Jak REALNIE zmieni się Twoje ciało, gdy odstawisz cukier

Рет қаралды 356,040

Күн бұрын

Do kategorii ‘najgorsze produkty ze sklepowych półek’ na pewno należy zaliczyć produkty zasobne w cukier. Te szkodliwe produkty powodują wiele niekorzystnych zmian, jeśli chodzi o zdrowie. Dlatego detoks cukrowy przynosi dużo korzystnych zmian. Jeśli więc ciekawi Państwa detoks od cukru, efekty, jakich można się dzięki niemu spodziewać, a także (w drugiej części filmu) to, jak ograniczyć cukier w diecie, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Co się zmieni, gdy odstawisz cukier
10:52 | Kroki praktyczne, jak odstawić cukier
11:35 | Kategoria 1 produktów
12:24 | Kategoria 2 produktów
12:47 | Pozostałe produkty zasobne w błonnik, co z nimi?
13:18 | Słodziki a odstawianie cukru. Z deszczu pod rynnę?
14:40 | Objawy odstawienia?
15:12 | Osoby bardzo aktywne fizycznie
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

Пікірлер: 793

@drbartekpl 10 ай бұрын

drbartek.pl/opis/dieta-low-carb/ - moja dieta niskowęglowodanowa, która nie ma litości dla cukru. Jest to dieta gotowa w 8 kalorycznościach wraz z samouczkiem PDF, który jest pełen praktycznej wiedzy o diecie low carb, a także o tym, jak dopasować dietę do siebie.

@hubertkuzmicki6219 10 ай бұрын

Szkoda tylko,ze w jadłospisie jest az 5 posiłków a nie trzy

@Stay-up-to-date 10 ай бұрын

Proszę o kontakt

@lukasz83krakow 10 ай бұрын

@@hubertkuzmicki6219 Można żyć na dwóch posiłkach dziennie tylko trzeba poszukać optymalnej wersji lub dopasować konkretne produkty jakie lubisz pod siebie. U mnie to jest nabiał, ryby i orzechy w rozsądnych ilościach nie licząc w ogóle kalorii, trochę eksperymentuj i obserwuj swój organizm, jeśli zasypiasz lub jesteś totalnie wyczerpany i zbyt szybko tracisz masę ciała to oznacza, że jesz zbyt mało. Utrata na wadze to nie tylko utrata tłuszczu ale też wody i mięśni więc zbyt szybko nie warto tracić. Schudłem od Kwietnia z 87 kg do 70 kg więc zdecydowanie zbyt szybko bo straciłem oprócz tłuszczu dużo mięśni źle wyliczając zapotrzebowanie na kalorie. Zbyt duży deficyt "zjada mięsnie" i wyciąga witaminy oraz minerały z organizmu (u mnie z mięsni i kości-skurcze!) więc nie warto zbyt szybko tracić, Pozdrawiam.

@BarbaraWitoschek 10 ай бұрын

😅😊

@pola5469 10 ай бұрын

Jako dziecko zastanawiałam się dlaczego dorośli nie jedzą słodyczy. Moja mama gorzką czekoladę do gorzkiej kawy lubiła. W każdej rodzinie są inne nawyki. Mi też już minął apetyt na słodkie. Nawet przed okresem.

@januszpl909 8 ай бұрын

dobra, zmotywował mnie Pan, zaczynam od dzisiaj, waga 104kg, mam nadzieję, że wrócę tu żeby się pochwalić, a nie skasować ten post ;) zostawiajcie lajki żeby się udało :D :D :D

@Malanka_wild_garden 7 ай бұрын

No i jak :]

@januszpl909 7 ай бұрын

@@Malanka_wild_garden stosuje okno żywieniowe i nie jem cukru i dziś mam 99,7kg, waga już raczej nie spada więc szkoda ale trzeba by było mniej jeść a i tak jem 8h dziennie i 16h postu jest

@anetagrabowska4893 6 ай бұрын

Świetny wynik w miesiąc :) powodzenia w dalszej zmianie !

@jostsotysiewicz8525 5 ай бұрын

trzymam kciuki za Pana ! Na pewno waga sie ruszy, spokojnie :)))

@Kris-xq5fn 5 ай бұрын

U mnie waga ze 105 do 98 kg potrafi się wahać w 2 tygodnie. Jestem powiedzmy w wieku średnim dużo ćwiczę pracuję ale i się stresuje też.

@miloszpiatkowski 10 ай бұрын

Próbując ograniczyć cukier zacząlem czytac uwaznie etykiety i jestem przerażony, że jest on wciskany praktycznie wszędzie. Nic dziwnego, że społeczeństwo ma tyle problemów zdrowotnych i jest wiecznie na cukrowym haju. Dziękuje Panu Doktorowi za dzielenie się wiedzą. Super kanał!

@sylwuniap4951 10 ай бұрын

Dokładnie tak jest

@henrymalak5034 10 ай бұрын

Wole kiełbasę konserwowana cukrem niż konserwowana chemia. To jest dzień do nocy.

@marianlech3378 10 ай бұрын

Tak, mój ulubiony przykład to biedronkowe 100g śledziki zawierające ponad 11g cukru. Masakra. Pozdrowienie.

@henrymalak5034 10 ай бұрын

@@marianlech337811gr cukru to dwie łyżeczki a cola ma 12 łyżek stołowych cukru i to dopiero makabra.

@merx182 10 ай бұрын

Mąka a wiec wszystkie chlebusie i bułeczki to też cukier.

@irek.k 10 ай бұрын

Ja jestem tym szczęśliwcem, który zrezygnował z cukru i złych węglowodanów trochę ponad rok temu. Śmiało mogę stwierdzić, że była to najlepsza decyzja w moim 50 letnim życiu.

@magorzatamargaret294 10 ай бұрын

Super wspaniale :)))

@najednooko7794 10 ай бұрын

Jak się to panu udało?

