Курс КОУЧ по интервальному голоданию и кето-диете 👉 drbergcoach.com/?...
Купить мясо и птицу травяного откорма (Москва и МО) 👉 terra-aries.com/?promo_id=940778
Как быстро похудеть на интервальном голодании? Похудение на интервальном голодании очень эффективно, если делать все правильно. Как похудеть на интервальном голодании? Есть несколько советов, но главный - перейти на интервальное голодание 23/1 (OMAD).
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Употребление этих 7 продуктов может вас убить☠️ Избегайте их • Употребление этих 7 пр...
0:00 - интервальное голодание для похудения;
0:35 - польза голодания;
1:15 - что происходит с телом;
2:53 - HIIT упражнения;
3:57 - чаи для регулировки инсулина;
5:27 - будьте последовательны;
7:58 - здоровое кето;
9:58 - ОMAD.
Самый действенный совет для улучшения результатов похудения на интервальном голодании. Всего будет несколько советов, но среди них один - самый важный. Если будете голодать, то делайте это правильно, и тогда сможете получить максимальные результаты. В этом видео акцент будет на похудении, но плюсов от голодания гораздо больше.
Польза для здоровья от интервального голодания:
• Восстановление иммунитета
• Восстановление тканей мозга
• Улучшение настроения и когнитивных функций (внимания, памяти)
• Избавление от воспалений
Лучшие советы для похудения на интервальном голодании. Начнем с конца:
6. Понимание того, что происходит с организмом во время голодания. Вы не морите организм голодом. Вы лишь воспроизводите условия, для которых наш организм был создан. А именно - более редкие приемы пищи. Этим вы активируете определенные гены, которые повышают продолжительность и качество жизни. Также это «выключает» гены заболеваний, раковые гены. Благодаря этому повышается чувствительность к инсулину. А инсулинорезистентность - это главная причина ожирения и лишнего веса, трудностей при похудении. Если уровень инсулина высокий, то похудеть будет очень сложно.
5. Добавьте HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки). Это короткие и интенсивные тренировки с длительным периодом отдыха. Делайте упражнения на все тело, но недолго. Так можно увеличить выработку гормона роста в 8 раз и получить лучшие результаты, чем бегая на дорожке по 45 минут. Если совместить высокоинтенсивные интервальные тренировки с интервальным голоданием, то результаты будут гораздо лучше.
4. Пейте травяные чаи, которые действуют на рецепторы к инсулину и делают организм более чувствительным к нему. Например, зеленый чай с берберином. Еще можно развести 1 ч. л. или 1 ст. л. яблочного уксуса в стакане воды (можно добавить лимон). Помните, что похудение - это, в первую очередь, устранение проблемы с инсулином. Все, что помогает улучшить чувствительность к инсулину, поможет похудеть.
3. Будьте последовательны и не сходите с пути. Сфотографируйтесь перед началом голодания. Затем сфотографируйтесь через месяц, чтобы увидеть разницу, и продолжайте.
2. Практикуйте Здоровое Кето® и интервальное голодание вместе. Они отлично дополняют друг друга.
1. Переходите с двух приемов пищи в день на один прием пищи в день (ОMAD). Так интервал голодания достигнет 23 часов.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • My #1 BEST Intermitten...
Опубликован 24 февраля 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #похудение #похудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета