Și eu am ținut acest post intermitent anul trecut în vară. Am început pentru sănătate, adică tot aveam dureri în piept și palpitații (aveam 88 de kg la 20 de ani). După o lună au dispărut acele senzații de palpitații și durerile în piept, dacă până atunci nu puteam dormi decât pe spate și ocazional pe partea dreaptă, după o lună am reușit să dorm pe burtă și pe partea strângă (înainte nu puteam sta decât 2-3 minute, dar nu să adorm în acea poziție). După aproape 2 luni, am ajuns cu greutatea de la 88 la 78 de kg, făcând sport și fără dulciuri sau sucuri ( mai gustam câte un baton la 2 zile...). Analizelor au ieșit perfecte, nici o valoare peste sau mai jos de cât ar fi indicat... Țineam post intermitent de luni pana vineri câte 16-17-18 ore, depindea de cum mă simțeam în acele zile, sâmbăta și duminică mâncăm tot ce simțeam nevoia, la început, recunosc că era sărbătoare când venea week-endul, cu timpul, erau doar 2 zile în care era mai multă mâncarea, în sensul că nu mai simțeam nevoia să mă arunc în mâncare... Mi-a dispărut și psoriazisul, aveam mai multă energie și fizic mă simțeam foarte bine. Mi se pare că am și crescut câțiva centimetri în perioada aceea, 2-3 cm în 3-4 luni(nu mai știu sigur asta). Somnul era mai odihnitor... Încă după un an, greutatea mea a rămas 78 de kg la 180 de cm (înălțimea). În cazul meu, mi-a prins bine. Am zis toate astea, prin prisma faptului că poate ajut pe cineva cu ceea ce s-a întâmplat cu mine. Spor!

Mulțumesc frumos pentru sfaturi, sunt superbe.❤

Sfaturi de aur, de mare ajutor pentru toată lumea... mai ales pentru începători. Mulțumesc foarte mult!!!

Așa este , confirm De când te- am descoperit , am inceput cu postul intermitent și mi- a făcut extraordinar de bine, la fel și cu zaharul Mulțumesc doctore ❤

Domnule Dr.v-am descoperit de putin timp si pot sa va spun ca am ramas viciata in videorile dumneavoastra.Explicati foarte bine lucrurile,pe intelesul tuturor.Va multumesc mult pentru ceea ce faceti pentru a schimba mentalitatea lumii.Respect si multa sanatate!

Sunteți un om mult peste deosebit, să aveți parte de tot ce e frrr în viața 🙏

Felicitări maxime!! Tot ce învățăm la școală este depășit! Felicitări și pt sfatul dat studentului la medicina! Informații foarte valoroase, mulțumim 🙏🙏🙏

Va ador doctore când ascult va ascult îmi tine de foame chiar ma motivează tot ceea ce spuneți. Felicitari

Felicitari Felicitari Felicitari!!! Foarte mare dreptate aveti! La 47 ani am 95 kg si mi-am dat seama ca orice maninc in plus sint kg in plus.. Va multumesc din suflet 🙏

Te iubesc! Mi-a placut mult: "valul vine, valul pleacă!", pe lângă multe altele pe care le spui din proprie experienta, ceea ce contează foarte mult. Iti multumesc! Mai vreau! Tine-o tot asa! Esti un fenomen! Ai darul de a deschide ochii și mai ales urechile celor care nu sunt "surzi". NAMASTE! 🤗

Încerc să țin postul intermitent, sper să reușesc. Multumesc mult pentru sfaturile dv-tră foarte utile !

Am ținut 14 zile de post negru doar cu apă în luna februarie (+clismă) și azi am început o nouă serie(sper eu si îmi doresc, de 10 zile) ieri, servind o singură masă! Recomand :cu cât ai mai multe boli și kg cu atât trebuie să te hotărăști și să începi mai repede acest "tratament"! Adică :ÎNCEPE AZI! SUCCES!

Vă mulțumim frumos Doctore! Un salut călduros din Valencia!

Mulțumesc!

Mulțumim frumos d-le doctor pentru aceste informații fffffff importante !

Mulțumim frumos pentru explicații, Spor și sănătate multă

❤❤❤ mii de aprecieri !!!

Multumesc pentru sfaturi ,sunteti minunat multa 💚 si mult ☘

Mulțumim frumos, d-le doctor , eu am început acest stil de viață , fac și vinerea post negru dar mai rar. Am cele două mese pe zi și sunt ok. De la d-voastră am înțeles mai bine ce se întîmplă cu organismul nostru atunci cind ținem cont de toate acestea. Da și eu transmit mai departe dar oamenii întreabă: dar ce maninci , atunci cind nu mai maninci carne și lactate. Explicați fffffffbine ce se întîmplă in corpul omului .

Fara sport si suplimente post intermitent 16/8, 2 mese pe zi, si incerc sa mananc si hrana nu numai mancare. 1zi/ saptamana fara mancare. Intro saptamana am "reusit" sa nu mananc 47 de ore, cred ca de atunci am avut covid, si febra tuse saptamanal. Cred ca am dat peste cap sistemul imunitar. Am gresit undeva, dar unde?

Esti special Cesare !!!❤❤❤🙏🙏🙏

Esti genial! Multumesc pt sinceritate si profesionalism🤗

Esti TOP!

Apa cu sare și uleiul MCT sunt de foarte mare ajutor, nu neglijați acest sfat 🙂.

Ca de obicei un clip extraordinar, felicitari!