@irek.k 10 ай бұрын

@@najednooko7794 Przez pierwsze kilka dni mocno ograniczamy, żeby się odzwyczaić, żeby po tygodniu już wcale nie spożywać produktów z białą mąką i cukrem. Dla mnie najgorsze było pożegnanie się z chlebem, który sam piekłem. Ale byłem twardy. Trzeba sobie w głowie poukładać co ja teraz będę jadł. Poszukać przepisów i inspiracji (polecam Tłuste gary na YT) Jak minie kilka dni jak już nie jemy tych węglowodanów, to nadchodzi okres tego osłabienia, złego samopoczucia, lekkiego bólu głowy wręcz. Dla mnie to było do wytrzymania bez prochów. Po tym okresie zaczynamy wprowadzać post przerywany. Śniadanie jemy coraz później (a jest to łatwe, bo nie chce nam się jeść), kolację przyspieszamy tak żeby jeść wcześniej. Ja jem od 13 do 17 czyli prowadzę post 4/20. O zaletach postu przerywanego jest filmik na tym kanale.

@basiakrzemien7628 10 ай бұрын

A ile oszczędności, bo cukier taki drogi😂 Brawo

@irek.k 10 ай бұрын

@@basiakrzemien7628Oszczędności? Schudłem 35 kg, to do wymiany cała garderoba. Spodnie, paski (tak moje stare kończyły się na plecach), koszule, bielizna. Wszystko mi spadało. Nosiłem koszule XXXL, teraz M w wersji slim, spodnie 42 cale, teraz 34 slim i czasem są za duże.

@janekjanek5933 10 ай бұрын

Zero cukru przez 3,5 miesiąca -7kg. Spie po 6 godzin i wstaje wypoczęty. Polecam

@agnieszkarudziewicz2178 10 ай бұрын

Witam.A czy ten cukier u Pana był wyeliminowany CAŁKOWICIE? Nawet małego ciasteczka?

@mack4722 10 ай бұрын

@@agnieszkarudziewicz2178Ciastka to syf jakich mało żadnych wartości odżywczych, wywalić z jadłospisu i zapomnieć.

@adamwalicki9958 10 ай бұрын

@@exhilaratus9381 jabłko ma masę cukru :D proszę sobie sprawdzić jakieś 3-4 kostki cukru są w jabłku schudłeś od tłuszczu w ciastkach nie cukru człowieku

@albatros3875 10 ай бұрын

@@adamwalicki9958Podobno jest tak jak piszesz ale szczerze, ciężko mi sobie wyobrazić sytuację gdzie ktoś się spasł samymi jabłkami. Nie wiem czy to możliwe ale dla mnie niewyobrażalne. A jedząc same ciastka to już przytyjemy na bank

@LexxPan 6 ай бұрын

Gratuluję Panu.

@william89wlkp 5 ай бұрын

Zachęcił mnie pan do redukcji wagi od dzisiaj mam nadzieję że zejdę z moich 132 kg trzymajcie kciuki

@itall87 4 ай бұрын

Jak głowa spokojna to i sama dieta wystarczy. Ja z 137 do 112 zszedłem w dwa i pół miesiąca. Pojawił się stres i znów 120;) zobaczymy ile zejdę do nowego semestru we wrześniu

@MortimerKadaver 4 ай бұрын

Zjechałeś trochę z wagi?

@william89wlkp 4 ай бұрын

@@MortimerKadaver stan na środe 6 marca to 130,5, pomału mam nadzieję że się nie zatrzymam

@itall87 4 ай бұрын

@@william89wlkp odstawiłeś alko? Polecam też unikać energetyków czy coli zero. Ja właśnie wróciłem do diety po przerwie i 4 kg w dwa tyg zeszło, ale wiadomo że większość to woda. Bardziej zwracam uwagę na metr krawiecki i obwód brzucha :)

@william89wlkp 4 ай бұрын

@@itall87 alko odstawiłem na początku roku, na razie zwracam większą uwagę na to co jem i ograniczyłem podjadanie między posiłkami, na dniach spróbuję jeszcze troszkę docisnąć śrubę żeby efekty były trochę lepsze

@Przemyslau 10 ай бұрын

Teraz pomyślcie proszę Państwo o tych wszystkich rodzicach i dziadkach, którzy wciskają dzieciakom kilogramy cukru dziennie w postaci słodyczy, słodzonych soczków i innych sztucznych wynalazków. Dla mnie osobiście niewiele to się różni od wciskania alkoholu czy papierosów. Wydaje się, że jedyna droga aby to zmienić to żmudna edukacja społeczeństwa.

@PaBLOWU88 10 ай бұрын

Tak tylko, że dziecko to wybiega, a to troche roznica...

@pola5469 10 ай бұрын

Ja wciskałam w siebie wszystko co na talerzu, żeby dostać coś słodkiego po obiedzie. Żyrafką 176cm/56kg jestem do dziś.

@knszept9688 10 ай бұрын

@@exhilaratus9381 ale bycie grubą zawsze świadczy o byciu niezdrową

@pola5469 10 ай бұрын

@@exhilaratus9381 Wiem, ale ogólnie w życiu to chorowałam tylko na anginę. Obeszło się bez wycięcia migdałków. Moi rodzice i dziadkowie dobrze się odżywiali. Pamiętam jakieś ciasta, gorzką czekoladę z dzieciństwa.

@pola5469 10 ай бұрын

@@exhilaratus9381 OMG... u mnie z pokolenia na pokolenie eko gospodarstwo. Pamiętam jak dziadek walczył w sądzie z sąsiadem, że chemia, którą pryska spływa na jego działkę jak pada deszcz.

@elizan.6398 10 ай бұрын

Jestem cukroholikim od 20 lat. Jest to skrajna postać. Nie jestem w stanie tego zmienić. To mnie zniewoliło jak każdy inny nałóg. Niestety nie ma zamkniętych detoksów. Ratujcie się ludzie, jeśli jeszcze możecie.

