegar essas suas dicas aí amigão 🤝🏿👏🏿
@consultorsidnei7773 3 жыл бұрын
Parabens ! Excelente video !!!!!
@MrAmaurisilva 4 жыл бұрын
Hei Andrei, gostei muito do conteúdo!
@ttbittar 5 жыл бұрын
Valeu Andrei, seus vídeos são ótimos
@jeantakiuti9636 2 жыл бұрын
Perfeita a explicacao
@girlandiasouza2403 3 жыл бұрын
Adorei seu vídeo, ótima explicação, obrigada!
@adenilsonlima41 4 жыл бұрын
Show de bola professor.
@regnarok5279 3 жыл бұрын
Ótimo canal obrigado!
@samuelsales8647 2 жыл бұрын
Grande aula 👏👏👏👏
@IolandoPitanga 4 жыл бұрын
Otimo video! Obrigado pela informação
@joycerodrigues-me5kq 4 жыл бұрын
Gentem, estou vendo os comentários todos falando sobre a corrida, mais no meu caso minha panturrilha dói muito mais só na caminhada, pq não consigo nem correr. Minha panturrilha queima dói, mais doi tanto que não consigo andar.
@vitorhenrique8423 4 жыл бұрын
Recomendo você procurar um médico ortopedista moça, não vai conseguir resposta pra um problema assim aqui no KZfaq, melhor ser consultada
@eltonmenezes4335 3 жыл бұрын
Dica 🔝 gostei 👍
@juliocezar-nx9bs 3 жыл бұрын
Será de grande ajuda 👍
@isabelsilvais 5 жыл бұрын
Show!!! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 Obrigado 😊
@elisangela6241 4 жыл бұрын
👏👏👏👏👏👏👏 agora vou fazer certinho 🤗
@suportetipc4875 4 жыл бұрын
Bela explicação!!!!
@andrawssantos5407 5 жыл бұрын
Obrigado professor.
@jscopa710 5 жыл бұрын
Andrei, amo seus vídeos e suas dicas, show!! ... . Ajustei muito minhas caminhadas e corridas com seus vídeos, e com isto canso muito menos!! ... Mas surgir um problemas: nessa adaptação, ao caminhar forte, passou a surgir uma queimação no músculo da frente da coxa direita!! ... O que pode ser isto??
@lindaribeiro5681 5 жыл бұрын
Não sei se estou certa ,mas acredito que minha panturrilha doeu essa semana por eu não ter me aquecido o suficiente, caiu bem a temperatura aqui no sul e deu ruim, quando comecei a me aquecer senti que estava tudo adormecido e quando achei que estava bom comecei a correr, quando começou dar 3km comecei a sentir uma dorzinha e foi aumentando, aí acabei parando, gosto de treinar subida, adoro esse desafio, quando vejo uma meus olhos brilham, sigo todas as suas orientações e nunca tive problema ,treino corrida 2 x na semana e faço 3x de fortalecimento na academia.
@eduardofidelis4105 3 жыл бұрын
Obrigado !
@Guiza15 3 жыл бұрын
Muito bom seus vídeos
@menakjoaonzingamalembe5144 3 жыл бұрын
Grande aula ✌🏾💪🏾
@IronRidee 3 жыл бұрын
Obrigado 🤝
@leandrosoares4053 2 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo e pelo trabalho como um todo. Uma dúvida; no caso dessa queimação na batata da perna, o que podemos fazer para "tratar essa dor? Compressa seria adequado? Fria ou quente? Agradeço demais a orientação. Fico no aguardo.
@leonardopellegrinotti 4 жыл бұрын
Muito bom o canal e as dicas! Eu sinto dor nas pernas em geral não só na “batata” das pernas ? Como administrar essa dor e até quando seguir correndo?
@andersonrodalves 5 жыл бұрын
Simplesmente uma aula! 🤗👏👏👏
@matheusjuraci6618 6 ай бұрын
Mudei a pisada por causa do pessoal campeões do Kênia na são silvestre, todos correm na ponta dos pés, quando mudei senti muita dificuldade, logo em seguida, adotei estilo de velocistas e comecei a correr sem amortecedor na ponta dos pés aí é que sobrecarregou mesmo, mais confesso que ficou bem grande e dura, o ruim é que ainda sinto sobrecarregado e não evolui na corrida
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