În trecut când luam micul dejun toată ziua îmi era foame🙃🙃🙃

Bună ziua domnul doctor. Va urmăresc de mai mult timp. Ascultindu-va am înțeles și m-am convins ca trebuie sa țin post intermitent. Am ținut 8x16. O săptămână renunțăm la cina, alta săptămâna renunțăm la mic dejun. Beam apa dimineața apa calda - fierbinte în timpul zilei temperatura camerii. Undeva 1,2-1,4 liti pe zi. Am reușit sa pierd 5 kg. Eram foarte mulțumită. Aceasta a fost după crăciun. Am renunțat la postului intermitent din cauza unor cerimonii la care am exagerat cu mesele, dar după Paște reîncep cu postul intermitent și îmi doresc sa fac și post negru. Ce benificiu am după prima tentativa de post intermitent. Tensiunea arteriala e stabila normala, am adăugat puțin în kg, dar leger, îmi place cum arat acuma și doresc sa continu. Va mulțumesc pentru sfaturile la care țin foarte mult. Sănătate multă vă doresc.

Este bine sa se tona postul cu apa pentru ca, se elimina mai usor toxinele din otganism. La postul fara apa, chiar daca organismul produce apa in timpul postului, exista riscul sa nu se produca suficienta apa ca sa se elimine toxinele in mod eficient. Asta depinde si de cate toxine sunt in acel organism si cat de "concentrate" sunt.

Da eu fac post intermitent doar de UN an si da functioneaza an slabit 13_14 kg foarte lejer ma simti bine m-am obisnuit sa nu mananc foarte usor dar iau suplimente..... Nu conteaza ce munca facem si eu muncesc din greu si nu am nici un fel de probleme

As avea si eu o intrebare: se poate sa incepem sa practicam postul intermitent la inceput prin a reduce numărul de mese dintr-o anumita zi a saptamani daca vrem sa ajungem sa tinem postul intermitent 1 zi din săptămână fara absolut nici un aliment ca si target ?Spre exemplu daca manac de obicei 3 mese pe zi si vreau sa incep sa tin acest tip de post sa reduc la 2 mese fara gustari primele saptamani apoi la 1 cu gustare, tot asa pana la rezultatul dorit fara sa dau peste cap prea mult organismul fiind deja obisnuit cu un anumit tip de functionare, asta avand in vedere si faptul ca mai am niste probleme medicale . Lăsând asta de-oparte Foarte util conținutul,multumim pentru munca depusa si la mai multi abonati!

Multumim mult pentru informatii! In cazul in care donezi sange, dupa cate zile te poti reapuca de un fasting de 36-48 ore?

Felicitări, o sa încerc și eu,deșii nu am probleme cu greutatea.

buna eu practic postul negru odata pe saptamina o zi pina

👉👉💖💖

Cei care au tratament pentru boli neurologice pot face post negru intermitent???

Dr.Pautov,specialist pe ficat, susține că suplimentele pentru ficat sunt apa de ploaie!

Am și eu o întrebare? Țin post intermitent de 3 ani. Nu am ținut mai mult de 40 de ore consecutiv. Am încercat sa țin 48 și noaptea mi s-a făcut rău, am început sa transpir. Îmi scăzuse glicemia foarte rău. Am mâncat fructe și mi-am revenit. As vrea sa știu ce s-a întâmplat și ce riscuri sunt.Eu îmi doream sa țin 7 zile.

Buna ziua la toată lumea *) am început de o Săptămână mănânc Ultima masă la 20:00 nu fac micul dejun fac adică prânzul și cina dar nu prea am slăbit de ce oare? Da mă simt mai bine.

Salut doctore,daca cineva este insulino dependent poate tine post negru sau intermitent?

Daca iau tratament ptr tensiune am voie sa tin postul? Multumesc

Eu am o intrebare: persoanele care au tendinta de slabire si nu isi doresc asta cum ar putea sa tina acest post? Imi imaginez ca daca scad caloriile si sar peste mese zilnic voi ajunge mai slaba intrucat am metabolismul rapid si tind sa slabesc daca nu ma alimentez bine. Care e solutia?

Bună ziua, Numele meu este Georgiana, am o tiroidă autoimună. Întrebarea mea este dacă pot face post intermitent având în vedere ca am tiroida? Mulțumesc

Salut! Ce se întâmplă dacă nu mănânc o săptămână? Până acum,timp de o luna am ținut post 16 cu 8, uneori fără să vreau sa întâmplat și 18 cu 6. M-am luat cu treabă și nu am mâncat după 16 ore. Post de 24 de ore se pune daca mănânc azi la18 și mai mănânc mâine la 18 ? Mulțumesc!

Cat timp e bine de ținut postu intermitent?

Buna seara ! Am implementat acest post intermitent și a devenit un obicei benefic ! As avea o întrebare , e recomandat copiilor ?

Buna ziua aș dori să va adresez o întrebare, soțul meu are 48 de ani 135 de kg și i-a 7 pastile pentru afecțiuni ale inimii pe zi ar putea să țină post intermitent?? Dacă da cum pot să îl ajută?

Au scapat unii si de cancer practicând post intermitent.

Sunt benefice informatiile legate de postul intermitent si va multumim.. Totusi,ce v-a apucat sa vorbiti despre valurile de cacavit programate si despre amprenta de carbon a omului ...?Doamne ferește! Amprenta de carbon a omului?Nu mai terminati cu prostia asta?Exista animale salbatice cu dimensiiuni uriesesti fata de om...Natura stie ce face ... C02 in compoziția aerului este in procent foarte mic.CO2 este materia prima in procesul de fotosinteza.Asadar ,lasati-ne cu ,,soparlitele " marca Gates si gașca.