@patrykmn5729 10 ай бұрын

Małymi krokami do celu powodzenie 🤞🤞🤞🤞🤞

@GrizzJibber 10 ай бұрын

Wydaje mi się, że jesz cukier, głównie kiedy chcesz zabić nude i się zająć czymś przyjemnym. Stary, najlepszy sposób na rzucenie cukru jest zastąpienie jednej niezdrowej przyjemności, drugą zdrowszą. Zamiast ojebać kolejną czekoladę możesz kupić napój ze słodzikiem, aby nie chciało ci się nadmiernie jeść cukru i pójść na przykład postrzelać sobie z wiatrówki :) albo na rower, lub pograć w jakąś grę. Może wsiąść w pociąg i pojechać na małą wycieczkę? Pomyśl

@marianlech3378 10 ай бұрын

Ja jadłem głównie cukier i inne hovno przez 15 lat. Powiedz mi jedno. Próbowałaś/eś? Pytam, bo też uważałem się za nieuleczalnego, bałem się samej próby wyjścia z tego, jednak poprawa samopoczucia i wyjście z depresji były niemal natychmiastowe. Jajka, razowiec, żółty ser, pomidor, cebula i sałata z oliwą na śniadanie dały mi takiego kopa na cały dzień, że od razu tak już zostało i nie chcę nigdy tego zmieniać, czuję się teraz jakbym miał jakieś supermoce, spokój i siła. Największy szok, to poprawa nastroju i zniknięcie ciągłego uczucia głodu i związanego z nim niepokoju, jak również to, jak łatwo mi to przyszło, przy tym, jak bardzo się tego bałem. Będzie trzeci miesiąc. Usunąłem wszelkie słodycze i gotowe produkty dosładzane (np gotowy mały śledzik) lub dosalane, calusieńką białą mąkę i tłuszcze trans, czyli tylko i wyłącznie wszystko to, co przyniosła "cywilizacja". Trzymam za Ciebie kciuki.

@patrykmn5729 10 ай бұрын

@@marianlech3378 Dr Bartek Ci pomoże

@mistyczny94 10 ай бұрын

A schorowanie będziesz musiała znosić i nie będziesz mogła nic z tym zrobić.

@michapolak787 10 ай бұрын

Wiadomo że cukru całkiem nie wyeliminujemy. Możemy go jednak znacznie zredukować. Nie dosładzam, nie pije napojów słodzonych, nie jem słodyczy - w ogóle. I tak już 3 lata. Waga spadła o 15kg. (120-105 przy 2m)Znacznie lepsze samopoczucie. Da się! Warto!

@magorzatamargaret294 10 ай бұрын

Pewnie, że tak !

@annas.7881 10 ай бұрын

Ja podobnie! Po prostu mozna sie odzwyczaic! 👍👍👍👍

@januszpl909 8 ай бұрын

jak się udało? tak po prostu?

@tucoramirez5731 Ай бұрын

Super ja odstawiłem całkowicie cukier, łącznie z owocami, warzywami i 90% żywności jaką spożywałem przez 40 lat, w 3 miesiące 20 kg schudłem, później waga się ustabilizowała. Ogólnie nie tęsknię za cukrem, najgorzej było się odzwyczaić od pieczywa...

@Krzysztof_Kwiatkowski 10 ай бұрын

👍Niechaj Ci się darzy Bartku

@IsabellaJaneMarie 10 ай бұрын

Moi rodzice właśnie odstawiają cukier wszyscy razem oglądamy Pana filmy i bardzo dziękuje za ogromną dawkę więdzy czasem jest trudno gdy w sklepie widzi się tyle słodkości ale jest warto ❤

@magorzatamargaret294 10 ай бұрын

Świetnie, że ludzie mądrzeją i przestają słuchać tych chorych, głupich reklam, które wciskają nam TRUCIZNĘ !!

@IsabellaJaneMarie 10 ай бұрын

Odnośnie reklam też ostatnio się zastanawiałam jak bardzo manipulują człowiekiem a to wielka przyjemność jak się wafelka zje albo młość rodzinny jak czekolade ktoś kupi masakra zgadzam się z Panią w 100%

@krakraichbinda 10 ай бұрын

Potwierdzam z własnego doświadczenia! Dzięki eliminacji cukru wyleczyłem stan przedcukrzycowy.

@magorzatamargaret294 10 ай бұрын

Super świetnie. Druga ważna sprawa to co najmniej kilka godzin odstępu między posiłkami - nie zakąsać, nie pić nic słodzonego.

@krakraichbinda 10 ай бұрын

@@magorzatamargaret294 naturalnie, przekąski to tylko tłuszczowo białkowe. Ale ostatnio po 66 h poście to nawet na to nie mam ochoty.

@redpandasmile 10 ай бұрын

Absolutnie uwielbiam Pana sluchac. Bardzo jest Pan rzetelny, przy czym nie straszy Pan, jest pozytywny.

@Bo66L 10 ай бұрын

Dwa tygodnie temu pożegnałam się z jedzeniem wafelków, czekoladek, cukierków, herbatników itp. Już zauważyłam niewielki spadek wagi i wzrost dobrego samopoczucia. Polecam, ograniczenie w diecie cukru naprawdę przynosi dobre efekty.

@monikagarnys4077 4 ай бұрын

Proszę się nie poddawać

@elizabethbacon6151 10 ай бұрын

Dzisiejszy odcinek mówi o nadmiarze cukru w naszym organizmie. Do problemow tych nalezy zmeczenie, problemy z pamięcią i choroba Alzheimera, niekorzystne stany skory - trądzik , zmarszczki i wysuszenie skory oraz problemy z gojeniem się ran skórnych . Nadmiar cukru powoduje zapalenie stawów, problemy z przewodem pokarmowym takim jak bóle brzucha oraz zwiekszony apetyt i otylosc. Stężenie cukru powoduje problemy z glukoza oraz częste oddawanie moczu w nocy i niespokojny sen. Nadmierne pragnienie picia ekstra płynów powiduje również dreszcze w naszych kończynach . Do problemow należą również choroby watroby, dna moczanowa, problemy z pamiecia a wiec mózgiem , bole mięśni, bole głowy itp. Tak wiec musimy ograniczyc przyjmowanie cukru oraz maki przennej, ryzu, przeróżnych słodzików oraz nadmiernej ilości słodyczy w naszej diecie. Bardzo Panu dziękuje dr Kulczynski za tak ważne informacje o problemach chorobowych związanych z nadmiarem cukru w naszym organizmie. Pozdrawiam.

@celinasurzyn5973 10 ай бұрын

Super wiedza też u Pani Brawa

@elizabethbacon6151 10 ай бұрын

@@celinasurzyn5973, dziękuję, ale to nie jest moja wiedza. To jest wiedza dr Kulczynskiego. Ja jestem tylko słuchaczem tego kanału. Robie notatki które zmuszają mnie do dokładnego słuchania, a poza tym notując utrwalam również wiedze w mojej pamięci. Wcześniej otrzymałam również odpowiedzi od kilku słuchaczy ze moje notatki pomagają im do utrwalenia wiedzy którą przekazuje nam dr Kulczynski. Życzę dużo zdrowia.

@agasz1966 9 ай бұрын

Ryżu?

@violka2675 10 ай бұрын

BARDZO DZIĘKUJEMY!!!!! 👍🙂

@myslacakobieta4320 10 ай бұрын

Odstawilam cukier podczas ciezkiej choroby w styczniu 2022 i zgadzam sie z dr. Kulczynskim, ze odstawienie cukru poprawia sen oraz cere. Moim niezawodnym sposobem na momenty slabosci, kiedy cie ssie i masz ochote na kawalek czekolady (moja pieta Achillesowa) bylo wypicie szklanki wody z sokiem z calej cytryny. Tak rowniez zaczynalam kazdy dzien. Po paru miesiacach ciagotki przeszly i teraz wrecz nie cierpie niczego slodkiego.

@Lavina-vf6po 6 ай бұрын

Chciałabym mieć Twoja wolę😅 mogę zrezygnować ze wszystkiego, ale słodycze to moja słaba strona 😑

@magorzatakozowska8521 10 ай бұрын

Doskonały film, dziękuję.

@annakotarska8328 10 ай бұрын

Niezwykle wartościowe informacje. Dziękuję

@SirBukos 10 ай бұрын

Świetny materiał jak zawsze ❤

@zofialewczuk4304 10 ай бұрын

Dziękuję Panie Doktorze za cenne informacje

@januszbiaas3843 10 ай бұрын

Pan doktor jak zawsze po mistrzowsku!

@jarektruker9851 10 ай бұрын

Dziękuję Panie doktorze za bardzo cenne informacje.

@Yuthul 10 ай бұрын

Świetny filmik. Jestem osobą dość aktywną fizycznie, więc dużo cukru w diecie nie odbijało się u mnie niekorzystnie na wadze ale mam pozostałe objawy, takie jak senność, zjazdy energetyczne czy sucha skóra i myślę nad eliminacją nadmiaru tego składnika w żywieniu (nie wchodząc jeszcze w keto), w celu poprawy bilansu energii w ciągu dnia.

@makaronplay4577 9 ай бұрын

prawie 800 tyś subskrypcji w zaledwie 2 lata, to nie jakiś rekord polskiego youtube? Gratulacje!

@agatakrenz7800 9 ай бұрын

Z tym drugim kanałem Bartek krócej to bedzie już z milion. Dla zdrowia pan Bartek, dla jedzenie pan Tomek Strzelczyk z kanału Oddasz Fartucha. Milion dwieście. Dwa bardzo wartościowe kanały polskie. A Historia bez cenzury i Wędrowne motyle do kompletu. 4 ulubione kanały.

@januszpl909 8 ай бұрын

nie jest ;) są dużo szybciej rosnące kanały, chyba, że mówimy o zdrowotnych kanałach, to pewnie jest to fenomen

@agnieszkakapusta3085 10 ай бұрын

Jestem od tego tygodnia na diecie niskoweglowodanowej Pana doktora. Z chęcią obejrzę odcinek ❤

@sylwiaswiercz2877 10 ай бұрын

Bardzo pomocny odcinek dziekuje pozdrawiam.

@lukasz83krakow 10 ай бұрын

Potwierdzam, sprawdziłem na sobie, od Kwietnia nie słodzę. Odstawiłem cukier biały, ciasta, ciasteczka, słodycze wyskoporzetworzone typu batoniki i jasne czekolady, słodziki również bo to dziadostwo, stewja i inne wynalazki są niepotrzebne- można bez tego żyć! Spożywam banany i śliwki węgierki ale są to owoce i nie zjesz ich kilogram ale trochę gramów. Jak odstawiałem cukier zasypialem padając na pysk, słodząc 3 łyżeczki też zasypiałem przez to a teraz wyrównało się i jest okej choć 3 tygodnie "detoksu cukrowego" było ciężkie ale warto zrobić z tym porządek. Teraz sporadycznie jem majonez i dosładzam na czubku łyżeczki niektóre surówki ale miesięcznie nie wyjdzie mi więcej niż łyżka stołowa. Pozdrawiam!

@tucoramirez5731 Ай бұрын

Jeden banan to przeciętnie 24g cukru tak więc... Jeśli musisz jeść owoce to borówki jagody poziomki maliny jeżyny

@jostsotysiewicz8525 5 ай бұрын

Dziekuje Panie Bartku za odcinek ! pozdrawiam !

@przemekpaleczny1592 10 ай бұрын

Dzięki za ten materiał, to bardzo ważne!!

@tomekrokko992 10 ай бұрын

Zajebista robota🔥Pozdrawiam serdecznie🔥

@GokuRoman008 10 ай бұрын

Bardzo ważny i ciekawy materiał! Wielkie dzięki 🙂👍

@magda7224 9 ай бұрын

Odstawiam cukier!!! Dziękuję!!!

@ameliapiatek9239 10 ай бұрын

👏👏👏Dziękuję bardzo.😊

@Paszkov 4 ай бұрын

Dziękujemy za te wartosciowe informacje :)

@andrzejw9358 10 ай бұрын

SZANOWNY PANIE,ZŁOTE MYŚLI. POZDRAWIAM😉.

@robydj5289 10 ай бұрын

Dziękuję za Pana pracę dla nas, cukru już nie używam od lat i zapewniam, że życie jest lepsze bez! To wspaniale, że próbuje Pan dotrzeć do ludzi ze swoim przekazem! Łapka w górę przed każdym filmem z automatu i codziennie Dziennik Zdrowia!

@S-Theo 10 ай бұрын

A chleb bulki ogolnie make pan je ? 4:45

@grazzka 10 ай бұрын

Dziękuję, świetny wykład 🙂

@patrykmn5729 10 ай бұрын

👍 za wykład dziękujemy serdecznie

@SzatixM 10 ай бұрын

Kto testował BIOTAD PLUS?💪💪

@krystynaslysz766 10 ай бұрын

Dziekuje Doktorze za świetny wyklad....pozdrawiam Pana..

@lebiestkarol 2 ай бұрын

Mega ! najlepszy kanal tematyczny w Polsce :) pozdrawiam serdecznie

@agnieszkakazanowska9184 10 ай бұрын

O tak racja..Lubię słodycze...ale staram się ograniczać...Widzę co się ze mną dzieje po ich zjedzeniu...serce szaleje,nie mogę spać,jestem wtedy nerwowa i wręcz zdesperowana jakąś...nie mogę znaleźć sobie miejsca...Rada..dużo wody wtedy,żeby wypłukać dziadostwo z krwiobiegu...Pozdrawiam❤

@aybigehatun6089 10 ай бұрын

U mnie ograniczanie ok. Całkowite odstawienie - nie ma opcji, bo dorobiłam się zaburzeń odżywiania i zaczęłam się bać cukru nawet w owocach...

@DZAKOBTV 10 ай бұрын

Witam bardzo serdecznie, dziękuję bardzo, zaczynam oglądać z ciekawością. Muszę przyznać, że cukier to problem dzisiejszego społeczeństwa, niestety bardzo bagatelizowany, dziękuję za uargumentowane informacje z Pana strony. Jeżeli zdrowie jest nikt na nie nie zwraca uwagi, lecz gdy go zaczyna brakować, może być za późno. Zapobiegaj, a nie lecz. Jak najwięcej natury, jak najmniej farmakologii. Pozdrawiam serdecznie Jakub.

@magorzatamargaret294 10 ай бұрын

Cukier jest nam CELOWO wciskany wszędzie, żeby lekarzom i farmacji nabijać kabzę. Oraz kieszeń producentom PSEUDO-żywności. CUKIER TO TRUCIZNA !!

@lama1946 2 ай бұрын

Dziękuję za ten film, oglądam drugi raz po pewnym czasie. Staram się ograniczyć cukier

@ewakaz1165 10 ай бұрын

Wszystko to wiem, tylko jak to świństwo odstawić, widzę że jest różnica jak nie pochłaniam cukru ale potem następuje kryzys i znowu rządzi cukier 😢😢. Może powinnam codziennie puszczać sobie Pana film, dziękuję za super wiedzę ❤

@marianlech3378 10 ай бұрын

Już mówię: pozbądź się całkowicie wszystkiego złego na raz, od razu. Cukier (patrz na etykiety), wszystko, co ma białą mąkę, wszystko, co ma tłuszcze trans (chipsy też), wszystko wysokoprzetworzone. Wtedy organizm nie wpadnie w żadną pułapkę i nie uświadczysz żadnego kryzysu.

@renatajachimowicz8483 10 ай бұрын

Z tym puszczaniem codziennie tego filmu to już połowa sukcesu. Druga połowa, to przyłożyć się solidnie do zaleceń doktora Bartka i sukces murowany. Dasz radę, wierzę w Ciebie. Pozdrawiam serdecznie 🍀

@ewakaz1165 10 ай бұрын

@@marianlech3378 dziękuję za dobre rady, pozdrawiam 🤗

@ewakaz1165 10 ай бұрын

@@renatajachimowicz8483 dziękuję za słowa otuchy, Pozdrawiam 🤗

@user-cm5kv6ds7b 10 ай бұрын

Na podstawie pozostałych filmów na tym kanale jak i z własnego doświadczenia mogę powiedzieć że samo odstawienie cukru nie wystarczy. Oczywiście jest to wspaniały pierwszy krok natomiast żeby utrzymać ten proces przez długi czas należy jednocześnie nauczyć się czym karmić organizm w zamian. Jak odstawimy cukier to pojawi się próżnia i nie wiedząc do końca co dalej zagłodzimy się i później jojo i tak dalej. Wg mnie kluczem jest zaplanowanie posiłku już na etapie listy zakupów, a następnie nauka kilku nowych prostych przepisów. Np jajka sadzone na szynce czy jajecznica, owsianka ze skyrem, pierś w tortilli pełnoziarnistej czy ryba z ziemniakami. Do każdego posiłku skroić warzywo. Jak mniejsza porcja to na deser owoc. Z czasem warto urozmaicać, eksperymentować. Kluczem na początku jest samodyscyplina, a później jak już będzie łatwiej - zdrowy rozsądek. U mnie to działa, mam nadzieję, że komuś ten wpis pomoże ;)

@DzignutiKon 4 ай бұрын

Zaczynam od teraz. Serdecznie pozdrawiam.

@wk788 10 ай бұрын

Jak zwykle merytorycznie i przystępnie dla laika 👍

@renatajachimowicz8483 10 ай бұрын

Bardzo ważny temat i klarownie przekazany. Nam pozostało tylko wdrożyć w życie. Dziękuję Doktorze.

@elarzc7745 10 ай бұрын

Przerażające

@1tn00pr 10 ай бұрын

Niektórzy tu komentujący, co biadolą jak to ciężko im rzucić słodycze chyba nie obejrzeli całego materiału do końca albo ze zrozumieniem. Mianowicie spożywanie cukru w nadmiarze szkodzi w szczególności osobom *mało aktywnym fizycznie* . Nie możesz odmówić sobie ciasteczka, batonika lub czekoladki? Idź na rower, pobiegaj, poćwicz na siłowni, popływaj na basenie. Po takim wysiłku słodycze ci nie straszne. Grunt to zachować umiar, jak ze wszystkim.

@user-nw9uz2rf4t 5 ай бұрын

Rozumiesz czym jest uzależnienie?

@mistyczny94 10 ай бұрын

Ja odstawiłem niemal całkowicie cukier. Spożywam jedynie ten znajdujący się w owocach / warzywach, okazjonalnie w innych produktach, typu ketchup. Widzę same plusy, minusów brak.

@ASdragon0 9 ай бұрын

Wiec dalej masz go wiele,dalej IGF wychodzi.Dalej insulina ma skoki jak na trampolinie Pieczywo gorsze niż cukier biały z uwagi na IG ... Owoce szczególnie suszone gorsze niż słodziki Żeby wyjść i otrzymać te bonusy o których mowa trzeba by przejść na keto czyli poniżej 30 g cukru na dzień

@mistyczny94 9 ай бұрын

@@ASdragon0preferuje ciemne pieczywo, suszonych owoców nie jem, zliczając ile cukru przyjmuje to przez większość dni jestem zdecydowanie poniżej < 30g / dzień. Soki jedynie te z warzyw, okazjonalnie owocowe w małych ilościach.

@wojtello1 6 ай бұрын

@@ASdragon0 od keto obumiera trzustka ,bo niema co robić.

@monikagarnys4077 4 ай бұрын

Gratuluję

@user-cj9ht4uw8g 10 ай бұрын

dobry material. duzo wiedzy

@user-lx8zw3lp2x 9 ай бұрын

Nigdy nie miałam problemów ze słodyczami, więc od czasu do czasu pozwalm sobie na jakieś ciastko. Czytam etykiety i nie jem produktów przetworzonych, które zawierają masę cukru. Mimo 40 lat czuję się bardzo dobrze i mam dużo energii. To co jednak wprowadziło prawdziwą rewolucję w zdrowiu to... rezygnacja z pszenicy. Od 2 miesięcy nie jem niczego co zawiera mąkę pszenną. W ciągu 2 tygodni... waga spadła o okrągłe 3 kg. Czuję się świetnie, nie mam wzdęć i uczucia spuchnięcia. Gorąco polecam rezygnację z cukru stołowego, ograniczenie słodzonych produktów gotowych i wyeliminowanie mąki pszennej. Odżyjecie!

@Andromeda9_9 5 ай бұрын

U mnie po tygodniu pojawiło się straszne osłabienie. Teraz mija miesiąc, jak nie drugi i nogi jak z waty. Ale może to przelom jakiś Zminimalizowalam produkty przeniczne do minimum, wiadomo Nie popadam w paranoje

@pianistkaplay 3 ай бұрын

Przenica i żyto zawierają glifosat i chemiczne substancje które wysuszają kłosy przed zbiorem To niszczy florę bakteryjną jelit

@fiulinhoxd008 10 ай бұрын

Super materiałem, wielkie dzięki 🙂👍

@helenajarocka2144 10 ай бұрын

Dziękuję za cenne info.

@grazynalelek3899 10 ай бұрын

Dziekuje DOKTORZE

@piotrkowalski519 10 ай бұрын

Witam Doktorze 🤝 Pozdrawiam serdecznie

@iwonadrozdowska4344 4 ай бұрын

Dziękuję bardzo za informację

@Spierdalajyoutube 9 ай бұрын

Sprawdzone na sobie i działa 😲😉

@mzawadzk 10 ай бұрын

Dzięki - świetny materiał

@marcinkampa6306 10 ай бұрын

Brawo❤

@marcinjaromin1902 3 ай бұрын

Odstawiłem cukier 1 marca 13 kilo w dół ( ważyłem 120 kg 186 cm wzrostu ) odstawiłem też pieczywo

@DominikCieslikNiewatpliwi 10 ай бұрын

Ja od dłuższego czasu jestem na stylu życia na niskich węglach ,dbam o zdrowie 26 lat ciśnienie Ustabizowalo mi się u 115/60 ale oczywiście w rodzinie : Ciotki,rodzice ,kuzyni to żyją w matrixie … tabletki i leczenie się u lekarzy jest wygodniejsze .

@wacawagajewska799 9 ай бұрын

😊08😊

@gozdim9013 10 ай бұрын

Super wartościowy odcinek jak zawsze. Co w takim razie z miodami? Mógłby Pan zrobić o nich odcinek? Podobno miody mają swoje właściwości zdrowotne. Czy jednak są one zwykłym cukrem prostym i należy ich unikać?

@wpisznazweuzytkownika 8 ай бұрын

O miodzie i jego wpływie na zdrowie wypowiedział sie w filmie: 16 mitów, które mogą zepsuć Twoje zdrowie

@Klaudia-fx5ih Ай бұрын

Niesamowity materiał. Ja bardzo lubię jeść słodycze, ale po obejrzeniu tego materiału będę odstawiać cukier i zacznę bardziej dbac o siebie ;)

@genowefamarcinkowska8200 10 ай бұрын

Dziękuję bardzo 😅

@werczi1268 10 ай бұрын

Dziękuję ❤️

@mjl8115 5 ай бұрын

Zabawne, że yt podsunął mi to wideo akurat w tłusty czwartek. Tak więc mądrzejszy o tę wiedzę lecę do cukierni po pączki :)

@elizaeliza5704 9 ай бұрын

❤Dziekuje ❤

@koprolity 10 ай бұрын

Bałem się, że zgorzknieje.

@urszulawojcik9439 10 ай бұрын

Od kilku lat ograniczyłam cukier do minimum, jedynie 1 - 2 owoce w ciągu dnia .. widzę rezultaty 👍

@malgorzataluzenczyk1349 10 ай бұрын

Witam!Bardzo dawno temu odstawilam cukier jako cukier.Nie widze spektakularnej poprawy ale z pewnoscia czuje sie inaczej.Dziekuje za upewnienie mnie ze robie dobrze dla swojego zdrowia.Pozdrawiam!

@adamwalicki9958 10 ай бұрын

Ciężko schudnąć od samego cukru masa ludzi jest głupawa i chudną tak naprawdę od tłuszczu który był w ciastkach, czekoladkach, batonikach itd nie samego cukru. Tłuszcz jest bardziej kaloryczny każdy uzależniający produt oprócz cukru ma maaasę tłuszczu ale ludzie nie myślą.

@rafas.5290 5 ай бұрын

Tłuszcz tak, ale jak piszesz w połączeniu z cukrem. Od samego tłuszczu przytyć jest ciężko. Po pierwsze dlatego, że bardzo syci i mało kto zje od razu pół słoika majonezu i pół kostki masła. Z chlebem i dodatkami tak - wtedy to właśnie przepis na tycie.

@waldemargruenenberg6351 10 ай бұрын

Ja mogę nie słodzić, nie pić napojów słodzonych, ale na dobre ciasto nic nie poradzę.

@elizan.6398 10 ай бұрын

Mam dokładnie tak samo.

@wilknocny5854 10 ай бұрын

Lepiej upiec ciasto w domu niż kupować słodycze w sklepie.

@waldemargruenenberg6351 10 ай бұрын

@@wilknocny5854 Przynajmniej wie się co zjada.

@czarownicazciemnegoboru..4030 10 ай бұрын

Szarlotka/sernik/drożdżowe z jagodami😁kiedy wpadasz?

@waldemargruenenberg6351 10 ай бұрын

@@czarownicazciemnegoboru..4030 W sobotę wieczorem,pasuje Tobie?😄

@marcinlisak2377 10 ай бұрын

Panie Doktorze czy mógłby Pan wypowiedzieć się na temat schilajit Mumio? Czy to jest zdrowe i czy warto to stosować by poprawić zdrowie. Bardzo dziękuję ❤

@Cien_Swiatla 10 ай бұрын

aspartam również niszczy układ nerwowy, z tego co się dowiedziałem

@Scndlskg311 2 ай бұрын

w małej ilości nie, ale jeśli ktoś będzie opierał swoją dietę głównie na tych batonikach proteinowych/pudingach jak fit influencerki itd. to naprawdę można sobie zniszczyć zdrowie, tak jak przy nadmiarze czegokolwiek

@annamaszewska8069 10 ай бұрын

💙Dziękuję

@damdam9625 7 ай бұрын

profeska. dzieki.

@yebacpolskirzad 10 ай бұрын

Super temat cukier,nie moge go odstawic,wiecej info please doctor❤

@j.k.2530 10 ай бұрын

Możesz, możesz...😉

@elizan.6398 10 ай бұрын

Mam to samo, rozumiem doskonale.

@jakg709 10 ай бұрын

Poszukuję około 30-letniej Polki, która 22.08.2023 o 13:50 leciała na trasie Warszawa-Oslo, a potem o 19:45 z Oslo do Alty, i rozmawiała ze mną na lotnisku w Oslo, bardzo ważna sprawa ! Jeżeli mi sie uda odnależć tę osobę w ten nietypowy sposób, to obiecuję wesprzeć ten kanał kwotą tysiąc zl.

@waldemargruenenberg6351 10 ай бұрын

Czy ta ważna sprawa to czekoladki?

@karolkozbi8069 5 ай бұрын

Bardzo pomocne

@Aleksandra-dc2ys Ай бұрын

Świetny film, ja mam 37 lat od 5 r.z. pochłaniam tony słodyczy. Teraz wyszlo mi Hashimoto czyli pierwsze co należy wywalic z diety to przetworzony cukier a ja nie potrafię, wytrzymam kilka dni i od nowa jazda z ciastkami, batonami lodami. Nienawidzę tego🤮 okropne uzaleznienie.

@fredkafanka 10 ай бұрын

Właśnie odstawiałam 2 miesiące temu ale teraz znowu jadłam więc muszę jeszcze raz

@radeklenczewski8885 9 ай бұрын

Dziękuję

@kacpersz616 5 ай бұрын

Bardzo, watościowy film

@skarbek2012 10 ай бұрын

Nie jem cukru od 6 lat. Musiałam odstawić całkowicie z uwagi na candidę jelit. Początkowo było ciężko, zastępowałam go zamiennikami, bo nie byłam w stanie funkcjonować bez słodkiego smaku. Aktualnie smak słodki mi nie smakuje. Próbuję czasem jakieś ciasto, ciasteczko, czekoladkę i dla mnie to jest ohydne. Odnośnie filmu zgadzam się w 100%.

@arcturus9670 7 ай бұрын

Sztos......👍👍👍

@kasiarusin6798 9 ай бұрын

Konkretny film bez lania wody 👍

@carolineem6357 10 ай бұрын

Z wielu rzeczy potrafię zrezygnować, ale właśnie z cukrem jest największy problem a jem go zdecydowanie za dużo ☹️ Na razie próbuje to robić metodą małych kroków. Mam nadzieję, że się uda 💪 Bardzo wartościowy materiał 👍

@GabaotH 10 ай бұрын

Warto spróbować "słodyczy" fit a najlepiej keto. Łatwo się przestawić bo te rzeczy mogą zastąpić tradycyjne batony. Moim odkryciem ostatnich dni jest Żabkowy F**King(FitKing) Delicious. Wersja kokosowa kompletnie zastąpiła mi inny popularny kokosowy batonik.

@annafilipek5090 9 ай бұрын

To nie jest wcale trudne. Jak komuś zależy na zdrowiu to należy zmienić myślenie i całkowicie odstawić słodycze ciasta itp. Po jakimś czasie organizm odzwyczaja się od cukru i nie ciągnie do niego. Metoda stopniowa albo pozwalania sobie raz na jakiś czas nie działa zbyt dobrze.

@anotherpersonontheinternet4676 9 ай бұрын

Bardzo jest to trudne 😥

@ewelinadoniesiewicz2829 9 ай бұрын

Mam podobnie. Ograniczę, jem owoce i suszone owoce zamiast wafelka czy czekolady , ale po tygodniu czy dwóch chodzi za mną. Lepiej się czuję jak nie jem słodyczy, ale paradoksalnie lepiej się skupiam i zapamiętuje po czekoladce czy trzech ciasteczkach.

@ewa3399 10 ай бұрын

Ladna koszulka 👍😍

@user-in1px1hy2c 10 ай бұрын

Dzień dobry zrobi Pan wykład na temat skurczy w łydkach, podczas pływania często mnie łapią albo jak nogę podniosę za wysoko co może być przyczyną ?

@Jo.an_Na_ 10 ай бұрын

PYTANIE: Panie Dr. Bartku. Czy mógłby Pan udostępnić napisy nie tylko po polsku ale i po angielsku? Nawet po francusku byłyby mile widziane. Pozdrawiamy serdecznie i łączymy podziękowania za pracę 👍💐

@pannanikt3308 9 ай бұрын

Zamiast cukru używam erytrytolu. Ale niestety jak ktoś napisał wcześniej Cukier mamy prawie we wszystkim. Więc co jeść żeby nie spożywać cukru. Ciężko trochę. Jak się poczyta składy to ręce opadają

@Marcelthepolishgrizzly Ай бұрын

Żałuję że przeszedłem na lowcarb dopiero 4 miesiące temu. Odstawiłem cukier mąkę i na ten moment z 147.5kg jest 117.5kg samopoczucie nieporównywalnie lepsze. 😊 Pozdrawiam

@utahdan231 10 ай бұрын

Nie jem cukru od 15 lat ograniczone owoce, ograniczony pełnoziarnisty chleb , wysypiam sie , chodze do fitness , nie pracuje a jestem jednak zmęczony i ucinam drzemki codziennie.

@jowitarutkowska7775 10 ай бұрын

Zacznij więcej przebywać na świeżym powietrzu, dotleń organizm. Przebywaj więcej czasu w pracy, niż w domu. Odechce się spać. Często senność wynika z braku obowiązków i nudy.🙂

@ania2057 10 ай бұрын

Zbadaj tarczycę ...polecam książkę ,,Facet jak młody bóg " dr.Tadeusz Oleszczuk ( przyjmuje w Warszawie, panów też) Na allegro 30zl Powodzenia

@eoya. 10 ай бұрын

To może być wszystko... Może masz niedobory jakieś

@aleksanderbajgel6928 10 ай бұрын

Wit.B12

@utahdan231 10 ай бұрын

@@jowitarutkowska7775mysle , ze praca w ogrodzie, jazda na rowerze , 3-4 spacery z psami , praca wolontariusza w schronisku dla zwierzat ,uniwesytet trzeciego wieku , 5-6 km spaceru dziennie to jest jakas tam aktywnosc.

@aliceamaretto5116 10 ай бұрын

Mój pierwszy efekt, to brak wzdęć, nudności. Sennosc wciąż występuje, 2 lata na low carbo, -36kg, poprawa endometriosis/ nie potrzebna operacja/ co wszystkich zdziwiło, cukier bez spadków/4-7.2/ I skokow.

@aleksandraaleksandra1222 5 ай бұрын

Zrezygnowałam z cukru/ węgli ok 2 tyg temu, zgadzam się ze wszystkim co Pan mówi. Największą różnice widzę w zmianie stanu cery, braku napadow głodu i -5 kg w wadze ciała 😌

@Andromeda9_9 5 ай бұрын

Co zaczęłaś jeść aby było dobrze?

@MortimerKadaver 4 ай бұрын

@@Andromeda9_9Odstawiła cukry (a szerzej - węglowodany), potrafisz czytać?

@krzysztof7898 4 ай бұрын

I co zostało z zakupów w sklepie, sałata i woda nie gazowana.

@Andromeda9_9 4 ай бұрын

@@MortimerKadaver a ja nie pytam co odstawiła adwokacie, tylko co zostało do zjedzenia. Umiesz czytać?

@tucoramirez5731 Ай бұрын

@@krzysztof7898mięso

@bartofil. 10 ай бұрын

Merytorycznie super, prezentacja - więcej luzu proszę dziękuję

@dobromiaannapiega880 6 ай бұрын

Dziekuję.

@nataliapodolec-szczepara7519 4 ай бұрын

Dzis odstawiam cukier❤! 😊

@annadabinska1989 7 ай бұрын

Mam wielką prośbę, czy mógłby Pan przygotować filmik o cukrze i słodyczach, który będzie skierowany dla małych dzieci powiedzmy około 5 do 10 lat Ja ciągle swoim tłumaczę o szkodliwości jedzenia ich ale Pana filmiki bardzo lubią i bardziej posłuchają obcej osoby z Internetu.😁